梨子
性涼(liang)，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之(zhi)。民(min)間常將梨(li)子削皮(pi)后，將梨(li)核掏出，放人(ren)川貝(bei)粉1～3克，隔水燉食，每日2次(ci)，每次(ci)1只(zhi)。或(huo)選用(yong)已(yi)故名(ming)醫蒲輔周的方法，用(yong)中藥麻黃3~5克，搗碎或(huo)捶碎后放人(ren)梨(li)心內蒸(zheng)熟食用(yong)。
羅漢果
清(qing)肺(fei)(fei)止咳，肺(fei)(fei)熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服。可用羅漢(han)果1個，柿餅15克，水煎服食。
柿子
性寒，能清熱、消痰、止咳(ke)(ke)，故熱咳(ke)(ke)者宜食之。據近代藥理試(shi)驗觀(guan)察，柿子確有祛痰和鎮(zhen)(zhen)咳(ke)(ke)效果，且祛痰作用強于鎮(zhen)(zhen)咳(ke)(ke)。
枇杷
性涼，味(wei)甘，能潤肺化痰止(zhi)咳。《滇南本草》云(yun)：“枇杷(pa)治咳嗽吐(tu)痰。”適宜(yi)熱咳吐(tu)黃膿痰之人食(shi)用。
無花果
能清熱、化痰、理氣(qi)，適宜風(feng)熱型咳(ke)嗽多痰胸悶者(zhe)食用(yong)(yong)。《中草藥(yao)》還記載了(le)當地民間方法，治肺熱咳(ke)嗽，聲音嘶啞，用(yong)(yong)無花(hua)果15克，水煎調冰糖服。
荸薺
能(neng)化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜(yi)。每次(ci)可用(yong)鮮荸薺250克，洗凈削去(qu)皮，用(yong)沸水燙(tang)一下(xia)，生吃(chi)，早晚各1次(ci)，連吃(chi)3~5天。
蘿卜汁
可選用(yong)紅皮辣蘿(luo)卜新鮮者500克，洗(xi)凈(jing)不去(qu)皮，切成薄片，放于(yu)碗(wan)中，上面(mian)放飴(yi)糖(tang)(麥芽糖(tang))2~3調羹，擱(ge)置一(yi)夜(ye)，即有(you)溶出的蘿(luo)卜汁(zhi)，頻頻飲服，有(you)清熱(re)化痰止咳效果，適宜風(feng)熱(re)或肺熱(re)咳嗽者食(shi)用(yong)。也可用(yong)鮮蘿(luo)卜與(yu)荸薺各500克，洗(xi)凈(jing)后一(yi)并(bing)搗汁(zhi)或榨(zha)取汁(zhi)水服。
補(bu)腎的(de)食物都有哪些(xie)
補腎(shen)的(de)(de)食(shi)物都(dou)有哪(na)些，腎(shen)臟是人體(ti)一個(ge)很(hen)重要(yao)(yao)的(de)(de)器官，如果腎(shen)部不(bu)好，就會影(ying)響全身的(de)(de)健康。所以人們(men)要(yao)(yao)好好保護腎(shen)。那么(me)大家知道補腎(shen)的(de)(de)食(shi)物都(dou)有哪(na)些？下面我(wo)給大家分(fen)享補腎(shen)的(de)(de)食(shi)物！
補腎的食物都有哪些1 1、芝麻
芝(zhi)麻(ma)甘平，有(you)補肝腎、潤五臟(zang)的作用。而且，芝(zhi)麻(ma)，氣(qi)味和平，不(bu)寒(han)不(bu)熱(re)，尤(you)其(qi)是(shi)腎虛之人(ren)腰酸腿軟，頭昏耳鳴(ming)，發枯發落及早年白發，大(da)便(bian)燥結者(zhe)，宜食之。
2、栗子
栗子味甘性溫，含(han)有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特(te)別是(shi)維生素B、C和胡蘿卜素的(de)(de)含(han)量(liang)高于一般(ban)干果(guo)。栗子有補腎的(de)(de)功效，腎虛腰痛(tong)，雙腿無力的(de)(de)'人適宜食用。
3、豇豆
豇豆(dou)(dou)又(you)稱飯豆(dou)(dou)、長豆(dou)(dou)。性平，味甘，能補(bu)腎健脾，除(chu)脾虛者宜食(shi)外(wai)，腎虛之人也宜食(shi)用，對腎虛消(xiao)渴、遺 精、白濁，或小(xiao)便頻(pin)數，婦女白帶，食(shi)之宜。
4、干貝
干貝又稱瑤柱。性平，味(wei)甘咸，能補腎滋陰，所以腎陰虛者宜常食之。
5、桑椹
桑椹俗(su)稱(cheng)桑果。性寒，味甘，有補肝(gan)、益腎(shen)(shen)(shen)、滋陰的作用。桑椹益腎(shen)(shen)(shen)臟而固精(jing)，久服黑發明(ming)目，所(suo)以腎(shen)(shen)(shen)虛之人，尤其(qi)是腎(shen)(shen)(shen)陰不足者，食(shi)之宜。
補腎的食物都有哪些2 1、腰果
腰果是最能壯陽補腎的(de)食(shi)物了(le)，其(qi)口感爽(shuang)脆、可口，是大眾非(fei)常喜愛的(de)零食(shi)之一(yi)，也是男性朋友的(de)補腎圣品。在中醫理論當中，腰果能起(qi)(qi)到補腦(nao)養血(xue)、補腎、健脾的(de)作用(yong)，該食(shi)物屬于種子類食(shi)物，其(qi)中含有豐富能量的(de)腰果，可以促進人體(ti)的(de)血(xue)液循環，能有效改善(shan)勃起(qi)(qi)功(gong)能，長時(shi)間食(shi)用(yong)腰果的(de)話有助于提(ti)高抗(kang)病能力(li)，還能增(zeng)進性欲。
2、韭菜
韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)是(shi)生活當(dang)中常見的蔬菜(cai)(cai)，可以(yi)起到較好的壯(zhuang)陽(yang)(yang)(yang)補(bu)腎功(gong)效，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)氣味獨特，濃烈的韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)還(huan)叫做起陽(yang)(yang)(yang)草，因(yin)韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)有(you)(you)溫中下(xia)氣、補(bu)腎益陽(yang)(yang)(yang)的功(gong)效，對于老年性功(gong)能衰退、性器官萎縮而干燥(zao)陽(yang)(yang)(yang)冷者，具有(you)(you)溫壯(zhuang)滋潤的作用(yong)。而且韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)不(bu)僅味道鮮(xian)美，還(huan)含(han)有(you)(you)有(you)(you)豐(feng)富的營養素，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)當(dang)中的鈣、鐵、磷、維生素、胡蘿卜素含(han)量很高，適度的食用(yong)能壯(zhuang)陽(yang)(yang)(yang)，還(huan)可以(yi)補(bu)充體(ti)力、提振精(jing)神。
3、花椒
花(hua)椒(jiao)是朋友們特別(bie)熟悉(xi)的(de)，滋味(wei)辛(xin)辣的(de)花(hua)椒(jiao)，是飲食中的(de)調(diao)味(wei)品，可以在料理、烹飪時，增添(tian)食物的(de)風味(wei)，還有(you)(you)溫補(bu)脾腎(shen)、怯寒止痛(tong)的(de)效果，最為重要的(de)是韭菜(cai)可以補(bu)陽、促進血(xue)管的(de)擴張、增加血(xue)液循環素率的(de)作(zuo)用，如果適當食用韭菜(cai)的(de)話有(you)(you)助于滋補(bu)脾腎(shen)、改善男性勃(bo)起功能。
清楚的(de)了(le)解上述的(de)介紹之(zhi)后(hou)，我們了(le)解到了(le)最壯陽補腎(shen)(shen)的(de)食(shi)物有哪些了(le)，較(jiao)多(duo)的(de)食(shi)物是可(ke)以(yi)壯陽補腎(shen)(shen)的(de)，因此在大(da)家的(de)腎(shen)(shen)部出現問題(ti)之(zhi)后(hou)，不(bu)要急于用(yong)藥(yao)，可(ke)以(yi)先(xian)通過飲食(shi)來進行調理，不(bu)但可(ke)以(yi)補腎(shen)(shen)壯陽，還能減少較(jiao)多(duo)的(de)藥(yao)物副作用(yong)。
補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物 一(yi)、杜仲(zhong)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)花(hua)(hua) :取(qu)杜仲(zhong)、川斷(duan)各 15克 ,豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)子(zi) 1對(dui) ,白(bai)(bai)(bai)酒(jiu) 25毫升 ,蔥(cong)(cong)、味(wei)(wei)(wei)精(jing)(jing)(jing)(jing)、醬油、大蒜、姜(jiang)、鹽(yan)、白(bai)(bai)(bai)糖各適量(liang)。制(zhi)法(fa) :先將(jiang)豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)洗(xi)凈切成腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)花(hua)(hua)放(fang)碗(wan)內 ,加白(bai)(bai)(bai)糖、鹽(yan)、酒(jiu) ;另將(jiang)杜仲(zhong)、川斷(duan)煎(jian)取(qu)濃汁后加入(ru)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)花(hua)(hua)中(zhong)。用(yong)(yong)(yong)(yong)武(wu)火(huo)(huo)燒熱鍋 ,倒入(ru)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)花(hua)(hua)速炒熟 ,然后加入(ru)調味(wei)(wei)(wei)品即可食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。每日(ri) 1次。二、茴(hui)香(xiang)燉(dun)煮腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen) :取(qu)小茴(hui)香(xiang) 20克 ,豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao) 1對(dui) ,蔥(cong)(cong)、姜(jiang)、鹽(yan)、酒(jiu)各適量(liang)。制(zhi)法(fa) :先將(jiang)豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(即豬(zhu)(zhu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen) )洗(xi)凈后 ,在(zai)凹處剖一(yi)口子(zi) ,將(jiang)茴(hui)香(xiang)、鹽(yan)裝(zhuang)入(ru)豬(zhu)(zhu)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)剖口內。用(yong)(yong)(yong)(yong)白(bai)(bai)(bai)線(xian)縫合剖口后 ,放(fang)入(ru)鍋內 ,加蔥(cong)(cong)、姜(jiang)、酒(jiu)、清(qing)(qing)水適量(liang) ,用(yong)(yong)(yong)(yong)文火(huo)(huo)燉(dun)熟后食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。此(ci)法(fa)適用(yong)(yong)(yong)(yong)于偏(pian)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)。三、杞地(di)山(shan)(shan)藥粥(zhou) :取(qu)生(sheng)地(di)黃 20克 ,山(shan)(shan)藥、杞果(guo)各 50克 ,大米(mi) 100克。制(zhi)法(fa) :將(jiang)生(sheng)地(di)黃切碎(sui) ,山(shan)(shan)藥搗碎(sui) ,和杞果(guo)、大米(mi)共放(fang)鍋內加水適量(liang)煮粥(zhou) ,代早餐食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)。每日(ri) 1次。此(ci)法(fa)適用(yong)(yong)(yong)(yong)于偏(pian)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)。腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)者(zhe)(zhe)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)吃下列食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物。芝(zhi)麻(ma) 甘(gan)(gan)平(ping)(ping)(ping)，有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、潤(run)五(wu)臟的(de)作用(yong)(yong)(yong)(yong)。如《本(ben)(ben)草經(jing)(jing)疏》中(zhong)就曾記載(zai)：“芝(zhi)麻(ma)，氣(qi)(qi)味(wei)(wei)(wei)和平(ping)(ping)(ping)，不(bu)寒不(bu)熱，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)佳(jia)谷(gu)也(ye)(ye)。”尤(you)(you)其是腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fa)枯發(fa)落及早年白(bai)(bai)(bai)發(fa)，大便(bian)燥結者(zhe)(zhe)，最(zui)(zui)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。粟(su)(su)米(mi) 又稱(cheng)谷(gu)子(zi)、稞(ke)子(zi)。能(neng)(neng)(neng)(neng)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)。《名醫別錄(lu)》及《滇(dian)南(nan)本(ben)(ben)草》中(zhong)都說(shuo)(shuo)到“粟(su)(su)米(mi)養(yang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)。”明(ming)· 豇(jiang)豆 又稱(cheng)飯豆、長豆。性(xing)(xing)(xing)平(ping)(ping)(ping)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)，能(neng)(neng)(neng)(neng)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)健脾(pi)(pi)(pi)，除脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)者(zhe)(zhe)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)外，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)也(ye)(ye)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)，對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)消渴、遺(yi)精(jing)(jing)(jing)(jing)、白(bai)(bai)(bai)濁(zhuo)(zhuo)，或(huo)小便(bian)頻(pin)數，婦(fu)女白(bai)(bai)(bai)帶，食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)(zui)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。《本(ben)(ben)草綱(gang)目(mu)》曾這樣記載(zai)：“豇(jiang)豆理(li)中(zhong)益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)健胃(wei)，生(sheng)精(jing)(jing)(jing)(jing)髓(sui)。”《四川中(zhong)藥志》也(ye)(ye)說(shuo)(shuo)它能(neng)(neng)(neng)(neng)“滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，健脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)，治白(bai)(bai)(bai)帶，白(bai)(bai)(bai)濁(zhuo)(zhuo)和腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)遺(yi)精(jing)(jing)(jing)(jing)。”牛骨(gu)髓(sui)有(you)潤(run)肺(fei)(fei)、補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)髓(sui)的(de)作用(yong)(yong)(yong)(yong)。《本(ben)(ben)草綱(gang)目(mu)》說(shuo)(shuo)它能(neng)(neng)(neng)(neng)“潤(run)肺(fei)(fei)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，澤肌，悅面”。對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)羸(lei)瘦、精(jing)(jing)(jing)(jing)血(xue)虧(kui)損者(zhe)(zhe)，尤(you)(you)為(wei)適宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。狗(gou)肉(rou)(rou) 性(xing)(xing)(xing)溫(wen)(wen)，味(wei)(wei)(wei)咸(xian)，除有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)中(zhong)益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)作用(yong)(yong)(yong)(yong)外，還能(neng)(neng)(neng)(neng)溫(wen)(wen)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)助陽(yang)，故(gu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)不(bu)足(zu)、腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)膝軟弱(ruo)或(huo)冷(leng)痛(tong)(tong)，食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)(zui)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。《日(ri)華子(zi)本(ben)(ben)草》認(ren)為(wei)：狗(gou)肉(rou)(rou)“補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)胃(wei)氣(qi)(qi)，壯陽(yang)，暖腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)膝，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)勞，益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)功(gong)(gong)。”《醫林纂要(yao)》亦云(yun)：“狗(gou)肉(rou)(rou)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)，固(gu)(gu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)。”清(qing)(qing)代醫家張璐(lu)還說(shuo)(shuo)：“犬肉(rou)(rou)，下元虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)人(ren)，食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)(zui)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。”下元虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)者(zhe)(zhe)，即腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)弱(ruo)、命(ming)門(men)火(huo)(huo)衰是也(ye)(ye)。羊(yang)(yang)骨(gu) 性(xing)(xing)(xing)溫(wen)(wen)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)，能(neng)(neng)(neng)(neng)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)強筋(jin)骨(gu)。《飲膳(shan)正要(yao)》認(ren)為(wei)：“羊(yang)(yang)尾骨(gu)益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)明(ming)日(ri)，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)下焦虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)冷(leng)。”《本(ben)(ben)草綱(gang)目(mu)》中(zhong)記載(zai)：“羊(yang)(yang)脊骨(gu)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)骨(gu)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)，通督脈(mo)，治腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)下痢；羊(yang)(yang)脛骨(gu)主(zhu)脾(pi)(pi)(pi)弱(ruo)，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)不(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)攝(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)，白(bai)(bai)(bai)濁(zhuo)(zhuo)。”唐代《食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)醫心鏡》還介(jie)紹：“治腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)冷(leng)，腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)脊轉動不(bu)得：羊(yang)(yang)脊骨(gu)一(yi)具，捶碎(sui)煮爛(lan)，空腹(fu)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。”對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)勞損，腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)膝無力怕冷(leng)，筋(jin)骨(gu)攣痛(tong)(tong)者(zhe)(zhe)，最(zui)(zui)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。豬(zhu)(zhu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen) 性(xing)(xing)(xing)平(ping)(ping)(ping)，味(wei)(wei)(wei)咸(xian)。唐· 淡(dan)(dan)菜(cai)(cai) 有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)(jing)血(xue)的(de)功(gong)(gong)效。《隨宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)居飲食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)譜》中(zhong)說(shuo)(shuo)它“補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)血(xue)填精(jing)(jing)(jing)(jing)”。《本(ben)(ben)草匯言(yan)》亦云(yun)：“淡(dan)(dan)菜(cai)(cai)，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)養(yang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)藥也(ye)(ye)，此(ci)物本(ben)(ben)屬(shu)介(jie)類，氣(qi)(qi)味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)美而(er)(er)淡(dan)(dan)，性(xing)(xing)(xing)本(ben)(ben)清(qing)(qing)涼(liang)，善治腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)有(you)熱。”所(suo)以，凡(fan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)羸(lei)瘦、勞熱骨(gu)蒸(zheng)、眩暈(yun)盜汗(han)、腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)陽(yang)痿之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)，食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)(zui)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。干貝 又稱(cheng)江珧柱。性(xing)(xing)(xing)平(ping)(ping)(ping)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)咸(xian)，能(neng)(neng)(neng)(neng)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)，故(gu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)者(zhe)(zhe)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)常食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，清(qing)(qing)代食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)醫王孟英認(ren)為(wei)：“干貝補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，與淡(dan)(dan)菜(cai)(cai)同。”《本(ben)(ben)草求真》中(zhong)也(ye)(ye)說(shuo)(shuo)它能(neng)(neng)(neng)(neng)“滋(zi)(zi)真陰(yin)(yin)”，實(shi)(shi)則指滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)義。鱸(lu)魚(yu)(yu) 又稱(cheng)花(hua)(hua)鱸(lu)、鱸(lu)子(zi)魚(yu)(yu)。性(xing)(xing)(xing)平(ping)(ping)(ping)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)，既能(neng)(neng)(neng)(neng)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)，又可補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)筋(jin)骨(gu)。《本(ben)(ben)草經(jing)(jing)疏》曾有(you)記載(zai)：“鱸(lu)魚(yu)(yu)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)淡(dan)(dan)氣(qi)(qi)平(ping)(ping)(ping)與脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)相宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)主(zhu)骨(gu)，肝(gan)(gan)主(zhu)筋(jin)，滋(zi)(zi)味(wei)(wei)(wei)屬(shu)陰(yin)(yin)，總歸于臟，益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)二臟之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)氣(qi)(qi)，故(gu)能(neng)(neng)(neng)(neng)益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)筋(jin)骨(gu)。”《嘉枯本(ben)(ben)草》認(ren)為(wei)：“鱸(lu)魚(yu)(yu)，多(duo)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)人(ren)，作蚱尤(you)(you)良(liang)。”凡(fan)肝(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)，或(huo)脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)胃(wei)弱(ruo)者(zhe)(zhe)皆宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。桑(sang)椹 俗稱(cheng)桑(sang)果(guo)。性(xing)(xing)(xing)寒，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)，有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)、益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)的(de)作用(yong)(yong)(yong)(yong)。如《滇(dian)南(nan)本(ben)(ben)草》云(yun)：“桑(sang)椹益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟而(er)(er)固(gu)(gu)精(jing)(jing)(jing)(jing)，久服黑發(fa)明(ming)目(mu)。”清(qing)(qing)· 芡實(shi)(shi) 性(xing)(xing)(xing)平(ping)(ping)(ping)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)澀(se)，有(you)益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)固(gu)(gu)澀(se)、補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)脾(pi)(pi)(pi)止泄的(de)雙重功(gong)(gong)效。《本(ben)(ben)草經(jing)(jing)百種錄(lu)》稱(cheng)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)“脾(pi)(pi)(pi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)藥也(ye)(ye)”。《本(ben)(ben)草從新(xin)(xin)》亦說(shuo)(shuo)它能(neng)(neng)(neng)(neng)“補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)脾(pi)(pi)(pi)固(gu)(gu)精(jing)(jing)(jing)(jing)”。《本(ben)(ben)草新(xin)(xin)編》中(zhong)還說(shuo)(shuo)：“芡實(shi)(shi)不(bu)特(te)益(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)(jing)，且能(neng)(neng)(neng)(neng)澀(se)精(jing)(jing)(jing)(jing)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，與山(shan)(shan)藥并(bing)用(yong)(yong)(yong)(yong)，各為(wei)末，日(ri)日(ri)米(mi)飯調服。”凡(fan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)遺(yi)精(jing)(jing)(jing)(jing)、早泄、帶下、小便(bian)不(bu)禁或(huo)頻(pin)多(duo)者(zhe)(zhe)，宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)常食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。栗子(zi) 性(xing)(xing)(xing)溫(wen)(wen)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)(gan)，除有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)脾(pi)(pi)(pi)健胃(wei)作用(yong)(yong)(yong)(yong)外，更有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)壯腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)功(gong)(gong)，對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)(xu)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)痛(tong)(tong)者(zhe)(zhe)，最(zui)(zui)宜(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。
比較補腎的食物
比較(jiao)補腎(shen)(shen)的(de)食物，大家都知道腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)對我(wo)(wo)們是很重要的(de)，在我(wo)(wo)們生活中一定要注意腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)的(de)保(bao)護,只(zhi)有(you)腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)健(jian)康了(le)我(wo)(wo)們的(de)精力才會更加充沛，那么你知道比較(jiao)補腎(shen)(shen)的(de)食物有(you)哪些嗎。
比較補腎的食物1 1、韭菜
擁有(you)起陽(yang)草之稱的韭菜(cai)是餐(can)桌上常(chang)見的食物(wu)，其實韭菜(cai)也具有(you)很高的藥(yao)用價值，中(zhong)醫(yi)認為韭菜(cai)具有(you)補腎益(yi)陽(yang)、行氣活血(xue)之功效(xiao)，適用于腎不(bu)好陽(yang)痿者，對于腎陽(yang)虛所致的多(duo)尿有(you)一定效(xiao)果，但陰(yin)虛內熱(re)者不(bu)宜食用。
2、山藥
山藥(yao)(yao)是一(yi)種營(ying)養價值極高的(de)(de)食(shi)物，也是一(yi)味常見的(de)(de)中藥(yao)(yao)，中醫認為(wei)山藥(yao)(yao)具有補腎益精、健脾養胃之功(gong)效(xiao)，對于腎不好(hao)所致的(de)(de)、帶(dai)下(xia)、尿(niao)頻等癥均(jun)有很好(hao)的(de)(de)效(xiao)果，而且山藥(yao)(yao)性(xing)質平和，不膩不燥，男女(nv)老少皆可食(shi)用。
3、秋葵
黃秋(qiu)葵有(you)補腎(shen)(shen)菜(cai)之美稱。秋(qiu)葵也有(you)很(hen)好的強(qiang)腎(shen)(shen)補虛(xu)之功效(xiao)，特別適合體(ti)虛(xu)、貧血和消(xiao)化不良者食用(yong)，可以增強(qiang)體(ti)質(zhi)，有(you)效(xiao)增強(qiang)免疫力;對于性功能障礙(ai)者具有(you)一定(ding)的調理作用(yong)，男(nan)女養腎(shen)(shen)皆(jie)宜(yi)食用(yong)。
4、豇豆
豇(jiang)豆具有(you)(you)健脾補腎之(zhi)功效，常(chang)食(shi)豇(jiang)豆可以(yi)和五臟、生精髓(sui)，對(dui)于(yu)腎不好(hao)(hao)所(suo)(suo)致的(de)尿頻(pin)、泄瀉等癥(zheng)具有(you)(you)很好(hao)(hao)的(de)調(diao)理作用(yong)。而且食(shi)用(yong)豇(jiang)豆的(de)同時對(dui)于(yu)脾胃(wei)(wei)也有(you)(you)很好(hao)(hao)的(de)養護作用(yong)，可以(yi)清(qing)利濕熱，對(dui)于(yu)脾胃(wei)(wei)虛弱(ruo)所(suo)(suo)致的(de)食(shi)欲(yu)不振、腹瀉等癥(zheng)也有(you)(you)很好(hao)(hao)的(de)作用(yong)
5、南瓜
南瓜是一(yi)種營(ying)養價(jia)值極高的(de)蔬菜，除了大眾熟知的(de)養胃助消(xiao)化作用，南瓜還可(ke)以(yi)補虛益(yi)腎(shen)，其富(fu)含(han)的(de)南瓜多(duo)糖可(ke)以(yi)有效(xiao)增(zeng)強免疫力(li)，其所含(han)的(de)鋅元素和多(duo)種必(bi)需(xu)氨(an)基酸可(ke)以(yi)促(cu)進免疫球蛋白的(de)活性，并且促(cu)進肝腎(shen)細胞的(de)再生能力(li)。
6、黑芝麻
黑芝麻(ma)具有(you)補肝益(yi)(yi)腎(shen)的(de)作用(yong)，是(shi)一(yi)種(zhong)大家熟知的(de)補腎(shen)食物，其與黑豆、黑米(mi)常一(yi)同用(yong)于(yu)養腎(shen)食療(liao)之中，比如(ru)以這三(san)種(zhong)食物做成的(de)三(san)黑豆漿或黑芝麻(ma)糊，對于(yu)肝腎(shen)均具有(you)良(liang)好(hao)(hao)的(de)補益(yi)(yi)效果，經常食用(yong)一(yi)些黑芝麻(ma)對于(yu)體質虛弱(ruo)、須發早白(bai)者有(you)一(yi)定好(hao)(hao)處。
7、黑豆
黑豆(dou)具有(you)健(jian)脾補腎(shen)的(de)作用，對于脾腎(shen)陰虛所致的(de)水(shui)腫(zhong)、腹脹、盜汗、白(bai)發和脫發等癥具有(you)很(hen)好的(de)`功效。經(jing)常食(shi)用黑豆(dou)可以增強體質，強筋(jin)壯骨，無論是(shi)煮粥或是(shi)打成豆(dou)漿都是(shi)很(hen)好的(de)食(shi)養方(fang)法。
8、黑米
黑米(mi)自古就有(you)“藥米(mi)”、“壽米(mi)”的美稱，中醫認(ren)為黑米(mi)具有(you)健脾(pi)開(kai)胃(wei)、養腎補虛的作用，對于(yu)病后(hou)體虛、貧血者、須(xu)發早白(bai)者皆宜(yi)食用，但一(yi)定(ding)要將其充(chong)分浸泡后(hou)熬煮成(cheng)粥，才(cai)能起(qi)到(dao)比較(jiao)好(hao)的補益作用，若未煮爛反而容易損傷(shang)腸胃(wei)。
9、栗子
栗子具有(you)補腎強筋的(de)作(zuo)用(yong)，對于泄(xie)瀉、腰膝無(wu)力、筋骨疼痛等(deng)(deng)癥均(jun)有(you)一定的(de)效果。栗子最好是生吃(chi)或(huo)者煮熟(shu)后食用(yong)，不宜用(yong)炒或(huo)烤等(deng)(deng)方式，而且每次不宜多(duo)吃(chi)，否則便失去了補腎健(jian)脾的(de)作(zuo)用(yong)。
10、蓮子
蓮子(zi)具有補脾(pi)益腎的作(zuo)(zuo)用，常用于泄瀉、帶(dai)下等癥。《本草綱目》中(zhong)記(ji)載蓮子(zi)能“補心(xin)腎，益精血”。除(chu)此(ci)之(zhi)外(wai)，蓮子(zi)還有養(yang)心(xin)安神的作(zuo)(zuo)用，對于心(xin)悸失眠(mian)也有很好的作(zuo)(zuo)用，建議每日在白米中(zhong)加少量蓮子(zi)熬粥食用。
結語 ：除(chu)了上述補(bu)腎(shen)食物排行榜(bang)10強之外(wai)，核桃(tao)、腰果(guo)、花(hua)生、桑葚、覆盆子、櫻(ying)桃(tao)、黑葡萄等(deng)食物也具有(you)一(yi)定的(de)補(bu)腎(shen)作用。至于羊(yang)肉(rou)、狗(gou)肉(rou)、豬腎(shen)等(deng)肉(rou)食雖然具有(you)一(yi)定補(bu)腎(shen)功(gong)效，但同(tong)時也存在高脂肪(fang)高膽固醇的(de)問題，故而以(yi)蔬菜糧食補(bu)腎(shen)效果(guo)最好。
比較補腎的食物2 1、芝麻
芝麻(ma)甘平(ping)(ping)，有補(bu)肝腎、潤五臟的作(zuo)用(yong)。如《本草(cao)經(jing)疏》中就曾記載：“芝麻(ma)，氣味和(he)平(ping)(ping)，不寒(han)不熱，補(bu)肝腎之(zhi)佳(jia)谷也。”尤其(qi)是腎不好之(zhi)人腰酸(suan)腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最(zui)宜食之(zhi)。
2、板栗
味甘性溫(wen)，含有脂肪、鈣(gai)、磷、鐵和多種維生(sheng)素，特(te)別是(shi)維生(sheng)素B、C和胡蘿(luo)卜素的(de)(de)含量高于一般干果。栗子有補腎的(de)(de)功效，腎不(bu)好(hao)腰痛，雙腿無力的(de)(de)人最(zui)適宜(yi)食用。每天(tian)6至7個就可(ke)以了(le)。
3、狗肉
男人腎(shen)(shen)不好吃什么？狗肉(rou)除(chu)有補中益氣(qi)(qi)作用外，還能(neng)溫(wen)腎(shen)(shen)助陽(yang)(yang)，故腎(shen)(shen)陽(yang)(yang)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草(cao)》認為：狗肉(rou)“補胃氣(qi)(qi)，壯陽(yang)(yang)，暖腰膝，補虛(xu)勞，益氣(qi)(qi)功(gong)。”《醫林纂(zuan)要》亦云：“狗肉(rou)補肺氣(qi)(qi)，固腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)。”清代醫家(jia)張(zhang)璐還說：“犬肉(rou)，下(xia)元虛(xu)人，食之最宜。”下(xia)元虛(xu)者，即腎(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)弱、命門(men)火衰是也。
4、干貝
又稱(cheng)江珧柱。性平(ping)，味甘咸，能(neng)補腎(shen)(shen)滋(zi)(zi)陰(yin)，故腎(shen)(shen)陰(yin)虛者宜常(chang)食(shi)之，清代食(shi)醫王孟(meng)英認為：“干(gan)貝(bei)補腎(shen)(shen)，與淡(dan)菜同。”《本草求真》中也說它能(neng)“滋(zi)(zi)真陰(yin)”，實則指(zhi)滋(zi)(zi)補腎(shen)(shen)陰(yin)之義。
5、鱸魚
又稱花(hua)鱸(lu)(lu)、鱸(lu)(lu)子魚。性平，味(wei)甘(gan)，既能補脾(pi)胃，又可補肝腎(shen)，益筋(jin)(jin)骨。《本(ben)草(cao)經(jing)疏》曾(ceng)有記載(zai)：“鱸(lu)(lu)魚，味(wei)甘(gan)淡氣平與脾(pi)胃適宜(yi)(yi)。腎(shen)主骨，肝主筋(jin)(jin)，滋(zi)味(wei)屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋(jin)(jin)骨。”《嘉枯本(ben)草(cao)》認為：“鱸(lu)(lu)魚，多食宜(yi)(yi)人(ren)，作蚱尤良。”凡肝腎(shen)陰虛，或脾(pi)虛胃弱(ruo)者皆(jie)宜(yi)(yi)。
6、桑椹
俗(su)稱(cheng)桑果(guo)。性寒，味甘，有(you)補肝、益腎(shen)(shen)、滋陰的(de)作用。如《滇南本(ben)草》云：“桑椹益腎(shen)(shen)臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎(shen)(shen)，充(chong)血液(ye)，健步(bu)履。”故腎(shen)(shen)不好(hao)之人，尤(you)其是腎(shen)(shen)陰不足(zu)者，食之最宜。
7、豇豆
又(you)稱飯豆(dou)、長豆(dou)。性平，味甘，能(neng)補(bu)腎(shen)健(jian)(jian)脾(pi)，除(chu)脾(pi)虛(xu)者宜食(shi)(shi)外(wai)，腎(shen)不好(hao)之(zhi)人也(ye)宜食(shi)(shi)用(yong)，對腎(shen)不好(hao)消渴、白(bai)(bai)濁(zhuo)，或小便頻(pin)數(shu)，婦女(nv)白(bai)(bai)帶，食(shi)(shi)之(zhi)最宜。《本草綱目》曾這(zhe)樣記載：“豇豆(dou)理中益氣，補(bu)腎(shen)健(jian)(jian)胃，生精髓(sui)。”《四川(chuan)中藥(yao)志》也(ye)說(shuo)它能(neng)“滋陰(yin)補(bu)腎(shen)，健(jian)(jian)脾(pi)胃，治(zhi)白(bai)(bai)帶，白(bai)(bai)濁(zhuo)和腎(shen)不好(hao)。”
這些食療方也能幫你補腎
第一道：豬腎1對(dui)剖開，將核桃仁10克(ke)，山(shan)萸肉9克(ke)，補骨脂8克(ke)納(na)入腎中，縫好切口，煮熟(shu)食用。
第二(er)道：羊肉150克(ke)(ke)，淮山藥120克(ke)(ke)，肉蓯蓉(rong)100克(ke)(ke)，菟(tu)絲子(zi)150克(ke)(ke)，核桃仁(ren)150克(ke)(ke)，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對，肉(rou)蓯蓉12克，枸杞10克，巴(ba)戟8克，熟(shu)地10克，同燉熟(shu)，棄藥渣(zha)，食肉(rou)飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子(zi)，何首烏適量共燉，棄(qi)藥(yao)渣，食肉飲湯(tang)。
第五道：狗鞭10克，煎服，每(mei)晚(wan)1次。
第六道(dao)：狗(gou)肉250克，黑(hei)豆50克，調(diao)以鹽(yan)姜，五香粉及少(shao)量糖，共煮熟(shu)食用。
第七道(dao)：公雞1只，去腸雜，切碎，加(jia)(jia)油，鹽炒(chao)熟，盛碗內加(jia)(jia)糯(nuo)米酒500克，隔(ge)水蒸熟食(shi)用。
第八道：麻雀2只，去(qu)毛及(ji)骨臟(zang)，加(jia)菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟(shu)，棄(qi)藥渣，食肉飲(yin)湯。
第(di)九道：豬腎1個，淮山藥，枸(gou)杞子各(ge)15克(ke)，山萸肉12克(ke)，放沙鍋內，加(jia)水適量煲湯(tang)，吃(chi)肉飲湯(tang)。
第(di)十道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞(zhen)子，覆盆(pen)子，枸杞(qi)子各等份，共研細末，每次10克，每日(ri)2次，溫開(kai)水送服(fu)。
比較補腎的食物3 1、韭菜
它(ta)是(shi)有(you)(you)一(yi)個很(hen)特殊的名字叫(jiao)做起陽(yang)(yang)草，能夠補(bu)充精血，也有(you)(you)補(bu)腎壯陽(yang)(yang)的功效。只對治療一(yi)些(xie)男性疾病很(hen)有(you)(you)幫(bang)助，比如(ru)說性功能問題(ti)，早(zao)泄等(deng)等(deng)，就(jiu)像在(zai)使用壯陽(yang)(yang)藥一(yi)樣(yang)。當然不僅僅是(shi)這樣(yang)，在(zai)他的內部還有(you)(you)維生素和礦(kuang)物質，所以可(ke)以多吃一(yi)些(xie)。
2、海參
這(zhe)種海產品營(ying)養特(te)別的(de)豐(feng)富，不(bu)僅有(you)(you)(you)很多蛋白質(zhi)，還有(you)(you)(you)一(yi)些(xie)微量元素和特(te)殊的(de)營(ying)養。內部(bu)的(de)成(cheng)分有(you)(you)(you)50多種，當然還有(you)(you)(you)18種氨基酸(suan)，而這(zhe)些(xie)都(dou)是構(gou)成(cheng)男性(xing)精子主要(yao)的(de)成(cheng)分，所以是能(neng)夠改善性(xing)功能(neng)，還能(neng)夠提高勃起能(neng)力的(de)，男性(xing)一(yi)定(ding)要(yao)多吃一(yi)些(xie)，對身體特(te)別有(you)(you)(you)好處。
3、牡蠣
在它(ta)的(de)內(nei)部還有很(hen)多的(de)鋅，在眾(zhong)多的(de)食物(wu)當中它(ta)是排在第1位(wei)的(de)，而(er)且這種元素和男(nan)性(xing)的(de)生殖(zhi)力(li)有很(hen)密切的(de)關系，能(neng)夠維持(chi)精子(zi)的(de)生長(chang)和正(zheng)常的(de)性(xing)功能(neng)，所以如果經常使用性(xing)功能(neng)一定(ding)會保持(chi)良好(hao)，同時腎臟的(de)能(neng)力(li)也會更好(hao)。
4、大蔥
這是(shi)(shi)一種經(jing)常(chang)會(hui)用到(dao)的蔬菜(cai)，其(qi)實它是(shi)(shi)有壯陽效(xiao)果的，如果經(jing)常(chang)使用性能(neng)力會(hui)有所提升，在當天使用之后就會(hui)有效(xiao)果。維生素是(shi)(shi)能(neng)夠保(bao)證(zheng)身(shen)體內(nei)的激素分泌得，更(geng)多(duo)也(ye)會(hui)刺激到(dao)性欲達到(dao)壯陽效(xiao)果。
5、泥鰍
其實(shi)還有(you)很多地方都有(you)食用泥鰍的(de)，而這種不管(guan)是(shi)(shi)(shi)煮湯還是(shi)(shi)(shi)吃肉(rou)，都是(shi)(shi)(shi)非常好的(de)，是(shi)(shi)(shi)能夠有(you)清除濕熱的(de)功效。
6、黑芝麻
很(hen)多人(ren)都知道，有(you)補肝腎以(yi)滋(zi)潤五臟的效果的，在很(hen)多書籍當中都有(you)記(ji)載。有(you)一些(xie)人(ren)經常會出現(xian)腰酸腿痛的問題(ti)，頭發發白、脫落(luo)都是因為腎不好(hao)造成(cheng)的，可(ke)以(yi)適(shi)當地使用一些(xie)黑芝麻(ma)，能(neng)夠(gou)很(hen)好(hao)的改善。
7、板栗
相信(xin)很多人都吃過板栗，尤其(qi)是(shi)在冬天(tian)的(de)時候，而他的(de)心情比較溫和，內部含有的(de)營養(yang)物質非常(chang)的(de)多，當然他也是(shi)有不勝效果的(de)，如(ru)果經常(chang)有腰痛腎不好癥狀的(de)人可以(yi)多使(shi)用一些，而且每天(tian)只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。
芝麻：甘平，能滋補肝腎，潤五臟。如《本草經疏》中記載：‘芝麻，氣味平和，不冷不熱，是滋補肝腎的好谷。’尤其是腎虛者，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發干枯，頭發早白，大便干結，最適合食用。
小米又叫小米、大麥。它能補腎氣。《名醫別錄》和《滇南本草》都說過。小米養腎氣。李明時珍也說：“蘇，腎之谷，腎病宜食，粥能益腹補虛。溫暖，甜蜜。除了健脾和胃，還有補腎壯腰的功效。最適合腎虛腰痛的人。例如，唐朝的衛生學家孫思邈曾說：“生食甚至可以治療腰腿痛。”。《李明時珍》也記載：‘治腎虛，腰足無力，將栗子裝袋掛干，每次服十幾片，再食豬腎粥，日久必壯。'
豇豆也被稱為米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除了脾虛者，腎虛者也要吃。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻。曾記載：‘豇豆有補氣益腎益胃，生精之效。’還說，‘滋陰補腎，健脾胃，治白帶白濁，腎虛遺精。’性平味甘，具有補腎健脾的雙重功效。如《本草綱目》記載：‘豇豆補腎，健胃，生精。昨天，陸連福先生教人們補腎氣，每天空心煮豇豆，少吃鹽。現代四川中醫也介紹：‘豇豆滋陰補腎，健脾胃。治療腎虛引起的白帶、白濁、遺精。也適用于腎虛尿頻者。
牛骨髓：具有潤肺、補腎、益髓的功效。《本草綱目》說能‘潤肺腎，潤肌悅面’。特別適合腎虛、精血不足的人食用。
狗肉：性溫，咸。除補中益氣外，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝酸軟或寒性疼痛者最適宜食用。《四川中藥志》認為狗肉‘補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛損，益氣功’《本草綱目》也說：‘狗肉補肺氣，強腎氣。’大清大夫張魯也說：‘狗肉最適合人吃。下元不足，即腎陽虛弱，命門火衰。
羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋。認為：‘明日羊尾骨補腎，補焦虛寒。’《本草綱目》記載：‘羊脊骨能補骨不足，通督脈，治腰瀉；羊脛脾弱，腎虛不能取精，白濁。《日華子本草》唐代還介紹：‘治腎虛寒，腰脊不能旋：羊脊一條，斷煮，空腹食用。腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、筋骨攣縮的人最適合食用。
腎：性平，味咸。沈夢認為豬腎是“腎虛之主”。說日華子的草藥‘補臟水治耳聾’。水指的是腎。所以，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾、耳鳴，要常吃。
貽貝：具有滋補肝腎、益精血的功效。說‘補腎益精’。本草也說，‘貽貝、補虛、滋腎之藥也中，味甘淡，性涼，善以熱治腎虛。’因此，所有腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛的人和我
芡實：性平，味甘，益腎收斂，有健脾止瀉的雙重功效。稱之為‘脾腎之藥’。還說能‘健脾固精’。新版本草也說：‘芡實無專精，能斂精補腎。可以和山藥一起用，各為末，每天都會調。”腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。
核桃：性溫味甜。既能補肺定喘，又能補腎固精。它還能通便。適用于腎虛哮喘、遺精、陽痿、腰痛、腳軟、尿頻、大便干燥者。正如《醫林匯要》所說：‘核桃是滋補肝腎、強筋骨的重要藥物。擅長治療腰痛、腿痛及一切筋骨疼痛。“為了補腎，你可以固定你的牙齒，烏發和胡須，治療虛，疲勞和哮喘，氣不歸，下焦不足和寒冷，小便頻數，和婦女的白帶。”
山藥性平，味甘，是中藥中的‘上品’。除了補肺脾的功能外，還能益腎填精。李時珍指出：山藥‘益腎氣，健脾胃’。755-79000還載：‘山藥能健脾補虛，滋陰強腎，治虛損及諸傷，治五勞七傷。’還說：‘山藥能補腎填精，但精氣充足，則陰盛，目明耳銳。‘上品的藥都要長期服用，從幾年到一輩子，與五谷雜糧相輔相成，養人，達到長壽考驗。’所以腎虛的人要常吃。
枸杞：性平，味甘。長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、緩解腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中老年人，最適合食用。如《飲食正要》所記載：‘枸杞能補腎填精，水盛則強骨，而解渴、眩暈、腰痛、膝痛則不愈。’還說：‘枸杞是肝腎不足、勞乏內熱的重要藥物。“十個老人中有七十八個患有陰虛，所以吃東西的人有利于精明。”
冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎益肺的功效，是平定陰陽的名貴藥材。比如本草從‘護肺補腎’開始。755-79000葉韻：‘冬蟲夏草守氣之精，補命門。’他還說，‘多泡幾次酒，可治腰膝疼痛，益腎。’雖然冬蟲夏草是一種滋補強壯的中藥，副作用很少，但沒有多少人直接用它來處方。腎虛的人最好用冬蟲夏草燉瘦豬肉、雞肉或鴨肉，甚至鮮胎盤，這樣更有益。
杜仲。性溫，味甘，微辛，能滋補肝腎，強筋壯骨，最適用于腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、小兒下肢麻痹、女子腎虛引起的習慣性流產等。明代醫生苗解釋說：“負責腰痛，益氣，強筋骨，腳痛。腰部是腎的房子。搖不動，腎就累了。杜仲。'補虛益腎'
何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，被歷代醫家用于腎虛。李時珍說，‘何首烏。能養血柔肝，強腎壯骨，烏發烏發，是很好的滋補藥，歸功于地黃和蘆筍。清代名醫黃公修葉韻說，‘眾所周知，何首烏。滋養水和托尼
荷葉：性平，味苦。明代的藥師認為荷葉可以‘澀精’。755-79000年的易云：‘荷葉止血固精。’現代中藥負載：荷葉‘用于男性遺精或夜尿’。專家的經驗是，夢遺精：將荷葉30克研成粉末，每次服3克，每日早晚各服一次，熱米湯服，輕料服一兩，重料服三次即可痊愈。
鹿茸的鹿角膠：性溫，味甘咸，能補血益精。腎氣不足的遺精，要用開水或黃酒溶解。記載：鹿角膠‘溫肝腎，養精血’。治陽痿，細膩光滑。”。李明時珍也說，‘治小便’。
蛹：富含蛋白質、脂肪和維生素。這是一種傳統的民間美食。遺精早泄的人要常吃，有滋補肝腎、壯陽固精的功效。755-79000年云：蠶蛾‘益精，強陰道，止精子’。還含有：蠶蛾‘壯陽，止射精’。因此，蠶蛹蛾可以作為昆蟲食品，特別適合遺精患者食用。
此外，腎虛者還應服用龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蜊、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、生地、鎖陽、肉蓯蓉。
動物的腎臟：食用動物的腎臟具有補腎填精的功能‘以臟養臟’，體現了該理論。因為富含蛋白質、脂肪、維生素和一些稀有微量元素，營養豐富，功效強大。
芡實：具有補腎固精、健脾除濕的作用。含有淀粉、維生素和礦物質。粥可以用枸杞煮。
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