人到(dao)中年以后(hou)，很容易出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)“恐病癥(zheng)”，很多(duo)人開始擔心(xin)自己的(de)(de)身體是(shi)(shi)否出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)不(bu)適，即使身體正(zheng)常的(de)(de)變化(hua)，也會讓(rang)這部分(fen)人感(gan)到(dao)緊張，這種(zhong)情(qing)況(kuang)是(shi)(shi)很典型的(de)(de)心(xin)理問題(ti)(ti)。現(xian)(xian)(xian)如今生活中很多(duo)中老年人都會出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)類似癥(zheng)狀，但其(qi)實這個問題(ti)(ti)建議大家不(bu)要緊張。
人到中年到底如何判斷身體好不好？
1、從排便情況判斷
由于身體(ti)機能(neng)下降(jiang)，很(hen)多(duo)中(zhong)老年人(ren)都會伴隨腸(chang)(chang)道問題(ti)，有(you)的(de)人(ren)容易出(chu)現(xian)(xian)便秘(mi)癥狀(zhuang)，有(you)的(de)人(ren)容易出(chu)現(xian)(xian)腹瀉(xie)問題(ti)，任何一(yi)種極端(duan)的(de)現(xian)(xian)象，對身體(ti)的(de)影響都是比較(jiao)大的(de)。所以如果人(ren)到中(zhong)年以后依然發現(xian)(xian)自己(ji)排便比較(jiao)順暢，并且時間相對固(gu)定(ding)，那么也就意味(wei)著腸(chang)(chang)道依舊(jiu)非常(chang)健康(kang)，此時無需擔(dan)心疾病(bing)問題(ti)。
2、從身高變化來判斷
人到中(zhong)年以后，隨著(zhu)時(shi)間的(de)推移，身高(gao)確實(shi)會逐漸(jian)(jian)變矮，這是很多中(zhong)老年人比(bi)較(jiao)常見的(de)癥(zheng)(zheng)狀。其實(shi)這種(zhong)癥(zheng)(zheng)狀和身體健康沒(mei)有(you)直接的(de)關系(xi)，但也(ye)意味(wei)著(zhu)人體肌肉和骨(gu)密(mi)度開(kai)始(shi)逐漸(jian)(jian)下(xia)滑，肌肉流失的(de)速(su)度過快(kuai)，就有(you)可能造(zao)成(cheng)這一(yi)問題。因此如(ru)果發現自己的(de)身高(gao)越(yue)來越(yue)矮，那么(me)就要注意及時(shi)補(bu)充鈣質(zhi)，并(bing)且適當保(bao)持(chi)運(yun)動。
3、觀察自己的睡眠情況
睡(shui)眠情況確實(shi)對人體(ti)(ti)健康有一定(ding)的幫助，無論到(dao)(dao)了(le)哪(na)個年(nian)(nian)齡階段，睡(shui)眠質量問題(ti)都是不(bu)容(rong)忽視的。如果人到(dao)(dao)中年(nian)(nian)以后發現(xian)(xian)自己睡(shui)眠時(shi)間需求(qiu)開(kai)始減少，并(bing)且醒得越來越早，夜間也(ye)容(rong)易睡(shui)得早，或者出現(xian)(xian)失眠癥狀(zhuang)，這些問題(ti)都意味著(zhu)身(shen)體(ti)(ti)開(kai)始逐漸衰(shuai)老。并(bing)且很多人由于睡(shui)眠不(bu)夠，還容(rong)易引發多種疾病(bing)。
4、觀察自己的掉發情況
很多人調侃年齡的(de)(de)增(zeng)長會(hui)導致自己的(de)(de)頭(tou)發(fa)越(yue)掉越(yue)多，但其實掉頭(tou)發(fa)是(shi)身(shen)體新(xin)陳代謝的(de)(de)環節之一(yi)，頭(tou)發(fa)有休止(zhi)期和(he)(he)生長期本身(shen)是(shi)很正常的(de)(de)現象。但是(shi)年過(guo)半百(bai)以后發(fa)現脫發(fa)現象比較嚴重(zhong)，而且(qie)頭(tou)皮已(yi)經明顯稀疏，發(fa)量開始(shi)明顯減少，那么這種情況多數和(he)(he)體內(nei)激(ji)素(su)紊亂有關(guan)系，還與某些慢性疾(ji)病有關(guan)系，建議立即(ji)就(jiu)醫接受相關(guan)的(de)(de)健(jian)康檢。
其實人(ren)到中年(nian)(nian)以后(hou)，人(ren)體確實會悄悄發生一(yi)(yi)些變化，但這些變化多數(shu)處于(yu)自(zi)己能夠接(jie)受和理解的(de)狀態，有一(yi)(yi)些變化可能會被人(ren)體忽(hu)視(shi)。但如(ru)果人(ren)到中年(nian)(nian)以后(hou)發現(xian)身體出現(xian)的(de)某一(yi)(yi)些變化，自(zi)己無法忽(hu)視(shi)的(de)時(shi)候，就一(yi)(yi)定要對自(zi)己的(de)狀態加以觀察(cha)，避免嚴重后(hou)果發生。
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