按(an)摩(mo)相信是很(hen)多朋友(you)都曾體驗過的(de)，做完(wan)按(an)摩(mo)之(zhi)后雖然感覺身體這也(ye)痛(tong)(tong)，那(nei)也(ye)痛(tong)(tong)，但是整個人都變得有精神，那(nei)么按(an)摩(mo)對人體有哪些好處呢？

按摩有5個好處

促(cu)進體(ti)(ti)內新陳代(dai)謝：氣血循環增加(jia)之后，體(ti)(ti)內將能夠分泌出(chu)更多的各種各樣的激(ji)素，例(li)如腎上腺素，這(zhe)種激(ji)素能夠很好的促(cu)進體(ti)(ti)內新陳代(dai)謝，最終達(da)到提高人體(ti)(ti)免疫力(li)、抵抗力(li)的作(zuo)用(yong)。

促進(jin)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環：一般來說，體溫(wen)(wen)與(yu)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環有(you)密(mi)切的關系，體溫(wen)(wen)低(di)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環也較低(di)，體溫(wen)(wen)升高血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環也隨之(zhi)旺盛。足(zu)(zu)(zu)(zu)療可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)足(zu)(zu)(zu)(zu)部血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環，增(zeng)高皮膚溫(wen)(wen)度，從(cong)而促進(jin)足(zu)(zu)(zu)(zu)部和(he)全身血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環；改(gai)善(shan)了心臟功能，降低(di)了心臟負荷。有(you)人(ren)做過測試(shi)，一個(ge)健康的人(ren)按摩(mo)雙足(zu)(zu)(zu)(zu)30分鐘，其全身血(xue)液(ye)(ye)的流量增(zeng)加女性(xing)為10-13倍，男(nan)性(xing)為13-18倍。可(ke)見，熱水(shui)足(zu)(zu)(zu)(zu)療可(ke)使血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環順暢和(he)改(gai)善(shan)。

消除(chu)疲(pi)勞：當人體肉體疲(pi)勞時(shi)，首先出現足(zu)部血(xue)液循(xun)環不(bu)(bu)良，代謝終產物(wu)，鈣鹽、乳(ru)(ru)酸(suan)微晶體等(deng)物(wu)質沉積(ji)。當人體某個器官功能不(bu)(bu)正常或患病(bing)時(shi)，由(you)于病(bing)理(li)反(fan)射的(de)(de)影響，使足(zu)部的(de)(de)血(xue)液循(xun)環更為不(bu)(bu)良，更容易產生(sheng)沉積(ji)物(wu)。運動員在經(jing)過一天劇烈運動后，每公斤血(xue)液中平均(jun)含有30毫克(ke)的(de)(de)乳(ru)(ru)酸(suan)，按(an)摩雙(shuang)足(zu)30分鐘后，進行(xing)采血(xue)檢查，約下降5毫克(ke)，經(jing)過一段足(zu)浴(yu)時(shi)間，血(xue)液中的(de)(de)乳(ru)(ru)酸(suan)降低20毫克(ke)左(zuo)右，恢復到幾乎不(bu)(bu)感覺(jue)疲(pi)勞時(shi)血(xue)中的(de)(de)乳(ru)(ru)酸(suan)水平。可見，熱水足(zu)療是消除(chu)肉體疲(pi)勞的(de)(de)最簡單有效的(de)(de)辦法。

排(pai)(pai)毒養(yang)顏：按(an)摩腳(jiao)底(di)也能(neng)夠很好的(de)(de)(de)排(pai)(pai)除體內(nei)多余(yu)的(de)(de)(de)毒素(su)，特別(bie)是在按(an)摩腳(jiao)底(di)之后服用(yong)一杯冷開水。這是因(yin)為按(an)摩腳(jiao)底(di)之后，體內(nei)的(de)(de)(de)氣血循環、新陳代謝就會明(ming)顯(xian)的(de)(de)(de)加速，這樣可以有效(xiao)的(de)(de)(de)排(pai)(pai)除體內(nei)多余(yu)的(de)(de)(de)廢棄物，改善腎臟功能(neng)，人也會更加的(de)(de)(de)精神和年輕(qing)。

改善睡眠：足部有豐富的(de)神(shen)經末梢和毛細血(xue)管(guan)，腳對神(shen)經和毛細血(xue)管(guan)有溫(wen)和良好的(de)刺(ci)激(ji)作(zuo)用。這種(zhong)溫(wen)熱刺(ci)激(ji)反射(she)到(dao)大(da)腦皮層，對大(da)腦皮層起到(dao)抑制作(zuo)用，是興(xing)奮(fen)的(de)交(jiao)感神(shen)經順利(li)地向副交(jiao)感神(shen)經轉(zhuan)換(huan)。副交(jiao)感神(shen)經興(xing)奮(fen)后，此時(shi)人處于安靜休息狀態(tai)，從(cong)而(er)改善睡眠，消除(chu)失眠癥。

按摩4大部位做個不老女人

女人抗衰(shuai)老是多抹點護膚(fu)品就能搞定的(de)么？當然(ran)不是！除了(le)飲食和良好(hao)的(de)生活習(xi)慣外，你(ni)還可(ke)以通過按摩(mo)來延緩(huan)衰(shuai)老。我(wo)們身體的(de)5個部位(wei)與青春息息相關，如(ru)果(guo)多加按摩(mo)，就可(ke)以幫你(ni)調養血氣抗衰(shuai)老。

1、腳底

腳(jiao)底板(ban)有(you)很多(duo)個關乎(hu)人體健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)穴位，多(duo)達70多(duo)個，而(er)且還有(you)6條經絡的(de)(de)(de)(de)起止在腳(jiao)上。腳(jiao)部與大腦和心臟有(you)著(zhu)密切的(de)(de)(de)(de)聯系，起到平衡人體各部臟器的(de)(de)(de)(de)聯系作(zuo)用(yong)(yong)，因此，腳(jiao)被稱為(wei)人的(de)(de)(de)(de)“第二個心臟”。經常按摩腳(jiao)底板(ban)，進行沐(mu)足，活(huo)躍腳(jiao)底血氣(qi)，多(duo)點散步或者踩鵝卵石(shi)，用(yong)(yong)溫水泡(pao)腳(jiao)等都有(you)助于促進腳(jiao)腿的(de)(de)(de)(de)血液循環，調節陰陽(yang)平衡，防(fang)治疾病，有(you)健(jian)(jian)身、延年益壽的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。

2、腋窩

腋(ye)窩(wo)(wo)有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛(mao)細血管和神經(jing)十分(fen)豐(feng)富，由此可見，腋(ye)窩(wo)(wo)是健身抗衰(shuai)老的奧秘之(zhi)處，經(jing)常按摩(mo)腋(ye)窩(wo)(wo)。雖然有些(xie)人怕癢，但是在腋(ye)窩(wo)(wo)受到刺激后，會使(shi)人大小，同時促進了血液循(xun)環(huan)，使(shi)各(ge)個器(qi)官(guan)得到了充分(fen)的氧氣與養分(fen)的交(jiao)換，對于增強器(qi)官(guan)的功能有很大作(zuo)用。這種“腋(ye)窩(wo)(wo)運(yun)動”對抗衰(shuai)老尤其有良(liang)效，每(mei)天(tian)自我按摩(mo)腋(ye)窩(wo)(wo)3次，每(mei)次5分(fen)鐘。

3、前胸

前(qian)胸的(de)(de)(de)(de)胸腺控制著人體免(mian)疫(yi)系統(tong)中(zhong)最重要的(de)(de)(de)(de)免(mian)疫(yi)器(qi)官之(zhi)一(yi)，經常摩(mo)擦按摩(mo)前(qian)胸可以增強自身(shen)(shen)免(mian)疫(yi)力，增強抗病能力和抗感染(ran)的(de)(de)(de)(de)能力，對延緩衰老有著一(yi)定的(de)(de)(de)(de)作用。每天用手掌(zhang)上下摩(mo)擦前(qian)胸，按摩(mo)到(dao)心窩部穴位100-200次，有著抗病防身(shen)(shen)，祛病延年的(de)(de)(de)(de)作用。

4、脊柱

久坐的(de)人經(jing)常都會感覺(jue)到脊(ji)(ji)柱(zhu)有酸痛感覺(jue)，此時要注意了(le)。因(yin)為脊(ji)(ji)柱(zhu)是滋養著全身(shen)器(qi)官的(de)區域，是人體督脈的(de)行經(jing)之地，一旦脊(ji)(ji)柱(zhu)受(shou)到傷害會造成嚴(yan)重后果(guo)。脊(ji)(ji)柱(zhu)兩側的(de)經(jing)絡(luo)又與(yu)五臟六腑的(de)關系密(mi)切，經(jing)常按摩脊(ji)(ji)柱(zhu)，可以激發經(jing)絡(luo)的(de)暢通，促(cu)進(jin)血氣的(de)運行，有效滋養全身(shen)器(qi)官，起到抗衰老(lao)作。

按摩的注意事項

1、患有(you)皮(pi)膚(fu)病、傳染病者(zhe)在疾病的(de)傳染期內不能(neng)按(an)摩，以免造成疾病傳播(bo)。

2、淋巴管炎、血友病(bing)人若接受按摩(mo)，易(yi)加劇病(bing)情(qing)或者引發皮下出(chu)血。

3、骨(gu)折、關節脫位早期嚴禁按摩。

4、嚴禁在空腹、飽(bao)食、醉酒時進行(xing)按摩。

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