誤區一、戒煙后感覺身體難受，感覺像生病了
煙(yan)(yan)(yan)民由于(yu)多年的(de)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)，導致對煙(yan)(yan)(yan)已經上癮了(le)(le)，甚至(zhi)有(you)的(de)因(yin)為吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)煙(yan)(yan)(yan)齡(ling)很(hen)長，戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)后，總是(shi)(shi)(shi)會(hui)(hui)感覺到身體(ti)的(de)不(bu)(bu)習慣(guan)(guan)，會(hui)(hui)出(chu)現容(rong)易發怒(nu)、煩躁不(bu)(bu)安等戒(jie)(jie)斷(duan)癥狀，開始覺得自(zi)己得病(bing)了(le)(le)，就(jiu)迫不(bu)(bu)及(ji)待的(de)又(you)吸(xi)上了(le)(le)，所以戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)失敗。這(zhe)并不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)以后得了(le)(le)病(bing)，而是(shi)(shi)(shi)你(ni)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)就(jiu)一直潛伏在(zai)你(ni)身體(ti)里的(de)，這(zhe)些都是(shi)(shi)(shi)很(hen)正常的(de)，都知道吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)人(ren)真生病(bing)就(jiu)很(hen)難治愈(yu)，這(zhe)正是(shi)(shi)(shi)病(bing)因(yin)在(zai)你(ni)抵抗力差的(de)時(shi)候出(chu)現了(le)(le)，也有(you)些原(yuan)因(yin)是(shi)(shi)(shi)你(ni)的(de)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)習慣(guan)(guan)，習慣(guan)(guan)成(cheng)自(zi)然(ran)。只要(yao)你(ni)改變這(zhe)種習慣(guan)(guan)，那么你(ni)的(de)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)就(jiu)成(cheng)功了(le)(le)，所以戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)和得病(bing)是(shi)(shi)(shi)沒有(you)關系的(de)。
誤區二、戒煙可以幫助煙民增肥
戒(jie)煙(yan)也許會變(bian)(bian)胖，這種說(shuo)法是(shi)有一定道理(li)的(de)(de)(de)(de)，戒(jie)煙(yan)變(bian)(bian)胖的(de)(de)(de)(de)原因是(shi)因為(wei)少(shao)了尼(ni)古丁的(de)(de)(de)(de)抑制，煙(yan)民的(de)(de)(de)(de)食(shi)欲(yu)會變(bian)(bian)大，也有的(de)(de)(de)(de)煙(yan)民是(shi)因為(wei)要戒(jie)煙(yan)，用吃東西(xi)來代(dai)替吸(xi)煙(yan)。但吸(xi)煙(yan)能減肥這種說(shuo)法是(shi)很不(bu)科學的(de)(de)(de)(de)，吸(xi)煙(yan)只(zhi)是(shi)在不(bu)停的(de)(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)著(zhu)自己的(de)(de)(de)(de)身體，吸(xi)毒的(de)(de)(de)(de)人(ren)都是(shi)骨瘦(shou)如柴，難道說(shuo)吸(xi)毒能減肥？吸(xi)煙(yan)的(de)(de)(de)(de)人(ren)普遍(bian)偏(pian)瘦(shou)，這是(shi)因為(wei)吸(xi)煙(yan)的(de)(de)(de)(de)人(ren)在進食(shi)后獲得的(de)(de)(de)(de)營養沒有正常人(ren)多(duo)，所以才(cai)會瘦(shou)弱。
誤區三、煙民普遍認為煙有過濾嘴，吸入的焦油少，造成的危害就低
吸煙(yan)時過濾(lv)嘴(zui)的(de)通氣(qi)孔是控制焦(jiao)(jiao)油含量(liang)的(de)重要部位，由于大(da)多(duo)數煙(yan)的(de)通氣(qi)孔不(bu)(bu)明(ming)顯，大(da)部分(fen)人也(ye)不(bu)(bu)知道(dao)，所以在吸煙(yan)時，很(hen)多(duo)煙(yan)民會無意地夾(jia)住(zhu)通氣(qi)孔，根本(ben)起(qi)不(bu)(bu)到過濾(lv)的(de)作用(yong)，即使有一(yi)定作用(yong)，也(ye)仍(reng)然會吸入一(yi)部分(fen)焦(jiao)(jiao)油，不(bu)(bu)管焦(jiao)(jiao)油含量(liang)高或低，都是有害物質，會增加患肺癌的(de)發病率。
誤區四、多數煙民吸煙多年也沒有身體健康問題
吸煙對身體健康的(de)(de)損害(hai)是積少(shao)成多的(de)(de)，也就是人(ren)們所說的(de)(de)，煙草(cao)抹(mo)殺人(ren)的(de)(de)未來。吸煙時不(bu)患病(bing)，也不(bu)能(neng)說明沒有(you)埋下(xia)健康隱患，隨著吸煙量(liang)和(he)吸煙時間的(de)(de)積累，遲早會對身體健康造(zao)成不(bu)同(tong)程度的(de)(de)危害(hai)。
誤區五、戒煙時用糖果代替吸煙
有些(xie)煙(yan)民會(hui)選(xuan)擇含(han)糖(tang)果(guo)的辦法來戒(jie)煙(yan)，可是(shi)，這(zhe)種方法常(chang)常(chang)會(hui)導致煙(yan)癮的加(jia)重。 實驗證明(ming)，酸(suan)性(xing)體液能促進(jin)尼古(gu)丁排(pai)(pai)泄(xie)，當尼古(gu)丁在(zai)血液中(zhong)完全代謝后，抽煙(yan)者就迫切(qie)地想抽第(di)二支煙(yan)了(le)。糖(tang)是(shi)一種酸(suan)性(xing)食(shi)品，大量食(shi)糖(tang)會(hui)使體液由原來的弱堿性(xing)轉變成酸(suan)性(xing)，從而(er)(er)促進(jin)尼古(gu)丁的排(pai)(pai)泄(xie)而(er)(er)加(jia)重煙(yan)癮，反而(er)(er)不利于戒(jie)煙(yan)。因此，戒(jie)煙(yan)“難(nan)上(shang)加(jia)難(nan)”，在(zai)很大程度上(shang)是(shi)很多人(ren)存在(zai)戒(jie)煙(yan)的“誤區”。
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