血管健(jian)康(kang)(kang)(kang)對于我們(men)的身體健(jian)康(kang)(kang)(kang)來說是(shi)極為(wei)(wei)重要(yao)的，這是(shi)因為(wei)(wei)血管起著運輸營養(yang)物質和新陳代謝的作用。如果(guo)血管不健(jian)康(kang)(kang)(kang)就會導致身體的新陳代謝無法(fa)正常(chang)運行，輕則(ze)引起心(xin)腦(nao)血管疾病，嚴重的還會危及(ji)生(sheng)命(ming)。生(sheng)活中有不少(shao)壞習慣都(dou)會影響血管健(jian)康(kang)(kang)(kang)會損傷到(dao)血管，建議大家(jia)一定要(yao)多(duo)多(duo)警(jing)惕，遠離這些不良習慣。
哪些不良習慣很傷血管？
1、 失眠
如今人(ren)們的生活節奏(zou)越來越快了，很(hen)多(duo)人(ren)都有壓力太大(da)的情況(kuang)。然而壓力太大(da)會(hui)不會(hui)給身體造(zao)成一(yi)定的危害，其(qi)中就(jiu)包括失眠(mian)。無論是(shi)主動(dong)失眠(mian)還是(shi)被(bei)動(dong)失眠(mian)，只要熬夜了，生物節奏(zou)都會(hui)被(bei)打亂，會(hui)進一(yi)步(bu)影響(xiang)交感神(shen)經(jing)興奮。從而使人(ren)體內(nei)的兒茶酚胺類物質分泌(mi)增高，引(yin)起炎癥(zheng)反應，讓血(xue)管更加脆弱，會(hui)誘發心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)的產生。
2、 長期吸煙
相信大(da)家都(dou)知道(dao)，吸煙(yan)并不是(shi)一個好(hao)習慣，是(shi)很傷身(shen)體的(de)。香(xiang)煙(yan)中含有一氧化碳(tan)，氧自由基，尼古丁(ding)等多種(zhong)有害物(wu)(wu)質(zhi)。這(zhe)些有害物(wu)(wu)質(zhi)，通過肺泡(pao)與血(xue)液中的(de)氣體進行交換，就會到達(da)血(xue)管(guan)(guan)損害血(xue)管(guan)(guan)表皮，破壞血(xue)管(guan)(guan)彈性，嚴重的(de)會引起動脈粥樣(yang)硬化。
3、 缺乏運動
如今很(hen)多人都有久坐(zuo)的(de)習慣，然而經常(chang)(chang)久坐(zuo)會導致血(xue)(xue)管(guan)中(zhong)的(de)垃(la)圾(ji)無法(fa)得到正(zheng)常(chang)(chang)排出，會讓身體中(zhong)多余的(de)膽固醇脂肪和(he)糖分堆積在血(xue)(xue)液中(zhong)，讓血(xue)(xue)液變得十分粘稠(chou)，最終堵(du)塞血(xue)(xue)管(guan)，影響血(xue)(xue)管(guan)健康。
4、 長期飲食不規律
大家都知道(dao)病(bing)從(cong)口入，不良(liang)的(de)飲食(shi)習慣會(hui)給身體造(zao)成一定影(ying)響，還會(hui)引(yin)起一定疾(ji)病(bing)。長期暴飲暴食(shi)經常吃高油，高鹽高熱量(liang)的(de)食(shi)物(wu)會(hui)導致多余的(de)脂肪沉積在血管壁上，從(cong)而(er)堵塞血管，還會(hui)增加血液粘稠度，是(shi)很容易引(yin)起心腦血管疾(ji)病(bing)的(de)。
5、 壓力太大
如(ru)今有很多人為(wei)了追求(qiu)自(zi)己的理想生活而(er)奮斗(dou)，會(hui)讓(rang)很多人產(chan)生壓(ya)力。然而(er)壓(ya)力太大并(bing)不是一件(jian)好事，會(hui)引起血管(guan)收縮，加速血管(guan)老化(hua)，讓(rang)血管(guan)變(bian)硬，從而(er)引起心腦血管(guan)疾(ji)病。
以(yi)上5個不良(liang)(liang)習(xi)慣是非常(chang)損(sun)傷(shang)血管健(jian)康(kang)的，建議大家(jia)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)多多注意(yi)，盡(jin)量(liang)遠離以(yi)上壞習(xi)慣。要(yao)(yao)想保持(chi)健(jian)康(kang)的身體，平常(chang)就要(yao)(yao)養(yang)成良(liang)(liang)好的生(sheng)活方式，要(yao)(yao)早睡早起(qi)，注意(yi)清淡飲食，遠離垃(la)圾食品，這樣才(cai)能讓血管更(geng)加健(jian)康(kang)。
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