大(da)家(jia)都知(zhi)道在拔罐減肥的同時主要是(shi)控(kong)制人們對(dui)于飲食(shi)的控(kong)制，不想吃(chi)東(dong)西，但是(shi)大(da)家(jia)更加(jia)知(zhi)道的是(shi)，身體健康最(zui)重要，身體健康本來就是(shi)食(shi)物(wu)的來源，下(xia)面就給大(da)家(jia)介紹幾種食(shi)物(wu)讓你(ni)怎(zen)么吃(chi)都吃(chi)不胖。
玉米下(xia)面是幾(ji)種健康不發胖(pang)的食物，可(ke)以(yi)使你(ni)達到減肥的功(gong)效(xiao)
不容易發胖的食物
1、玉米：含豐富的(de)鈣、磷、硒、卵磷脂和維(wei)生素E等，有降低(di)膽固醇的(de)作(zuo)用。
2、燕(yan)麥(mai)：含極豐富的(de)亞油酸(suan)和皂貳(er)素，可降低血清中的(de)膽(dan)固(gu)醇、甘油三酯，防止動脈粥(zhou)樣硬化。
3、紫菜：含(han)有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含(han)豐富纖維素及礦物(wu)質，可以幫助排走身(shen)體(ti)內之(zhi)廢物(wu)及積(ji)聚的水分，從而收瘦腿之(zhi)效(xiao)。
4、洋蔥(cong)：含(han)有前列(lie)腺A，有舒張血管、降低血壓的功(gong)能(neng)，還含(han)有烯丙基二硫化合物(wu)，可以預防動(dong)脈粥樣硬化。
5、芝麻； 內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的(de)膽(dan)固醇(chun)，令新陳代謝更(geng)好，減肥瘦腿就輕松得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂(zhi)(zhi)肪卻很低，而(er)且含(han)有豐富(fu)鉀，又(you)飽肚又(you)低脂(zhi)(zhi)，可減少脂(zhi)(zhi)肪在(zai)下(xia)身積聚，是(shi)減肥(fei)時候的理想(xiang)食(shi)品，詳細可參考香蕉減肥(fei)法。
7、蘋果(guo)：含有豐富的鉀，可排除體內多余的鹽，每(mei)天吃2-3個平果(guo)，就能維持(chi)正(zheng)常(chang)血壓。
8、海帶：含(han)有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻(zao)酸，可抑制對(dui)膽固醇的吸收，促進排泄。
9、大蒜：含(han)硫(liu)化物(wu)的混合物(wu)，可減少血中膽固醇和預防(fang)血栓(shuan)的形成，有(you)助于增加高密(mi)度脂(zhi)蛋白，保護心(xin)臟脈(mo)。
10、牛奶：含(han)較多的鈣(gai)質，能抑制內膽固醇合(he)成素的活性，減少對膽固醇的吸(xi)收。
11、花(hua)生(sheng)：含有極(ji)豐富的(de)維他命B2和菸堿酸，一方面帶來優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)，長(chang)肉不(bu)長(chang)脂(zhi)(zhi)，其次不(bu)再為下半身肥(fei)胖怎么(me)辦而(er)煩惱，花(hua)生(sheng)亦可以消下身脂(zhi)(zhi)肪肥(fei)肉。
12、菠(bo)(bo)菜：含有豐富的(de)鉀元素，VA和VC，但是尤其要注(zhu)意菠(bo)(bo)菜的(de)烹飪方式(shi)，因為(wei)菠(bo)(bo)菜是非(fei)常容易流失營養的(de)蔬菜。
13、堅(jian)果：含有豐(feng)富的維生(sheng)素和油脂(zhi)(zhi)，能(neng)夠(gou)支撐起臉(lian)部的脂(zhi)(zhi)肪纖維，防止松弛等問題的產生(sheng)。
14、冬瓜：冬瓜是最實用的(de)具有利水消腫之功效的(de)食物，經(jing)常食用能夠排出體(ti)內的(de)毒(du)素和多余(yu)的(de)水分(fen)。
減肥不(bu)(bu)僅(jin)要(yao)(yao)多(duo)運動(dong)，還要(yao)(yao)注意你(ni)的飲食方(fang)面，要(yao)(yao)多(duo)吃以下(xia)這些不(bu)(bu)容易發(fa)胖的食物。
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