唇(chun)色(se)(se)、嘴唇(chun)狀態可以表(biao)現出一個人的(de)身(shen)體狀況，那么，自(zi)己(ji)(ji)如(ru)何測定自(zi)己(ji)(ji)是否(fou)健康(kang)呢(ni)？不同的(de)唇(chun)色(se)(se)又(you)應該(gai)如(ru)何補救呢(ni)？
身體是否健康看嘴唇就知道
很多人不知道，嘴(zui)(zui)唇有時也(ye)會(hui)反映一個人的整(zheng)體健康(kang)狀況(kuang)，美國(guo)(guo)《預防》雜志網(wang)站邀請美國(guo)(guo)皮膚病(bing)學會(hui)專家黛安麥德法斯，總結了從嘴(zui)(zui)唇看出來健康(kang)信息。
1、嘴唇腫脹。它是過(guo)敏反(fan)應的一個(ge)跡象，同時(shi)伴隨(sui)出現流眼淚、皮(pi)膚瘙癢和(he)蕁麻疹(zhen)等(deng)其他癥狀，可(ke)能因為新口(kou)紅、吃的食物等(deng)引起(qi)。如(ru)果腫痛厲(li)害(hai)，就需要(yao)去看急診(zhen)了(le)。
2、缺(que)乏(fa)某些(xie)營養成分。如(ru)果嘴(zui)唇(chun)突然變干，或(huo)是嘴(zui)角(jiao)開裂(lie)疼痛，你(ni)(ni)可(ke)能(neng)是缺(que)乏(fa)鐵、鋅、維生(sheng)素B3或(huo)B6。解決方案(an)：如(ru)果嘴(zui)角(jiao)總是開裂(lie)，可(ke)能(neng)需(xu)要去醫(yi)院做檢測。紅肉、鮭魚、雞蛋和(he)綠(lv)葉蔬菜等是鐵和(he)鋅的(de)豐富來(lai)源，可(ke)以多吃點。在(zai)某些(xie)情況下(xia)，你(ni)(ni)可(ke)能(neng)還需(xu)要在(zai)醫(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)導下(xia)服用(yong)營養補充品。
3、流口(kou)(kou)水。嘴(zui)角(jiao)裂(lie)縫處疼痛(tong)的另一個(ge)可(ke)(ke)(ke)能原因就是流口(kou)(kou)水所引(yin)(yin)起(qi)的，它的學(xue)名是口(kou)(kou)角(jiao)炎。如(ru)果你(ni)睡覺(jue)時(shi)磨(mo)牙(ya)(ya)或帶假牙(ya)(ya)，睡覺(jue)時(shi)唾(tuo)液(ye)就會聚(ju)集在嘴(zui)角(jiao)處，可(ke)(ke)(ke)能引(yin)(yin)起(qi)酵母菌感染。酵母菌在一夜之間就會快速繁殖，讓嘴(zui)唇(chun)嬌(jiao)嫩處的皮膚開裂(lie)。愛磨(mo)牙(ya)(ya)的人可(ke)(ke)(ke)以佩戴夜磨(mo)牙(ya)(ya)墊(dian)，假牙(ya)(ya)出(chu)了(le)問題要及時(shi)更換。
4、壓力太(tai)大(da)。當你承(cheng)受(shou)(shou)了極(ji)大(da)的(de)壓力時(shi)，很(hen)有可能(neng)在嘴唇(chun)周圍出現幾(ji)個口(kou)唇(chun)皰疹。它們是免疫(yi)系(xi)統功能(neng)受(shou)(shou)到(dao)損害(hai)的(de)跡象。學會放松，不要把自己(ji)搞得太(tai)狼狽。
如何應對異常唇色？
嘴唇赤紅，這(zhe)是(shi)熱癥的(de)(de)表現，多數情況是(shi)因為(wei)過食辛辣、厚味、燒烤等(deng)食物，導(dao)致體(ti)(ti)內的(de)(de)能(neng)量過盛(sheng)而產生“火”，肌體(ti)(ti)循(xun)環(huan)不暢，有(you)時(shi)還兼有(you)口臭，這(zhe)時(shi)你可(ke)能(neng)會有(you)牙疼、頭(tou)疼、頭(tou)暈、尿黃等(deng)癥狀。此時(shi)，我們應(ying)該盡量不吃辛辣食物、燒烤、煎炸、牛肉，同時(shi)芒果、荔枝這(zhe)類容易帶來幾把火的(de)(de)水果也應(ying)該少(shao)吃，以(yi)免體(ti)(ti)內火氣更旺。在食物的(de)(de)烹飪(ren)方(fang)(fang)式上(shang)，最好選(xuan)擇(ze)蒸、煮、焯(zhuo)、燉等(deng)用(yong)水作(zuo)為(wei)介質的(de)(de)方(fang)(fang)式，少(shao)用(yong)炒、炸、煎等(deng)用(yong)油脂(zhi)作(zuo)介質的(de)(de)方(fang)(fang)式。不要進食熱性(xing)補(bu)品，如(ru)阿(a)膠、紅參(can)等(deng)，以(yi)免火上(shang)澆油。喝清(qing)淡的(de)(de)粥類。夏天喝粥，一省時(shi)間，二能(neng)補(bu)充(chong)水液，三味道全面，四易于消化。在熬粥食材(cai)的(de)(de)選(xuan)擇(ze)上(shang)，可(ke)以(yi)選(xuan)用(yong)一些具有(you)清(qing)熱敗火、利(li)水滲濕(shi)作(zuo)用(yong)的(de)(de)材(cai)料，如(ru)：綠豆粥、紅豆粥、茶葉粥、百合粥、蓮子粥或者薏仁粥等(deng)。
唇周圍的(de)皮膚泛起一圈黑色，這說明(ming)你的(de)身(shen)體里還是(shi)有比較明(ming)顯的(de)濕(shi)(shi)氣存在(zai)，腎和脾胃(wei)開(kai)始有虧虛的(de)現象(xiang)，出(chu)現如食欲下(xia)降、消(xiao)化較差、下(xia)肢(zhi)沉(chen)重(zhong)感、小便頻多(duo)等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。此時，我們應該(gai)少吃生冷食物(wu)，少冷飲。生冷食物(wu)是(shi)寒(han)性食物(wu)，吃多(duo)了會導致脾胃(wei)陽(yang)氣損耗，引發腹瀉(xie)、腹痛等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。再者，我們可以(yi)(yi)泡腳(jiao)(jiao)祛暑(shu)濕(shi)(shi)。很(hen)多(duo)人在(zai)冬天(tian)有泡腳(jiao)(jiao)的(de)習慣(guan)，但(dan)到夏天(tian)，就常用涼水(shui)一沖(chong)了事。其實，夏天(tian)堅持溫水(shui)泡腳(jiao)(jiao)有助于祛除(chu)暑(shu)濕(shi)(shi)，泡腳(jiao)(jiao)水(shui)溫以(yi)(yi)40℃為宜，每次泡20～30分鐘。但(dan)要注意的(de)是(shi)，飯后(hou)不(bu)要立即(ji)泡腳(jiao)(jiao)，以(yi)(yi)免影響消(xiao)化。有燒(shao)傷(shang)、膿皰瘡(chuang)、水(shui)痘、麻疹(zhen)或(huo)足部外傷(shang)的(de)人，也不(bu)適合泡腳(jiao)(jiao)。
唇色(se)呈現(xian)黯紅色(se)，有(you)可能(neng)(neng)是(shi)便(bian)(bian)秘導致的(de)。便(bian)(bian)秘會讓氣(qi)(qi)血不(bu)能(neng)(neng)正(zheng)常運行(xing)于(yu)肌(ji)體(ti)，唇色(se)也(ye)因氣(qi)(qi)血不(bu)暢無(wu)法滋養而色(se)黯。這(zhe)個時候，我們不(bu)能(neng)(neng)治標不(bu)治本，首先(xian)要解決(jue)是(shi)便(bian)(bian)秘問題，多攝(she)入蔬菜水果，蔬菜中的(de)纖維素(su)(su)能(neng)(neng)有(you)效清理宿便(bian)(bian)，減(jian)少(shao)腸胃垃(la)圾存留。同時保(bao)持(chi)飲食(shi)清淡，避免過于(yu)油膩和肥厚的(de)肉類食(shi)物(wu)。運動是(shi)最(zui)自然的(de)療法，堅持(chi)每天運動排汗，減(jian)少(shao)身體(ti)毒(du)素(su)(su)殘留，保(bao)持(chi)氣(qi)(qi)血運行(xing)。
如果嘴唇出現淡(dan)白(bai)(bai)色(se)，說(shuo)明(ming)體內(nei)不論是氣還(huan)是血，都是處(chu)于相對(dui)匱(kui)乏的(de)(de)(de)狀態，因為(wei)它(ta)們都沒有(you)充(chong)盈(ying)到(dao)足夠(gou)讓你的(de)(de)(de)唇顯示出本來該具有(you)的(de)(de)(de)淡(dan)紅色(se)來。此(ci)時要多吃富含蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)魚(yu)肉、瘦(shou)肉、蛋(dan)、奶(nai)及豆(dou)制(zhi)品。高溫(wen)條件(jian)下，人(ren)體組織蛋(dan)白(bai)(bai)分解增(zeng)加，所以蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)攝(she)(she)取量(liang)應在平時的(de)(de)(de)基礎上(shang)增(zeng)加10%~15%，每天的(de)(de)(de)攝(she)(she)入量(liang)應達(da)到(dao)100克左(zuo)(zuo)右。一斤(jin)左(zuo)(zuo)右的(de)(de)(de)肉類，或(huo)一斤(jin)四(si)兩(liang)雞(ji)蛋(dan)，三(san)兩(liang)黃(huang)豆(dou)中就(jiu)含有(you)100克蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)。適當吃一些(xie)紅棗，或(huo)者帶紅色(se)內(nei)皮(pi)的(de)(de)(de)花生。同時還(huan)可以吃一些(xie)五谷雜(za)糧(liang)，如黑芝麻等。
大家一定要記住不要過度熬夜，那樣(yang)會加(jia)劇破(po)壞身體(ti)本已不足(zu)的能源。堅持做到(dao)每晚(wan)23點前入睡(shui)，時(shi)間長了，就會逐漸(jian)養成習(xi)慣。
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