原因

1、睡眠呼吸綜合征，也就是在睡覺打呼嚕的時候，會有忽然聽戲的現象，對于具體的癥狀就是：在一晚上七個小時的睡眠中，發生了30次以上的持續時間超過10秒的，則就是呼吸暫停，則每一個小時發生5次，或者是更多的，則為呼吸暫停，這樣就是呼吸暫停綜合癥。

2、有的人也會偶發出現輕度的，一次性的餓打呼嚕，其實這是很常見的，常常的是由于身體過于的疲勞，或者是喝酒過多造成的，常常的是在仰臥睡眠的時候造成的。

3、有的人喜歡單純性習慣性的打呼嚕，雖然有這樣的習慣，但是沒有影響到身體各個器官的健康，出現這樣打呼嚕的原因主要是由于呼吸道出現了某些程度上的狹窄阻塞，但是也會保持一定的通暢的，這里所講的打呼嚕則就是單純性習慣性的打呼嚕了。

男人打鼾的自我療法

1、節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾；

2、睡前喝酒會使打鼾更嚴重；

3、避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲；

4、抽煙的人較容易有打鼾的問題；

5、側睡較不易引起打鼾。

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