退休(xiu)后的老人，假如不能(neng)盡快(kuai)適應新的生活，被動地(di)(di)應激，非常可(ke)能(neng)會因為“心理感冒(mao)”而陷入危險境(jing)地(di)(di)。
老人的(de)退休(xiu)期正值(zhi)下一代(dai)的(de)成熟期，小(xiao)輩不(bu)再如從前一般依賴自(zi)己(ji)。這不(bu)僅帶來家(jia)庭(ting)的(de)空巢，也讓孤單感、失落感相伴(ban)而生。現代(dai)社會日新月異，老年(nian)人的(de)知識(shi)更新速(su)度不(bu)比年(nian)輕(qing)人，獲取信息的(de)渠(qu)道相對狹窄，在(zai)強化“自(zi)己(ji)老了”的(de)觀念同(tong)時，也容易越(yue)發覺(jue)得(de)身(shen)體機能下降。
要(yao)面(mian)臨全(quan)(quan)新的(de)社(she)(she)會(hui)環境、融入全(quan)(quan)新的(de)社(she)(she)會(hui)交往群(qun)體，更要(yao)重(zhong)(zhong)新定(ding)位早已(yi)習慣的(de)社(she)(she)會(hui)角(jiao)色(se)，因而，退休也被(bei)看作是人一生中又一次重(zhong)(zhong)大(da)轉折(zhe)。而真正實現(xian)安(an)全(quan)(quan)“著(zhu)陸”，必然(ran)需要(yao)一定(ding)的(de)心理準備(bei)和(he)調適時間。
其實，退(tui)(tui)休(xiu)并(bing)不代表有意(yi)義(yi)生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)結束，相反(fan)可以視作另(ling)一段(duan)精彩人生(sheng)(sheng)的(de)開(kai)始。子女(nv)離開(kai)身邊(bian)給了自(zi)己自(zi)由生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)空間，在重新自(zi)由支配(pei)生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)這(zhe)段(duan)日子里(li)，定位(wei)新的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)焦點，找到興趣(qu)所在，在自(zi)我價值(zhi)的(de)增值(zhi)中，避免過度關注自(zi)己的(de)年老無(wu)力，從而為退(tui)(tui)休(xiu)后的(de)順利(li)“軟(ruan)著陸”提(ti)供有力緩沖。
提到雙腿無力，很多老年人都有同感，年紀大了，腿腳不靈便(bian)了。但要注意，出(chu)現這些癥狀有時(shi)其實并(bing)非(fei)都是真(zhen)沒勁(jing)，有時(shi)雙腳無力可能隱含著軀體疾病，如心(xin)腦(nao)血管疾病，脊(ji)柱的問(wen)題，或是帕金(jin)森等。
急性發作——腦血管病變
對(dui)于下肢無(wu)(wu)力首先要考慮的是單肢還(huan)是雙側，如果是突發(fa)的單肢無(wu)(wu)力且不伴有(you)疼痛，則要排(pai)除(chu)是否(fou)由(you)腦血管疾(ji)病引起，因為腦血管疾(ji)病可能(neng)出現偏癱(tan)。
另外(wai)，雙下肢(zhi)無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一(yi)定要及時診治。
伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有(you)些老年(nian)人(ren)，下肢無力(li)且伴有(you)腰(yao)腿疼，要考慮腰(yao)椎的問題。因為(wei)腰(yao)椎管狹窄有(you)可(ke)能壓(ya)迫脊髓(sui)。
老年人腰(yao)(yao)腿病(bing)是常見(jian)病(bing)，腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)病(bing)也(ye)可(ke)能是慢慢突出的腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)壓(ya)迫到神經，伴有肢體麻木，最(zui)后(hou)也(ye)出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再(zai)配合適量(liang)鍛煉，尤其不可(ke)輕易做按摩(mo)，以免加重腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)損傷(shang)。
踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的(de)老人感覺雙下肢沒勁，走路(lu)像踩棉花，深(shen)一(yi)步淺一(yi)步的(de)。坐時間(jian)長了或站(zhan)的(de)時間(jian)長一(yi)點，就會(hui)覺得吃不消(xiao)，好像隨時都可能(neng)癱倒。這時候(hou)要(yao)留(liu)意(yi)是不是頸椎(zhui)(zhui)的(de)問題(ti)，需(xu)要(yao)到醫院(yuan)做(zuo)一(yi)個霍夫曼(man)征檢查(cha)（腦血管疾病(bing)或頸椎(zhui)(zhui)病(bing)變(bian)的(de)神經病(bing)理反射檢查(cha)）。
如(ru)(ru)果是(shi)突(tu)(tu)然兩腿不能動(dong)，且有(you)小便困難(nan)，要考慮是(shi)否突(tu)(tu)發脊髓(sui)病(bing)變(bian)，椎體壓迫脊髓(sui)造成運(yun)動(dong)神經紊亂，如(ru)(ru)果不及時(shi)治療(liao)，可致(zhi)癱瘓。
笨拙僵硬——帕金森病
帕金(jin)森病還(huan)可(ke)能表現為行(xing)動遲緩(huan)，患者(zhe)也會感(gan)(gan)覺走路沒勁(jing)，其實是邁不開步(bu)。這其實是由于(yu)帕金(jin)森出現的僵(jiang)硬(ying)感(gan)(gan)，肌張力增(zeng)高(gao)，走路不靈活。通常病情初發時，患者(zhe)會感(gan)(gan)覺邁不開步(bu)子(zi)而且腿沒勁(jing)，但走一(yi)走步(bu)子(zi)就可(ke)以邁開。
帕金森患(huan)者走路(lu)時(shi)會有笨(ben)拙、發僵(jiang)感，出門時(shi)也(ye)容易摔跟頭(tou)，家屬要(yao)做(zuo)好看護，以免摔傷。
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