焦(jiao)(jiao)(jiao)慮癥(zheng)(zheng)是一(yi)種常見的神經(jing)癥(zheng)(zheng)，又(you)稱焦(jiao)(jiao)(jiao)慮性(xing)神經(jing)癥(zheng)(zheng)。在(zai)現實(shi)生活中，人們的焦(jiao)(jiao)(jiao)慮心理如果達到(dao)較(jiao)嚴(yan)重的程度(du)，就成(cheng)了焦(jiao)(jiao)(jiao)慮癥(zheng)(zheng)。焦(jiao)(jiao)(jiao)慮癥(zheng)(zheng)以(yi)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮為中心癥(zheng)(zheng)狀，呈急性(xing)發作(zuo)形式或慢性(xing)持(chi)續狀態，其緊張驚(jing)恐程度(du)與(yu)現實(shi)情況很不相稱。焦(jiao)(jiao)(jiao)慮癥(zheng)(zheng)有哪些(xie)癥(zheng)(zheng)狀呢，現在(zai)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮癥(zheng)(zheng)的癥(zheng)(zheng)狀表(biao)現為哪些(xie)？
1、急性(xing)焦慮癥(zheng)（發(fa)作(zuo)性(xing)驚(jing)恐狀態(tai)）主要表(biao)現為急性(xing)驚(jing)恐發(fa)作(zuo)。患者常(chang)突然感到內心(xin)焦灼、緊張、驚(jing)恐、激動或(huo)有(you)一種不(bu)舒適感覺(jue)，由此而(er)產生牽連(lian)觀念，妄想和幻覺(jue)，有(you)時有(you)輕度意(yi)識迷惘。急性(xing)焦慮發(fa)作(zuo)一般可(ke)以持續幾分鐘(zhong)或(huo)幾小時。病程(cheng)一般不(bu)長，經過一段時間后會逐漸趨于(yu)緩解。
2、慢(man)性(xing)焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)（泛性(xing)焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)）其焦(jiao)慮(lv)情緒(xu)可以(yi)持續較長時(shi)間，其焦(jiao)慮(lv)程度也時(shi)有波動。老年(nian)慢(man)性(xing)焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)一般表現為(wei)平時(shi)比較敏感、易激(ji)怒，生(sheng)(sheng)活中稍(shao)有不如意的事就心煩(fan)意亂，注意力(li)不集中，有時(shi)會生(sheng)(sheng)悶氣、發(fa)脾氣等。
焦慮癥常伴有頭暈、胸悶(men)、心(xin)悸、呼吸困(kun)難、口干、尿頻、尿急、出(chu)汗、震顫和運(yun)動性不安等癥，嚴重影響患者的正(zheng)常生活，需要及時治(zhi)(zhi)療。藥物治(zhi)(zhi)療與心(xin)理咨詢或(huo)者其他(ta)治(zhi)(zhi)療方法(fa)對于(yu)患者解除(chu)焦慮困(kun)擾有重要作用。
焦(jiao)慮(lv)癥是一(yi)種心理(li)(li)(li)障礙，屬(shu)于心理(li)(li)(li)學(xue)上的一(yi)類(lei)疾(ji)病。它是一(yi)種持久、過(guo)度、頻繁出現的焦(jiao)慮(lv)情緒，導(dao)致個體在日(ri)常生活(huo)中難以平靜和(he)應(ying)對，嚴(yan)重(zhong)影(ying)響了個人的心理(li)(li)(li)和(he)生理(li)(li)(li)健康，以及社交(jiao)和(he)生活(huo)功能。焦(jiao)慮(lv)癥會干擾(rao)日(ri)常活(huo)動(dong)，影(ying)響工作、學(xue)習、社交(jiao)和(he)人際(ji)關系，可(ke)能出現逃避(bi)行為(wei)和(he)社交(jiao)回(hui)避(bi)。
焦(jiao)慮癥(zheng)的主要癥(zheng)狀包括(kuo)但不(bu)限于以(yi)下(xia)方面：
持續(xu)的焦(jiao)慮和擔(dan)(dan)憂：感覺經(jing)常處于緊張、不(bu)安(an)或擔(dan)(dan)憂的狀(zhuang)態，即使在沒有明顯原因的情況下(xia)也難以(yi)平靜下(xia)來(lai)。
自律(lv)神經癥(zheng)狀(zhuang)：出現心悸、出汗(han)、手(shou)抖(dou)、胃痛、頭痛等自律(lv)神經紊亂癥(zheng)狀(zhuang)。
焦慮(lv)發作：突然出現劇(ju)烈的焦慮(lv)癥(zheng)狀，如心慌(huang)、呼吸急促(cu)、胸悶等(deng)，可能伴隨著恐慌(huang)和失控(kong)感。
睡眠(mian)問題：難以入睡或(huo)保持睡眠(mian)，經常醒來或(huo)噩夢。
焦慮(lv)導(dao)致的逃避(bi)行為：因為害(hai)怕焦慮(lv)產生的情境，可能會避(bi)免參加社交活(huo)動、面(mian)對挑戰或(huo)特定場景。
身體不適：出現(xian)頭痛(tong)、胃(wei)痛(tong)、肌肉緊張、乏力等(deng)身體上的不適感。
焦慮與抑(yi)(yi)郁雙重(zhong)癥狀：焦慮癥患者(zhe)可(ke)能同時(shi)出(chu)現抑(yi)(yi)郁癥狀，情緒低落(luo)、興(xing)趣喪失、自(zi)卑等。
思維和注(zhu)意力(li)問題(ti)：難以(yi)集中(zhong)注(zhu)意力(li)，經常擔心不好(hao)的結果，難以(yi)從焦慮的想法中(zhong)解(jie)脫。
以上(shang)癥狀(zhuang)的(de)嚴重(zhong)程度和(he)(he)表現(xian)方式因個體(ti)而異(yi)，不同的(de)人(ren)可能會有不同的(de)癥狀(zhuang)組合(he)。焦慮癥需要符合(he)特定的(de)診(zhen)(zhen)(zhen)斷(duan)標(biao)準才能確診(zhen)(zhen)(zhen)，如果你(ni)覺(jue)得自己有類似焦慮癥狀(zhuang)，并且(qie)這些癥狀(zhuang)嚴重(zhong)干(gan)擾了你(ni)的(de)日常生(sheng)活(huo)和(he)(he)功能，建議盡早咨(zi)詢專(zhuan)業的(de)心(xin)(xin)理(li)健康專(zhuan)家，進(jin)行(xing)準確的(de)診(zhen)(zhen)(zhen)斷(duan)和(he)(he)治療。早期診(zhen)(zhen)(zhen)斷(duan)和(he)(he)干(gan)預可以幫助你(ni)更好地應對焦慮癥，提升(sheng)心(xin)(xin)理(li)健康水平(ping)。
摘要：焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。那么焦慮癥如何自我治療？精神焦慮癥可以自愈嗎？下面小編就帶您一起看一下焦慮癥的相關問題吧。焦慮癥的癥狀
1、這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險，即將到來或馬上就要發生。經常無須有的擔心是焦慮癥患者典型的癥狀之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，而這些情況在常人看來很正常，即焦慮癥患者的反應與實際情況不符或偏差頗大。
2、焦慮是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。
3、這種情緒是不快的和痛苦的可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。
4、實際上并沒有任何威脅和危險患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上并沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱；
5、軀體不適感與焦慮體驗的同時，患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現常為焦慮癥的早期癥狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環，嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經不調、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴重時有某種瀕死感等。
焦慮癥如何自我治療
1、增加自信
自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2、自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3、自我反省
有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。
4、自我刺激
焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書進行閱讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。
5、自我催眠
焦慮癥患者大多數(shu)(shu)有睡眠(mian)障礙，很難(nan)入(ru)睡或突然(ran)從夢中驚醒，此時你可以進(jin)行自我暗示催(cui)眠(mian)。如：可以數(shu)(shu)數(shu)(shu)，或用手舉書本(ben)讀(du)等促使自己入(ru)睡。
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