現在(zai)(zai)的(de)上班族(zu)都存在(zai)(zai)這(zhe)一種亞(ya)健(jian)康(kang)(kang)的(de)狀態，工(gong)作(zuo)壓(ya)力大(da)，這(zhe)是(shi)無(wu)可厚非的(de)，在(zai)(zai)工(gong)作(zuo)中有很多(duo)疾病是(shi)我們(men)完全可以避(bi)免的(de)，只要大(da)家學會如何保(bao)持健(jian)康(kang)(kang)就(jiu)一定能(neng)擺脫疾病，所以不(bu)管工(gong)作(zuo)在(zai)(zai)忙碌。工(gong)作(zuo)量(liang)多(duo)大(da)，大(da)家都需(xu)要學會在(zai)(zai)工(gong)作(zuo)中保(bao)持健(jian)康(kang)(kang)的(de)身體，這(zhe)樣才可能(neng)遠離疾病。
每(mei)個人(ren)要想在(zai)社(she)會(hui)上(shang)上(shang)生活(huo)下去的(de)話，那么就(jiu)必須要工作，然而(er)健康才是我們得以(yi)工作下去的(de)基礎，因為(wei)“身(shen)體(ti)(ti)是革命的(de)本錢。”現代職場(chang)中，大多數的(de)工作都(dou)是要面(mian)對著電腦，不(bu)僅(jin)會(hui)產(chan)生輻射同時還會(hui)衍生出很多的(de)職業病，所以(yi)小編提醒各位(wei)職場(chang)人(ren)士(shi)在(zai)努(nu)力工作的(de)同時也要注意(yi)自己的(de)身(shen)體(ti)(ti)健康：
工作壓力大如何保持身體健康？
第一、注意預防肢體經常出現的麻木現象
對(dui)于(yu)上(shang)班族來(lai)說，如果(guo)(guo)(guo)工作性質是長期坐在電腦前的話，如果(guo)(guo)(guo)血(xue)液長期處(chu)于(yu)靜止，血(xue)液會在下肢(zhi)深靜脈里面形(xing)成不各種血(xue)塊，如腿部的血(xue)管。如果(guo)(guo)(guo)凝塊被轉移到了我們的肺部，就會導(dao)致(zhi)肺栓塞的情況，后(hou)果(guo)(guo)(guo)將是致(zhi)命的。
最有(you)效的(de)(de)避(bi)免麻(ma)木的(de)(de)方法是(shi)鍛煉。一(yi)些朋友會問上班的(de)(de)時(shi)候如何運(yun)(yun)動(dong)？其實我們所(suo)說的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)，不像(xiang)在(zai)(zai)健身(shen)房里揮汗如雨，而是(shi)在(zai)(zai)辦公區做(zuo)一(yi)些簡(jian)單的(de)(de)動(dong)作。比如說，每工作一(yi)段時(shi)間(jian)以后就要站起來運(yun)(yun)動(dong)運(yun)(yun)動(dong)，在(zai)(zai)一(yi)段時(shi)間(jian)內(nei)，或起來接(jie)一(yi)杯水(shui)給自(zi)己(ji)，腳趾輕(qing)輕(qing)的(de)(de)動(dong)一(yi)動(dong)。
第二、防止焦躁的情緒出現
在(zai)(zai)辦公室(shi)工作的人(ren)長期(qi)在(zai)(zai)密閉的空間(jian)里面很容(rong)易出現急躁、疲勞(lao)、注(zhu)意力出現分散(san)、頭痛(tong)欲裂、胃痛(tong)不(bu)適(shi)、呼(hu)吸困難的情緒。
不耐煩的(de)情緒產(chan)生與(yu)工作和個人(ren)環境有關。可以(yi)說外部干擾(rao)是最(zui)關鍵的(de)，如果心理治療不起作用，將受到藥物治療的(de)干預。
第三、注意空氣的流通性
現(xian)在(zai)辦(ban)(ban)公(gong)室的大部分工作人員都(dou)在(zai)密(mi)閉的辦(ban)(ban)公(gong)樓里(li)，但(dan)是(shi)很多辦(ban)(ban)公(gong)室的窗戶(hu)(hu)都(dou)是(shi)大的落地窗戶(hu)(hu)，室內(nei)中(zhong)央空(kong)(kong)調的開啟減少了(le)空(kong)(kong)氣的流通性。長久下來會引起頭痛、喉嚨(long)刺激、干咳、干性皮膚瘙癢和鼻子(zi)對(dui)氣味(wei)敏感的情(qing)況，為(wei)了(le)改善這(zhe)種情(qing)況請(qing)要求公(gong)司定期修(xiu)理中(zhong)央空(kong)(kong)調系統(tong)，包(bao)括(kuo)清(qing)洗或更(geng)換過濾器。更(geng)多的打開屋(wu)里(li)面(mian)的窗戶(hu)(hu)通風，禁止(zhi)在(zai)辦(ban)(ban)公(gong)室內(nei)吸煙。
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