春(chun)季是(shi)萬物開始萌(meng)發生機(ji)的(de)(de)積極，最適合外出接(jie)觸自然，特別是(shi)長期工作在室內，視力(li)模糊、眼睛(jing)疲勞(lao)的(de)(de)人這(zhe)時出門(men)踏青最好(hao)(hao)。有利于眼部的(de)(de)踏青方式不知大(da)家了解多少，閱讀下文可以(yi)滿足大(da)家對此的(de)(de)求知欲(yu)，希(xi)望新的(de)(de)一年(nian)里大(da)家可以(yi)保持(chi)良好(hao)(hao)視力(li)水平。
1.放風箏放松(song)睫狀肌
放風(feng)箏除了具(ju)有(you)舒展(zhan)身心，治療(liao)頸椎腰(yao)椎病的(de)(de)作(zuo)用，對于(yu)近(jin)視也有(you)很好的(de)(de)預(yu)防作(zuo)用。長時間、近(jin)距離用眼(yan)會導致眼(yan)睛(jing)的(de)(de)睫狀(zhuang)肌緊繃(beng)，是引(yin)起(qi)近(jin)視的(de)(de)主要原因(yin)，放風(feng)箏使眼(yan)睛(jing)專注地凝視著遠(yuan)方，起(qi)到不錯的(de)(de)眼(yan)球調節作(zuo)用。人體眼(yan)球運動往(wang)(wang)往(wang)(wang)都是往(wang)(wang)上看遠(yuan)、往(wang)(wang)下(xia)看進，放風(feng)箏讓眼(yan)睛(jing)專注地盯著高空處(chu)的(de)(de)風(feng)箏，這(zhe)種看遠(yuan)處(chu)上方一個(ge)定點的(de)(de)方法(fa)，有(you)利于(yu)睫狀(zhuang)肌的(de)(de)放松和休(xiu)息。
2.踏青視(shi)綠(lv)有助視(shi)力(li)
紫外線對(dui)眼睛傷害很大，不(bu)戴墨(mo)鏡游泳，或長時間暴露在雪(xue)地(di)里，都會(hui)導致(zhi)視(shi)(shi)力受損。紅光、白光對(dui)于眼睛刺激性(xing)較強，室內的(de)(de)燈光，尤其(qi)使電(dian)視(shi)(shi)熒(ying)屏(ping)、游戲(xi)機、電(dian)腦(nao)都會(hui)損害視(shi)(shi)網膜。只要(yao)草地(di)、森林、原野等自然綠色對(dui)人的(de)(de)視(shi)(shi)覺(jue)最適合，春(chun)天(tian)到自然里去踏青(qing)看(kan)看(kan)綠色，非常有(you)利(li)于視(shi)(shi)力的(de)(de)恢(hui)復。
3.望遠能防眼肌(ji)僵化
科學(xue)認為，遠(yuan)近(jin)(jin)的(de)視野(ye)只(zhi)有不斷交替(ti)變患，方(fang)可(ke)使眼(yan)內肌肉保持靈活伸縮性，避免(mian)眼(yan)肌僵(jiang)(jiang)化(hua)。大(da)家日常(chang)的(de)學(xue)習(xi)、工作(zuo)、娛樂多為近(jin)(jin)視野(ye)，需要常(chang)到大(da)自然(ran)中登高遠(yuan)望(wang)，以防眼(yan)肌出現(xian)僵(jiang)(jiang)化(hua)。
4.觀鳥可(ke)緩解眼疲勞
觀賞鳥(niao)類，可以在尋找、追蹤它們的時候，迅速進行(xing)視(shi)野的調節，焦距的變換(huan)，這(zhe)可以幫助大(da)家消除眼睛(jing)的疲勞。
春季干燥風大，灰塵和細菌到處飄散，兒童容易患眼病。因此，孩子如何保護眼睛就成了一個重要問題。在疾病醫療小編家樓下，有一個叫小光的十歲孩子，鬧眼睛已經有一年多時間了。小光的爸爸媽媽工作忙，也沒有太在意，認為買些眼藥膏和眼藥水來用就行了。可是，用了很長時間，孩子的病情不僅不見好轉，而且眼睛疼痛，視力還下降了。無奈之下，父母將小光領到了醫院。醫生詳細詢問了患病史和治療經過，最后找出了小光病情加重的原因：孩子起初患的是春季卡他性結膜炎，但由于長期使用激素類眼藥膏和眼藥水，致使孩子患上了青光眼。保護眼睛
聽到這里，小光的家長著急了，便向醫生詢問：孩子現在
呢？醫生說，先別著急，一會兒你們就會知道辦法了。
孩子老揉眼睛
，這(zhe)樣就(jiu)更(geng)加重(zhong)了病情(qing)。
古人認為進入(ru)春天要(yao)“養(yang)肝”，而肝“開(kai)竅于(yu)目”，春天肝氣旺盛也會影響人的視力 健康 ，故在春天在養(yang)肝的同時還要(yao)“明目”。尤其是家中(zhong)有孩子的，經常看書寫字學習，再加上(shang)春天干(gan)燥，難免眼(yan)睛干(gan)澀，視力疲勞，除了(le)多吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)養(yang)肝食(shi)物以外，一(yi)些(xie)(xie)富含維(wei)生素A的食(shi)物也要(yao)多吃(chi)，可以明目護眼(yan)，因為維(wei)生素A不能通過人體自身制造，只能由飲食(shi)攝入(ru)，所(suo)以吃(chi)什么就(jiu)很重(zhong)要(yao)，今天就(jiu)為大家分享6種春天該吃(chi)的高維(wei)A食(shi)材，幫助孩子 健康 成長。
我國古代就有用“牛肝”來(lai)治(zhi)療夜盲癥的記載，因為(wei)一些動(dong)物(wu)肝臟中含有較為(wei)豐(feng)富的維生素A，尤(you)其是豬(zhu)(zhu)肝，每(mei)一百克豬(zhu)(zhu)肝含有大約5000微克的維A，進入春季適當做一些豬(zhu)(zhu)肝 美(mei)食 ， 健康 又美(mei)味。
明目食譜——豬肝粥
食材準備：大(da)米，豬肝(gan)，青(qing)菜，生(sheng)姜絲，生(sheng)抽，蠔油，料酒，食鹽，胡椒粉(fen)，蔥(cong)花
胡(hu)蘿(luo)卜(bu)中(zhong)含有大量(liang)的(de)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素，被(bei)人體(ti)吸收(shou)后(hou)就(jiu)會(hui)轉(zhuan)化(hua)為維生素A，但是胡(hu)蘿(luo)卜(bu)中(zhong)的(de)營養有個特點，就(jiu)是你直(zhi)接生吃(chi)(chi)(chi)或者煮著吃(chi)(chi)(chi)都不(bu)會(hui)被(bei)充分的(de)吸收(shou)，只有溶解(jie)在(zai)動物油脂中(zhong)才會(hui)被(bei)人體(ti)最大化(hua)的(de)吸收(shou)利用(yong)，所(suo)以吃(chi)(chi)(chi)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)一定要和(he)肉搭配起來。
明目食譜——胡蘿卜燉排骨湯
食材準備：排骨，胡(hu)蘿卜(bu)，玉米，姜(jiang)片，蔥段，食鹽
鵪鶉(chun)蛋中的(de)(de)維生素A和核黃(huang)素含量都很高(gao)，兩者對(dui)人的(de)(de)視力改善都有很大的(de)(de)幫助，尤其是其中的(de)(de)核黃(huang)素更(geng)是雞(ji)蛋的(de)(de)2.5倍之多，進(jin)入春(chun)季別(bie)忘(wang)了給孩(hai)子用鵪鶉(chun)蛋做個 美食 。
明目食譜——鵪鶉蛋魷魚湯
食材準備：鵪鶉蛋(dan)十幾顆，魷魚(yu)，青菜，雞蛋(dan)兩個，食鹽，胡(hu)椒粉，香油，蔥花，食用(yong)油
薺菜也是有名(ming)的“護眼菜”，含有豐(feng)富的胡(hu)蘿卜素(su)(su)，人(ren)體吃了以后(hou)就轉化為維生素(su)(su)A，還含有更多的鈣質(zhi)和纖(xian)維素(su)(su)，是春季不(bu)錯的既(ji)營養有鮮(xian)美的應季蔬菜。
同時要(yao)注意(yi)薺菜是高草酸食物，食用之前一定要(yao)充分地煮熟，涼拌的也要(yao)焯水熟透以后再吃，防止草酸影響其他營養物質的吸收。
明目食譜——薺菜餛飩
食(shi)材準備：薺菜(cai)，豬肉(rou)，蔥(cong)(cong)姜(jiang)，生(sheng)抽，蠔油(you)，胡椒粉，食(shi)鹽，食(shi)用油(you)，餛(hun)飩皮，蔥(cong)(cong)花，香菜(cai)，味精，紫菜(cai)，香油(you)
不要(yao)談(tan)苦色變，其實苦菊(ju)并沒有多(duo)大的(de)苦味，經過調味以后幾乎(hu)可以忽略(lve)不計，苦菊(ju)中也(ye)含有較(jiao)為(wei)豐富的(de)胡(hu)蘿卜素，同時苦菊(ju)亦(yi)有一定(ding)護(hu)肝的(de)好處，總之春(chun)天適當的(de)吃一些苦菊(ju)還是好處多(duo)多(duo)的(de)。
明目食譜——生拌苦菊
食材準備(bei)：苦(ku)菊一把，胡蘿卜，蒜(suan)末，白糖，生抽，香(xiang)(xiang)醋，香(xiang)(xiang)油(you)，食鹽
時(shi)代雜志曾把西藍(lan)花評選(xuan)為世(shi)界(jie)十大 健康 食(shi)品之(zhi)一，含有較為豐富的胡蘿卜(bu)素(su)，這些(xie)營養(yang)攝(she)入體內就會轉(zhuan)變為維生素(su)A，對眼睛有好處(chu)，除了(le)胡蘿卜(bu)素(su)，還含有1—2%的蛋白質，礦物質和維生素(su)，除了(le)小朋(peng)友要(yao)多吃以外，也是成年人的 健康 食(shi)材(cai)。
明目食譜——蒜蓉西藍花
食(shi)(shi)材準備：西藍花，蒜蓉(rong)，生(sheng)抽(chou)，蠔油(you)，小米椒，淀粉水，白(bai)糖，食(shi)(shi)用(yong)油(you)
還(huan)有很多(duo)維生素A含(han)量(liang)高的(de)(de)食材，大家千萬別只(zhi)拘泥(ni)于這(zhe)6種，這(zhe)只(zhi)是(shi)其中含(han)量(liang)高的(de)(de)代表，平時(shi)還(huan)要(yao)多(duo)運動，多(duo)到郊外活動一番，少看手機和電視(shi)，這(zhe)些都有利于眼(yan)睛的(de)(de) 健康 ，進入春季是(shi)孩子們長(chang)身體的(de)(de)好(hao)時(shi)機，作為家長(chang)一定(ding)要(yao)好(hao)好(hao)把握(wo)機會。
科學護眼(yan)(yan)可以(yi)從多方面開始(shi)，飲食(shi)習(xi)慣(guan)、用(yong)眼(yan)(yan)習(xi)慣(guan)、環境因素等等。
科學(xue)飲(yin)食(shi)，保(bao)持(chi)營養(yang)均衡。一些維生素和纖(xian)維素，幾乎參與(yu)人體的(de)(de)所有新陳代(dai)謝活(huo)動，有非常(chang)大的(de)(de)促進(jin)作(zuo)用，但它們(men)也是飲(yin)食(shi)中最容易忽略的(de)(de)營養(yang)，所以我(wo)們(men)不能挑食(shi)、偏食(shi)，保(bao)持(chi)豐富的(de)(de)食(shi)物種類攝取。
科學用(yong)眼，勞逸(yi)結合。一些(xie)好(hao)的用(yong)眼習(xi)慣值得養成，比如不(bu)再(zai)黑暗條件下看(kan)手機(ji)，不(bu)躺著(zhu)看(kan)書看(kan)手機(ji)，看(kan)電視(shi)或其他顯示屏保持(chi)一定(ding)的距(ju)離，不(bu)長時(shi)間盯著(zhu)一個物體看(kan)等等，總之就是(shi)科學用(yong)眼，必要時(shi)做做眼保健操，放松眼部(bu)肌肉，促進血液循環。
營(ying)造健康的用眼環(huan)(huan)境，特別是自(zi)然的照明環(huan)(huan)境，光線(xian)合適(shi)均勻，可大大減少(shao)近視的概率，這里(li)推薦一(yi)些不錯的護眼臺(tai)燈(deng)，輔助(zhu)護眼很(hen)有用。
1、南卡護眼(yan)臺燈L1
南卡護眼(yan)臺(tai)燈(deng)(deng)L1屬于(yu)國(guo)(guo)AA級臺(tai)燈(deng)(deng)中最top的(de)那一類，各方(fang)面(mian)遠超國(guo)(guo)家標準，不僅照度和(he)均勻(yun)度輕松達(da)到(dao)(dao)國(guo)(guo)AA級，而(er)且(qie)其顯(xian)色(se)指(zhi)數更是遠超同類產品達(da)到(dao)(dao)Ra98以(yi)上，無(wu)限接近最高(gao)的(de)Ra100自(zi)然色(se)，還(huan)原(yuan)物體色(se)彩能(neng)力非常出眾。其使用的(de)全(quan)光(guang)譜(pu)減(jian)藍(lan)光(guang)燈(deng)(deng)珠，不僅保證了像自(zi)然光(guang)那樣的(de)光(guang)譜(pu)多(duo)樣性，而(er)且(qie)防(fang)(fang)藍(lan)光(guang)也達(da)到(dao)(dao)了最好的(de)Rg0豁免級，恒流供(gong)電技術(shu)(shu)也可防(fang)(fang)頻閃(shan)危害(hai)，發(fa)(fa)光(guang)面(mian)的(de)三重漫(man)反射技術(shu)(shu)不僅使光(guang)線更加貼合(he)太陽光(guang)的(de)散漫(man)程度，而(er)且(qie)也使用側發(fa)(fa)光(guang)技術(shu)(shu)提高(gao)了光(guang)線柔和(he)度，防(fang)(fang)止炫(xuan)光(guang)危害(hai)，臺(tai)燈(deng)(deng)整體模擬太陽光(guang)相(xiang)似度達(da)99.3%。L1也具有(you)智能(neng)調(diao)光(guang)功(gong)能(neng)，內(nei)置高(gao)靈敏(min)光(guang)學(xue)傳(chuan)感器，以(yi)每(mei)分鐘一百次的(de)高(gao)頻率(lv)檢測(ce)周圍環境光(guang)數據，再結合(he)自(zi)身算法，給出最適(shi)合(he)當前(qian)環境的(de)照明光(guang)線，達(da)到(dao)(dao)實時(shi)護眼(yan)的(de)目的(de)。其他(ta)的(de)，小夜燈(deng)(deng)助眠功(gong)能(neng)、外(wai)表面(mian)無(wu)害(hai)環保烤漆和(he)磨砂處理、手勢感應調(diao)光(guang)、緩慢(man)熄燈(deng)(deng)和(he)定時(shi)休息等等，細節(jie)都(dou)很到(dao)(dao)位。
南卡護(hu)眼(yan)(yan)臺燈L1質量過硬(ying)，各(ge)方面經國家市場監督管理總局檢(jian)查都為合格，性能極其優秀，“醫用級”不傷眼(yan)(yan)，官(guan)方的(de)蓋章定論(lun)是該品(pin)牌最好的(de)背(bei)書。
南(nan)卡L1不僅外觀時尚(shang)、具有極(ji)強的(de)護眼效果，而且(qie)其性(xing)價比也是非常高，以百(bai)元(yuan)多的(de)價格(ge)做出千元(yuan)級的(de)產品體驗，深受(shou)市(shi)場歡(huan)迎，京東(dong)官(guan)方旗艦店好評率達到99%。
2、明基WiT臺(tai)燈
明(ming)基WiT臺(tai)燈(deng)內(nei)置有光(guang)(guang)傳感器(qi)，可檢測(ce)環境(jing)光(guang)(guang)變化，自動調節(jie)到(dao)合適(shi)的(de)(de)照(zhao)明(ming)光(guang)(guang)線(xian)，內(nei)部有36顆LED燈(deng)珠，通過(guo)IC調節(jie)控制，照(zhao)射出(chu)的(de)(de)光(guang)(guang)線(xian)亮(liang)度(du)均勻，照(zhao)度(du)和均勻度(du)都達到(dao)國AA級。該臺(tai)燈(deng)整體材質是鋅合金和鋁合金，散射性能良好，燈(deng)頭發光(guang)(guang)面是彎(wan)月型設計，呈橢圓(yuan)形照(zhao)明(ming)范圍，可覆蓋110cm的(de)(de)大桌面，比起同規格常(chang)規圓(yuan)形臺(tai)燈(deng)要大，整體外表(biao)面采用(yong)磨砂工藝(yi)，連接轉(zhuan)軸使用(yong)低碳鋼內(nei)核連接，臺(tai)燈(deng)顯色(se)指(zhi)數高達Ra95，支持多(duo)檔(dang)的(de)(de)亮(liang)度(du)和色(se)溫調節(jie)，通過(guo)按壓(ya)與轉(zhuan)動旋鈕比較方便，防藍光(guang)(guang)危害達到(dao)Rg0豁免(mian)級，發光(guang)(guang)處也使用(yong)半透明(ming)遮光(guang)(guang)罩(zhao)，可一定程度(du)減少炫(xuan)光(guang)(guang)傷害。
3、雷士 紫芯臺燈
雷士紫芯臺燈(deng)滿(man)足國家(jia)護眼燈(deng)標準(zhun)，整體照度和均勻度達到了國AA級(ji)，發光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)面采(cai)用(yong)上下同(tong)時發光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)的雙投光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)設計，光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)線(xian)明(ming)亮舒(shu)適，發光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)源使(shi)用(yong)全光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)譜(pu)led燈(deng)珠，可(ke)控(kong)制光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)線(xian)走向，光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)線(xian)均勻分散，六邊(bian)形光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)學棱鏡設計，可(ke)有(you)(you)效減少重影，防眩(xuan)光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)能力(li)比(bi)較強(qiang)，是AAA級(ji)的健康照明(ming)好光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)線(xian)。該(gai)臺燈(deng)內置(zhi)有(you)(you)紫光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)芯片(pian)，可(ke)有(you)(you)效減少藍光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)侵(qin)害(hai)，光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)線(xian)的光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)譜(pu)多樣(yang)性比(bi)較豐富(fu)，防藍光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)危害(hai)為Rg0豁免級(ji)，顯色指數達到Ra95，還(huan)原物(wu)體色彩能力(li)厲害(hai)，滿(man)足兒童近視防控(kong)認證標準(zhun)，底座上有(you)(you)智能感光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)區域，可(ke)智能感應自動調光(guang)(guang)(guang)(guang)(guang)，材質使(shi)用(yong)鋼化玻(bo)璃，堅固耐用(yong)，其(qi)他功能按鍵也豐富(fu)。
4、孩視寶VL225B-1臺燈
孩視寶VL225B-1臺燈(deng)發光(guang)(guang)(guang)面(mian)采(cai)用面(mian)＋環的(de)雙重發光(guang)(guang)(guang)設(she)計(ji)(ji)，使用了(le)(le)全光(guang)(guang)(guang)譜(pu)led燈(deng)珠，可(ke)有效過(guo)濾藍光(guang)(guang)(guang)，光(guang)(guang)(guang)譜(pu)也(ye)比較豐富，防藍光(guang)(guang)(guang)危害達(da)到了(le)(le)Rg0豁免級，支持觸摸滑動(dong)調(diao)節亮(liang)度(du)(du)，可(ke)實現10%到100%之間(jian)無(wu)極調(diao)節。該(gai)臺燈(deng)顯色指數(shu)為Ra95以上，還原(yuan)色彩(cai)能力比較強，主照明(ming)區域燈(deng)光(guang)(guang)(guang)亮(liang)度(du)(du)充足，環光(guang)(guang)(guang)源使光(guang)(guang)(guang)線(xian)散漫柔和(he)不刺(ci)眼(yan)，更加均(jun)(jun)勻，整體照度(du)(du)滿足符合(he)國(guo)家(jia)質(zhi)量標準，和(he)均(jun)(jun)勻度(du)(du)達(da)到了(le)(le)國(guo)AA級，也(ye)支持自動(dong)調(diao)光(guang)(guang)(guang)亮(liang)度(du)(du)和(he)色溫，預(yu)設(she)四季場景，有3400k、3650k、3900k、4150k四檔可(ke)調(diao)，該(gai)臺燈(deng)整體也(ye)呈三段式設(she)計(ji)(ji)，連接轉軸比較穩固(gu)，照明(ming)角度(du)(du)調(diao)節也(ye)比較靈活(huo)。
1、建立屈光發育檔案。
從3歲開始，每半年去醫院眼科進行擴瞳驗光和眼部檢查。這樣一來，醫生不但了解了兒童的屈光狀態，還能同時查出可能存在的其它眼病，能夠獲得及時的治療。在檢查屈光狀態時，還能獲得裸眼視力與矯正視力、眼軸長度、角膜彎度、眼壓等一系列和屈光相關的資料，有條件時，再把身高和體重一并記入。資料分為二份，一份醫院存檔，一份交給家屬保管。對照分析連續的資料，就能對屈光不正的預防起到切實的效果。現今，某些正規的大眼鏡店里，也聘請了眼科醫生，只要辦理好相應的醫療許可手續，也可去那里進行擴瞳驗光。這些完整的資料就叫屈光發育檔案。例如：一位3歲的兒童，經擴瞳驗光后，發現他雙眼為＋2.00D遠視眼，裸眼視力為0.6，戴上＋2.00D眼鏡，矯正視力達到0.8。則他屬于正常眼睛，無需配戴＋2.00D遠視眼鏡，否則反而促使他向近視方向轉化。如果右眼的矯正視力為0.8，左眼的矯正視力為0.6，則左眼有弱視，必須立即治療。治療時同樣不必戴＋2.00D的遠視眼鏡，只需每日用黑布遮住右眼3小時以上，即采用遮蓋健眼，訓練病眼的原則，迫使弱視眼進行視物訓練，年齡越小弱視眼治療效果越好。如果擴瞳驗光后，發現雙眼的遠視度數為3.50D則說明他有1.50D的遠視眼，此時只要配一副＋1.50D的遠視眼鏡就可以了。如果擴瞳驗光顯示遠視眼只有＋0.75D，則說明這個孩子眼球的發育過快了，隨著身體的發育長高，以后發生近視眼的可能性較大，近視眼的防治工作眼下就要開始了。
2、不宜做過早做視力開發工作。
許多家長望子成龍盼女成鳳心切，看到廣告上說：“從小做智力開發、從小做視力開發”的宣傳活動，讓孩子出生下來就逗他多看色彩繽紛的東西，促使眼球的發育，誤認為年齡越小視力越好的人，將來就不會得近視眼。過多的近距離、精細用眼其實是讓孩子做近視眼形成試驗，這種做法是不可取。除非擴瞳驗光后，發現孩子有較高度的遠視眼，此時才要進行視力訓練了。
3、3歲前要注意寶寶的看物姿勢。
如果發現寶寶看物時有歪頭斜腦看東西，或是沖著頭，瞇著眼看東西時，說明裸眼視力可能不好，盡快去醫院眼科檢查，爭取早診斷早治療。當然如發現眼部有異常情況，如斜視，眼球震顫或黑眼球上有白色反光時，更應及時去眼科就診。大量事實證明，在3歲前為眼軸快速發育期治療，很多影響視功能發育的疾病在這個階段治療，比3歲后眼軸慢速發育期治療效果來得更好。
4、避免不良用眼習慣。
1977年，有一個著名的近視眼形成試驗很說明問題，具體的做法是把猴子的一只眼的眼皮縫合起來，使得這只眼看外界物體僅有模糊的明暗影動，物像十分模糊。6個月后，沒縫合的眼為正視眼，縫合的眼皮的眼睛重新打開后就得了近視眼。這是因為看模糊不清的物像是形成近視眼的重要因素，這類近視眼并被命名為形覺剝奪性近視。日常生活中，在強光、暗光或晃動的車廂中看書，長留海遮眼無節制地看電視電腦上網，彈琴時注視晃動地琴譜，都可造成此類近視。1983年，用幼猴進行另一類近視眼模型試驗又獲得了成功。具體的做法是讓幼猴的一只眼佩戴戴-5.00D的近視鏡片，把物像的焦點移向視網膜的后方，6個月后復查，未配戴眼鏡的一側眼為正視眼，而配戴眼鏡的一側眼卻成了-4.80D的近視眼，和-5.00D十分接近，被稱為光學離焦點性近視。在日常生活中，不正確的驗光配戴眼鏡，以及握筆姿勢寫字姿勢不良，都能使物像后移，產生這類近視眼。在這里我們特別呼吁要重視正確的握筆姿勢：食指放在筆桿上方，拇指和中指接觸，這樣就露出筆桿和筆尖，保證距書本一尺處看清，如果拇指和食指接觸甚至交叉，就擋住了筆桿和筆尖，讀寫時只好把頭斜向書本一側，使物像焦點后移，造成了這類近視。（圖2）改進與消除上面列舉的不良用眼習慣，對預防近視眼及阻止近視發展很有用。
5、識別與抵制不科學的近視眼防治方法。
眼睛能看清近物的功能叫調節，相當于照相機的調焦裝置功能。20世紀前期，近視眼形成的理論認為是調節過強導致近視，但是近30年的研究發現：只有5％的近視眼是由調節太強引起的，而95％的近視眼都是存在著調節不足的問題，也就是調節遲鈍和不靈活引起的。縱觀現今的近視眼防治器械和藥物，象走馬燈似的換了一波又一波，這些產品的療效尚有待于研究證實。有很多近視保健、治療產品所宣傳的治療機制主要就是放松調節，從理論上說這些產品可能僅對5％的高調節近視人群有效，而其余95％的近視人群使用后會使得調節力更加不足，破壞了正常的調節與輻輳平衡，非但不能阻止近視的發生、發展，反而可能造成損害，因此在選擇使用上要慎重。漸近多焦點眼鏡目前也主要用于老視（即老化眼）人群中，而非近視人群。近視的發生機制非常復雜，研究已證實調節力過強只在很小一部分近視患者中起作用。那么這些近視防治產品充其量僅能對非常少的特定人群有效，不能不分對象地使用。各種近視眼防治器械，如果出于商業目的，一味廣告猛攻，全面推銷，廣泛使用，是極不負責任的行為。在此也要請廣大讀者要認識這一道理，不要被不科學的廣告所蒙蔽。
對于近視眼防治的藥物，目前已鎖定在乙酰膽堿受體（M1受體）的阻滯劑中，M1受體阻滯劑能阻止眼球的過度增長，從而阻止近視的加深，這類藥物正在深入研究過程中。現在臨床上使用的硝酸山莨宕堿眼液，也屬于一種特異性較低的低效M1受體阻制劑，尚需抓緊研發更高效的M1受體阻滯劑。教育部推行的眼保健操，至今還沒有一篇權威的有效性研究報告，希望有關方面組織多中心的前瞻性研究。
6、增強體質，加強戶外體育活動。
上海西南位育中(zhong)學，每(mei)天一(yi)節戶外(wai)體(ti)育課，增(zeng)強體(ti)質證明(ming)對阻止近視(shi)患病率的上升是(shi)(shi)非(fei)常有(you)效(xiao)的。兒童飲食應該葷素搭配，不挑(tiao)食、忌(ji)口。胡(hu)(hu)蘿卜中(zhong)的胡(hu)(hu)蘿卜素是(shi)(shi)眼球(qiu)發育所需的營(ying)養物(wu)質，它(ta)是(shi)(shi)脂(zhi)溶性的，和脂(zhi)肪類(lei)食物(wu)共同食用(yong)有(you)利于吸收，另外(wai)，肉皮、豬爪(zhua)、牛筋、海參等富(fu)含(han)膠原蛋白和羥脯氨酸(suan)，能(neng)增(zeng)強眼球(qiu)壁的組織抵(di)抗力，這些食物(wu)適當增(zeng)加攝入有(you)利于視(shi)力保護。
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