喝骨頭湯能(neng)(neng)防止骨質疏松(song)。實驗證明同樣一(yi)碗(wan)牛奶中的(de)鈣含量(liang)(liang)，遠遠高(gao)于一(yi)碗(wan)骨頭湯。對老人而(er)言(yan)，骨頭湯里(li)溶解了大量(liang)(liang)骨內的(de)脂肪(fang)，經常食(shi)(shi)用還可(ke)能(neng)(neng)引起其他健康問(wen)題。要注意(yi)飲食(shi)(shi)的(de)多(duo)樣化，少食(shi)(shi)油膩，堅持喝牛奶，不(bu)宜過多(duo)食(shi)(shi)入蛋白質和咖啡(fei)因。
骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)治療(liao)(liao)不(bu)單(dan)(dan)是(shi)補鈣(gai)。簡單(dan)(dan)來(lai)講骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)是(shi)骨(gu)代謝(xie)的(de)異常（人體內破骨(gu)細(xi)胞影響大于(yu)成骨(gu)細(xi)胞，以及骨(gu)吸(xi)收的(de)速度超過骨(gu)形成速度）造成的(de)。因(yin)此骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)的(de)治療(liao)(liao)不(bu)是(shi)單(dan)(dan)純補鈣(gai)，而是(shi)綜合治療(liao)(liao)，提(ti)高骨(gu)量、增強(qiang)骨(gu)強(qiang)度和(he)預防骨(gu)折。患者應當到正規醫(yi)院進行診斷和(he)治療(liao)(liao)。
骨(gu)質疏(shu)松(song)(song)癥(zheng)與(yu)年(nian)輕(qing)(qing)人無關。骨(gu)質疏(shu)松(song)(song)癥(zheng)并(bing)非(fei)是老(lao)年(nian)人的(de)“專利”，如果年(nian)輕(qing)(qing)時期(qi)忽視(shi)運動，常(chang)常(chang)挑食或(huo)節食，飲食結構不(bu)均衡，導致飲食中鈣的(de)攝(she)入少(shao)，體瘦，又不(bu)拒(ju)絕不(bu)良嗜好，這樣達不(bu)到理想的(de)骨(gu)骼峰值量和質量，就會使(shi)骨(gu)質疏(shu)松(song)(song)癥(zheng)有機會侵(qin)犯年(nian)輕(qing)(qing)人，尤(you)其是年(nian)輕(qing)(qing)的(de)女性。因此，骨(gu)質疏(shu)松(song)(song)癥(zheng)的(de)預(yu)防要及早開始，使(shi)年(nian)輕(qing)(qing)時期(qi)獲得理想的(de)骨(gu)峰值。
老(lao)(lao)年(nian)人治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)骨(gu)質(zhi)疏松(song)(song)癥(zheng)為(wei)時已(yi)晚。很多老(lao)(lao)年(nian)人認為(wei)骨(gu)質(zhi)疏松(song)(song)癥(zheng)無法逆轉(zhuan)，到(dao)老(lao)(lao)年(nian)期(qi)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)已(yi)沒有效(xiao)(xiao)果，為(wei)此放棄治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，這(zhe)是十分(fen)可惜的(de)。從治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)的(de)角度而言(yan)，治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)越早，效(xiao)(xiao)果越好。所以，老(lao)(lao)年(nian)人一旦確診為(wei)骨(gu)質(zhi)疏松(song)(song)癥(zheng)，應當接受正規治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，減(jian)輕(qing)痛苦(ku)，提高生活(huo)質(zhi)量(liang)。
靠自(zi)我感(gan)(gan)覺(jue)(jue)發現(xian)骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)(zheng)。多數(shu)骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)(zheng)病人(ren)在初(chu)期都不出現(xian)異常感(gan)(gan)覺(jue)(jue)或感(gan)(gan)覺(jue)(jue)不明顯(xian)。發現(xian)骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)(zheng)不能靠自(zi)我感(gan)(gan)覺(jue)(jue)，不要等到發覺(jue)(jue)自(zi)己腰背痛(tong)或骨(gu)折時(shi)再去(qu)診治。高危(wei)人(ren)群無(wu)論有無(wu)癥(zheng)(zheng)狀，應當定期去(qu)具備雙能X線吸(xi)收(shou)儀的醫院(yuan)進行骨(gu)密度(du)檢查(cha)，有助于(yu)了解(jie)您(nin)的骨(gu)密度(du)變(bian)化。
骨質疏(shu)松(song)癥是小病，無(wu)須小題大做。骨質疏(shu)松(song)癥平時不(bu)只是腰(yao)酸腿痛而已，一(yi)旦發生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥(wo)床，死亡率甚高。
骨質疏(shu)松癥(zheng)治(zhi)療無需看專科(ke)醫(yi)生(sheng)。對(dui)于已經確診骨質疏(shu)松癥(zheng)的患者，應當(dang)及早(zao)到(dao)正規醫(yi)院，接(jie)受專科(ke)醫(yi)生(sheng)的綜合(he)治(zhi)療。
骨(gu)質疏松(song)容易發生骨(gu)折，宜靜不宜動。保(bao)持正(zheng)常的骨(gu)密度(du)和骨(gu)強度(du)需要不斷地運(yun)(yun)動刺激(ji)，缺乏運(yun)(yun)動就(jiu)會造(zao)成骨(gu)量丟失。體育(yu)鍛煉(lian)對(dui)于防(fang)止(zhi)骨(gu)質疏松(song)具(ju)有積極作用。另外，如(ru)果不注意鍛煉(lian)身(shen)體，出現骨(gu)質疏松(song)，肌力也會減退(tui)，對(dui)骨(gu)骼的刺激(ji)進一步減少(shao)。這樣，不僅會加快骨(gu)質疏松(song)的發展，還會影響關節的靈(ling)活性，容易跌倒，造(zao)成骨(gu)折。
骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)手術后骨(gu)(gu)骼(ge)就正常了。發(fa)(fa)生(sheng)骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)，往(wang)往(wang)意味(wei)著(zhu)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松癥(zheng)已經十(shi)分(fen)嚴重。骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)手術只是針對局部病(bing)變的(de)治療方式，而全身骨(gu)(gu)骼(ge)發(fa)(fa)生(sheng)骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)的(de)風險并未得到改變。因此(ci)，我們(men)不但要積極治療骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)，還需要客觀評價自己的(de)骨(gu)(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)程度，以便及時診斷和治療骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松癥(zheng)，防止再次(ci)發(fa)(fa)生(sheng)骨(gu)(gu)折(zhe)(zhe)。
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