女人補血吃什么好- 3款簡單的女人補血食療方

臉色蒼(cang)白、手腳冰(bing)涼(liang)、經(jing)常頭暈、容易(yi)困倦(juan)，這都是貧血(xue)(xue)女人(ren)(ren)最常見(jian)的(de)一些表現(xian)，女人(ren)(ren)是貧血(xue)(xue)的(de)高發人(ren)(ren)群，要注意(yi)補血(xue)(xue)，那么，女人(ren)(ren)補血(xue)(xue)吃什么好？有什么食(shi)療方可(ke)以(yi)補血(xue)(xue)？

1、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓(yuan)肉(rou)各30克，紅棗20克，冰糖適(shi)量。將蓮子泡發后去皮(pi)、心(xin)洗凈，與洗凈的桂圓(yuan)肉(rou)、紅棗一(yi)同放入砂(sha)鍋中，加(jia)水適(shi)量煎(jian)煮至蓮子酥爛，加(jia)冰糖調味(wei)。睡(shui)前飲(yin)湯吃蓮子、紅棗、桂圓(yuan)肉(rou)，每(mei)周服用1～2次(ci)。此方具有補(bu)心(xin)血(xue)、健脾胃(wei)功效，適(shi)用于貧血(xue)乏力、神經衰弱。

2、杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅(hong)棗(zao)10枚，雞蛋2個(ge)，同煮，蛋熟后去殼(ke)再同煮10分鐘。吃蛋飲湯(tang)，每天(tian)或(huo)隔天(tian)1次。有(you)補虛勞(lao)、益氣血、健脾(pi)胃等功效。可治(zhi)療貧血癥，可用于體質虛弱、頭暈眼花調(diao)理(li)。

3、豬肝粥

豬肝（其他(ta)動物肝臟也可）100～150克，粳米(mi)100克。先(xian)將豬肝洗凈切(qie)碎，與粳米(mi)一同入鍋，加水(shui)1000克及蔥、姜(jiang)、油(you)、鹽各適(shi)量，先(xian)用(yong)(yong)旺火燒開(kai)，再轉(zhuan)用(yong)(yong)文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用(yong)(yong)。此方具有益血補(bu)肝、明(ming)目的功效，適(shi)用(yong)(yong)于血虛(xu)萎(wei)黃、貧(pin)血、慢性(xing)肝炎、夜盲、青(qing)光眼等癥(zheng)。

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