對脾胃虛弱的人來(lai)說，經常活動活動腳趾確實能起到健脾養(yang)胃的作用。
從經(jing)絡(luo)看，胃(wei)經(jing)是經(jing)過腳的(de)(de)第二趾和第三趾之間，管(guan)脾胃(wei)的(de)(de)內(nei)庭穴(xue)也在腳趾的(de)(de)部(bu)位。一般來說，胃(wei)腸(chang)功(gong)能強的(de)(de)人，站(zhan)立時腳趾抓地也很牢固。因此(ci)，胃(wei)腸(chang)功(gong)能較(jiao)弱的(de)(de)人，不妨經(jing)常鍛煉(lian)腳趾。
活動(dong)腳趾時可以(yi)站立，讓腳部的經絡受到(dao)一(yi)定(ding)的壓力(li)，腳趾可以(yi)練習(xi)抓地(di)、放松相(xiang)結(jie)合的方(fang)式，對經絡形成松緊交替刺激。
還可以每天抽(chou)一(yi)點時(shi)間，練習用二趾(zhi)和三趾(zhi)夾東西，或在坐(zuo)、臥時(shi)有意(yi)識地活動腳(jiao)趾(zhi)，持之以恒，胃(wei)腸功能就(jiu)會(hui)逐漸(jian)增(zeng)強。特別是現在臨近年(nian)底，飯(fan)局多，飲食(shi)沒有節制，易吃傷(shang)脾胃(wei)，常活動腳(jiao)趾(zhi)能在一(yi)定程度上(shang)幫脾胃(wei)減負。
專(zhuan)家建議(yi)，還可以順手將小(xiao)(xiao)腿從上(shang)到下依次(ci)(ci)按摩(mo)一(yi)次(ci)(ci)，效(xiao)果會更明顯。因為(wei)，小(xiao)(xiao)腿上(shang)集中了不少消(xiao)化系(xi)統的(de)(de)穴(xue)位，像管脾(pi)(pi)經(jing)、肝經(jing)的(de)(de)足(zu)三(san)陰在小(xiao)(xiao)腿內側(ce)，管胃(wei)經(jing)、膽(dan)經(jing)的(de)(de)足(zu)三(san)陽在小(xiao)(xiao)腿外側(ce)，能夠健(jian)脾(pi)(pi)的(de)(de)足(zu)三(san)里(li)(li)在膝蓋下三(san)寸(cun)的(de)(de)外側(ce)。按按這些(xie)穴(xue)位，都可以起到健(jian)脾(pi)(pi)養(yang)胃(wei)的(de)(de)作用，特別是(shi)足(zu)三(san)里(li)(li)，過去就有(you)“按按足(zu)三(san)里(li)(li)，勝(sheng)過老母雞”的(de)(de)說法。
自(zi)己在(zai)家(jia)里做不(bu)用刻意(yi)講究章(zhang)法，力(li)度(du)以能夠承受為度(du)，按后(hou)覺得舒服即可，不(bu)要(yao)(yao)在(zai)過飽(bao)和過餓時(shi)按摩(mo)。需(xu)要(yao)(yao)注意(yi)的是，兒童脾胃(wei)的穴位和成人不(bu)同，因(yin)此，兒童不(bu)要(yao)(yao)選擇(ze)這種(zhong)方法來健脾養胃(wei)。
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