拉肚子是一種常見的腸胃不好的癥狀，很多人吃東西沒有節制，吃了很多刺激性大的食物或者是吃了相克的食物就會出現拉肚子的情況。很多人在拉肚子的期間會沒有食欲，而且很多東西也不能吃，那經常拉肚子怎么辦？沒有食欲怎么辦？
1、食療緩解
【材料】炒白術2份，焦山楂1份，干姜2份，大棗2份。
【用法】將大棗洗凈，去掉棗核，放進菜鍋里干炒。火不用太大，一邊炒一邊攪拌，直到鍋里散發出一股辣味，棗皮開裂、棗肉焦黃的時候關火，晾涼后儲存備用。每次取白術、干姜各9g，大棗肉7.5g，焦山楂4.5g，放到藥鍋里加清水浸泡2個小時。大火燒開，改小火煮10分鐘，倒入保溫杯中代茶飲。可以反復沖泡，一天一劑。
白術有健脾補氣、燥濕止瀉的作用，大棗溫補脾胃、補益氣血。這兩種藥在止瀉的同時能改善慢性腹瀉患者虛弱乏力的感覺。干姜溫中健脾、祛寒止瀉。焦山楂健胃助消化、增進食欲。腹瀉情況改善后用量減半。
經常拉肚子的人適合多吃生姜、韭菜、茴香、橘子、大棗、板栗、香蔥、大蒜、龍眼、羊肉、糯米等性溫的食物。
2、清淡為主
（1）吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
（2）喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
（3）吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
3、治療方法
（1）長期腹瀉的患者很多都是脾胃虛弱引起的，所以當食欲不振時可以進行食療，如脾胃調理粥就不錯。原料：小米、山藥、紅棗、枸杞.先將小米下鍋用水煮開后火調至最小。這時可以下山藥、紅棗、枸杞熬制。用小火慢慢煮，因為小米很容易沸出來。開小火煮15-20分鐘左右即可。經常服用，調理好腸胃了自然食欲也就好了。
（2）平時也可以吃些水果來促進食欲，不過因腹瀉的人脾胃都不是很好，所以選擇水果要注意，可以選擇維生素C豐富的水果，因為維生素C對胃有保護作用。如獼猴桃、草莓等可以多吃。還有一點要注意，在在吃水果之前，要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點。注意一定要在飯后半小時后再吃水果，而且一定要細嚼慢咽。
（3）對于長期腹瀉者來說，飲食宜盡量清淡的，所以平時要禁辛辣刺激性食物。不要吃過涼的水不要吃冰，食物不要吃過于油膩.最好就是經常吃一些稀飯之類的調理身體，像小米粥也是挺養腸胃的，對于腹瀉后的患者很適宜的，可以常喝，而對腸胃刺激比較大的食物一定要避免。像麻辣燙沙鍋之類的都要盡量少吃。
如果是幾乎每天都拉肚子，建議去醫院看看。如果你還經常不按時吃飯，那么對腸胃的傷害就更大了。有可能會造成腸胃功能紊亂。你可以去做個檢查，不建議做胃鏡，很痛苦。做個鋇餐就可以了，就是喝一碗像墻皮一樣白白的水，這時你的胃就能變成白色的，然后在儀器上滾動兩下，醫生就能看到胃里的樣子。我就做過鋇餐，后來確診不是胃潰瘍。
1、腸易激綜合癥
這個主要是神經癥引起的，是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為臨床表現，而缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。羅馬Ⅲ將其列為功能性腸病的一類，患者以中青年人為主，發病年齡多見于20～50歲，女性較男性多見，有家族聚集傾向，常與其他胃腸道功能紊亂性疾病如功能性消化不良并存伴發。
2、腸道微生物失衡
正常情況下，腸道各種細菌種群與宿主相互依存和相互制約，維持種動態的生態平衡，一旦受到宿主及外環境變化的影響，平衡狀態就會被打破，形成破壞生理性組合，生成病理性組合，從而造成腸道菌群失調并參與些疾病的發生。
3、慢性腸炎
病因可為細菌、霉菌、病毒、原蟲等微生物感染，亦可為過敏、變態反應等原因所致。表現為長期慢性、或反復發作的腹痛、腹瀉及消化不良等癥，重者可有粘液便或水樣便。建議到醫院做腸鏡檢查。
4、體質原因和遺傳因素
脾胃虛弱，長期大便不成形，便臭，粘馬桶，形似溏泥，排不盡感。與腹瀉不同，一般排便次數可不增多，也可次數稍有增多。
腹部疼痛以及拉肚子都是生活中經常會出現的情況，在夏季秋季出現的幾率就比較高，經常腹痛腹瀉對身體健康造成的危害肯定是非常大的，每一個人都應該引起重視，使用正確的方式積極治療，不要讓問題變得越來越嚴重，下面就給大家介紹一下經常腹痛腹瀉怎么調理。
還可以適當的吃一些面食，面食是比較容易被身體吸收以及消化的，對于腹痛腹瀉患者來又說就非常適合，不會讓腸胃負擔過于嚴重，經常腹痛腹瀉的人可以適當的吃一些水果來調理，像石榴，蘋果就是不錯的選擇，但是不要再吃香蕉，西瓜或者是梨子。有腹痛腹瀉的人可以把蘋果煮熟以后來吃，這樣能夠達到的治療效果也會更加明顯。
經常腹痛腹瀉也有可能是因為受到寒冷刺激導致的，精神狀態不好，總是受到驚嚇也是導致這種情況出現的原因。經常腹痛腹瀉可能是吃的食物導致過敏，所以就會讓不舒服的癥狀發生。
經常腹痛腹瀉有可能是其他一些原因導致的，像糖原性腹瀉疾病，非特異性潰瘍性結腸炎等，應該及時到醫院檢查治療。
經常腹痛腹瀉可以吃石榴，石榴里面的維生素c含量豐富，而且還含有蛋白質，檸檬酸，糖類物質，鞣質能夠讓消化系統功能變得更好，還能達到降低血脂作用，石榴還能起到一定的藥用價值，止咳生津的效果就不錯，當出現咽喉燥咳癥狀，用石榴進行輔助治療能夠達到的效果就是不錯的。
經常腹痛腹瀉可以喝一些鹽白粥，鹽白粥可以起到改善胃腸功能作用，讓消化功能更快的恢復過來，平時的飲食一定要以清淡為主，經常腹痛腹瀉的人還可以吃一些面食，不管是面條還是饅頭都很容易被身體消化，能夠讓腹瀉的癥狀得到緩解，喜歡吃的人就可以通過這些飲食進行調節。
經常腹痛腹瀉的人應該多吃一些可以達到健脾養胃作用的食物，像扁豆，板栗，山藥，蓮子等就是不錯的選擇，如果想要吃豆類食物，也應該選擇豆腐或者是豆汁，要把豆類食物制作的軟爛一些以后來吃，這樣才不會對健康造成太大的危害，才能讓不舒服的癥狀更快消失。
經常腹痛腹瀉的人不要吃生冷食物，像一些水果也應該加熱以后來吃，可以吃一些杏子，無花果，酸梅等來緩解，但是也不能經常吃，經常腹痛腹瀉的人動物內臟不要吃，特別是拉肚子情況總是反復發作的人一定不要吃這些食物，如果想要吃肉，應該準備一些新鮮的瘦肉，把它剁碎以后來吃，這樣可以起到的調理作用才會更好，不會讓疾病變得越來越嚴重。
上面介紹的就是經常腹痛腹瀉的正確調理方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要解決經常腹痛腹瀉的問題，用上面這些方法來調理可以達到的效果都是相當不錯的，讓身體變得更加健康，也可以讓不舒服的疾病更快恢復，讓身體處在比較好的狀態。
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