京劇大師梅葆玖上午病逝，享年82歲。梅葆玖3月31日因突發支氣管痙攣，導致腦缺氧送醫院搶救。
梅葆玖是1934年出生在上海，是梅蘭芳的第九個孩子。梅葆玖也是梅派藝術的傳人，目前是北京京劇院梅蘭芳京劇團的團長，他的代表作品有《霸王別姬》、《貴妃醉酒》、《穆桂英掛帥》、《楊太真外傳》等等，大家都耳熟能詳。他10歲開始學藝，13歲正式登臺亮相，18歲開始和梅蘭芳同臺演出。他一生致力于梅派藝術的傳承和發展，就這個梅派藝術的弘揚來講，他的影響力不言而喻。甚至對當今京劇界來說也是舉足輕重，多年來也培養了一大批的藝術傳人。
老年人要防呼吸道疾病
梅葆玖先生是由于支氣管痙攣住院，很多老年人關注度最高的是心腦血管和腫瘤，往往忽視了呼吸道。事實上，呼吸道直接接觸外界，老年人抵抗力下降，很容易引起感染。支氣管痙攣一般為上呼吸道感染或其反復感染導致氣管(支氣管)粘膜病變，從而對外界刺激敏感而發生咳喘。表現為呼吸困難，哮喘，缺氧，嚴重時可以窒息死亡。
預防支氣管痙攣要保持良好的家庭環境衛生，室內空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，戒除吸煙的習慣，注意保暖。加強體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力。堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定幫助。
慢性呼吸系統疾病是人類第四大殺手
慢性呼吸系統疾病已與艾滋病并列人類第四大殺手。中日醫院呼吸科主任醫師陳欣介紹，導致肺功能下降的最直接原因是呼吸系統疾病，如慢性氣管炎、慢阻肺、哮喘、肺纖維化等。此外，慢性心功能不全等心血管疾病也會導致肺功能下降。生活習慣方面，長期吸煙以及在粉塵或高污染環境長期工作生活會慢性損害人體肺泡，進而引起肺功能下降。
肺功能一旦受損，直接導致身體氧氣不足，身體缺氧會改變肌體的機能和代謝狀態，其結果非常容易誘發多種慢性疾病，會引起或加重高血壓、心律失常，日久有可能導致肺心病和右心衰竭。
很多人認為肺功能不行，身體肯定會有“直覺”。陳欣介紹，事實上，通過癥狀來判斷肺功能下降遠遠滯后于肺功能本身，等到肺真不好使了，出現氣短、呼吸困難等相關癥狀時，肺功能其實已經損害到一定程度了，那時就太晚了。
“一般，兩類人最需要定期查肺功能，一類是有長期吸煙史和處于高污染粉塵的環境中工作生活的人，另一類是家里直系親屬都被確診患有慢性呼吸道疾病的人。這兩類人的肺功能往往更脆弱，建議這類人每年到醫院進行肺功能檢測。”陳欣介紹，除了去醫院，目前臨床上用于哮喘病人監測病情的峰流速儀也可以讓病人在家自己就完成肺功能監測。
“成本100元左右的峰流速儀可篩查出80%的慢阻肺患者，病人只需吹幾口氣，檢測費用不到10元。它可以根據你的性別、年齡、身高、體重，有一個預計值，操作時，深呼幾口氣就行，非常方便，相當于高血壓病人常規量血壓一樣，但目前普及程度不及血壓計，知道的人并不多。”陳欣建議，45歲以上人群把肺功能測試作為常規體檢項目。
目前，肺部功能下降還沒有逆轉的方法，能做的，就是盡量保護好剩余的肺功能，可以沒事兒練練腹部呼吸，幫助肺部擴張，改善一下功能。鍛煉方法很簡單，在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。另外，打太極拳、慢跑、快走、登樓梯都會使進入肺泡的新鮮空氣呼吸量加大，對肺及全身大有裨益。
梅先生養生不刻意
健康時報記者曾在2015年全國政協會議時采訪過梅葆玖先生，梅先生也向健康時報記者透露了自己養生的心得，生活不刻意。
怎么個不刻意法兒?聊天中，記者發現，梅老先生不時的拿出一個噴霧器向喉嚨中潤潤嗓。記者頗為好奇，莫非是特殊配置的中藥護嗓飲品?仔細看后才知，噴霧器里不過是簡單的白水。春季干燥，簡單的白水就是梅先生隨身攜帶的護嗓法寶。平日里，他從不喝濃茶咖啡等，頂多是在趕上霧霾天的時候，煮些梨水，簡簡單單。
修煉好精氣神，音、身、神哪樣的鍛煉都不能含糊。梅先生的鍛煉，同樣一切從簡，普通尋常。出行能步行就不坐車，車以代步而已，好車次車從不挑剔。
很多人感受梅先生精神好，很大原因在于他炯炯有力的目光。所謂“一身之戲在于臉，一臉之戲在于眼”。“眼神是京劇演員的常規訓練，我以前就是練上下擺布轉眼珠，或是在一間黑屋里看香頭。”沒想到，梅老先生練就一雙慧眼的法子也不過如此簡單。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/144110.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 清華園將開啟社區養老新模式
