過年時至大寒節氣，是我(wo)國(guo)大部分地區一年中(zhong)較冷的時期，要(yao)謹(jin)防流行性感(gan)冒高(gao)發。預防流感(gan)，除了提高(gao)自我(wo)防范(fan)意識，還可采(cai)用一些簡(jian)單有(you)效的中(zhong)醫藥小妙招(zhao)：
生活起居有規律
冬(dong)季風寒(han)之邪當(dang)令，天(tian)氣寒(han)冷干燥，應(ying)注(zhu)(zhu)意(yi)保(bao)暖并適(shi)時(shi)增減衣物。減少外(wai)出(chu)次(ci)數(shu)及到人(ren)員密(mi)集場(chang)所逗(dou)留時(shi)間；外(wai)出(chu)帶口罩；做好個(ge)人(ren)衛生、勤洗手、勤更衣。飲(yin)食(shi)清淡(dan)、多喝(he)水(shui)、多食(shi)用水(shui)果蔬菜及牛奶(nai)、雞蛋、瘦肉等(deng)優(you)質(zhi)蛋白質(zhi)，提高機體免疫力。作(zuo)息(xi)要有規律，早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起，早(zao)(zao)臥(wo)以(yi)順應(ying)陽氣之收(shou)斂，早(zao)(zao)起以(yi)使(shi)肺氣得以(yi)舒展，且防收(shou)斂之太過，注(zhu)(zhu)意(yi)適(shi)當(dang)鍛煉身體。
中藥方劑預防流感
含漱方 方(fang)劑組成：金銀花15克(ke)，連(lian)翹15克(ke)，板藍根(gen)10克(ke)，廣藿香10克(ke)，生甘草6克(ke)。飯前(qian)飯后漱口，連(lian)用(yong)5天；亦可直接飲(yin)用(yong)。適用(yong)于易患咽(yan)喉(hou)腫(zhong)痛或與流感病例有密(mi)切(qie)接觸史者。
兒童預防方 藥物組成為(wei)蘆(lu)根(gen)10克，桑葉(xie)5克，淡豆豉5克，廣藿香5克，白茅根(gen)3克，陳皮3克。
老(lao)年(nian)人預防方 藥(yao)物組成為太(tai)子參15克(ke)(ke)(ke)，紫蘇(su)葉15克(ke)(ke)(ke)，黃芩3克(ke)(ke)(ke)，茵陳(chen)10克(ke)(ke)(ke)，大棗15克(ke)(ke)(ke)，白豆蔻10克(ke)(ke)(ke)，廣藿(huo)香5克(ke)(ke)(ke)，陳(chen)皮(pi)3克(ke)(ke)(ke)。
小兒平素(su)咳喘多者可用黃(huang)精10克、款冬花12克、冰(bing)糖12克，隔水燉服(fu)，預防發作。
鼻部按摩
方(fang)法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按(an)摩50~60次(ci)，下止鼻根兩側。用力適度、緩(huan)慢(man)，不(bu)宜過(guo)重過(guo)急，早晚各(ge)一次(ci)。
功效(xiao)：疏散風熱、通利鼻(bi)(bi)(bi)竅，適(shi)于易感(gan)冒、患慢性鼻(bi)(bi)(bi)炎、過敏性鼻(bi)(bi)(bi)炎等人(ren)群。
耳廓按摩
方法：以(yi)拇指和食指合力由上而下按揉耳(er)廓，共(gong)5~6 次(ci)，最后拉耳(er)垂3下，每日(ri)2~3 次(ci)。
功效：耳與臟(zang)(zang)腑有(you)密(mi)切關系，按摩(mo)耳穴，對相應臟(zang)(zang)腑有(you)一定調治作(zuo)用(yong)(yong)。耳廓按摩(mo)能增強體(ti)質，對預防(fang)流感有(you)一定輔助作(zuo)用(yong)(yong)。
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