一到冬天，許多(duo)人(ren)就特(te)別容(rong)易上(shang)火。那是(shi)因為在(zai)冬季的時候人(ren)體相(xiang)對來說(shuo)處在(zai)一個封閉的狀(zhuang)態，體內和體外(wai)的氣體溫度交流也(ye)會相(xiang)對降低。也(ye)這(zhe)是(shi)因為寒(han)冷，許多(duo)人(ren)喜(xi)歡在(zai)冬季吃一些火鍋或者羊肉等燥(zao)熱(re)的食物，這(zhe)就特(te)別容(rong)易引(yin)起上(shang)火。如果是(shi)在(zai)春節期間(jian)，這(zhe)種(zhong)情況(kuang)更盛。有(you)的人(ren)會因此喉嚨疼痛(tong)、口舌起泡，更有(you)甚者，還(huan)會因為上(shang)火而嚴重(zhong)影(ying)響生活。那么冬季容(rong)易上(shang)火怎么辦呢(ni)？今天就給大家說(shuo)是(shi)種(zhong)靠譜的去火方法(fa)。

冬季容易上火怎么辦？這4種去火方法很靠譜

1、減少使用加熱的東西

一到冬天，大家恨不得把所(suo)有能(neng)加(jia)熱(re)的東(dong)西(xi)都(dou)往自己(ji)身上使(shi)(shi)(shi)(shi)。尤其是在濕冷的南方(fang)，空調(diao)、加(jia)熱(re)器(qi)、電熱(re)毯(tan)、暖腳器(qi)等等這(zhe)些(xie)東(dong)西(xi)的使(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)頻率(lv)特(te)別高。這(zhe)東(dong)西(xi)除了能(neng)加(jia)熱(re)以外(wai)，還(huan)能(neng)使(shi)(shi)(shi)(shi)你更容易上火。相信很多人在冬天初(chu)次使(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)這(zhe)些(xie)加(jia)熱(re)的器(qi)械時，都(dou)有過或輕微或嚴(yan)重的上火癥狀(zhuang)。因此減少(shao)這(zhe)些(xie)東(dong)西(xi)的使(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)頻率(lv)，也可以大大減少(shao)上火的幾率(lv)。

2、使用加濕器

不管是在(zai)炎熱的(de)夏季還是濕(shi)冷(leng)的(de)冬天，加(jia)濕(shi)器幾乎(hu)是長期(qi)處在(zai)空調(diao)室內(nei)工作(zuo)的(de)人(ren)必備(bei)的(de)東(dong)西。人(ren)長期(qi)處在(zai)空調(diao)房中(zhong)，不僅皮膚會變得干燥(zao)，身(shen)(shen)體內(nei)部也(ye)容易因(yin)過于干燥(zao)而上火(huo)。因(yin)此可以在(zai)身(shen)(shen)邊備(bei)一臺加(jia)濕(shi)器，使空氣的(de)濕(shi)度保持在(zai)一個(ge)正常值范圍內(nei)，這樣做可以有(you)效(xiao)緩(huan)解上火(huo)的(de)癥(zheng)狀。與此同(tong)時(shi)，還要做好(hao)通風換氣的(de)工作(zuo)。

3、長按降火穴、揉肚子

人的(de)(de)身體(ti)有三(san)個(ge)降火穴(xue)(xue)，它們是(shi)照海穴(xue)(xue)、涌(yong)泉穴(xue)(xue)和(he)虎口。除(chu)了虎口，其他(ta)兩個(ge)穴(xue)(xue)位都(dou)在(zai)腳部。按揉(rou)的(de)(de)時(shi)(shi)候稍微(wei)帶(dai)點(dian)力，但也不可用力過大，一般按個(ge)七八分(fen)鐘的(de)(de)時(shi)(shi)候就(jiu)會出(chu)現(xian)有點(dian)酸(suan)脹的(de)(de)感覺。出(chu)現(xian)這種感覺后就(jiu)可以停手(shou)了。除(chu)了按這三(san)個(ge)降火穴(xue)(xue)，還可以時(shi)(shi)常揉(rou)揉(rou)肚(du)子，促(cu)進(jin)腸胃更(geng)好的(de)(de)消化，這樣也可以起到(dao)很好的(de)(de)降火效果。

4、食用各種去火茶飲、減少燥辣食物攝入

去(qu)火(huo)的(de)茶(cha)(cha)飲有很多，大家(jia)知道的(de)也不(bu)少，比如涼(liang)茶(cha)(cha)，菊花茶(cha)(cha)那。之所以將去(qu)火(huo)茶(cha)(cha)葉放(fang)在最后一個說是因(yin)為(wei)冬(dong)季(ji)喝這些去(qu)火(huo)的(de)茶(cha)(cha)葉有可(ke)能會損(sun)傷脾胃。尤其是脾胃虛寒者和風寒感冒者，不(bu)適合在冬(dong)季(ji)去(qu)飲用這些去(qu)火(huo)的(de)茶(cha)(cha)飲。

溫馨提(ti)示：說到底冬季會上火(huo)，最主要的還是要減少燥辣(la)食物的收(shou)入。像火(huo)鍋、燒烤這類食物在(zai)上火(huo)的時(shi)候還肆無忌憚(dan)的食用的話，那真的就是火(huo)上澆油了。

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