枸杞怎么吃最好
每一種(zhong)食材(cai)都有(you)屬于自(zi)己的(de)(de)“最佳(jia)做法”，那么(me)枸杞怎么(me)吃才能發揮(hui)它的(de)(de)最佳(jia)效果呢(ni)？專家(jia)認(ren)為，用(yong)枸杞泡水(shui)喝是最便捷(jie)的(de)(de)一種(zhong)方法，但是這樣的(de)(de)做法會讓枸杞內(nei)的(de)(de)營養成(cheng)分被水(shui)分稀釋，所以滋補的(de)(de)效果達不到(dao)最好。
生吃也是(shi)不少建(jian)議的(de)吃枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)的(de)方(fang)法，但是(shi)需要(yao)注意的(de)是(shi)，生吃枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)容易(yi)上(shang)(shang)火，假若你(ni)要(yao)把枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)當作(zuo)小零食(shi)來食(shi)用，那(nei)么要(yao)控制好每一次(ci)生吃的(de)數量，以免一次(ci)性吃太多出現上(shang)(shang)火的(de)癥狀。
如(ru)果你喜歡下廚(chu)，那么不妨用枸杞(qi)來(lai)煲湯、煮(zhu)粥，可選(xuan)擇老(lao)母雞(ji)與枸杞(qi)同燉，這樣(yang)的湯品不僅具有滋(zi)補的效果，還(huan)十(shi)分(fen)美味；喜歡喝粥的朋友也(ye)可以在煮(zhu)粥的時候放上(shang)一些枸杞(qi)，這樣(yang)的粥品適合體質虛(xu)弱的老(lao)人以及小孩常吃。
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