處暑吃什么食物能滋陰

1、蘋果

立秋后養生要以防“秋燥”為主，要多吃葡萄等滋陰的水果。處暑節氣宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。

2、菠菜

處暑的菠菜接受日照更充分，其中所含的葉黃素、葉綠素等營養素就越為豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素呢，可以在體內轉變成維生素A，預防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。

3、藕

新鮮的藕含有大量的碳水化合物，蛋白質以及維生素。藕的水分很多，可以充分幫助我們補充身體內確實的水。而且，藕節還具有健胃開脾、養血護膚的作用。改善氣色、利尿、治療便秘等等，都是新鮮的藕可以幫助我們做到的。處暑正是藕最新鮮最有豐富營養的時候，因此，處暑常吃藕，非常的好。

蘋果、菠菜和藕，都是我們處暑常常可以吃到的水果和蔬菜。除了食材能夠幫助我們輔助我們滋陰養生，一個健康的日常生活作息和方式也相當重要。吃好、喝好、運動好、休息好，這樣才能安然的度過這個溫涼的處暑。

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