即(ji)使知道吸煙(yan)有害身體健康(kang)，煙(yan)癮也是(shi)非常(chang)難戒的(de)。煙(yan)已經融入他們(men)的(de)生活(huo)，如(ru)果不抽煙(yan)就會感(gan)覺(jue)心情(qing)煩躁，根(gen)本無法再進行工作和(he)生活(huo)。最近流(liu)傳(chuan)著這樣(yang)一(yi)(yi)個(ge)說法，說是(shi)一(yi)(yi)天一(yi)(yi)兩(liang)根(gen)煙(yan)和(he)一(yi)(yi)根(gen)不抽沒(mei)有區別，一(yi)(yi)天一(yi)(yi)兩(liang)包(bao)煙(yan)跟(gen)一(yi)(yi)天一(yi)(yi)兩(liang)根(gen)煙(yan)所造成的(de)身體危害是(shi)一(yi)(yi)樣(yang)的(de)。事實(shi)證明真是(shi)如(ru)此嗎？讓(rang)我們(men)接下來一(yi)(yi)起探討一(yi)(yi)下。

一天一兩根煙和一根不抽有什么區別？

都(dou)知道吸煙(yan)(yan)(yan)有(you)害(hai)身(shen)體健康，其實一天一兩根(gen)(gen)(gen)煙(yan)(yan)(yan)和一根(gen)(gen)(gen)不(bu)(bu)抽(chou)是有(you)根(gen)(gen)(gen)本性的區別(bie)(bie)的。因(yin)為(wei)一天一兩根(gen)(gen)(gen)煙(yan)(yan)(yan)還是屬(shu)于吸煙(yan)(yan)(yan)的范疇，一根(gen)(gen)(gen)不(bu)(bu)抽(chou)就(jiu)(jiu)是不(bu)(bu)吸煙(yan)(yan)(yan)。要想(xiang)知道這兩者的區別(bie)(bie)，其實就(jiu)(jiu)是吸煙(yan)(yan)(yan)與(yu)不(bu)(bu)吸煙(yan)(yan)(yan)的區別(bie)(bie)。這樣一想(xiang)就(jiu)(jiu)清楚多(duo)了，這兩者根(gen)(gen)(gen)本就(jiu)(jiu)是不(bu)(bu)同(tong)的概念。

一(yi)根(gen)煙也不(bu)抽，其實就是(shi)(shi)完全的(de)(de)(de)(de)不(bu)吸(xi)煙。這就能(neng)夠避免吸(xi)煙給人體帶來的(de)(de)(de)(de)損傷，是(shi)(shi)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)肺部、胃部等容(rong)易遭受(shou)煙害(hai)的(de)(de)(de)(de)臟器一(yi)直處于一(yi)個比(bi)較健康的(de)(de)(de)(de)狀態，前(qian)提(ti)是(shi)(shi)他不(bu)吸(xi)二手煙。這種(zhong)行為是(shi)(shi)非(fei)常值得提(ti)倡的(de)(de)(de)(de)，因為吸(xi)煙就是(shi)(shi)在拿健康當兒戲(xi)。

一天只抽一兩根煙(yan)，其實還是抽煙(yan)。因為(wei)吸煙(yan)帶來的(de)損傷是有一定隱藏性(xing)和慢性(xing)的(de)。吸煙(yan)對(dui)于身體(ti)構造(zao)性(xing)的(de)損害(hai)是一個長(chang)期的(de)過(guo)程(cheng)。因為(wei)如果就(jiu)算一天吸一包煙(yan)或者兩包煙(yan)這(zhe)種嚴重的(de)吸煙(yan)行為(wei)，也不會(hui)一時半會(hui)兒就(jiu)在身體(ti)上(shang)體(ti)現出損傷。

它都(dou)是(shi)長年累月(yue)的積累，最終在(zai)頃(qing)刻(ke)間爆發。其(qi)實一(yi)天(tian)(tian)抽一(yi)兩根煙(yan)，也是(shi)在(zai)慢(man)慢(man)的侵害著自己的臟器，只不過會讓(rang)那個進程變得更加的慢(man)而(er)已。所以(yi)一(yi)天(tian)(tian)只抽一(yi)兩根煙(yan)也是(shi)抽煙(yan)，還不如把煙(yan)完全戒(jie)掉。

如何戒煙？

1、首先有戒煙的自信

很多想要戒(jie)(jie)(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)的(de)人，在沒(mei)戒(jie)(jie)(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)開始之(zhi)前，就(jiu)(jiu)已經退(tui)縮了。他們認(ren)為戒(jie)(jie)(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)是(shi)非常困難(nan)的(de)，自(zi)己(ji)不可(ke)能做(zuo)(zuo)到，因此就(jiu)(jiu)沒(mei)開始就(jiu)(jiu)結束了。其(qi)實戒(jie)(jie)(jie)(jie)除(chu)煙(yan)(yan)(yan)癮(yin)并不難(nan)，他可(ke)以完全靠一個人的(de)意(yi)志就(jiu)(jiu)能做(zuo)(zuo)到。煙(yan)(yan)(yan)癮(yin)不比毒癮(yin)，習(xi)慣抽煙(yan)(yan)(yan)的(de)人如果讓他戒(jie)(jie)(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)，最(zui)嚴重后果也就(jiu)(jiu)是(shi)讓他心情(qing)煩(fan)躁無法做(zuo)(zuo)事而已。所以想要戒(jie)(jie)(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)最(zui)大的(de)前提就(jiu)(jiu)是(shi)要樹立自(zi)信(xin)心認(ren)為自(zi)己(ji)一定能做(zuo)(zuo)到并且勇于嘗(chang)試。

2、循序漸進

戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)是(shi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)長期的(de)過(guo)程，戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)也會使身體出現一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)不適，對于(yu)(yu)日常(chang)的(de)工作(zuo)和生活具有一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)影響。所(suo)以(yi)(yi)如果(guo)想要下定(ding)決心(xin)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)，循序(xu)漸進(jin)是(shi)比較好的(de)效果(guo)。可以(yi)(yi)延長一(yi)(yi)(yi)支煙(yan)(yan)與一(yi)(yi)(yi)支煙(yan)(yan)的(de)時(shi)間，從一(yi)(yi)(yi)開始(shi)到(dao)兩個(ge)小時(shi)延長到(dao)半天，再延長到(dao)一(yi)(yi)(yi)天，最終延長到(dao)幾天，以(yi)(yi)至(zhi)于(yu)(yu)完全戒(jie)(jie)掉。這樣也會給自(zi)己一(yi)(yi)(yi)個(ge)比較好的(de)適應過(guo)程，戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)的(de)時(shi)候也不至(zhi)于(yu)(yu)太(tai)過(guo)痛苦(ku)。

3、遠離吸煙的圈子

如(ru)果(guo)在(zai)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)時候再去(qu)靠(kao)近吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人，就會特(te)別容(rong)易被(bei)煙(yan)(yan)(yan)(yan)所(suo)吸引，很容(rong)易就打消戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)念(nian)頭。所(suo)以如(ru)果(guo)想要戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)，應該盡可能的(de)(de)遠離(li)那(nei)些(xie)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人，可以明確告知吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)朋友，說明自己正在(zai)戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)。

吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)有損(sun)身(shen)體健康(kang)，每(mei)天(tian)吸(xi)(xi)一兩根煙(yan)(yan)(yan)和(he)每(mei)天(tian)不吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)是有很大(da)區別(bie)的。最好還是將(jiang)煙(yan)(yan)(yan)戒掉，這樣能夠從根本上(shang)避免煙(yan)(yan)(yan)草對人(ren)體健康(kang)的損(sun)害。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/207749.html.

聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作(zuo)者版權(quan)，注(zhu)重(zhong)分(fen)享，被刊用(yong)文(wen)章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未(wei)能及時(shi)(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯系(xi)，或有(you)版權(quan)異議的(de)，請(qing)聯系(xi)管(guan)理(li)員(yuan)，我(wo)們會(hui)立即處理(li)，本站(zhan)部分(fen)文(wen)字(zi)與(yu)圖(tu)片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉(zhuan)載(zai)是出(chu)于(yu)傳遞更(geng)多信息之目的(de),若有(you)來源(yuan)標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯(fan)了您(nin)(nin)的(de)合法權(quan)益(yi)，請(qing)立即通知(zhi)我(wo)們(管(guan)理(li)員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我(wo)們會(hui)第一時(shi)(shi)間予以刪除，并同時(shi)(shi)向您(nin)(nin)表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!

上(shang)一篇: 頭屑很嚴重(zhong)滿頭都是(shi)怎(zen)么辦？

下一篇(pian): 血液粘稠(chou)身體會(hui)有哪些信號(hao)？