提(ti)起(qi)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)相信(xin)都不會陌生(sheng)(sheng)，并且每個人都能說出幾條關于養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)的知識，比如喝骨頭湯(tang)補鈣(gai)效果好，吃(chi)粗(cu)糧對身體健康有(you)(you)(you)益處等。雖然(ran)有(you)(you)(you)些(xie)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)知識看上(shang)去(qu)很有(you)(you)(you)道理，但實際上(shang)沒有(you)(you)(you)任(ren)何的科學依據，盲目去(qu)信(xin)賴，反而(er)很有(you)(you)(you)可能損害身體健康。

那么日常生活中，有哪些養生知識沒有科學依據呢？

1、土雞蛋更有營養價值

在很多人(ren)的(de)認知中(zhong)都(dou)認為土雞(ji)蛋(dan)跟(gen)(gen)普通(tong)雞(ji)蛋(dan)對(dui)比起(qi)來(lai)營(ying)養(yang)(yang)價值更(geng)(geng)高，其實(shi)根據調查發(fa)現，所(suo)謂的(de)土雞(ji)蛋(dan)、笨雞(ji)蛋(dan)等，這(zhe)些都(dou)是代(dai)表農家散養(yang)(yang)的(de)雞(ji)蛋(dan)，跟(gen)(gen)普通(tong)雞(ji)蛋(dan)對(dui)比起(qi)來(lai)，蛋(dan)白質和(he)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)沒(mei)有多大的(de)區別(bie)，維生(sheng)素AD含量(liang)稍微(wei)有些低(di)，不(bu)(bu)過(guo)omega-3脂(zhi)肪(fang)酸比例更(geng)(geng)高一點。從營(ying)養(yang)(yang)價值方面來(lai)說(shuo)，更(geng)(geng)重要(yao)看雞(ji)吃的(de)是什(shen)么，以及雞(ji)的(de)生(sheng)活狀態，是否(fou)有受到環境污染等，是不(bu)(bu)是農家飼養(yang)(yang)的(de)雞(ji)蛋(dan)并(bing)不(bu)(bu)是非常重要(yao)。

2、喝葡萄酒能軟化血管

如今很(hen)多人都覺得喝葡萄(tao)酒(jiu)(jiu)對軟化血管有(you)效(xiao)果(guo)，其(qi)實葡萄(tao)酒(jiu)(jiu)簡(jian)單一點(dian)來說就(jiu)是(shi)葡萄(tao)汁，經過了發酵之后(hou)(hou)，里(li)面的果(guo)糖成(cheng)(cheng)分轉換成(cheng)(cheng)酒(jiu)(jiu)精(jing)。當酒(jiu)(jiu)精(jing)進(jin)入到身體(ti)后(hou)(hou)，代謝(xie)期間對血管會造成(cheng)(cheng)刺激，因此女(nv)性(xing)喝完葡萄(tao)酒(jiu)(jiu)后(hou)(hou)臉色紅潤，這(zhe)種就(jiu)是(shi)酒(jiu)(jiu)精(jing)的效(xiao)果(guo)，跟是(shi)不是(shi)葡萄(tao)酒(jiu)(jiu)沒有(you)多大的聯系。同時(shi)葡萄(tao)是(shi)陰寒的食物，女(nv)性(xing)朋友盡量少吃(chi)，或者(zhe)把葡萄(tao)制作成(cheng)(cheng)葡萄(tao)干(gan)。

3、只吃素不吃葷

眾所周知，肥胖對身體沒有益處，很容(rong)易誘發各種(zhong)不同的(de)疾(ji)病，從而加入(ru)到吃素(su)的(de)行列(lie)中。其實(shi)長(chang)(chang)時(shi)間吃素(su)，很容(rong)易造成(cheng)身體內的(de)營(ying)養元素(su)枯竭(jie)，導致體力(li)不支，甚至引發各種(zhong)疾(ji)病。長(chang)(chang)時(shi)間沒有攝(she)入(ru)蛋白質，會(hui)讓抵抗力(li)下降，全(quan)身無(wu)力(li)等，因此(ci)日常飲食要葷素(su)搭配合理。

4、骨頭湯營養價值高

很多(duo)朋友都認為骨(gu)頭湯有很高的營養價值(zhi)，可(ke)以給身體補鈣，有效預防(fang)骨(gu)質疏松。其實(shi)這種方法是錯(cuo)誤的，雖然骨(gu)頭內鈣含(han)量(liang)豐(feng)富，但這些鈣是屬于鈣鹽(yan)，不管骨(gu)頭燉多(duo)久時(shi)間，很難融合在(zai)湯里(li)面，更多(duo)的是油和脂肪，攝入過(guo)多(duo)反(fan)而對身體造成負擔，甚至誘(you)發肥胖(pang)。

在日常生活(huo)中有很(hen)多(duo)養生誤區，因此在養生之前(qian)需要先對各個方面(mian)了解清楚，切記不(bu)要盲目去操作，以(yi)(yi)免到后(hou)面(mian)追悔不(bu)及。也不(bu)要盲目相(xiang)信養生常識，還是要以(yi)(yi)科學依據為主。

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