太極拳在中國有著悠久的歷史，是中國傳統的內家拳術之一，深受大眾喜愛。太極拳以“太極”為名，是根據《易經》而來的。 “太極”指萬物的原始，其動而生陽，靜而生陰，陰陽二氣互為基礎，彼此消長，相互轉化，不斷運動則變化萬千。太極拳的起源及創始者至今尚待考證，就文獻及傳說而言，眾說紛紜。目前可以明確的是，太極拳由河南溫縣陳家溝陳氏第十四世陳長興傳給河北永年人楊露禪，而后社會依次出現楊式、武式、吳式、孫式等太極拳流派。但筆者更偏向于張三豐真(zhen)人創(chuang)拳，后由武當(dang)太(tai)(tai)極(ji)傳與(yu)河南陳氏的說法。故(gu)民國時期(qi)中央武術館將(jiang)太(tai)(tai)極(ji)，形(xing)意(yi)，八(ba)卦，通(tong)背等拳劃歸于武當(dang)門，而時任武當(dang)門門長的又是(shi)太(tai)(tai)極(ji)拳宗師孫祿堂(tang)先生。

太極拳是一種意，氣，形密切結合的運動，以意導氣，以氣導力，融匯武術、內丹于(yu)一(yi)體(ti)，是“內(nei)(nei)(nei)外(wai)(wai)合(he)一(yi)”的內(nei)(nei)(nei)功(gong)拳(quan)(quan)(quan)(quan)。太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)重意(yi)，使神(shen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)內(nei)(nei)(nei)斂(lian)而不(bu)外(wai)(wai)發(fa)，精(jing)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)內(nei)(nei)(nei)斂(lian)而不(bu)外(wai)(wai)散。精(jing)神(shen)專(zhuan)注，排除雜念(nian)，將神(shen)收(shou)斂(lian)于(yu)內(nei)(nei)(nei)，而不(bu)被(bei)他事分神(shen)。精(jing)神(shen)寧靜、樂觀，則百脈通(tong)暢，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機(ji)自旺。太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)調氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機(ji)，以(yi)(yi)(yi)養周身(shen)(shen)。太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)以(yi)(yi)(yi)呼吸協(xie)同(tong)(tong)動作，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)沉丹(dan)(dan)田，以(yi)(yi)(yi)激發(fa)內(nei)(nei)(nei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)營運(yun)(yun)于(yu)身(shen)(shen)。肺主氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)司呼吸；腎(shen)主納氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，為(wei)(wei)元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)之(zhi)根基。肺、腎(shen)協(xie)同(tong)(tong)，則呼吸細、勻、長、緩。這種腹(fu)式呼吸不(bu)僅可(ke)(ke)增強和(he)改善肺的通(tong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)功(gong)能，而且可(ke)(ke)益腎(shen)而固護元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。丹(dan)(dan)田氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)充，則鼓蕩內(nei)(nei)(nei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)周流全身(shen)(shen)，臟腑(fu)、皮(pi)肉皆得其養。太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)動形體(ti)，以(yi)(yi)(yi)行氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血。太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)以(yi)(yi)(yi)意(yi)領氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，以(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)運(yun)(yun)身(shen)(shen)，內(nei)(nei)(nei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)發(fa)于(yu)丹(dan)(dan)田，以(yi)(yi)(yi)丹(dan)(dan)田為(wei)(wei)核心，通(tong)過旋腰轉(zhuan)脊(ji)的動作帶動全身(shen)(shen)。氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機(ji)周流全身(shen)(shen)之(zhi)后，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)復(fu)歸于(yu)丹(dan)(dan)田，故周身(shen)(shen)肌肉、筋骨，關節(jie)、四肢百骸均(jun)得到鍛(duan)(duan)煉。具(ju)有(you)活動筋骨，疏通(tong)脈絡(luo)，行氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)活血營養臟腑(fu)的功(gong)效。由于(yu)太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)將意(yi)、氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、形結合(he)成(cheng)一(yi)體(ti)，使人身(shen)(shen)的精(jing)神(shen)、氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血、臟腑(fu)、筋骨均(jun)得到濡養和(he)鍛(duan)(duan)煉，達到“陰(yin)平陽秘”的平衡狀態(tai)，所以(yi)(yi)(yi)能起到有(you)病治病，無(wu)病健(jian)(jian)身(shen)(shen)的作用，保證(zheng)人體(ti)健(jian)(jian)康長壽。

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