失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。
失眠的診斷
假性失眠：患者有足夠的睡眠時間，但常主訴睡眠不足。
原發性睡眠障礙：長期夜間睡眠障礙，無可解釋失眠的神經病學癥狀、抑郁或其他精神障礙和軀體疾病。
繼發性睡眠障礙：繼發于疼痛或其他軀體疾病，或繼發于藥物濫用、抑郁。
失眠患者要做的一般檢查:
第一，詳細了解病史，包括失眠的癥狀表現、嚴重程度、失眠的發生背景、失眠的直接間接誘因、失眠伴隨癥狀、既往有沒有軀體疾病、有沒有用藥史、有沒有生活飲食習慣的改變或失眠的時候患者的主觀體驗和心情等情況。
第二，根據了解的病史特點，對患者進行重點系統的體格檢查，明確內臟器官有沒有疾病，腦神經系統有沒有異常，有沒有精神障礙性疾病。
第三，通過了解病史以及體格檢查得出一個初步的印象以后，根據需要進行相關的檢查，比如腦電圖、腦血管造影、腦血流圖、ct或磁共振等，如果發現有軀體疾病，有針對性的進行檢查，還有些化驗檢查血脂、血糖、腦積液、肝功能、心電圖等。
第四，由于失眠和個人性格而思慮過多、精神創傷等心理因素有關系。因此，探明心理和生理因素的時候還會進行一些心理測驗人格測定、智能檢測等，如癥狀自評量表、焦慮抑郁量表來協助診斷
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現在00后90后熬夜、失眠成為一種常態，而失眠的人群也日益增多。很多人失眠都是從熬夜開始，然后熬著熬著就通宵了，習慣了通宵接下來就開始失眠了。長期熬夜還會增加精神方面的疾病，這也從側面說明如果長期失眠那么后果是不堪設想的。
然而失眠所造成的危害還不僅僅止于此
1、影響皮膚的狀態
長期熬夜人的皮膚就會變得很差。比如說皮膚會出現暗淡，然后沒有光澤，最關鍵的是長期失眠會讓皮膚細胞失去活性。會讓皮膚失去大量的營養，漸漸的皮膚細胞的新陳代謝變慢，然后皮膚就會出現老化的狀態。
2、影響記憶的能力
失眠是很容易影響到記憶的能力，長期睡不著就會越來越健忘。長期失眠不但影響工作效率，而且也會對日常生活造成很大的負面影響，所以說長期失眠是很可怕的一件事。
3、影響身體的發育
目前失眠的群體年輕群體居多。很多未成年人如果長期處在失眠狀態中，那么很容易影響到自身的身體發育。在睡眠中身體會分泌中一種生長素，如果長期睡眠質量差，那么這種生長素就會減少分泌。久而久之會對未成年人的智力和身高造成很大的負面影響。
4、很容易使人抑郁
就像上文所說的患有精神疾病的人普遍都有睡眠障礙，反過來說如果長期失眠那么就很容易得精神方面的疾病，比如躁郁癥、抑郁癥以及精神分裂癥等。
5、很容易令人脫發
長期失眠也很容易令人脫發，因此在公共場合經常能看見很多年輕人也會出現禿頂。嚴格來說短期失眠與頭發的關系不大，但是如果長期失眠或者經常熬夜等一系列睡眠質量很差，那么就很容易造成大量脫發的情況發生。
針對以上失眠的癥狀，那么我們應該怎樣改善失眠？
1,少玩電子游戲
首先讓大腦平靜下來。比如在睡前把手機關機并且遠離床邊，睡前不玩游戲、不看小說以及不看影視劇等等。最好養成定點睡覺的習慣，一般來說只要堅持21天，那么這個睡眠習慣就可以延續下來。
2、睡前不要吃太飽
想要有一個好睡眠，睡前不要吃太飽，否則腸胃一直在工作也會影響睡眠。最好就是保持6分飽左右更好入睡。晚上最好吃一些好消化不油膩的食物，這樣也能夠盡早進入睡眠狀態。
3、康靈片
康靈片是純中藥提取——含有靈芝，酸棗仁，茯苓等。它的成分都是很純粹的食材，長期吃也不會有副作用，相比較褪黑素，康靈片不會影響體內正常的激素分泌，還可以提高身體免疫力，對身體很好。
每周發作至少3次，持續2個月以上。短期失眠的診斷標準不包括每周發作至少3次，持續2個月以上，短期失眠的診斷標準為入睡困難，或睡后易醒，睡眠質量差，過分關注失眠，因失眠而苦惱，影響社會功能等。
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