睡前兩個動作

膀胱(guang)(guang)(guang)經是(shi)(shi)非常重要的(de)，排(pai)出體(ti)內不干凈的(de)東西，還有(you)御(yu)(yu)寒(han)什(shen)么的(de)，都靠它(ta)。主要是(shi)(shi)腎(shen)，腎(shen)與膀胱(guang)(guang)(guang)相表里(li)。膀胱(guang)(guang)(guang)經只是(shi)(shi)個通道，本身無(wu)動力運行(xing)，需腎(shen)氣的(de)支持才能(neng)完成御(yu)(yu)寒(han)等功能(neng)，所以打通膀胱(guang)(guang)(guang)經之前，需要補腎(shen)。

1、手背靠腰躺

睡前將(jiang)兩手背緊靠腰部，仰(yang)臥于床(chuang)上(shang)，5~10分(fen)鐘后，其熱感會(hui)逐漸傳遍全身。

睡(shui)前(qian)將(jiang)人的雙手外(wai)勞宮(gong)緊貼二(er)腎(shen)后，雙掌(zhang)的熱(re)量直接溫煦了二(er)腎(shen)，將(jiang)腎(shen)內(nei)虛寒之氣逼(bi)出，通(tong)過運行，變成汗水排出體外(wai)。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時(shi)尾、子(zi)時(shi)頭，此刻(ke)地氣最(zui)旺，地氣通過(guo)內勞(lao)宮(gong)吸入(ru)，穿過(guo)外勞(lao)宮(gong)直接注(zhu)入(ru)二腎(shen)，伴隨(sui)二掌的熱量和五行之氣，溫煦了(le)二腎(shen)。

開(kai)始時，雙(shuang)掌(zhang)被腰壓住會(hui)出現(xian)麻脹現(xian)象(xiang)，3~5天后(hou)即(ji)可適應消除，雙(shuang)腿會(hui)感到輕松靈活(huo)。常酗酒的(de)人，腦(nao)門還(huan)會(hui)滲出汗珠，有的(de)腰部(bu)會(hui)出汗，這(zhe)都(dou)是腎氣(qi)在逐漸充盈的(de)好(hao)現(xian)象(xiang)。

2、腳趾回勾

腎氣充(chong)足后，咱們就要開始打通膀(bang)胱經(jing)了。

雙(shuang)腿伸直(zhi)并(bing)在(zai)一起，腳尖回勾(gou)，雙(shuang)手抓著腳趾，身體(ti)慢慢向下壓。至少(shao)要做15~30分鐘。

越是夠(gou)不(bu)到，越說明你體內不(bu)干凈的東西(xi)堆(dui)積多，只(zhi)要大腿后(hou)側的大筋有拉伸的感覺就可以(yi)了。

本文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/173105.html.

聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于保護作(zuo)者版(ban)權，注重分(fen)享，被刊(kan)用(yong)文章因(yin)無法核實(shi)真實(shi)出處，未(wei)能(neng)及時(shi)與(yu)作(zuo)者取(qu)得聯系，或有版(ban)權異(yi)議的，請(qing)聯系管(guan)(guan)理員，我(wo)們(men)(men)會立即處理，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資源(yuan)來(lai)自于網絡，轉(zhuan)載是出于傳遞更多(duo)信息之目的,若有來(lai)源(yuan)標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請(qing)立即通知我(wo)們(men)(men)(管(guan)(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)(men)會第一時(shi)間予以刪(shan)除，并(bing)同時(shi)向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上(shang)一篇: 健脾的水果食物有哪些

下一篇: 體寒腎虛怎么辦