近幾年養身的熱度越來越高，熱衷于養生的人也變得越來越多，各種養生方法也層出不窮，但是并不是每一種方法都是有效的，其中還包括一些廣為流傳，聽起來很有道理的養生方法，其實對養生沒有任何好處，反而會影響身體健康。
哪些養生建議不靠譜？
1、保健品包治百病
保健品出現時的目的就不是為了養病，因此聲稱保健品能夠包治百病的保健品要遠離。這些保健品為了提高短暫的效果，會在其中添加一些藥物或者滋補的中藥，比如人參鹿茸等，不但對養生沒有任何好處，還有可能會引發不適癥狀，輕則出現流鼻血的情況，重則甚至有可能會進醫院。
2、每日1萬步能活100歲
運動本身確實是一件好事情，但不能夠過度，比如普通人每天走6000步則可以起到良好的鍛煉效果，如果每天強迫自己走一萬步，反而會增加膝蓋的負擔，甚至有可能會引發膝關節炎。
3、經常按摩淋巴能排毒養生
這種養生方法完全沒有科學依據，有關部門已經明確表明，現在沒有任何技術能夠通過按摩淋巴排毒養生。
4、定期輸液可以通血管
每到換季的時候，便會有許多老年人到醫院，并且要求輸液疏通血管，實際上依靠輸液疏通血管的方法并不靠譜，通過活血化瘀注射劑預防腦血栓以及血管堵塞聽起來很有道理，但實際上沒有科學依據，現在沒有任何臨床研究能夠證明定期輸液對于腦卒中的預防效果，如果本身存在過敏的情況，還有可能會加重病情。
5、適當喝酒對健康有好處
有許多人都覺得每天適量喝些酒能夠活血也能夠助眠，但實際上只要喝酒都會對健康造成不良影響，只有飲酒量為零的時候才是對健康有益的，畢竟現在酒精已經被列為了致癌物質，如果能夠戒掉就盡量戒掉比較好。
只吃素食對身體健康有好處的說法，其實也是不靠譜的，因為肉類食物當中也有身體所必需的營養成分，比如鐵元素以及鈣元素，把體重控制到合理范圍的前提下，是可以適當吃肉類食物的，尤其是白肉，比如魚肉、雞肉等，另外還有一點要提醒大家，雞蛋其實人人都可以吃，其中雖然含有一定的膽固醇，但是一顆雞蛋不足以導致膽固醇超標，而且雞蛋中的許多物質對身體有極大的好處，比如卵磷脂。
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