上班族(zu)的(de)白領總會長時間(jian)的(de)盯著電腦看，這時就會出(chu)現眼(yan)(yan)睛疲(pi)勞(lao)(lao)。眼(yan)(yan)睛疲(pi)勞(lao)(lao)是一種常(chang)見的(de)眼(yan)(yan)科疾病，長時間(jian)疲(pi)勞(lao)(lao)會影響(xiang)視力，那么要怎么緩(huan)解(jie)睛疲(pi)勞(lao)(lao)呢？ 首先要了解(jie)導致眼(yan)(yan)疲(pi)勞(lao)(lao)的(de)原(yuan)因(yin)，然后為(wei)大家推(tui)薦(jian)幾個(ge)緩(huan)解(jie)眼(yan)(yan)疲(pi)勞(lao)(lao)的(de)方(fang)法(fa)，積極消除眼(yan)(yan)疲(pi)勞(lao)(lao)，避免出(chu)現因(yin)眼(yan)(yan)睛疲(pi)勞(lao)(lao)引發的(de)一系列(lie)問(wen)題。

引起眼疲勞的原因

眼疾(ji)：患有角膜(mo)云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾(ji)引起的視物不(bu)(bu)清，也易引起眼疲(pi)勞。不(bu)(bu)宜眼外肌疾(ji)患引直的平衡(heng)失調，注視目(mu)標時，雙眼單視困難，造成眼疲(pi)勞。

近(jin)視眼：近(jin)視眼的話(hua)(hua)，很容易(yi)出現眼疲勞，因為近(jin)視的話(hua)(hua)看不清(qing)東西(xi)，想要(yao)看清(qing)楚(chu)的話(hua)(hua)，需要(yao)費(fei)更大的力，這(zhe)樣的話(hua)(hua)就容易(yi)出現眼疲勞。

體質及生活因素(su)：比(bi)如(ru)缺乏(fa)鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，均容(rong)易發生眼疲勞。

另外還可能是(shi)其他的一些因(yin)(yin)素，比如環境因(yin)(yin)素或者(zhe)是(shi)年(nian)齡因(yin)(yin)素導致的眼疲勞。

緩解眼疲勞的方法

1、多吃(chi)富含維生素A、B的食(shi)物(wu)，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物(wu)肝臟、瘦肉等。

2、定(ding)期體檢，盡(jin)早發現相關(guan)疾病并及時治療。眼(yan)睛不適要及時去(qu)醫院找眼(yan)科醫生(sheng)診(zhen)治，盡(jin)可(ke)能早期發現、根除(chu)原發病變，比如通過配鏡(jing)矯正屈光不正，通過眼(yan)外(wai)肌訓練彌補外(wai)隱(yin)斜視的缺失(shi)。

3、生活要有規律，休息及(ji)睡眠要充分。

4、緩解眼疲勞(lao)的(de)眼藥水(shui)一定要(yao)在醫生指(zhi)導(dao)下使用。因為目前90%的(de)眼藥水(shui)中都(dou)含有(you)防腐(fu)劑(ji)，這些物質會(hui)對眼睛表面的(de)細胞產生損(sun)害。干眼癥患(huan)者最好(hao)選擇無防腐(fu)劑(ji)的(de)人工淚液。

5、改善工作(zuo)環境，照(zhao)(zhao)明光線應明暗(an)適中，直接照(zhao)(zhao)明與(yu)間接照(zhao)(zhao)明相結合(he)，使工作(zuo)物周圍的亮度不(bu)過(guo)分低于工作(zuo)物亮度。

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