養(yang)生不僅僅是老(lao)年人的事情，年輕人也(ye)是需要學會如何養(yang)生的。現在工(gong)作(zuo)(zuo)忙(mang)碌(liu)、辛苦，最(zui)(zui)終就是為(wei)了(le)讓(rang)生活更(geng)美好，如果失去健康，那么(me)努力得來的一切，就將化(hua)為(wei)泡影(ying)。因此(ci)我們無論工(gong)作(zuo)(zuo)有多忙(mang)，多辛苦，在晚上臨(lin)睡前(qian)最(zui)(zui)好是用熱水泡泡腳，這是最(zui)(zui)簡單的養(yang)生方式，相信我們大家也(ye)是可以做到的，如果能(neng)夠再加些(xie)花椒(jiao)，那么(me)這樣泡腳的效(xiao)果最(zui)(zui)好了(le)。
俗話說：“熱水(shui)泡(pao)腳，勝吃補藥。”花椒泡(pao)腳有(you)什么好處：
一、能(neng)(neng)預防流感，增(zeng)強(qiang)抵抗力(li)。用花(hua)椒水泡(pao)腳再結合按摩，可以(yi)使全身經絡疏(shu)通(tong)、血脈(mo)流暢(chang)，能(neng)(neng)調(diao)節人體機能(neng)(neng)，增(zeng)強(qiang)抵抗力(li)。
二、可(ke)改善(shan)睡眠， 加了花椒的泡腳水比(bi)單純用(yong)熱水泡腳促進睡眠的效(xiao)果(guo)更好(hao)。可(ke)以制作一(yi)個花椒包(bao)(bao)，用(yong)水煮開，加入泡腳水，花椒包(bao)(bao)可(ke)以重復(fu)用(yong)一(yi)周(zhou)左右。
三、可消除(chu)疲(pi)勞(lao)每天(tian)用花椒泡(pao)腳有利(li)于(yu)增進(jin)足部血液(ye)循(xun)環(huan)，消除(chu)疲(pi)勞(lao)。
四、可防(fang)腳臭、腳汗、腳氣。因為花椒有殺菌消毒(du)的作用，所以可以改善(shan)腳氣問(wen)題。
五(wu)、可祛寒。花椒性辛溫(wen)，常泡腳(jiao)可以驅除五(wu)臟六(liu)腑之寒，而且能通(tong)血脈(mo)，調關(guan)節。泡之前最好先把花椒在(zai)水(shui)(shui)中煮一下(xia)，再倒入盆(pen)中，先熏雙腳(jiao)，等水(shui)(shui)溫(wen)合適再用來泡腳(jiao)。建議(yi)水(shui)(shui)要沒過腳(jiao)踝。泡20分鐘到-半(ban)小時(shi)，不易太長時(shi)間，以全身(shen)微微冒汗為宜(yi)。
雖然說花椒泡腳有(you)這么多(duo)的(de)(de)好處，但是(shi)讓(rang)80歲(sui)的(de)(de)老人(ren)滿頭(tou)黑發，還(huan)(huan)是(shi)做不到(dao)的(de)(de)，這個說法(fa)有(you)些夸大了花椒泡水的(de)(de)效果(guo)，但是(shi)抗衰老還(huan)(huan)是(shi)有(you)一(yi)定的(de)(de)效果(guo)，然而，凡事都貴在(zai)堅(jian)持。養生也不是(shi)一(yi)朝一(yi)夕的(de)(de)事情。
都說熱水泡腳對身體的好處很多，如果泡腳的熱水中加上一味花椒，可以讓腳更加舒服，尤其是在冬天或者腳冷的情況下，泡泡腳真的可以比較好睡，那么，小孩可以用花椒泡腳嗎？泡腳泡到什么程度最好呢？讓我們一起來了解一下。
??祛寒藥物
花椒，在中醫里面算是一種祛寒的藥物，中醫講其能去除里寒，扶助陽氣。
?促進睡眠
熱水泡腳能促進睡眠，加上一些花椒，促進睡眠的效果更好。
??增強免疫力
泡腳能夠增強人體免疫力，加上花椒效果更好。預防感冒，尤其是流感爆發比較嚴重的時候，花椒泡腳效果杠杠的。
?防腳臭、腳汗、腳氣
花椒有著殺菌、消毒、止痛的作用，用起來泡腳，防腳臭、腳汗、腳氣，很有效果。
?適合小孩
小孩子一般身體免疫力不如大人，容易出現體寒癥狀，此時適當地用花椒泡腳，對身體也是大有裨益的。
?泡腳的最佳程度
泡(pao)腳(jiao)的水(shui)最好能蓋過腳(jiao)踝，泡(pao)腳(jiao)的過程中要不斷加水(shui)，保持水(shui)的溫度，泡(pao)到全身微微發汗(han)為(wei)止(zhi)，這(zhe)個時候(hou)就可以(yi)停了，效果可以(yi)了。
1 花(hua)(hua)椒水的制(zhi)法 用(yong)棉(mian)布包(bao)50克(ke)花(hua)(hua)椒，用(yong)繩(sheng)子系緊(jin)，加水煮開后，用(yong)之泡腳，每天(tian)一次，一個花(hua)(hua)椒包(bao)可以用(yong)上一個星期，棉(mian)布包(bao)也可用(yong)絲(si)襪代替(ti)。
2 防流(liu)感 春(chun)季氣溫變化大，容易引起流(liu)感，常用花椒水(shui)泡(pao)腳可(ke)以(yi)(yi)有效防流(liu)感：用花椒煮(zhu)水(shui)泡(pao)腳，然(ran)后按(an)摩雙腳涌泉穴(xue)100次(ci)，可(ke)以(yi)(yi)消(xiao)除(chu)疲勞(lao)感，增強抵抗力。
3 祛寒(han) 腿部(bu)受到寒(han)氣的人群在(zai)低溫天(tian)氣常常出現腿部(bu)疼痛(tong)、酸脹癥(zheng)狀，在(zai)陰冷天(tian)氣尤(you)其容易(yi)復(fu)發(fa)。中醫認為寒(han)從足起，只要做好腳(jiao)部(bu)保暖(nuan)工(gong)作，全身(shen)都會(hui)暖(nuan)和起來。平時(shi)多(duo)用(yong)花椒水泡腳(jiao)可(ke)以(yi)通血脈(mo)、調關(guan)節、散(san)寒(han)保暖(nuan)。
4 治(zhi)腳后跟疼痛 用(yong)15~20克花椒加2升水(shui)一(yi)起煮成花椒水(shui)，待水(shui)溫降至(zhi)40攝氏度左右，泡(pao)腳15分鐘左右，可以治(zhi)療足跟痛，主要是因為花椒具(ju)有辛(xin)溫發(fa)散的作用(yong)。
? ? ?花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)(jiao)是一種能提味增香(xiang)的調(diao)味品(pin)，它(ta)在生活當中(zhong)(zhong)十分常(chang)見，是人們廚房(fang)中(zhong)(zhong)必備(bei)的調(diao)味料(liao)之一，但是花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)(jiao)不僅僅是一種調(diao)味品(pin)，它(ta)還是一種中(zhong)(zhong)藥材，平時用(yong)它(ta)煮(zhu)水以(yi)后(hou)泡腳，對身體(ti)有非常(chang)多的好處。下面就說(shuo)(shuo)說(shuo)(shuo)花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)(jiao)泡腳的功(gong)效和作(zuo)用(yong)。
列舉：
1：預(yu)防(fang)流感(gan)(gan)：用花(hua)(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水泡(pao)腳(jiao)可(ke)增強(qiang)對流感(gan)(gan)病(bing)毒或(huo)其他(ta)傳染病(bing)的免疫(yi)能(neng)力。用花(hua)(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水泡(pao)腳(jiao)，可(ke)以使全(quan)身(shen)經絡疏通、血脈流暢，能(neng)調節人體(ti)機能(neng)，從而達到(dao)自我保健的效(xiao)果(guo)。還可(ke)以增強(qiang)人體(ti)對流感(gan)(gan)病(bing)毒和其他(ta)傳染病(bing)的免疫(yi)能(neng)力，可(ke)以起到(dao)非常(chang)好的驅(qu)寒、疏絡的作(zuo)用，對于預(yu)防(fang)傷風、感(gan)(gan)冒(mao)效(xiao)果(guo)很好。再配(pei)合(he)上涌泉穴進(jin)行按摩，效(xiao)果(guo)更佳。所以我們可(ke)以經常(chang)用花(hua)(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水泡(pao)腳(jiao)。特別是在(zai)流感(gan)(gan)比較嚴重的時候(hou)，經常(chang)用花(hua)(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水去泡(pao)泡(pao)腳(jiao)，有一定的良好的預(yu)防(fang)作(zuo)用。
2：驅寒(han)祛(qu)(qu)濕：因為花(hua)椒(jiao)本(ben)身就是(shi)一種性質溫熱的(de)(de)中藥材，它具有超(chao)強(qiang)的(de)(de)祛(qu)(qu)寒(han)作用(yong)。堅(jian)持(chi)用(yong)花(hua)椒(jiao)泡腳(jiao)，可以(yi)驅除(chu)五臟六腑的(de)(de)濕寒(han)之氣。而在三(san)九時節(jie)，如(ru)果堅(jian)持(chi)每晚用(yong)花(hua)椒(jiao)泡腳(jiao)，驅寒(han)通(tong)絡(luo)的(de)(de)功效將會加倍，并且能通(tong)血脈、調關節(jie)。所以(yi)還是(shi)比較推薦大(da)家去使用(yong)花(hua)椒(jiao)水泡腳(jiao)。
3：促進(jin)睡眠：如果你經常晚上睡不著(zhu)就會用(yong)熱水(shui)泡(pao)(pao)(pao)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)，但是用(yong)花(hua)椒水(shui)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)比用(yong)熱水(shui)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)促進(jin)睡眠效果更好。所(suo)以(yi)你可以(yi)試試用(yong)花(hua)椒水(shui)進(jin)行泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)。其實用(yong)花(hua)椒泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)的(de)方(fang)法很簡單，用(yong)一個(ge)棉布包裹50克左(zuo)(zuo)右(you)的(de)花(hua)椒，用(yong)繩子(zi)給系緊，加水(shui)煮開后(hou)用(yong)這個(ge)花(hua)椒水(shui)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)就可以(yi)了(le)。通常一個(ge)花(hua)椒包可以(yi)反(fan)復利用(yong)，用(yong)一個(ge)星期左(zuo)(zuo)右(you)再換新(xin)的(de)就可以(yi)了(le)。
拓展資料：
花椒(jiao)水(shui)泡腳的(de)(de)副作(zuo)用還是比較少的(de)(de)，但是要(yao)注意，用花椒(jiao)水(shui)泡腳的(de)(de)水(shui)溫(wen)不(bu)宜過(guo)高，過(guo)高的(de)(de)水(shui)溫(wen)很容易(yi)導致(zhi)足部過(guo)度充血而引起心臟(zang)、腦部、腎臟(zang)等器官供血不(bu)足。
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