菠蘿蜜是生活中很常見的水果食物，奇珍含有較多對人體有好處的營養成分，不過在飲食方面也有許多要注意的地方，那么菠蘿蜜吃了會胖嗎？菠蘿蜜吃多了會發胖嗎？菠蘿蜜吃了并不會長胖，下面就來詳細了解吃菠蘿的影響，和需要注意的內容吧。
菠蘿蜜吃了會胖嗎
吃菠蘿蜜不會發胖。
適量的吃菠蘿蜜不僅不會長胖，反而有幫助減肥的效果。菠蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質，在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質的作用，從而促進腸胃消化。
菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質還可以幫助有效清理腸胃，促進血液循環，降低血壓，稀釋血脂，起到預防脂肪沉積現象的發生。所以吃適量的菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。
菠蘿蜜吃多了會發胖嗎
吃過多的菠蘿蜜是可能導致發胖的。
菠蘿蜜中糖分和脂肪含量還是比較高的，而且每100g果肉中含有的熱量是103大卡，減肥期間可以適量吃，但是吃得過多就有可能導致體內脂肪堆積而出現發胖的現象。
吃多少菠蘿蜜不會發胖
一天吃菠蘿蜜最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個1-2塊即可。
何時吃菠蘿蜜不會發胖
菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時吃，容易使得含有的糖分轉化為脂肪堆積，很容易出現長胖的情況。而且菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強酵素，容易損傷腸胃。所以最好是在飯后半小時至一小時食用，這樣不僅能更好的吸收其營養成分，還可以幫助消化。
溫馨小貼士
其實不管是吃什么食物，如果大量吃而不進行運動消耗的，都是可能導致肥胖的，所以美眉們要采取健康的生活方式，適當的運動鍛煉加上合理的飲食。
菠蘿蜜的吃法
(1)煮熟后食用
1打開需要用的鍋，然后燒開一鍋水(放入的水的多少根據需要煮的菠蘿蜜核的多少來定)
2放入洗干凈的菠蘿蜜的核，同時放入少許的鹽，一起用溫火。
3大約煮到一刻鐘左右的時間(喜歡吃比較軟的可以煮的時間長點)，開鍋把煮好的菠蘿蜜的核盛起來，稍微涼一下就可以吃了
(2)炒菠蘿蜜核
1取出需要用的菠蘿蜜核的量，剝去其黃色的軟膜，用清水洗干凈
2燒上一鍋水(水的多少還是要根據你選的菠蘿蜜核的多少來定)
3將去掉了黃色軟膜的菠蘿蜜核放入水中煮熟
4煮熟后將菠蘿蜜核盛起來，把鍋內的水倒了，將盛起來的菠蘿蜜核再次倒入鍋內，開火炒菠蘿蜜核(炒的時間不確定，可以根據菠蘿蜜核熟的情況來定)
5炒熟之后，剝掉菠蘿蜜核的白色的外殼就可以吃了
(3)煲湯
1菠蘿蜜的核也可以用來煲湯，這個是比較簡單的
2只需要在煲湯的時候把菠蘿蜜核一起放進去就可以了，記住要把菠蘿蜜的核洗干凈，其他沒有什么需要注意的(寫到這個我想起來，就像媽媽煲湯的時候喜歡在里面放白果一起煲湯是一樣的)吃起來軟軟的，挺不錯的
3這個不僅味道鮮美，而且營養豐富
(4)煮粥
1將菠蘿蜜的核與米都洗干凈
2煮米的時候同時放入菠蘿蜜核
3待煮好后就可以吃了(粥熟了后，菠蘿蜜核也就熟了)
菠蘿蜜是一種熱帶水果，所以在熱帶地區是比較常見的，但是其他地方的人可能見過的人并不是很多，吃過的人就更少了，菠蘿蜜是一種味道很甜的水果，所以很多人擔心吃菠蘿蜜會長胖，特別是喜歡吃菠蘿蜜又在減肥的人，那吃菠蘿蜜會長胖嗎？菠蘿蜜吃了會胖嗎？
1、吃菠蘿蜜會長胖嗎
適量吃菠蘿蜜不會長胖。
菠蘿蜜味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫功效。適量的吃菠蘿蜜不會長胖，反而還可以起到一定的減肥功效。
2、菠蘿蜜的減肥原理
菠蘿蜜含有一種天然消化成分叫稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
3、菠蘿蜜的熱量高嗎
菠蘿蜜的熱量也不算太高，每100克菠蘿蜜熱量為103大卡，減肥的時候想吃的話，可以適當的吃一些，但是不可以多吃，多吃容易上火。
4、吃菠蘿蜜有什么好處
1.菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質有著清理腸胃的效果。
2.菠蘿蜜中含有非常多的維生素，微量元素，能夠對肌膚起到美白的效果，也能夠抗拒皺紋的滋生，從而起到美白養膚，延緩衰老的效果。
3.菠蘿蜜中富含的菠蘿蜜蛋白，能夠很好的消炎并且對水腫情況進行緩解和消退。
4.菠蘿蜜的果肉含有脂肪、糖分、蛋白質，而果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化。
5.菠蘿蜜中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質、脂肪油等，對于維持機體的正常生理機能有一定的作用。
5、吃菠蘿蜜要注意什么
適量的吃菠蘿蜜對身體沒有什么壞處，但是菠蘿蜜性熱，過量的食用就可能引起上火，出現喉嚨腫痛、流鼻血等癥狀，而且還可能出現臉上長瘡、肥胖、皮膚過敏等情況。
6、怎么判斷菠蘿蜜熟了
1.要判斷菠蘿蜜是不是熟了，可以聞一下菠蘿蜜，看有沒有香味散發出來，然后再按按果皮，看果皮是不是發軟的，如果果皮很軟，而且散發的香味濃郁，就說明菠蘿蜜已經熟了。
2.看顏色，成熟的菠蘿蜜外殼顏色呈金黃色，而沒有熟的菠蘿蜜外殼顏色呈青綠色。
3.成熟后的菠蘿蜜表皮的刺是比較軟的，并且末梢會稍稍萎縮，而還未成熟的菠蘿蜜，表皮的刺比較尖銳。
吃菠蘿蜜會胖嗎
吃菠蘿蜜會胖嗎，菠蘿蜜味甘、性平，含有碳水化合物以及豐富的膠質和豐富的維生素，適量食用可以促進消化，滋潤肌膚，美容養顏。以下分享了吃菠蘿蜜會胖嗎。希望對你有幫助。
吃菠蘿蜜會胖嗎1 適量吃菠蘿蜜不會長胖。
菠蘿蜜味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫功效。適量的吃菠蘿蜜不會長胖，反而還可以起到一定的減肥功效。
菠蘿蜜的減肥原理
菠蘿蜜含有一種天然消化成分叫稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
菠蘿蜜的熱量高嗎
菠蘿蜜的熱量也不算太高， 每100克菠蘿蜜熱量為103大卡，減肥的時候想吃的話，可以適當的吃一些，但是不可以多吃，多吃容易上火。
吃菠蘿蜜有什么好處
1、菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質有著清理腸胃的效果。
2、菠蘿蜜中含有非常多的維生素，微量元素，能夠對肌膚起到美白的效果，也能夠抗拒皺紋的滋生，從而起到美白養膚，延緩衰老的效果。
3、菠蘿蜜中富含的菠蘿蜜蛋白，能夠很好的消炎并且對水腫情況進行緩解和消退。
4、菠蘿蜜的果肉含有脂肪、糖分、蛋白質，而果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化。
5、菠蘿蜜中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質、脂肪油等，對于維持機體的正常生理機能有一定的作用。
吃菠蘿蜜要注意些什么
適量的吃菠蘿蜜對身體沒有什么壞處，但是菠蘿蜜性熱，過量的食用就可能引起上火，出現喉嚨腫痛、流鼻血等癥狀，而且還可能出現臉上長瘡、肥胖、皮膚過敏等情況。
吃菠蘿蜜會胖嗎2別名：波羅蜜、苞蘿、木菠蘿、樹菠蘿、大樹菠蘿、蜜冬瓜、牛肚子果
菠蘿蜜是世界上最重的水果，一般重達5-20kg，最重超過50kg，加之果實肥厚柔軟，清甜可口，香味濃郁，故被譽為“熱帶水果皇后”。在廣州、香港、澳門及其他粵語地區，波蘿蜜一般被稱為大樹菠蘿，在廣西等地稱為木菠蘿，是桑科波羅蜜屬常綠喬木。菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質，有止渴、通乳、補中益氣功效，是極佳的養生水果。
菠蘿蜜的功效
功效作用： 補氣益氣，止咳，消除水腫
營養價值： 鉀，碳水化合物，鎂，磷，蛋白質，淀粉，維生素，氨基酸
適宜人群： 一般人群均可食用菠蘿蜜。【孕婦】更易食用。
禁忌人群： 【瘀血體質、過敏體質、上火】
菠蘿蜜的功效和作用
①、消腫去炎 菠蘿蜜的.菠蘿蛋白質能幫助治療各種原因引起的炎癥、水腫等癥。
②、止咳除煩 菠蘿蜜能止咳除煩。
③、維持正常生理機能 菠蘿蜜富含營養素，能夠維持機體的正常生理機能。
④、促進血液循環 食用菠蘿蜜能增強體內纖維蛋白的水解作用，從而改善局部血液及體液循環。
⑤、通乳益氣 菠蘿蜜的種核富含淀粉、脂肪和蛋白質，煮熟可食用，可改善婦女產后乳汁缺乏的癥狀。
食用菠蘿蜜要注意什么？
①、食用菠蘿蜜前先將菠蘿蜜以鹽水浸泡，可免過敏。
②、切開菠蘿蜜有白色膠狀物，沾在刀上不好洗，所以可在切前在刀上涂點油。
③、菠蘿蜜不宜與蜂蜜一起，易腹瀉腹痛，嚴重時危及生命。
如何挑選菠蘿蜜？
挑選菠蘿蜜時要挑選微微帶有橘黃色的，而且果仁越短越肥厚的越好，還有用手摸一下不會有黏液在上面，摸起來是否光滑，而且香氣撲鼻的菠蘿蜜已經比較熟了，吃起來也會更香甜。
菠蘿蜜如何保存？
未開封的菠蘿蜜可以用紙皮墊在底部，放置在陰涼干燥處保存起來即可。
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