在一些人眼里，吃飯已經成為一種負擔，每到該吃飯的時間都感覺沒有胃口，一點東西都不想吃，不吃又不行，逼著自己吃，把自己搞的很痛苦。想要解決這個問題，就得弄清楚食欲不振都有哪些原因，接下來就讓我們一起來了解一下，食欲不振有哪些原因。

食欲不振都有哪些原因呢？

1、身體過于勞累

很多人都會遇到這樣一種情況，在進行了比較繁重的體力勞動或者腦力勞動之后，一點想要吃飯的欲望也沒有，這是因為身體過于勞累了，想要好好的休息，沒有心思去考慮吃飯的事。不管是工作還是學習，都不要把自己弄得特別的疲憊，要注意勞逸結合。透支自己的身體并不是一件明智的事，時間久了特別容易崩潰。

2、精神過于緊張

心理問題或者精神方面的問題，也會影響到人的食欲。長時間處于緊張、焦慮、憂郁、傷心的狀態，就會導致胃腸功能出現紊亂的情況，就會讓人不想吃飯，一點胃口也沒有。出現精神方面的問題要及時的加以解決，自己能調整就要抓緊時間調整自己，不能調整，就要學會尋求他人的幫助。

3、正處于特殊時期

一些女性在特殊時期會遇見食欲不振的情況，比如說懷孕初期、月經期間或者服用避孕藥的期間。如果是因為這個原因導致的食欲不振，經過了這個特殊時期就會有所好轉。尤其是懷孕初期，如果因為嚴重的妊娠反應導致沒有辦法好好的進食，一定要想到解決方法，不然會影響到胎兒的生長發育。

4、減肥過度

如果是用節食的方法來減肥的，一直吃很少的東西或者干脆不吃東西，時間久了就容易導致厭食癥，就一點東西也不想吃了。還有一部分人習慣用催吐的方式來減肥，這種減肥方式特別影響人的精神健康，精神出現問題，進食方面上就會出現問題。減肥這件事急不得，要用正確的方式來減肥，要控制飲食和堅持運動相結合，這樣瘦下來才是健康的。

食欲不振應該如何解決呢？

想要解決食欲不振的問題，就得先找出食欲不振的原因，根據原因加以解決。如果是因為過于勞累的原因，可以進行適當的休息。如果是因為精神方面的原因，可以自己加以調整或者尋求心理醫生的幫助。如果是節食過度的問題，可以適當的恢復飲食，選擇正確的減肥方法來減肥。如果單純的是因為氣溫方面的原因不想吃東西，就可以吃一些自己喜歡吃的東西，從而達到刺激食欲的目的。

以上便是導致食欲不振的幾個原因，如果大家感覺最近一段時間胃口不好，可以從這幾個方面找找原因。在這件事上千萬不要放任自由，長時間的沒有胃口，吃的過少，會導致營養攝入不足，還會引發腸胃方面的疾病。

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