身體有哪些毒素呢
1、 膽(dan)固(gu)醇過高(gao),沒有及時(shi)排出體外,容易沉積在血管壁上(shang),使血管變窄(zhai),導致高(gao)血壓和動脈硬化等疾病。能降低(di)膽(dan)固(gu)醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇(gu)。
2、 宿(su)便(bian)是人體(ti)(ti)腸道(dao)毒素根源,會重新侵入(ru)身體(ti)(ti),降低(di)人體(ti)(ti)免疫力(li),甚至長期便(bian)秘的女性(xing)經常會長痘(dou)痘(dou)。有道(dao)是一日(ri)不排便(bian),勝抽三包煙。含粗纖維(wei)的食品能促進腸蠕(ru)動,消除宿(su)便(bian),例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
3、淋(lin)巴(ba)系(xi)統是人體(ti)是人體(ti)重要的(de)(de)排毒(du)(du)(du)的(de)(de)循環(huan)(huan)系(xi)統,充當毒(du)(du)(du)素回收站的(de)(de)角色。全身各(ge)處流動的(de)(de)淋(lin)巴(ba)液將(jiang)體(ti)內的(de)(de)毒(du)(du)(du)素回收到(dao)淋(lin)巴(ba)結(jie),毒(du)(du)(du)素在這里被(bei)過濾,分解成無毒(du)(du)(du)的(de)(de)物質,然(ran)后從(cong)淋(lin)巴(ba)過濾到(dao)血液,送往皮膚,肺(fei)臟,肝臟,腎(shen)臟等被(bei)排出體(ti)外。進行(xing)按摩(mo),促進淋(lin)巴(ba)循環(huan)(huan)對(dui)于排毒(du)(du)(du)極其有益。
4、肺(fei)是(shi)最容易(yi)積存毒素的器官之一(yi),因為人(ren)每天的呼吸(xi)會將(jiang)約(yue)1000升空(kong)氣送入(ru)肺(fei)中,空(kong)氣中漂浮(fu)的許多(duo)細菌(jun)病毒,粉(fen)塵(chen)等有害物質(zhi)也隨之進入(ru)肺(fei)臟(zang)。當然,肺(fei)也能通過呼氣排出體內代謝(xie)的廢氣CO2和其它有害入(ru)侵者。所以(yi)處(chu)于(yu)粉(fen)塵(chen)多(duo)空(kong)氣污(wu)染嚴重的地方,一(yi)定要有防護措施。另外在清新(xin)的地方經常(chang)練習深呼吸(xi),或主動咳嗽幾聲幫助(zhu)肺(fei)臟(zang)排毒。
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