肝(gan)臟是(shi)人體內(nei)最大的解(jie)(jie)毒(du)器官，體內(nei)產生的毒(du)物(wu)、廢物(wu)，吃進去的毒(du)物(wu)、有損肝(gan)臟的藥物(wu)等(deng)等(deng)都(dou)必須依靠肝(gan)臟解(jie)(jie)毒(du)，所以我們應好(hao)好(hao)的保(bao)護我們的肝(gan)臟。同時，又(you)是(shi)一個脆弱的器官，如保(bao)護不好(hao)便可致(zhi)病(bing)

一、過度喝酒

現在的(de)(de)(de)社會，喝酒(jiu)(jiu)幾乎成(cheng)了社交的(de)(de)(de)一種主要手段(duan)，無(wu)(wu)論是(shi)(shi)談生意還(huan)是(shi)(shi)朋友聚會，似乎少了酒(jiu)(jiu)就(jiu)少了一種意境，甚至還(huan)有人常(chang)用喝酒(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)多少來評定(ding)交情的(de)(de)(de)深淺，于是(shi)(shi)你一杯我一杯，非得(de)拼個“無(wu)(wu)醉不歸(gui)”才肯(ken)罷(ba)休。

二、胡亂吃藥

沒人(ren)(ren)敢(gan)說自己一(yi)輩子從(cong)不吃藥，從(cong)預防保健(jian)到小(xiao)感冒，沒病吃保健(jian)品(pin)，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)，特價的(de)(de)藥品(pin)廣告牌，忙碌的(de)(de)藥品(pin)銷(xiao)售(shou)員(yuan)……這些無不說明(ming)，藥在(zai)充斥著我們生活的(de)(de)每個角(jiao)落(luo)；而我們的(de)(de)肝臟，也正在(zai)飽受(shou)這些藥的(de)(de)“煎(jian)熬(ao)”！

三、睡眠不足

如(ru)今，夜生活越來越豐富，尤其在(zai)(zai)城(cheng)市，到(dao)了凌晨一(yi)二點各(ge)種娛樂(le)場所依(yi)舊(jiu)熱鬧(nao)非凡；即使不出(chu)去玩，很(hen)多人(ren)在(zai)(zai)家上網、打(da)牌也會(hui)玩到(dao)忘(wang)記睡覺時間。睡眠不足(zu)，已經(jing)成(cheng)了嚴(yan)重危害人(ren)體健康的“兇手(shou)”。

四、整天抑郁，愛發怒

人(ren)生難免遭(zao)遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心(xin)理平衡，我們必須對這些情(qing)緒(xu)進行釋放(fang)(fang)。然而，巴甫洛夫曾(ceng)指出：“一切頑(wan)固(gu)的憂愁(chou)和焦慮，足(zu)以(yi)給疾病大開方(fang)便(bian)之門。”偶爾釋放(fang)(fang)情(qing)緒(xu)固(gu)然對身體有益，但長(chang)期(qi)抑(yi)郁、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。

五、愛吃油膩

油(you)，是生(sheng)活中(zhong)不可缺少的(de)(de)；脂肪，是人(ren)體必需的(de)(de)營養物(wu)(wu)質之一。適當地攝入(ru)含脂肪的(de)(de)食物(wu)(wu)可以供給我(wo)們人(ren)體以能量，維持人(ren)體的(de)(de)正常生(sheng)理功能。但是，吃太多脂肪含量高的(de)(de)油(you)膩食品則是健康飲食的(de)(de)禁忌！

六、愛吃宵夜

豐富的(de)(de)夜(ye)(ye)生(sheng)活(huo)(huo)，自然少(shao)不了宵(xiao)夜(ye)(ye)。尤其在城市，吃宵(xiao)夜(ye)(ye)的(de)(de)習慣非常普遍，從稍微(wei)還(huan)算健康一點(dian)的(de)(de)喝甜湯，到完全不健康的(de)(de)吃燒烤，宵(xiao)夜(ye)(ye)，似(si)乎(hu)已(yi)經成了現代生(sheng)活(huo)(huo)的(de)(de)一大特(te)點(dian)。然而，吃宵(xiao)夜(ye)(ye)，爽(shuang)快了嘴(zui)巴卻傷害了身(shen)體！

七、抽煙

抽煙有害，目(mu)前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體(ti)后(hou)，對多種內(nei)臟器(qi)官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌癥的主要(yao)危險因素之一。

八、吸毒

解析：如(ru)前(qian)所(suo)述，肝臟是人(ren)體的(de)(de)“化工(gong)廠”，人(ren)體吸收的(de)(de)各種物(wu)質(zhi)(zhi)的(de)(de)轉化、合成都是由肝臟來完成的(de)(de)；肝臟也是人(ren)體最大的(de)(de)解毒(du)器官，負責分解人(ren)體吸收的(de)(de)有毒(du)物(wu)質(zhi)(zhi)。前(qian)面講的(de)(de)酒精(jing)、藥物(wu)都有可(ke)能對肝臟造成一定(ding)損傷，更(geng)何況是我們聞之變色的(de)(de)“毒(du)品”呢！

中醫認為，通過按(an)摩相關的穴位，可起(qi)到滋陰補(bu)(bu)血(xue)，養肝(gan)補(bu)(bu)肝(gan)的作用。關于按(an)摩養肝(gan)，人(ren)們(men)必須要知(zhi)道5大養肝(gan)要穴。

1、大敦(dun)(dun)穴(xue)(xue)(xue) ：大敦(dun)(dun)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)于(yu)大腳趾內(nei)側(ce)的趾甲縫旁(pang)邊。“敦(dun)(dun)”是(shi)厚(hou)的意思，“大敦(dun)(dun)”就是(shi)特別厚(hou)。大敦(dun)(dun)穴(xue)(xue)(xue)又是(shi)一(yi)(yi)個井穴(xue)(xue)(xue)，“井”是(shi)源頭的意思。在腳拇(mu)趾趾甲邊際最(zui)靠(kao)第(di)二(er)趾之外有“大敦(dun)(dun)”穴(xue)(xue)(xue)。大敦(dun)(dun)穴(xue)(xue)(xue)取穴(xue)(xue)(xue)時，可(ke)(ke)采用正(zheng)坐或仰臥(wo)的姿勢(shi)，大敦(dun)(dun)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)于(yu)大拇(mu)趾（靠(kao)第(di)二(er)趾一(yi)(yi)側(ce)）甲根邊緣約二(er)毫米處。“大敦(dun)(dun)穴(xue)(xue)(xue)”可(ke)(ke)以按(an)摩，也可(ke)(ke)以艾炙，能達到清(qing)肝明(ming)目之功(gong)效，可(ke)(ke)使您頭腦清(qing)晰，神清(qing)氣(qi)爽。

2、太沖(chong)穴(xue)(xue)(xue) ：太沖(chong)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)于(yu)足背側，第(di)一、二跖(zhi)骨結(jie)合部之前凹陷處(chu)。太沖(chong)穴(xue)(xue)(xue)為人體足厥陰肝(gan)經上的重要穴(xue)(xue)(xue)道之一，是肝(gan)經的原(yuan)穴(xue)(xue)(xue)，大約相(xiang)當于(yu)儲存肝(gan)經元氣的倉(cang)庫，按(an)摩刺(ci)激太沖(chong)穴(xue)(xue)(xue)，能很好(hao)地調動肝(gan)經的元氣，使肝(gan)臟(zang)功(gong)能正(zheng)常。

3、行間穴(xue)(xue)(xue) ：“行間穴(xue)(xue)(xue)”位于大腳趾和二腳趾縫上(shang)。它是一(yi)個(ge)火穴(xue)(xue)(xue)，肝屬木，木生火，如(ru)果您肝火太旺(wang)，就(jiu)瀉其心火。而“行間穴(xue)(xue)(xue)”就(jiu)是一(yi)個(ge)瀉心火的(de)穴(xue)(xue)(xue)位。春天肝火盛，多揉(rou)“行間穴(xue)(xue)(xue)”，就(jiu)可以把心火從這(zhe)里散出(chu)去了。

4、肝(gan)俞穴 ：肝(gan)俞穴位于背部(bu)，第(di)9胸椎棘突(tu)下，旁開1.5寸，是(shi)(shi)肝(gan)的(de)(de)背俞穴，是(shi)(shi)肝(gan)的(de)(de)元氣在(zai)(zai)身體背部(bu)匯聚而成的(de)(de)“水潭”，肝(gan)俞是(shi)(shi)養(yang)肝(gan)不可缺少(shao)的(de)(de)養(yang)生(sheng)要穴。肝(gan)俞與太(tai)沖搭配(pei)(pei)，在(zai)(zai)中醫里屬于“俞原配(pei)(pei)穴”法，能夠補(bu)肝(gan)陰，養(yang)肝(gan)柔(rou)肝(gan)。它的(de)(de)取法是(shi)(shi)俯臥位，在(zai)(zai)第(di)九胸椎棘突(tu)下，筋(jin)縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。

5、太(tai)溪穴 ：太(tai)溪穴位于足(zu)內側，內踝后方與(yu)腳跟骨筋腱之間的(de)凹陷(xian)處。也就是說在腳的(de)內踝與(yu)跟腱之間的(de)凹陷(xian)處。雙測(ce)對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的(de)原穴，是儲存腎臟元氣(qi)的(de)倉庫。肝(gan)屬(shu)木(mu)，腎屬(shu)水，樹木(mu)需要水的(de)澆灌才能(neng)健(jian)康(kang)成長，所以養肝(gan)必須要滋(zi)陰(yin)。用(yong)太(tai)溪調動腎臟的(de)功能(neng)，能(neng)夠更好地“滋(zi)水涵木(mu)”。

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