中老年(nian)人容易患三高(gao)(gao)(gao)(gao)，三高(gao)(gao)(gao)(gao)都是(shi)很難治(zhi)愈(yu)的(de)疾病(bing)，基(ji)本上只能(neng)通過藥物治(zhi)療，高(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)是(shi)其中的(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)，高(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)常見的(de)疾病(bing)，我(wo)們(men)的(de)生活中很多人都受高(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)的(de)影(ying)響，一(yi)(yi)般情況(kuang)來說學會(hui)控制高(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)就不(bu)會(hui)有太大的(de)危害，那高(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)的(de)成因有哪(na)些(xie)？高(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)有哪(na)些(xie)危害？
1、高血脂成因
高血(xue)脂，是(shi)指血(xue)液中(zhong)的(de)總膽固醇、甘油三酯(zhi)、低(di)密度脂蛋(dan)白含量超過(guo)正常(chang)標準，高密度脂蛋(dan)白含量過(guo)低(di)也屬于血(xue)脂異常(chang)的(de)范疇。高血(xue)脂較重時(shi)會出現頭(tou)暈(yun)頭(tou)痛、失眠健忘、神(shen)疲乏(fa)力、胸悶(men)氣短、口齒不清、肢體(ti)麻木等癥狀。
除高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓(ya)、糖(tang)尿病(bing)、脂肪(fang)肝(gan)等全(quan)身系統(tong)性疾病(bing)及(ji)長期大量服藥等引起的高(gao)(gao)(gao)血(xue)脂外，高(gao)(gao)(gao)血(xue)脂還(huan)與(yu)家族(zu)遺傳基因缺陷及(ji)環境因素有關。其中，環境因素主要包括：1.肥膩、高(gao)(gao)(gao)鹽、高(gao)(gao)(gao)糖(tang)、高(gao)(gao)(gao)脂肪(fang)飲食(shi)(shi)等不良飲食(shi)(shi)習慣；2.高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓(ya)、糖(tang)尿病(bing)、脂肪(fang)肝(gan)等全(quan)身系統(tong)性疾病(bing)；3.缺乏運動；4.嗜好吸(xi)煙(yan)；5.飲酒應酬；6.身體(ti)肥胖；7.年齡增長；8.精神緊張(zhang)；9.經(jing)常熬夜。
2、高血脂危害
1.高血(xue)(xue)脂是導致(zhi)動(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化的主(zhu)要(yao)危險因素，心(xin)(xin)(xin)臟和腦部的動(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化可導致(zhi)冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)、心(xin)(xin)(xin)絞(jiao)痛(tong)、心(xin)(xin)(xin)肌梗(geng)塞、腦梗(geng)和心(xin)(xin)(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)意外等；2.如果(guo)腎(shen)臟的毛細血(xue)(xue)管(guan)因硬(ying)化發生阻塞，可以引起腎(shen)功(gong)能(neng)衰竭，從而導致(zhi)頑(wan)固性高血(xue)(xue)壓和尿毒癥；3.當血(xue)(xue)脂過高時，脂肪會在(zai)肝臟中堆積形(xing)成脂肪肝，長期加重可演變成肝硬(ying)化；4.高血(xue)(xue)脂在(zai)人體內(nei)形(xing)成動(dong)脈(mo)(mo)粥樣(yang)硬(ying)化以后，會導致(zhi)心(xin)(xin)(xin)肌功(gong)能(neng)紊亂(luan)，血(xue)(xue)管(guan)緊張素轉(zhuan)換酶會大(da)量激活，促使(shi)血(xue)(xue)管(guan)動(dong)脈(mo)(mo)痙攣，誘(you)致(zhi)腎(shen)上腺分泌(mi)升(sheng)壓素，導致(zhi)高血(xue)(xue)壓。
3、飲食可預防
1.多飲水
血(xue)液濃縮、血(xue)液黏度增高，流速(su)減(jian)慢，促使血(xue)小板在局部沉積，易形成血(xue)栓。多飲水有利于(yu)沖淡血(xue)液，緩解血(xue)液黏稠的程度，保持體內血(xue)液循(xun)環(huan)順(shun)暢。
2.生吃半個洋蔥
專家指(zhi)出(chu)，每天生吃半個洋(yang)蔥，或喝(he)等(deng)量的(de)洋(yang)蔥汁，可增加心(xin)臟病人約(yue)30%的(de)“好膽固醇”的(de)含量，有助于預防(fang)動脈(mo)粥樣硬(ying)化。
3.多吃新鮮蔬菜與水果
蔬菜與水(shui)果，除含有(you)大量水(shui)分外，還(huan)含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素(su) C 及粗纖(xian)維(wei)。維(wei)生(sheng)素(su) C 具(ju)有(you)降血脂的(de)作用(yong)，粗纖(xian)維(wei)在腸道可以阻(zu)止膽固醇的(de)吸收，有(you)利于降低血液(ye)黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼(mi)猴桃、柑橘等均有(you)一(yi)定的(de)降脂作用(yong)。
4.蘋果肉
有研究發現，每天吃(chi)75克蘋(pin)果(guo)(guo)干的婦女，一年后總膽固(gu)醇(chun)水平會降低14%，“壞膽固(gu)醇(chun)”降低23%，而(er)“好膽固(gu)醇(chun)”能(neng)提高4%。有專家認(ren)為，這可(ke)能(neng)是因為蘋(pin)果(guo)(guo)肉中的果(guo)(guo)膠(jiao)，可(ke)以清除血(xue)管中的膽固(gu)醇(chun)。
5.每天吃大杏仁
大杏(xing)仁有降(jiang)低“壞(huai)膽固(gu)醇(chun)”的作用，膽固(gu)醇(chun)高的人每天吃20個(ge)大杏(xing)仁，持續一段時間(jian)后，血液中的“壞(huai)膽固(gu)醇(chun)”水平會(hui)下降(jiang)9.4%，且體重不(bu)會(hui)增(zeng)加(jia)。
6.多吃大豆食品
大豆含有豐富的卵磷(lin)脂(zhi)，有利于(yu)(yu)脂(zhi)類(lei)透過血管(guan)壁為組織所利用，可使血液(ye)中(zhong)的膽(dan)固(gu)醇下降，改善(shan)血液(ye)的黏稠度，避免膽(dan)固(gu)醇在(zai)血管(guan)內沉著，有利于(yu)(yu)防治高黏度血癥及高血脂(zhi)癥。
7.多吃清淡的食物
以素食(shi)(shi)為主，粗細糧(liang)搭配(pei)，少(shao)(shao)吃動物內臟(zang)、動物脂肪及(ji)甜食(shi)(shi)，還應合(he)理(li)調(diao)劑飲食(shi)(shi)，如晚餐不宜多食(shi)(shi)葷腥味厚的食(shi)(shi)物；少(shao)(shao)吃甜食(shi)(shi)，以免血液中的甘油(you)三酯升(sheng)高(gao)，血液黏稠(chou)度增加，促使病變(bian)加快。
高(gao)血脂(zhi)是生活中常見(jian)的(de)心血管(guan)疾(ji)病，是三高(gao)之一，高(gao)血脂(zhi)發生之后會對身體產生嚴重的(de)傷害，所以我們要對高(gao)血脂(zhi)進行充(chong)分(fen)的(de)了(le)解，接下(xia)來就一起(qi)看看哪些原(yuan)因可以引起(qi)高(gao)血脂(zhi)!
1、缺少體育鍛煉
在高血(xue)脂(zhi)誘發因(yin)素中(zhong)，這(zhe)也(ye)是常見(jian)的一種。許不愛運動、不堅(jian)持體育(yu)鍛(duan)煉(lian)(lian)的腦力(li)勞(lao)動者，其血(xue)脂(zhi)含量(liang)明顯高于體力(li)勞(lao)動者和堅(jian)持體育(yu)鍛(duan)煉(lian)(lian)者。因(yin)為(wei)從事體力(li)勞(lao)動或進行(xing)鍛(duan)煉(lian)(lian)時(shi)，機體能量(liang)消耗增多，需要(yao)分(fen)解部分(fen)脂(zhi)質來(lai)供應能量(liang)，從而(er)使脂(zhi)質代謝加快，血(xue)脂(zhi)降低。
2、飲食不當
這是常見的(de)誘發原因之(zhi)一，如果(guo)長期食(shi)用富含脂肪或膽(dan)固醇的(de)食(shi)物(wu)會引(yin)起(qi)高(gao)血脂癥;另外(wai)，進食(shi)過(guo)多碳水化合物(wu)和蛋白質，導致攝(she)入的(de)總熱量超過(guo)人體需要(yao)，多余的(de)熱量貯存于脂肪組織(zhi)中，也會引(yin)起(qi)高(gao)血脂癥。所以(yi)素食(shi)者如果(guo)不注意飲(yin)食(shi)調節，同樣(yang)會患高(gao)血脂癥。
3、其(qi)它疾病及藥物因素的影響
糖(tang)尿病(bing)、膽石癥、甲(jia)狀腺功能減退、腎病(bing)綜合征(zheng)等(deng)疾病(bing)也可引起(qi)脂(zhi)質代謝紊亂和高(gao)血脂(zhi)癥。長期應用(yong)降糖(tang)藥物、糖(tang)皮質激(ji)素(su)、利(li)尿劑和口服雌激(ji)素(su)的(de)避孕藥等(deng)藥物也可引起(qi)脂(zhi)質代謝紊亂，產生繼發(fa)性高(gao)血脂(zhi)癥。
4、年齡
一(yi)般來說，血(xue)脂含(han)量隨年齡(ling)的增長有升高趨勢，中老年人血(xue)脂含(han)量常比年輕人高，這可能與內分泌(mi)腺(xian)尤其(qi)是性腺(xian)功能減退有關。
5、遺傳
少部分人高(gao)血(xue)脂癥(zheng)呈家(jia)族性發(fa)病，這是由(you)于遺傳基因缺(que)陷(xian)所致。
很多人到了中老年時期的時候就會出現高血脂的情況，而大多數人都覺得自己平時的生活習慣和飲食都是非常正常，因此就會對自己患上高血脂感到非常地困惑，于是就會非常好奇病因。那么高血脂是怎么引起的？高血脂是什么原因引起的？
1、家族遺傳
家族性的血脂代謝異常，常是染色體遺傳性疾病。遺傳因子可以通過多種機制引起血脂升高，有些可以能發生在細胞水平上，主要表現為細胞表面脂蛋白受體缺陷及細胞內某些妹的缺陷所引起，也可以發生在脂蛋白或者載體蛋白的分子水平上，一般多是由于基因缺陷所引起。
2、與年齡有關
20歲以后隨著年齡的增長高密度脂蛋白相對恒定，而膽固醇和低密度脂蛋白呈現上升，40歲的時候膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白卻升高；60歲的時候高密度脂蛋白出現下降，而低密度指脂蛋白卻升高；75歲以上的老人，血漿中膽固醇的升高與心腦血管疾病的發生有直接關系。這都主要是隨著年齡的增加，機體分解代謝減少，導致血脂升高所引起一系列健康問題。
3、與性別的關系
成年女性40歲以前，膽固醇水平低于男性，到了絕經期后，膽固醇逐漸升高，常可超過男性。此外，女性長期口服避孕藥物也可以使三酰甘油水平上升。35歲以后的男性全身的新陳代謝速度放慢，甜食、含熱量多的食物容易轉化為脂肪堆積在腹部，另外，經常飲酒也容易導致血壓增高，血液中的膽固醇含量也會隨之年齡的增長而升高。
4、飲食因素
經常食用高脂肪、高膽固醇的食物、特別是動物脂肪的攝入，能夠促使膽汁分泌，提高膽固醇、三酰甘油的合成速率，導致血漿中血脂水平升高。如常吃肉、蛋、乳制品，常伴有膽固醇含量，使膽固醇合成增加；不飽和脂肪和奶酪、動物內臟等都是高熱量食物，攝入過多會影響血漿膽固醇和脂蛋白水平。
5、疾病因素
很多疾病都可以直接或者間接的導致高血脂，如糖尿病患者由于胰島素分泌不足，促使肝臟生產極低密度的脂蛋白增加，使極低密度脂蛋白清除減少，因而克出現高三酰甘油血癥和高膽固醇血癥；腎臟疾病可導致身體內部調節因素的失調，出現明顯的脂質代謝；以及甲狀腺疾病、腎病綜合征、腎衰等疾病均可導致血脂升高。
6、藥物因素
利尿劑、β受體阻滯劑、α受體阻滯劑、糖皮質激素、腎上腺激素以及抗精神病類藥物等，均可不同程度的影響血脂水平，導致血脂升高。
7、生活習慣
飲酒
長期飲酒可以引起高三酰甘油血癥。酒精可增加體內脂質的合成率，減少氧化脂肪酸的比例，增加酯化脂肪酸的比例。此外，酒精還能降低脂蛋白酯酶的活性，而導致三酰甘油的分解代謝減慢。
8、吸煙
吸煙可增加血漿中三酰甘油的水平，吸煙可使血漿三酰甘油水平升高9.1%。
9、缺乏運動
鍛煉可以增高脂蛋白酯酶的活性，增加高密度脂蛋白，降低膽固醇和三酰甘油，長期鍛煉者，還可以使外源性三酰甘油從血漿中被清除出去。而習慣靜坐缺乏鍛煉的人血漿三酰甘油濃度比堅持鍛煉者要高。
10、高血脂早期癥狀
1、經常抽筋
血脂高的人由于血液中的大量膽固醇可在腿部肌肉內，因此血脂高的人腿肚子會經常抽筋，并經常會感到刺痛。
2、皮膚出現黑斑
早期血脂高的人群中，在短時間內面部、手部出現較多黑斑，這種斑塊較老年斑略大，顏色較深。
3、其他癥狀表現
頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、記憶力及反應力明顯減退、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血癥的前兆。
正常情況下導致我們血脂高的主要原因是餐飲方面的問題，隨著生活條件越來越好，我們餐飲方面的質量也得到了非常有效的提高，很多人幾乎在24小時之內想吃到任何東西都有可能做得到，而且食物的質量也非常好，經常是很多大魚大肉組成的豪華餐飲，經常吃這樣的食物，雖然讓我們感覺非常好，但是對健康卻是非常不利的，因為這個種類的食物當中所含有的油脂和脂肪非常多，這樣的話會直接增加我們患有高血脂的幾率，所以我(wo)們(men)在日常生活當中想要預(yu)防或控制高血脂這種(zhong)疾(ji)病的話(hua)，需(xu)要注意以下幾點(dian)：
1、保持清淡飲食
首先第1點我們需(xu)要(yao)注意的是(shi)(shi)，日(ri)常的飲(yin)食(shi)一(yi)定要(yao)以(yi)清淡為主，多吃(chi)一(yi)些水果蔬菜，多補充一(yi)些蛋白質，對(dui)于高(gao)油、高(gao)鹽、高(gao)脂肪、高(gao)糖(tang)含量的食(shi)物，應該盡量少吃(chi)，尤其(qi)是(shi)(shi)街邊(bian)一(yi)些所謂(wei)的特色美食(shi)，例如麻(ma)辣燙，過橋米線，臭豆腐(fu)，油炸(zha)食(shi)品等等，這(zhe)些食(shi)品有一(yi)個共同的特點，那(nei)就是(shi)(shi)油脂含量非常高(gao)，經常吃(chi)這(zhe)些食(shi)物對(dui)我們身體十分不利(li)。
2、保持合理的運動
俗(su)話說生命在于運動，運動可以(yi)加速心跳，促進血液循環，提升身體的新陳(chen)代謝(xie)頻率，強化自身的免疫功能和抵抗(kang)功能，對于預防多種(zhong)慢性疾(ji)病(bing)都(dou)有著非(fei)常好的效果，世界衛(wei)生組(zu)織報(bao)告稱(cheng)，所有慢性疾(ji)病(bing)患者(zhe)當中因(yin)缺乏運動而導致慢性疾(ji)病(bing)的大概占百分之八十左(zuo)右。
3、多喝水
水(shui)是(shi)人類生(sheng)命之源，多喝水(shui)不(bu)僅可以幫助我們維持細胞(bao)的(de)(de)完整度，而(er)且血(xue)液在進入(ru)我們身(shen)體(ti)當中，會直接幫助血(xue)管(guan)清(qing)理(li)多余的(de)(de)毒(du)素和(he)雜質，這樣的(de)(de)話(hua)會極大(da)限度的(de)(de)降低我們患有(you)高血(xue)脂的(de)(de)幾率，正常情況下成年人應該保(bao)持著喝8杯水(shui)的(de)(de)習慣，這8杯水(shui)大(da)概是(shi)2000毫(hao)升左(zuo)右。
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