老年性(xing)(xing)(xing)白(bai)內(nei)障(zhang)是后(hou)(hou)天性(xing)(xing)(xing)白(bai)內(nei)障(zhang)中最(zui)(zui)常見的一(yi)種(zhong)，多(duo)發(fa)(fa)生在40～50歲(sui)以上的老人。晶狀(zhuang)體本身逐(zhu)漸混濁(zhuo)，而(er)全身和局部(bu)未查出明顯病因者。常為雙側發(fa)(fa)病，可先后(hou)(hou)或同時發(fa)(fa)生，從(cong)發(fa)(fa)病到成(cheng)熟可歷時數月至數年。根據混濁(zhuo)發(fa)(fa)生的部(bu)位(wei)，老年性(xing)(xing)(xing)白(bai)內(nei)障(zhang)可分為二類：核性(xing)(xing)(xing)及皮(pi)質(zhi)性(xing)(xing)(xing)。皮(pi)質(zhi)性(xing)(xing)(xing)分為周邊(bian)皮(pi)質(zhi)型及后(hou)(hou)囊性(xing)(xing)(xing)皮(pi)質(zhi)型兩種(zhong)。有很多(duo)老年性(xing)(xing)(xing)朋友到感覺(jue)眼(yan)睛特別難受(shou)的時候才選(xuan)擇去醫(yi)院就診，往往耽誤(wu)了最(zui)(zui)佳的治(zhi)療期(qi)。
白內障的自我診斷方法：
1、視(shi)力模糊，但并無疼痛。
2、鏡片處方度(du)數經常變(bian)化。
3、刺眼或有光暈。
4、漸進性(xing)視力下降(jiang)。
5、單眼多(duo)視、物象變形或出現重影。
6、顏色(se)看(kan)起(qi)來不鮮明或呈棕黃色(se)。
7、夜間視力不佳。
8、飛蚊癥，眼前出現固定不動(dong)的黑(hei)點，這些(xie)黑(hei)點在注視一個強光背景時(shi)特(te)別明顯。
多吃含(han)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C豐富的(de)食物：維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C是眼球晶狀(zhuang)體(ti)的(de)成分之一，當維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)嚴重(zhong)缺(que)乏(fa)時，可使(shi)晶體(ti)變得(de)混濁，視力減(jian)退(tui)，甚至可導致白內障。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C是人(ren)體(ti)健康(kang)管(guan)理不可或缺(que)的(de)生(sheng)(sheng)力軍，并且有抗氧(yang)化的(de)功效。含(han)維(wei)C的(de)有：青椒、番薯、草莓。
通過眼底檢查可以早期發現老年性白內障、原發性青光眼等疾病。
在日常生活中要注意以下五點：
1、保持心情舒暢，避免過度情緒波動。有些老年患者患了白內障以后，總害怕眼睛會瞎，成天郁郁寡歡，自己給自己造成巨大的心理壓力，很容易使病情加重。因此，患者應避免過度的情緒刺激和波動，保持心情愉快，以使全身氣血流通，提高抗病能力，有利于白內障的穩定和康復。
2、起居要規律，注意勞逸結合，不過度勞累。用眼應以不覺疲倦為度，注意正確的用眼姿勢，保持恰當的距離，保證光源充足等。每用眼1小時左右，應讓眼睛放松休息一下，如閉目養神、仰望天空或眺望遠方等，使眼睛得到充分的休息。此外，應盡量避免長時間在光線不足的環境中閱讀和工作。
3、調整飲食結構，適當補充維生素和微量元素。以清淡、富有營養的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。白內障的產生與晶體的維生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有關。故應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、動物肝臟、蛋類食品等。少食辛辣香燥、油膩之品。中醫認為，老年性白內障多屬肝腎精血虧虛，不能涵養眼睛所致，刺激性食物多會耗損陰精，加重病情。
中醫有言“藥食同源”。日常煲湯、泡茶中就可以加入枸杞、決明子等藥材，還可以用杭白菊泡茶。枸杞補陰虛，決明子和杭白菊清肝明目。老年性白內障患者需要補益肝腎，患者應在醫生指導下選取食療藥材。
4、堅持眼部按摩，改善眼部血液循環。我們是要經常給我們的眼睛按摩的，我們可以按照眼保健操的方式做，是可以很好的刺激像睛明、攢竹、太陽、翳風、瞳子等穴位，能夠加快眼部血液的循環，增加我們房水中的免疫因子，可以很好的提高我們眼球的免疫力，延緩晶體混濁的發展。
5、盡量避免強光(guang)刺激。強光(guang)特別是太陽光(guang)紫外(wai)線對(dui)晶體(ti)的損(sun)害(hai)比較嚴重，長期(qi)接觸長波紫外(wai)輻射(she)線，可導致慢(man)性(xing)蓄積性(xing)晶體(ti)損(sun)傷，誘(you)發或加速白內(nei)障(zhang)的生成和發展。眼(yan)下正值夏季，為(wei)避免暴露(lu)在強烈陽光(guang)下，外(wai)出時(shi)最好(hao)戴遮陽帽或深(shen)色墨鏡(jing)。
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