眾所(suo)周知，肚(du)子(zi)是(shi)最容易(yi)長肉的(de)地方(fang)，而且想(xiang)要瘦(shou)肚(du)子(zi)非(fei)常的(de)困難，啤(pi)(pi)(pi)(pi)酒(jiu)肚(du)也很難瘦(shou)下(xia)來(lai)。啤(pi)(pi)(pi)(pi)酒(jiu)肚(du)的(de)形(xing)(xing)成并(bing)不是(shi)單純喝啤(pi)(pi)(pi)(pi)酒(jiu)造成的(de)，啤(pi)(pi)(pi)(pi)酒(jiu)肚(du)與喝啤(pi)(pi)(pi)(pi)酒(jiu)并(bing)無直接關(guan)系。啤(pi)(pi)(pi)(pi)酒(jiu)肚(du)的(de)形(xing)(xing)成有很多因素摻雜在里面，比如(ru)性別、年齡、運動、睡眠、飲(yin)食等等。相關(guan)知識(shi)介紹如(ru)下(xia)！

喝酒容(rong)易出現啤酒肚主要有以下幾方面的原因(yin)：

1、從身體代(dai)謝(xie)的角度來看。酒(jiu)精(jing)雖然是一種能量物質，但它(ta)對(dui)人(ren)體存在(zai)(zai)潛在(zai)(zai)的毒性，所以人(ren)的身體會(hui)優先(xian)將(jiang)其分解(jie)(jie)(jie)，而酒(jiu)精(jing)和脂類的代(dai)謝(xie)都依賴于肝臟，喝酒(jiu)吃肉的同時，會(hui)先(xian)分解(jie)(jie)(jie)酒(jiu)精(jing)后分解(jie)(jie)(jie)脂肪，意味著(zhu)降低了身體對(dui)脂類的代(dai)謝(xie)，為肥胖埋(mai)下了隱患。

2、從(cong)飲食習慣(guan)角度來(lai)看。很多(duo)人喝(he)酒必點(dian)燒烤、油(you)炸(zha)(zha)花生、油(you)炸(zha)(zha)雞腿、薯條等高熱量、高脂肪的食物(wu)搭配，即(ji)使是在聚餐的時候(hou)，喝(he)啤(pi)酒也要相應(ying)的多(duo)吃些食物(wu)，這樣能相應(ying)的減少只(zhi)喝(he)酒對身體造成的傷(shang)害，同時喝(he)啤(pi)酒時氛圍也更好，但(dan)無(wu)形中會不(bu)知不(bu)覺的吃進去很多(duo)高熱量食物(wu)，從(cong)而(er)導致人發胖。

3、從(cong)身(shen)體(ti)代謝角度來看。喝(he)酒之后(hou)，人的精(jing)神會(hui)受到不同(tong)程度的抑制，肢體(ti)活動和體(ti)能也(ye)不如原先好，降低了(le)身(shen)體(ti)鍛煉的效果(guo)，以至于不喜歡運動，再加(jia)上酒精(jing)能夠通過刺(ci)激(ji)神經分(fen)泌(mi)系統或直接刺(ci)激(ji)腎上腺促進(jin)糖皮(pi)質(zhi)(zhi)激(ji)素的分(fen)泌(mi)，而糖皮(pi)質(zhi)(zhi)激(ji)素是腎上腺分(fen)泌(mi)的一種激(ji)素，會(hui)促進(jin)脂肪在腹(fu)部堆積，從(cong)而導致飲酒過量(liang)提高腹(fu)部肥(fei)胖(pang)的風險(xian)。

停(ting)止喝(he)啤(pi)酒(jiu)不代表(biao)控制了其(qi)他高(gao)熱量(liang)食物的(de)(de)(de)攝入，而且(qie)已經出現(xian)的(de)(de)(de)啤(pi)酒(jiu)肚，想要(yao)瘦下去，需要(yao)加強運動鍛煉才(cai)行，否(fou)則(ze)只靠控制飲食的(de)(de)(de)話，瘦肚子效(xiao)果不大明(ming)顯，而且(qie)很容易出現(xian)復(fu)胖反彈的(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)，建(jian)議(yi)常喝(he)啤(pi)酒(jiu)的(de)(de)(de)人(ren)，最好(hao)先解酒(jiu)，然后(hou)逐漸恢(hui)復(fu)到低熱量(liang)低油脂的(de)(de)(de)健康飲食狀態，再搭配適量(liang)的(de)(de)(de)運動予以(yi)減肥瘦身，肚子會(hui)小的(de)(de)(de)快。

1、腰(yao)圍(wei)越大(da)更易患(huan)高血壓(ya)(ya)。肥胖與高血壓(ya)(ya)密切(qie)相關。20-30歲間腰(yao)圍(wei)增(zeng)粗(cu)，高血壓(ya)(ya)的發生率(lv)要(yao)比同(tong)(tong)年齡腰(yao)圍(wei)正常者高1倍(bei);40-50歲間腰(yao)圍(wei)增(zeng)粗(cu)，高血壓(ya)(ya)的發生率(lv)要(yao)比同(tong)(tong)年齡腰(yao)圍(wei)正常者高50%。

2、更(geng)易發生高(gao)(gao)脂(zhi)(zhi)血癥(zheng)。研(yan)究表明，腹部(bu)型肥胖者比普通人患高(gao)(gao)膽固(gu)醇血癥(zheng)、高(gao)(gao)甘油(you)三酯血癥(zheng)的(de)風險(xian)高(gao)(gao)數倍。并且常常出現低密(mi)(mi)度脂(zhi)(zhi)蛋白(bai)、極低密(mi)(mi)度脂(zhi)(zhi)蛋白(bai)異常升(sheng)高(gao)(gao)，而本該高(gao)(gao)的(de)高(gao)(gao)密(mi)(mi)度脂(zhi)(zhi)蛋白(bai)反而降低。

3、更(geng)易發(fa)(fa)生大(da)腦(nao)動脈粥樣硬化。男性的(de)大(da)腦(nao)血(xue)(xue)管又硬又脆，容易在(zai)高血(xue)(xue)壓的(de)作(zuo)用下發(fa)(fa)生破裂，引起危險(xian)的(de)腦(nao)出血(xue)(xue)，甚至危及生命。統(tong)計(ji)顯示(shi)，男性腰圍增粗(cu)者(zhe)腦(nao)出血(xue)(xue)的(de)發(fa)(fa)生率是(shi)正常者(zhe)的(de)3.6倍;研(yan)究表明，在(zai)肥(fei)胖程度相等(deng)的(de)情況(kuang)下，腹部型(xing)肥(fei)胖者(zhe)(腰粗(cu))腦(nao)梗塞的(de)發(fa)(fa)生率比(bi)臀部型(xing)肥(fei)胖者(zhe)(臀部肥(fei)胖)高3-5倍。并(bing)且，與(yu)腰圍正常者(zhe)相比(bi)，腰粗(cu)者(zhe)中(zhong)風(feng)后的(de)機體(ti)恢復(fu)能(neng)力明顯降(jiang)低。

4、易(yi)導致脂肪(fang)(fang)肝(gan)(gan)(gan)。大約有一半的(de)(de)肥(fei)胖者患有脂肪(fang)(fang)肝(gan)(gan)(gan)。肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)是合成(cheng)甘油(you)三酯的(de)(de)場所，然而肝(gan)(gan)(gan)內(nei)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥(fei)胖者體內(nei)甘油(you)三酯合成(cheng)與(yu)轉運之間的(de)(de)平衡發生了失調，肥(fei)胖者的(de)(de)脂肪(fang)(fang)酸攝(she)入(ru)多，所以(yi)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)合成(cheng)的(de)(de)甘油(you)三酯也多。大量(liang)的(de)(de)甘油(you)三酯堆積(ji)在肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)內(nei)，結果形成(cheng)了脂肪(fang)(fang)肝(gan)(gan)(gan)。

1、啤(pi)(pi)酒(jiu)熱量(liang)低(di)，100毫升啤(pi)(pi)酒(jiu)只有32大(da)(da)(da)卡的熱量(liang)，即使(shi)喝(he)一(yi)瓶500ml啤(pi)(pi)酒(jiu)，熱量(liang)也只有160大(da)(da)(da)卡，晚(wan)上如果(guo)不(bu)(bu)吃其(qi)他(ta)東西(xi)，只喝(he)啤(pi)(pi)酒(jiu)，雖然(ran)飽腹感很強，但大(da)(da)(da)部分是水分，熱量(liang)并不(bu)(bu)高(gao)，不(bu)(bu)會使(shi)人(ren)長胖。

2、晚上(shang)只(zhi)喝啤酒不吃其(qi)他(ta)的(de)(de)(de)東西，容易(yi)出(chu)現酒精中毒的(de)(de)(de)嘔吐(tu)現象，而(er)嘔吐(tu)過(guo)程中會把之前吃的(de)(de)(de)其(qi)他(ta)食(shi)物也一并吐(tu)出(chu)，從而(er)減少了飲食(shi)攝入熱量，加上(shang)嘔吐(tu)會導致體液流失，失去的(de)(de)(de)水分(fen)也是(shi)體重的(de)(de)(de)一部(bu)分(fen)，同(tong)時酒精中毒的(de)(de)(de)不適感，還(huan)可持續到第二天，導致胃(wei)口不適，吃的(de)(de)(de)更(geng)少，自然容易(yi)變瘦。

3、白天(tian)(tian)人體消(xiao)耗(hao)(hao)過(guo)大(da)，晚上(shang)又喝啤酒，容易使(shi)人處于(yu)興奮狀(zhuang)態(tai)之下(xia)，導(dao)致熱(re)量消(xiao)耗(hao)(hao)的更多，若是沒有吃其(qi)他高熱(re)量食物補(bu)充熱(re)量的話，一(yi)天(tian)(tian)的熱(re)量缺口較大(da)，反而會消(xiao)瘦。

總結：過量飲(yin)(yin)酒(jiu)(jiu)會增加患高血壓、中風等疾病的風險，無論(lun)什么情況下嚴格控(kong)制飲(yin)(yin)酒(jiu)(jiu)量、避免酗(xu)酒(jiu)(jiu)才是對健(jian)康最好的選擇。

喝(he)啤(pi)酒為什么會(hui)長肚(du)子？

簡稱啤酒肚子:
常喝啤酒會使人發胖,產生啤酒肚。
實際上把喝啤酒與發胖聯系在一起是沒有道理的。啤酒可以產生較高的熱值,這主要來源于酒精成分和其它浸出物營養成分。由于啤酒的種類不同,含熱量多少存在差異,如大瓶佳鳳啤酒約有
160千卡熱量,浸出物成分轉化為90千卡熱量,這些熱量可供正常人每天約
1/5的(de)(de)(de)熱量。啤酒中并不含有使(shi)人體(ti)(ti)發胖的(de)(de)(de)高(gao)脂(zhi)肪,所以(yi)喝啤酒本身不會使(shi)人發胖。但值得提及的(de)(de)(de)是(shi)啤酒具有促進人體(ti)(ti)內胃液分(fen)泌作用,能夠增(zeng)加(jia)(jia)食欲,加(jia)(jia)上(shang)喝酒時,吃(chi)上(shang)含有高(gao)熱量的(de)(de)(de)菜肴,增(zeng)加(jia)(jia)脂(zhi)肪等吸收,那就難(nan)說了。所以(yi)不加(jia)(jia)節(jie)制地暴飲暴食才是(shi)致使(shi)人體(ti)(ti)發胖的(de)(de)(de)真正原因。

為(wei)什么喝啤酒會長小肚子?

目前人們普遍認為，喝啤酒會導致啤酒肚的出現。但德國弗萊堡醫學院的科爾教授指出，比較一下啤酒、葡萄酒、香檳酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。這個結論可能會讓很多人感到吃驚。因此，可以說啤酒不是引發啤酒肚的罪魁禍首。
據德國啤酒網8月15日報道，弗萊堡醫學院的科研人員指出，酒的開胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因為，酒的這項功能可以促進唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更容易被消化，并能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多。換句話說，人們會因為喝酒而攝入多余的營養物質，身體就會積累出脂肪層，而腹部又是最容易積累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。
科(ke)研人員還(huan)指出，有(you)節制(zhi)的喝啤(pi)(pi)(pi)酒是(shi)不會使體重增加的，而且還(huan)可(ke)能減輕體重，因為酒精是(shi)可(ke)以(yi)促(cu)進脂(zhi)肪(fang)燃(ran)燒(shao)的。此外，啤(pi)(pi)(pi)酒能促(cu)進脂(zhi)肪(fang)和糖類的燃(ran)燒(shao)作用。啤(pi)(pi)(pi)酒還(huan)能影響血凝固(gu)(gu)現象和血壓。例如，啤(pi)(pi)(pi)酒能使血液中的低(di)密脂(zhi)蛋(dan)白膽固(gu)(gu)醇(LDL)含(han)量降低(di)，同時(shi)使高(gao)密脂(zhi)蛋(dan)白膽固(gu)(gu)醇(HDL)含(han)量升高(gao)。這(zhe)對(dui)那(nei)些從事體育鍛煉又能合理膳食的人來(lai)說(shuo)是(shi)可(ke)以(yi)起到積極作用的。

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