核(he)桃(tao)(tao)，屬(shu)于一種干果，核(he)桃(tao)(tao)當(dang)中具有(you)大(da)量(liang)的(de)蛋白質(zhi)(zhi)成分以(yi)及豐富的(de)碳水化合(he)物。其中包(bao)含(han)了很(hen)多(duo)人(ren)體經(jing)常缺失(shi)的(de)物質(zhi)(zhi)，比如(ru)鈣(gai)含(han)量(liang)、磷、鐵等(deng)。經(jing)常吃核(he)桃(tao)(tao)能夠起(qi)(qi)到活血化瘀的(de)效果，假(jia)如(ru)出現了外傷導致淤血嚴重可(ke)以(yi)大(da)量(liang)食用(yong)，那吃核(he)桃(tao)(tao)對孕(yun)婦(fu)有(you)什(shen)么(me)好(hao)處呢?快(kuai)來讓我們一起(qi)(qi)了解看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧!

懷孕后(hou)，孕媽若在這(zhe)個(ge)月吃核桃，或許對(dui)胎兒智(zhi)力發(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)有益，我們(men)在這(zhe)里所(suo)說的月份就是(shi)指的懷孕第(di)三個(ge)月，這(zhe)也是(shi)因為處于(yu)這(zhe)個(ge)時(shi)期的胎寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)發(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)，正(zheng)在一個(ge)關鍵的時(shi)期，受精卵在著(zhu)床之后(hou)，胚胎逐漸發(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)，也是(shi)胎兒發(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)的初(chu)級階段(duan)，如果能夠(gou)(gou)打好(hao)一個(ge)基礎的話(hua)，那么對(dui)于(yu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)日后(hou)的發(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)有著(zhu)非(fei)常多的幫助，而這(zhe)個(ge)時(shi)期正(zheng)好(hao)是(shi)小家伙頭部發(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)的一個(ge)時(shi)期，大腦(nao)中已經有了一定(ding)的神經發(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)，若是(shi)能夠(gou)(gou)吃一些核桃的話(hua)，核桃中的營養(yang)物(wu)質可以被孕媽媽很好(hao)的吸收，并且利用在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)智(zhi)力發(fa)(fa)(fa)(fa)育(yu)這(zhe)一方面(mian)。

建議可以(yi)在兩餐之間(jian)適當(dang)(dang)的(de)(de)吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)，也就是在早上(shang)9點到(dao)11點，或(huo)者是下午3點到(dao)5點這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)間(jian)段，這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)候孕媽(ma)媽(ma)剛剛吃(chi)(chi)完(wan)飯，體內的(de)(de)新(xin)陳代謝速(su)度比較高，適當(dang)(dang)的(de)(de)吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)核(he)桃，也能夠使其營養價值被充分的(de)(de)吸收發(fa)揮，而且(qie)這(zhe)(zhe)兩個(ge)時(shi)間(jian)段也是寶(bao)寶(bao)活躍比較高的(de)(de)時(shi)間(jian)段。還(huan)有注意數量(liang)，雖(sui)然說(shuo)吃(chi)(chi)核(he)桃對肚子里的(de)(de)小寶(bao)寶(bao)以(yi)及孕媽(ma)媽(ma)身體有好(hao)處，但是很多(duo)事情太過于(yu)貪多(duo)的(de)(de)話，反(fan)而會起到(dao)反(fan)效果對于(yu)一(yi)些(xie)對于(yu)媽(ma)媽(ma)來說(shuo)這(zhe)(zhe)核(he)桃這(zhe)(zhe)件(jian)事情也是如(ru)此

沒有(you)證(zheng)據表明每(mei)天吃多(duo)少核桃(tao)最(zui)佳，可以(yi)根據自己的體(ti)質每(mei)天吃3-5個(ge)。孕期吃核桃(tao)可以(yi)補充DHA，對胎兒(er)(er)的腦和眼發(fa)育(yu)有(you)好處。建(jian)議在懷孕兩個(ge)月(yue)左(zuo)右(you)時開始吃核桃(tao)，因為胎兒(er)(er)的大腦在2-3個(ge)月(yue)時是發(fa)育(yu)的高峰期。核桃(tao)中(zhong)含(han)有(you)豐富(fu)的蛋白質，有(you)利(li)于胎兒(er)(er)的體(ti)格發(fa)育(yu)。核桃(tao)中(zhong)還含(han)有(you)人體(ti)所必需的鈣、鐵、磷等多(duo)種(zhong)微量(liang)元素以(yi)及(ji)胡(hu)蘿卜素、核黃素等多(duo)種(zhong)維生素。由于核桃(tao)中(zhong)的脂(zhi)(zhi)肪含(han)量(liang)很高，如果食用過(guo)多(duo)可能會引起腹瀉以(yi)及(ji)脂(zhi)(zhi)肪堆積，導致孕婦體(ti)重(zhong)過(guo)度(du)增加。

一(yi)(yi)般(ban)(ban)零散(san)種植(zhi)的(de)(de)核桃(tao)，成(cheng)熟(shu)(shu)(shu)期都不太相同(tong)，成(cheng)片成(cheng)批種植(zhi)的(de)(de)成(cheng)熟(shu)(shu)(shu)期大體一(yi)(yi)致。一(yi)(yi)般(ban)(ban)來說平原地(di)勢的(de)(de)區(qu)域9月(yue)初到(dao)9月(yue)上旬(xun)左右(you)就會成(cheng)熟(shu)(shu)(shu);地(di)勢較高(gao)的(de)(de)地(di)區(qu)種植(zhi)要到(dao)9月(yue)中旬(xun)左右(you)成(cheng)熟(shu)(shu)(shu)。在"白(bai)露(lu)"前(qian)后采(cai)(cai)(cai)摘比較多，一(yi)(yi)般(ban)(ban)推(tui)遲幾天采(cai)(cai)(cai)摘為(wei)宜。當然(ran)，最好可以分期分批次采(cai)(cai)(cai)摘。9月(yue)初采(cai)(cai)(cai)摘，它(ta)的(de)(de)仁(ren)還是淺褐色(se)，嘗起來微澀，再(zai)推(tui)遲幾天采(cai)(cai)(cai)摘，它(ta)的(de)(de)仁(ren)開(kai)始變為(wei)白(bai)色(se)略帶點(dian)黃色(se)，入口香脆且油酥酥的(de)(de)。采(cai)(cai)(cai)摘較晚，它(ta)的(de)(de)皮是青(qing)色(se)的(de)(de)，會自(zi)然(ran)裂開(kai)，并且青(qing)皮也十分容易(yi)去掉了，不是那么難剝離，此時它(ta)的(de)(de)成(cheng)熟(shu)(shu)(shu)度高(gao)，自(zi)然(ran)也更容易(yi)售賣。

注意：凡事講究個度，如果說吃(chi)的太多的話，可能一(yi)(yi)些(xie)有(you)益成分(fen)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會被好的吸收利用，還(huan)會對孕媽媽造成一(yi)(yi)定(ding)的影響，營養過剩(sheng)的情況出現，也會使得(de)孕媽媽有(you)一(yi)(yi)些(xie)不(bu)(bu)適

孕婦吃(chi)核桃的好處

先看看核桃的營養價值吧。核桃含有豐富的不飽脂肪酸，蛋白質、維生素B族、維生素E、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、核黃素等其它多種對人體有益處的微量元素。其中所含的微量元素鋅、錳、DHA是人類大腦中腦垂體的重要成分，常食用對胎兒大腦發育有重要的作用。懷孕三至四個月多吃
懷孕三至四個月胎兒基本成型，這段時間是胎兒的大腦快速發育的時段，需要大量對大腦發育有益的微量元素。早餐后至午餐前最佳
早餐后至午餐前是一天中最好的時間段，便于吸收，供一天的大腦發育使用。下午時間不適合
下午時間不適合吃核桃。每天吃3到5個大核桃
每天吃3到5個大核桃，5至7個小核桃就可以了保證胎兒一天大腦發育充足的微量元素鋅錳和DHA了。不要吃太多
孕(yun)婦(fu)每天吃核桃不要(yao)太(tai)多，容易上火，而孕(yun)婦(fu)上火是(shi)一件(jian)比較麻煩(fan)的事。

孕婦吃(chi)核桃有(you)哪些好處

孕婦孕期(qi)(qi)吃(chi)(chi)(chi)核(he)(he)(he)桃(tao)對(dui)(dui)身體(ti)有(you)(you)很(hen)多(duo)(duo)好(hao)(hao)處，核(he)(he)(he)桃(tao)中含(han)(han)有(you)(you)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)、氨基酸，孕婦吃(chi)(chi)(chi)了補充身體(ti)所需的(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)和(he)能量，增強孕期(qi)(qi)抵抗(kang)力。核(he)(he)(he)桃(tao)中含(han)(han)有(you)(you)鈣、鐵、鋅等微量元素，可(ke)(ke)以(yi)預防(fang)孕期(qi)(qi)微量元素缺(que)乏，促(cu)進寶(bao)寶(bao)發育(yu)(yu)。核(he)(he)(he)桃(tao)中含(han)(han)有(you)(you)DHA，對(dui)(dui)胎兒腦神經發育(yu)(yu)有(you)(you)促(cu)進作(zuo)用(yong)，核(he)(he)(he)桃(tao)中含(han)(han)有(you)(you)磷脂(zhi)、不飽和(he)脂(zhi)肪酸對(dui)(dui)胎兒發育(yu)(yu)有(you)(you)好(hao)(hao)處，孕期(qi)(qi)吃(chi)(chi)(chi)核(he)(he)(he)桃(tao)可(ke)(ke)以(yi)潤腸(chang)通(tong)便預防(fang)孕期(qi)(qi)便秘。但(dan)最好(hao)(hao)不要過多(duo)(duo)食用(yong)，容易引起拉(la)肚子的(de)癥狀(zhuang)，如(ru)果本身有(you)(you)腹(fu)瀉不建議(yi)吃(chi)(chi)(chi)核(he)(he)(he)桃(tao)，容易加重腹(fu)瀉的(de)癥狀(zhuang)，吃(chi)(chi)(chi)核(he)(he)(he)桃(tao)對(dui)(dui)孕婦的(de)心腦血管(guan)也有(you)(you)一定好(hao)(hao)處。建議(yi)在懷孕期(qi)(qi)間每天(tian)吃(chi)(chi)(chi)2-3個就可(ke)(ke)以(yi)，核(he)(he)(he)桃(tao)還可(ke)(ke)以(yi)和(he)黃豆、紅棗等一塊打成豆漿喝，更有(you)(you)營養。希望能幫助你

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