提到糖尿病這一名詞，想必大家都不會感到陌生。事實上，我國的糖尿病患病人數一直是非常龐大的，且近年來我國糖尿病患者的發病年齡一直在呈現年輕化趨勢。
因而對于糖尿病預防以及治療相關的重要知識，每一個人都是應當給予充分重視的。近年來，積極運動可以有效降糖的說法可謂是越傳越廣，那么事實上真的如此嗎？
其實通過積極運動，確實是可以幫助糖尿病患者有效維持血糖健康的。只不過在運動過程中一定要注意以下兩個重要事項，否則一旦運動錯了，反而有可能會對患者身體健康造成不良影響。
1、運動強度
運動之所以可以降低血糖，一方面是由于能量消耗的增多會促使葡萄糖盡快完成分解，從而保證運動所需的能量供給。
而另一方面則是由于積極運動能夠有效促進血液循環，提高胰島素敏感性。在這兩種作用的共同影響下，便可以令運動發揮較為有效的降糖效果。
但糖尿病患者務必要引起重視的一點是，千萬不要認為運動強度越高，就一定越有利于身體保養。
事實上，為了避免血糖出現過大波動，糖尿病患者在選擇運動項目時一定要及時考慮自身的實際接受能力，如最好選擇慢跑、慢走、瑜伽、太極等運動強度較低的體育鍛煉。否則一旦因運動過度而導致血糖大幅降低，也是非常不利于糖尿病患者身體健康的。
此外，對于運動時長也務必要提高關注。通常情況下，每日的運動總時長最好不要超過60分鐘。且在運動過程中，一定要及時關注出汗量以及心率變化，如果感到身體過度勞累的話，那么最好選擇及時停止運動。
2、運動時機
眾所周知，在進食過后，人體血糖往往會出現一定上升，因而很多糖尿病患者都會想要將運動時間安排在用餐剛結束后，認為這樣便可以有效利用運動來實現血糖降低。事實上，這種做法其實是非常不可取的。
因為無論在空腹狀態下還是飽腹狀態下，其實都是不適宜大量進行體育活動的，對于糖尿病患者而言尤其如此。
首先，空腹狀態下不宜進行體育鍛煉，主要是為了避免因過度饑餓而導致血糖過低。其次，飽腹狀態下不宜進行體育鍛煉主要是為了避免引發消化不良和腹痛腹脹問題。
因此對于糖尿病患者而言，最佳的運動時間其實是用餐1~2小時以后。此時人體的血糖水平往往較高，是可以有效避免因開展身體鍛煉而導致血糖過低的。
不過即使如此，也依舊建議糖尿病患者在運動過程中隨身攜帶一定的糖果、餅干等物，這可以保證糖尿病患者在出現血糖過低問題時能夠及時完成能量補充。
以上是糖尿病患者進行運動降糖時需注意的事項介紹。首先，對于運動強度一定要合理把控，以免因運動過量而引發血糖過低或過度勞累。
其次，對于運動時機務必要格外留意，通常情況下，建議糖尿病患者最好將運動時間安排在用餐結束1~2小時以后。
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