俄(e)國著名生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)學(xue)家(jia)巴(ba)甫洛(luo)夫說(shuo)：“快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)是(shi)(shi)(shi)(shi)養(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)唯一(yi)(yi)秘訣(jue)。”他說(shuo)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)有(you)(you)(you)3個(ge)醫生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)：第一(yi)(yi)是(shi)(shi)(shi)(shi)安靜，第二(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)，第三是(shi)(shi)(shi)(shi)節食。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)與健康(kang)是(shi)(shi)(shi)(shi)天(tian)然相連(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)必(bi)然促(cu)進(jin)健康(kang)，因(yin)(yin)為(wei)它(ta)能(neng)(neng)(neng)給人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)以心(xin)(xin)(xin)理(li)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)愉悅和舒適，是(shi)(shi)(shi)(shi)“心(xin)(xin)(xin)理(li)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)享受(shou)(shou)”。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)在于(yu)有(you)(you)(you)所作為(wei)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)在各年(nian)(nian)(nian)齡階段的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)是(shi)(shi)(shi)(shi)指健康(kang)，經濟(ji)有(you)(you)(you)安全(quan)感(gan)，被社(she)(she)(she)(she)會(hui)(hui)(hui)接受(shou)(shou)，不(bu)(bu)感(gan)到寂寞，覺得(de)(de)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)還有(you)(you)(you)用，有(you)(you)(you)信仰，感(gan)到滿(man)(man)足(zu)。有(you)(you)(you)研究指出(chu)，人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們在玩笑和娛樂(le)(le)(le)(le)中(zhong)也有(you)(you)(you)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)感(gan)，朋友的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)聚(ju)會(hui)(hui)(hui)或(huo)家(jia)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)團聚(ju)可(ke)以得(de)(de)到快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)以調(diao)劑生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)。其實真正的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)是(shi)(shi)(shi)(shi)在人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從事(shi)有(you)(you)(you)建設性、有(you)(you)(you)意義的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)動中(zhong)取得(de)(de)成(cheng)績增強了信心(xin)(xin)(xin)，獲(huo)得(de)(de)了自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)滿(man)(man)足(zu)時產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)和社(she)(she)(she)(she)會(hui)(hui)(hui)相聯。一(yi)(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)參(can)加了有(you)(you)(you)意義的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)(she)(she)(she)會(hui)(hui)(hui)活(huo)動或(huo)為(wei)社(she)(she)(she)(she)會(hui)(hui)(hui)、為(wei)他人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)作出(chu)了某(mou)些貢獻，他就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)獲(huo)得(de)(de)滿(man)(man)足(zu)、榮譽感(gan)，感(gan)到生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)充實，就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)有(you)(you)(you)積極(ji)(ji)、振奮(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精神。如果不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)滿(man)(man)足(zu)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)和個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)，就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)消極(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)。個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)隨著年(nian)(nian)(nian)齡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增長而(er)(er)變(bian)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。一(yi)(yi)般來(lai)(lai)說(shuo)，青年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)重(zhong)(zhong)理(li)想(xiang)，中(zhong)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)重(zhong)(zhong)事(shi)業，老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)重(zhong)(zhong)社(she)(she)(she)(she)會(hui)(hui)(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)尊重(zhong)(zhong)，即社(she)(she)(she)(she)會(hui)(hui)(hui)和家(jia)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)就(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)承認(ren)。因(yin)(yin)此，老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)得(de)(de)到真正的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)，就(jiu)(jiu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)參(can)與社(she)(she)(she)(she)會(hui)(hui)(hui)或(huo)從事(shi)一(yi)(yi)些力所能(neng)(neng)(neng)及(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)益(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)動。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)靠自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)，就(jiu)(jiu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)調(diao)整(zheng)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認(ren)識與態(tai)度。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)善(shan)于(yu)適應困境，能(neng)(neng)(neng)在黑(hei)暗中(zhong)尋(xun)求光明(ming)。北京(jing)通(tong)縣一(yi)(yi)位快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)長壽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，他曾遭(zao)火(huo)災(zai)，財(cai)產被燒光，他幽默地(di)說(shuo)：“財(cai)產能(neng)(neng)(neng)去，也能(neng)(neng)(neng)來(lai)(lai)。”廣西(xi)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)位心(xin)(xin)(xin)胸開朗(lang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，曾因(yin)(yin)全(quan)部財(cai)產被盜，一(yi)(yi)夜之間變(bian)成(cheng)無家(jia)可(ke)歸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。她說(shuo)：“有(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)就(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)財(cai)。”并唱(chang)山歌來(lai)(lai)安慰自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)。這(zhe)些樂(le)(le)(le)(le)觀(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)共(gong)同(tong)特(te)點(dian)，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)想(xiang)得(de)(de)開，對(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)充滿(man)(man)信心(xin)(xin)(xin)。老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)使自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)，必(bi)須心(xin)(xin)(xin)胸開闊，以現(xian)(xian)實的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)眼光看(kan)待(dai)一(yi)(yi)切。不(bu)(bu)封閉自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，正確評價自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，能(neng)(neng)(neng)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)知(zhi)、自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)信、知(zhi)足(zu)。順應自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)然，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)力達(da)不(bu)(bu)到的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)不(bu)(bu)去強求。快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)有(you)(you)(you)招1、排除不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)到老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)，由(you)于(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)、心(xin)(xin)(xin)理(li)和生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)環(huan)境的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)化，會(hui)(hui)(hui)出(chu)現(xian)(xian)消極(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)狀態(tai)，感(gan)到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂(you)心(xin)(xin)(xin)忡(chong)忡(chong)、焦慮(lv)不(bu)(bu)安等(deng)等(deng)，這(zhe)些都不(bu)(bu)利(li)于(yu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身心(xin)(xin)(xin)健康(kang)，可(ke)采取以下方法(fa)排除：疏導(dao)法(fa)把(ba)(ba)悶在心(xin)(xin)(xin)里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)憂(you)慮(lv)或(huo)者想(xiang)不(bu)(bu)通(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)思(si)傾訴(su)給別(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。因(yin)(yin)為(wei)一(yi)(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)解脫有(you)(you)(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)局限性，需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)他人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫助(zhu)，或(huo)許別(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)僅(jin)僅(jin)幾(ji)句鼓(gu)勵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話就(jiu)(jiu)夠了。要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)在消極(ji)(ji)情(qing)緒(xu)剛萌芽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，就(jiu)(jiu)主動、及(ji)時地(di)尋(xun)求幫助(zhu)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)等(deng)消極(ji)(ji)情(qing)緒(xu)幾(ji)乎要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)壓(ya)倒(dao)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候才去求助(zhu)。自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)激(ji)勵法(fa)找(zhao)一(yi)(yi)個(ge)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)羨慕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)榜(bang)樣(yang)，或(huo)者想(xiang)想(xiang)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)有(you)(you)(you)過的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)功(gong)，來(lai)(lai)鼓(gu)勵自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)。在日(ri)常生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)找(zhao)出(chu)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)“成(cheng)功(gong)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)例(li)，肯定自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)績，就(jiu)(jiu)可(ke)興(xing)奮(fen)、振作，不(bu)(bu)被煩惱(nao)所困擾。向心(xin)(xin)(xin)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)模范或(huo)榜(bang)樣(yang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)物學(xue)習，日(ri)子就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)過得(de)(de)有(you)(you)(you)意義，愿望(wang)也會(hui)(hui)(hui)逐漸實現(xian)(xian)。發展才能(neng)(neng)(neng)和培(pei)養(yang)興(xing)趣根據個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特(te)點(dian)，老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)可(ke)以利(li)用多年(nian)(nian)(nian)積累的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經驗，創造條件(jian)，開辟(pi)工(gong)作的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新(xin)天(tian)地(di)。有(you)(you)(you)煩惱(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)事(shi)情(qing)往往沒有(you)(you)(you)興(xing)趣，但是(shi)(shi)(shi)(shi)，興(xing)趣是(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)以培(pei)養(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。做喜歡做的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)，提高(gao)技能(neng)(neng)(neng)，使自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)勝(sheng)任社(she)(she)(she)(she)會(hui)(hui)(hui)工(gong)作，從而(er)(er)體驗快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)。2、牢牢把(ba)(ba)握現(xian)(xian)在老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)懊惱(nao)過去，也不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)擔憂(you)未來(lai)(lai)，要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)牢牢把(ba)(ba)握現(xian)(xian)在，享受(shou)(shou)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。日(ri)本井(jing)上(shang)勝(sheng)也等(deng)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)研究了老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)死觀(guan)(guan)后，得(de)(de)出(chu)一(yi)(yi)個(ge)結論(lun)——為(wei)今(jin)天(tian)而(er)(er)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。這(zhe)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)幸(xing)福生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)準則。過好每個(ge)今(jin)天(tian)，才能(neng)(neng)(neng)使生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命更(geng)有(you)(you)(you)朝氣，更(geng)有(you)(you)(you)力量，更(geng)有(you)(you)(you)成(cheng)果，更(geng)幸(xing)福，更(geng)安全(quan)，更(geng)快(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)(kuai)樂(le)(le)(le)(le)。
第(di)(di)一，就(jiu)是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)身體(ti)健康。隨著年(nian)齡的(de)(de)(de)增長(chang)，機體(ti)功(gong)能(neng)一切都在慢(man)慢(man)地退化(hua)，就(jiu)像一臺老(lao)了(le)舊了(le)的(de)(de)(de)機器(qi)，由于長(chang)久摩 擦，各(ge)(ge)零件都不(bu)太(tai)靈 光了(le)，需要(yao)(yao)(yao)(yao)好(hao)好(hao)維護(hu)和保養。幾(ji)十年(nian)的(de)(de)(de)經歷告訴我(wo)們(men)(men)，什么都是(shi)(shi)身外(wai)之(zhi)(zhi)物，只有(you)健康最(zui)重要(yao)(yao)(yao)(yao)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)我(wo)們(men)(men)首當其沖的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)對(dui)(dui)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)身體(ti)進行(xing)好(hao)好(hao)地保養和維護(hu)，也就(jiu)是(shi)(shi)善待自(zi)己(ji)(ji)。不(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)總想(xiang)(xiang)著替兒女(nv)帶孫(sun)子等等，兒孫(sun)自(zi)有(you)兒孫(sun)福，前幾(ji)十年(nian)的(de)(de)(de)付出已經夠了(le)，現(xian)在應該多(duo)想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)自(zi)己(ji)(ji)。遇事從(cong)自(zi)己(ji)(ji)出發，對(dui)(dui)自(zi)己(ji)(ji)好(hao)一點。第(di)(di)二，去圓(yuan)自(zi)己(ji)(ji)年(nian)輕時(shi)想(xiang)(xiang)要(yao)(yao)(yao)(yao)實現(xian)的(de)(de)(de)夢想(xiang)(xiang)。比如(ru)學(xue)習，年(nian)輕時(shi)一直想(xiang)(xiang)學(xue)而(er)因(yin)為各(ge)(ge)種原因(yin)沒能(neng)學(xue)成的(de)(de)(de)各(ge)(ge)種愛好(hao)。比如(ru)旅行(xing)，看(kan)遍祖國美(mei)好(hao)河山。不(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)總關在家里，只要(yao)(yao)(yao)(yao)身體(ti)允(yun)許，每年(nian)都可以(yi)(yi)(yi)多(duo)出去走(zou)走(zou)，在有(you)限的(de)(de)(de)年(nian)華里，盡情(qing)領略江川山河之(zhi)(zhi)美(mei)。第(di)(di)三，如(ru)果有(you)能(neng)力(li)，有(you)愿望(wang)，也可以(yi)(yi)(yi)選擇繼續工作，盡自(zi)己(ji)(ji)最(zui)大的(de)(de)(de)能(neng)力(li)發揮余(yu)熱。因(yin)為一直處于工作狀態的(de)(de)(de)人(ren)，顯得更加年(nian)輕有(you)活(huo)力(li)。第(di)(di)四(si)，捂(wu)緊錢 袋(dai)子。要(yao)(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)生(sheng)活(huo)有(you)保障，經濟是(shi)(shi)關鍵。不(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)把(ba)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)(de)快(kuai)樂(le)(le)(le)和希(xi)望(wang)寄托在別人(ren)身上(shang)，兒女(nv)也不(bu)例外(wai)。第(di)(di)五，多(duo)開心，多(duo)鍛煉。人(ren)常(chang)說，笑一笑，十年(nian)少，保持樂(le)(le)(le)觀開朗的(de)(de)(de)心情(qing)很(hen)重要(yao)(yao)(yao)(yao)。另外(wai)就(jiu)是(shi)(shi)多(duo)鍛煉，努力(li)提高身體(ti)素質和生(sheng)活(huo)質量(liang)(liang)。我(wo)們(men)(men)不(bu)僅要(yao)(yao)(yao)(yao)活(huo)得長(chang)久，還(huan)要(yao)(yao)(yao)(yao)活(huo)得快(kuai)樂(le)(le)(le)，有(you)尊嚴有(you)質量(liang)(liang)。我(wo)覺得具備了(le)以(yi)(yi)(yi)上(shang)幾(ji)種，應該就(jiu)是(shi)(shi)老(lao)年(nian)人(ren)最(zui)大的(de)(de)(de)幸福之(zhi)(zhi)所(suo)在吧。
1、多陪伴老年人
尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統美德，也是一種普遍的社會要求。當人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后，人類最難忍受的大概就是孤獨了。在日常生活中，我們每個人似乎都有與接近他人、避免孤獨的傾向。幾乎是沒有人是愿意獨自一人，與外界不相往來的。子女們平時應該多陪伴老年人，常回家看看，不要讓老年人獨守空巢。
2、鼓勵保持積極樂觀的態度
老人要快樂，就要調整自己的認識與態度。如何讓老人開心？快樂的老人善于適應困境，能在黑暗中尋求光明。老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足，順應自然，自己能力達不到的事不去強求。
3、鼓勵老人發展自己的興趣
鼓勵老年人發展自己的興趣，把夢想變成現實。為培養興趣，可以多參加一些戶外活動，例如爬山，或是從事一些志愿者活動，或是學術研究，這些都可以填補因不上班所造成的精神空虛。在退休之前，就要認真思考一下自己喜歡做的事情，等真正從工作崗位退下來的時候，就不會因沒事情做而閑著無聊。
4、多與老人溝通
子女們平時不僅要多與老年人溝通，還要與父母達成有效的溝通，最重要的就是表達要清晰、具體，在共同面對和處理問題的時候就更是如此。但是往往有許多人在處理問題時語言表達不明確，就使問題無法得到解決。許多問題和誤解就是因為模糊不清的溝通而產生的。因此，交流彼此的想法，學會傾聽老年人的心聲也是讓老年人快樂起來的一個有效的方法。
5、常和老人一起吃飯
有空就去陪陪她們吃頓飯，不需要很豐富的菜，只需要清淡，簡單，家常就好。跟她們一起吃飯你還會很幸福。因為她們會怕我們吃不飽，時常往我們碗里夾菜，看到她們開心的樣子，你的心里也是暖暖的。
6、主動邀老人出去走走
主動邀請她們出去呼吸一下新鮮空氣，有時候她們老了，人也懶散了，也不愿意經常走動了。我們要主動邀請她們，其實只要我們一提出來，她們是很樂意跟我們一起出去，因為她們心里總想著我們。
7、常給老人買禮物
如果碰到有適合她們的東西就給她們買吧，因為她是舍不得給自己添置東西的。她們總說你們喜歡什么就去買吧，我們老人家了不用，往往她們才是最最需要的。她們也需要愛，那作為子女有碰到適合她們的就給她們買吧。
8、帶老人一起運動
對老年人來說，選擇適合自己的運動并堅持下去最重要，推薦步行、慢跑、游泳、太極拳、經絡拍打操等慢運動。每周運動3～5次，每次不少于30分鐘，每周不少于150分鐘。
9、鼓勵老人交朋友
人是社會性角色，需要有朋友、圈子做支持。研究發現，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。
10、幫助老年人擺脫退休綜合癥
許(xu)多人(ren)還(huan)沒退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)時盼(pan)退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)，真(zhen)正(zheng)退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)后卻又懷念以前忙忙碌(liu)碌(liu)的(de)(de)(de)日(ri)子。退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)人(ren)士如(ru)果不(bu)正(zheng)視退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)造成的(de)(de)(de)困擾，不(bu)只會患上心(xin)理疾(ji)病(bing)，還(huan)可能(neng)患上多種生理疾(ji)病(bing)，這(zhe)些疾(ji)病(bing)統(tong)稱為退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)綜合征。老(lao)年人(ren)由于離退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)后不(bu)能(neng)適應新(xin)的(de)(de)(de)社會角色、生活(huo)環境和生活(huo)方式(shi)的(de)(de)(de)變(bian)化而出現(xian)焦慮(lv)、抑(yi)郁、悲哀、恐懼等消極情緒，這(zhe)種心(xin)理障礙往(wang)往(wang)會引(yin)發其他(ta)生理疾(ji)病(bing)，影響身(shen)體健康(kang)。如(ru)何讓(rang)老(lao)人(ren)開心(xin)？老(lao)年人(ren)想要快樂起來(lai)也要做到的(de)(de)(de)是(shi)擺脫退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)綜合癥，找到退(tui)(tui)(tui)休(xiu)(xiu)后快樂生活(huo)的(de)(de)(de)方式(shi)。
每個人都會變老。……年輕的時候，我們追求幸福甜蜜的愛情、追求事業有成。……而當我們年老以后，我們同樣追求美好的生活，希望自己的老年生活開心快樂每一天。
具體來說，我們理想中的老年生活應該是以下幾種狀態：
1，身體健康、精神愉快，開心快樂每一天。
我們每個人都希望自己能夠身體健康、精神愉快、開心快樂每一天。
當我們步入老年的時候，尤其注重這個方面。……這是因為，步入老年以后的我們，身體狀態不如年輕時候，因此對于身體健康的追求更加強烈……而當自己擁有了健康的身體以后，自然就會開心快樂，每一天都輕松愉快了。
2，老有所為，做力所能及的事情，發揮自己的余熱。
當我們步入老年以后，就要退休在家休息了。
但是，退休以后的我們并不是無所事事……這時候的我們，追求的是老有所為、發揮余熱，證明自己還有能力做出新的貢獻……這樣的老年生活才會更加有意義。
3，享受生活，讓自己的老年生活順心如意。
當我們年老以后，就更加希望自己的生活能夠順心如意。
因此，這時候我們就會更加注重生活質量，追求生活品質，讓自己更好地享受生活，自己的老年生活也會因此而更加順心、如意。
4，家庭和睦、生活舒適，一家人其樂融融。
家庭幸福、生活如意，是我們每個人的追求。
當我們年老以后，對于這方面的追求會更加強烈……我們會更加注重一家人幸福、和睦地生活在一起的狀態，充分享受天倫之樂，與家人分享美好生活。
以上就是我們理想(xiang)(xiang)中(zhong)老(lao)(lao)年生(sheng)活(huo)(huo)的(de)(de)樣(yang)子(zi)……由于不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)人有(you)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)想(xiang)(xiang)法、有(you)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)追求，所以每(mei)(mei)個人心目中(zhong)最(zui)理想(xiang)(xiang)的(de)(de)老(lao)(lao)年生(sheng)活(huo)(huo)是有(you)所不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)。……但是，在老(lao)(lao)有(you)所為、享受(shou)生(sheng)活(huo)(huo)、開心快(kuai)樂(le)這些方面，每(mei)(mei)個人都是一(yi)樣(yang)的(de)(de)……這就是我們理想(xiang)(xiang)中(zhong)老(lao)(lao)年生(sheng)活(huo)(huo)應(ying)該有(you)的(de)(de)樣(yang)子(zi)。
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