天(tian)馬上(shang)就要來臨(lin)了，痛風的(de)患(huan)者你們(men)做(zuo)好準(zhun)備了嗎？而沒有痛風的(de)人(ren)你們(men)又知道(dao)在夏天(tian)該注(zhu)意些什么嗎？可(ke)以說夏天(tian)是痛風的(de)高發期。
第一(yi)：少喝(he)(he)啤酒多喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)：天(tian)氣炎熱(re)，人體(ti)大量出汗(han)，水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)補充(chong)不足或不及(ji)時(shi)，血液就會濃縮，尿(niao)酸容(rong)易(yi)沉積并析出。痛風易(yi)在夜間發作，其中一(yi)大原因就是由(you)于睡眠時(shi)體(ti)內水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)減少，尿(niao)酸濃度增高所致(zhi)。因此，天(tian)氣炎熱(re)時(shi)一(yi)定(ding)要多喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)。痛風病人每(mei)天(tian)至少應該(gai)喝(he)(he)2升以(yi)上的水(shui)(shui)(shui)(shui)，約(yue)9到(dao)10杯(bei)。出汗(han)后應立即補充(chong)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)，睡前可適(shi)當(dang)飲水(shui)(shui)(shui)(shui)。最好選(xuan)擇白開水(shui)(shui)(shui)(shui)，遠離(li)咖(ka)啡、濃茶等刺激(ji)性飲品(pin)。
酒(jiu)是痛風(feng)急性發作(zuo)的(de)重要(yao)原因。酒(jiu)精(jing)中的(de)乙醇會(hui)使體內乳酸增加，而乳酸會(hui)抑制腎小管對尿(niao)酸的(de)排泄，乙醇還(huan)能促進嘌呤分(fen)解從而直接使血(xue)尿(niao)酸升高。同時(shi)，酒(jiu)類本身就(jiu)可提供嘌呤，特(te)別是啤酒(jiu)內含有大量嘌呤成分(fen)。因此，骨科專家(jia)建(jian)議，尿(niao)酸高的(de)人以(yi)及(ji)痛風(feng)病人切(qie)忌開懷(huai)暢(chang)飲。
第二：別貪涼勿勞(lao)累：受寒(han)、過(guo)度勞(lao)累都(dou)有可能使人(ren)體(ti)的(de)神經調節紊亂、體(ti)表(biao)及內(nei)臟血(xue)管收縮(suo)，包括(kuo)腎血(xue)管收縮(suo)，從而引起(qi)尿酸排泄減少。因(yin)此，痛風患者在夏季(ji)避免(mian)受寒(han)、注意勞(lao)逸結合。
室內的空(kong)調(diao)溫度(du)(du)不(bu)宜過低，特別注意不(bu)要(yao)將風(feng)(feng)(feng)口直接對著關(guan)節(jie)吹。由于痛風(feng)(feng)(feng)發作部位常在(zai)大(da)腳趾(zhi)等足部關(guan)節(jie)，專家(jia)建議痛風(feng)(feng)(feng)患者在(zai)空(kong)調(diao)房(fang)間里別光(guang)著腳，最好(hao)穿上絲襪。痛風(feng)(feng)(feng)患者需(xu)要(yao)適度(du)(du)運動(dong)(dong)(dong)(dong)，但應避免劇(ju)烈(lie)運動(dong)(dong)(dong)(dong)。尤其(qi)在(zai)夏季(ji)，劇(ju)烈(lie)運動(dong)(dong)(dong)(dong)會(hui)使人體大(da)量(liang)出汗、尿(niao)量(liang)減少，影響尿(niao)酸排泄。運動(dong)(dong)(dong)(dong)過度(du)(du)還有可能增加關(guan)節(jie)腫脹、受損的風(feng)(feng)(feng)險，不(bu)利于預防痛風(feng)(feng)(feng)的發作。
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