毛病一：眼皮無敵跳
俗話(hua)“左(zuo)跳財右跳災”，而(er)事實上這是沒有科學(xue)根據的(de)。眼(yan)(yan)(yan)皮(pi)(pi)跳其(qi)(qi)實就(jiu)是控制眼(yan)(yan)(yan)皮(pi)(pi)肌肉的(de)神(shen)經不(bu)正(zheng)常(chang)興奮所引起(qi)，也就(jiu)是部份的(de)眼(yan)(yan)(yan)輪匝(za)肌肌纖維在短時間內(nei)不(bu)能自主地持續收(shou)縮，以(yi)致牽動其(qi)(qi)上的(de)皮(pi)(pi)膚。一般在疲勞過(guo)度(du)、用(yong)眼(yan)(yan)(yan)過(guo)久或睡眠不(bu)足之時，眼(yan)(yan)(yan)皮(pi)(pi)跳的(de)發生率較(jiao)為頻(pin)繁，其(qi)(qi)它(ta)像是強(qiang)光、藥物產生的(de)刺激(ji)，或眼(yan)(yan)(yan)睛被吹(chui)進了異物，或常(chang)常(chang)抽煙喝酒等等，都會刺激(ji)眼(yan)(yan)(yan)睛，引起(qi)眼(yan)(yan)(yan)皮(pi)(pi)跳。
對策：如(ru)果是偶發的(de)眼皮跳(tiao)，可以(yi)通過(guo)休息、保持情緒穩定和適當(dang)的(de)按摩來緩解癥(zheng)狀。但眼皮跳(tiao)如(ru)果頻繁的(de)話，就(jiu)應(ying)當(dang)到(dao)神經(jing)內科檢(jian)查(cha)確(que)診，以(yi)對癥(zheng)使(shi)用神經(jing)鎮靜劑或者手(shou)術方法(fa)治(zhi)療。同時，也應(ying)當(dang)進行腦電圖檢(jian)查(cha)，以(yi)排除大腦局部刺激性(xing)病灶。
毛病二：一吃飯就脹氣
吃飯快的人容易在(zai)大口吞咽(yan)食(shi)(shi)物或(huo)飲水時吞進空氣(qi)(qi)，造(zao)成腹(fu)脹。經常(chang)吃低熱量的食(shi)(shi)物也會造(zao)成腹(fu)脹，因為低卡路里的食(shi)(shi)物一(yi)般含有山梨(li)醇(chun)和(he)甘露醇(chun)，這兩種(zhong)物質(zhi)不但不利于消化(hua)，分解時還容易產(chan)生氣(qi)(qi)體。
對策：經常脹(zhang)氣的(de)人平時要(yao)多(duo)吃細軟(ruan)少(shao)渣的(de)食(shi)(shi)物，少(shao)吃豆(dou)類，在飲(yin)食(shi)(shi)中(zhong)逐漸加入纖(xian)維(wei)食(shi)(shi)品，還(huan)要(yao)注意多(duo)做運動。如果腹脹(zhang)的(de)同事(shi)還(huan)伴有體(ti)重下降、腹痛甚至腸胃出(chu)血(xue)的(de)癥狀，可能是患了腸胃炎或者其他消化疾病(bing)，應去醫(yi)院檢查(cha)。
毛病三：皮膚莫名癢
皮膚(fu)太干燥或者神經纖維受到刺激都會(hui)帶來瘙癢感(gan)，因為神經末梢對炎癥和(he)周圍的(de)環境，尤其是氣溫的(de)改變特(te)別敏感(gan)。
對策：皮(pi)膚(fu)長(chang)期瘙癢，并伴有紅(hong)熱，應及時就診，可(ke)(ke)能肝(gan)、腎、淋巴(ba)出現(xian)問題，也可(ke)(ke)能是由(you)細菌引起的(de)皮(pi)疹。日(ri)常洗澡時少(shao)(shao)用(yong)強堿(jian)性的(de)肥皂，浴后全身(shen)涂抹(mo)保濕(shi)護(hu)膚(fu)品；盡量穿寬松棉質(zhi)的(de)衣物減少(shao)(shao)靜電刺激。
毛病四：蹲下起來就頭暈
蹲下時血液都集中在下半身，猛站(zhan)起來時候(hou)頭(tou)部(bu)血壓會(hui)迅速下降，產生頭(tou)暈(yun)的感覺。如果經常頭(tou)暈(yun)眼(yan)花，換(huan)個姿勢就眼(yan)前漆黑，那(nei)就不(bu)是單純的血壓問題。已過(guo)性單眼(yan)黑朦(meng)、肢體麻木正(zheng)是頸動(dong)脈狹窄的典(dian)型癥狀之一，不(bu)及時治療可能導致中風(feng)。
對策：應積極控制(zhi)高血(xue)壓、高血(xue)脂、高血(xue)糖等危險因(yin)素(su)；飲食清淡，原理高脂高糖食物(wu)；少(shao)吃(chi)膽固醇豐富的食物(wu)如動物(wu)內臟。
生老病死是大自然(ran)的(de)(de)規律，每個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)都無法避(bi)免，自古至今(jin)人(ren)(ren)(ren)人(ren)(ren)(ren)都在尋找(zhao)可以長(chang)生不老的(de)(de)奧秘(mi)，目前為(wei)止(zhi)仍然(ran)沒有哪一(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)可以長(chang)生不老。年(nian)紀大了(le)以后(hou)衰老自然(ran)會來臨，身體各個(ge)(ge)器官的(de)(de)功能下降從而逐漸(jian)表(biao)現出(chu)老態。
青春年華一瞬即逝，年輕人不會去想老了以后怎么樣，不會感到焦慮，50歲之后的中老年人開始擔心身體會患病。 人老了之后身體會出現一些小毛病 ，這些小毛病并不(bu)是醫學上所(suo)認定的疾(ji)病。
如果(guo)老(lao)年人不注(zhu)意(yi)，沒有及時的保(bao)養身體，進行合理的治療(liao)，那么身體素質會越來越差。
腰酸背痛
在早晨和傍晚的公園里可以看到很多中老年人拄著拐杖，顫顫巍巍的走路，說明骨骼不太好了， 主要原因是體內鈣質大量流失，骨密度下降造成的骨質疏松。 大(da)多數中老年人會出(chu)現腰酸背(bei)痛、渾身(shen)無力的(de)感覺，這是非常常見的(de)現象，無需過度治療。
建議那些腿腳不靈便、經常腰酸背痛的中老年人在平時多為人體補鈣，可以多吃富含鈣元素的食物。在有太陽的日子里多去戶外散散步， 促進人體對維生素D的吸收 ，從而減慢體內鈣質的流失，遠(yuan)離骨質疏(shu)松。
飛蚊癥
年紀大了以后， 中老年人的視力開始下降，晶狀體渾濁 ，慢慢的(de)患上了飛(fei)蚊癥，早(zao)期眼睛(jing)并沒有什么異常表現(xian)，不影響視力，但(dan)是(shi)一(yi)段時間之后(hou)會出現(xian)眼前有黑(hei)線、黑(hei)點等癥狀。
根據相關研究顯示， 65歲以上的中老年人患飛蚊癥的發病率高達65% ，這種飛蚊癥是由于玻璃體的(de)老(lao)化(hua)，再加上(shang)平(ping)時過(guo)度用眼(yan)、眼(yan)睛疲勞造成的(de)。
眼睛是心靈的窗戶， 是人 探索 世界的一個重要器官 ，但是他和(he)身體內的其他器官是一(yi)樣的，也會隨著年齡(ling)的增(zeng)長而逐漸衰(shuai)老(lao)。在老(lao)化(hua)的過程中(zhong)功能逐漸退化(hua)，所以飛蚊癥也是中(zhong)老(lao)年人的一(yi)個小(xiao)毛病(bing)，不(bu)需要過度治療。
便秘
可以發現 大多數中老年人都被便秘所困擾 ，老(lao)年(nian)人一般非常在乎(hu)自己的(de)身體 健康 ，出現(xian)這(zhe)種問題(ti)后會在心里猜測是(shi)(shi)不是(shi)(shi)患(huan)上(shang)了胃(wei)癌(ai)、腸癌(ai)，其(qi)實這(zhe)只(zhi)是(shi)(shi)器官老(lao)化的(de)正(zheng)常現(xian)象(xiang)而(er)已。
中老年人的 腸胃蠕動能力和消化能力下降 ，再(zai)加上(shang)平時(shi)運動(dong)量少，長(chang)時(shi)間久坐，從而出現便(bian)秘(mi)的問題。
建議大家在平時多做一些運動， 養成喝水都好習慣 ，盡量(liang)少食(shi)肉(rou)類(lei)搭(da)配，盡量(liang)多(duo)吃一些(xie)富含(han)優質蛋白的(de)肉(rou)類(lei)，遠(yuan)離高油脂的(de)食(shi)物，堅持多(duo)吃新鮮的(de)綠色蔬菜瓜果，促進(jin)腸蠕(ru)動，對緩解便秘(mi)有很大的(de)幫助。
骨質增生
骨質增生就是老年人口中常說的骨刺。 骨刺是由于骨頭硬化出現的一種自然退化 ，并不是(shi)所有的(de)骨質疏松都需要過度需要去治療，一般情(qing)況(kuang)下，只(zhi)有當骨質疏松影(ying)響了中老(lao)年人的(de)正常工作生活，那么才需要采取相應的(de)治療措(cuo)施。
很 中老年人年紀大了以后首先 要保持愉悅的心情 ，不要像年輕的時候那樣活潑好動，要根據身體素質來決定哪些事情可以做，哪些事情不能做，還要按時體檢，及時了解自身的身體狀況， 將指標控制在合理范圍之內， 避免(mian)身體出現問題。
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