一、寶(bao)寶(bao)睡眠不好原因是(shi)什(shen)么
1、環境不佳
睡(shui)眠的地方太嘈(cao)雜，衣服包被(bei)過多(duo)或(huo)過少都會影響(xiang)睡(shui)眠。此外(wai)，蚊(wen)蟲叮咬和(he)突然改變睡(shui)眠地點，也會導(dao)致寶寶出現(xian)睡(shui)眠不(bu)安。
2、喂養不當
有(you)些(xie)父母(mu)總(zong)是(shi)擔心寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃不(bu)飽，睡覺前(qian)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)喂(wei)較多食物，導(dao)致寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)夜間腸道負擔過重，出現消化不(bu)良的癥(zheng)狀，夜間就睡不(bu)安(an)穩。建議喂(wei)粥、面等(deng)固體食物應(ying)在臨睡前(qian)兩三個小時喂(wei)，睡前(qian)一小時再喝一點奶。隨著寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)年齡增大，可(ke)以夜間不(bu)再進食，讓(rang)全身各個器官得(de)到全面的放松，這(zhe)樣(yang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)睡覺就會(hui)更(geng)安(an)穩。
3、安全感缺失
大部分孩子對(dui)父母(mu)都有(you)很(hen)強的(de)依(yi)賴感，而(er)且(qie)隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增加，自我保護(hu)意識增強。寶(bao)寶(bao)剛睡(shui)(shui)著(zhu)后不(bu)久或真正(zheng)醒來之前有(you)時候會翻身坐起來，看不(bu)到大人就哭，一般家長撫慰(wei)后都能接著(zhu)睡(shui)(shui)覺。如果在一個陌生的(de)環境(jing)睡(shui)(shui)覺，這種(zhong)尋(xun)求(qiu)安全感的(de)需要尤(you)其迫切。
4、不良生活習慣
睡(shui)前玩得太(tai)興(xing)奮;睡(shui)覺(jue)(jue)時間(jian)(jian)沒有(you)規律(lv);夜間(jian)(jian)含著奶嘴睡(shui)覺(jue)(jue)這些不(bu)(bu)(bu)良習慣容(rong)易導致睡(shui)眠不(bu)(bu)(bu)穩。建議家長在寶(bao)寶(bao)哭鬧的(de)時候，不(bu)(bu)(bu)要立(li)刻抱(bao)，更不(bu)(bu)(bu)要逗他，多數小孩夜間(jian)(jian)醒(xing)來(lai)幾分鐘(zhong)后(hou)又會自然入睡(shui)。如果不(bu)(bu)(bu)能自然入睡(shui)，拍一(yi)拍，安撫一(yi)下也(ye)會繼續睡(shui)去。
5、夜間排尿
夜里有(you)尿(niao)意(yi)的(de)時(shi)候，寶寶會(hui)被尿(niao)意(yi)嚇得哭鬧，拉完尿(niao)后會(hui)自然入睡(shui)。另外尿(niao)不(bu)濕包得過緊、過脹同樣(yang)會(hui)引起(qi)寶寶睡(shui)不(bu)安穩。
6、精神心理刺激
寶寶遭受較大的情緒波動(dong)或心理傷害，如驚(jing)嚇、虐待等，夜里便會(hui)睡(shui)不(bu)安(an)穩。此外(wai)，家(jia)長忽視對寶寶的感(gan)情交流(liu)和撫慰，也可(ke)能造成(cheng)長期(qi)睡(shui)眠(mian)不(bu)佳。
二(er)、寶寶睡好覺的注(zhu)意事項(xiang)
1、如果將枕頭(tou)墊(dian)在(zai)(zai)嬰兒的頭(tou)部(bu)，將會使得寶寶的前頸(jing)部(bu)彎(wan)曲度(du)加大，呼吸感覺不(bu)舒暢(chang)。媽媽不(bu)妨自己試著把下巴內縮、頭(tou)頸(jing)低彎(wan)，此時(shi)感覺呼吸較不(bu)順暢(chang)。而(er)這正是寶寶頭(tou)部(bu)墊(dian)在(zai)(zai)枕頭(tou)時(shi)睡覺的感覺，頸(jing)部(bu)向前彎(wan)曲壓迫呼吸道，仿(fang)佛低了頭(tou)在(zai)(zai)睡覺。
2、當寶寶頸部(bu)過度(du)彎曲或姿態不(bu)佳(jia)而(er)(er)有(you)呼(hu)吸不(bu)順時，也無(wu)力掙扎(zha)，時間稍久呼(hu)吸力量耗盡后，就(jiu)會(hui)因無(wu)力呼(hu)吸而(er)(er)導(dao)致窒息(xi)。尤(you)其是當寶寶生(sheng)病時，全身原本就(jiu)較無(wu)力，更不(bu)可能自己調(diao)適頭頸的位置，容(rong)易發(fa)生(sheng)危險。
3、如果要讓寶寶睡(shui)得(de)正確睡(shui)得(de)舒服，你要做的不是選購中間帶凹陷的枕頭(tou)并時時注意把寶寶的頭(tou)保留在那個凹洞(dong)里，你應該做的是--將(jiang)毛巾卷成約5厘米高的圓筒狀(或(huo)選用(yong)5厘米高的嬰兒枕)，橫墊(dian)于(yu)寶寶下(xia)頸上肩部。如此可使頭(tou)部自然下(xia)垂而觸(chu)及床(chuang)面，此時頸部及下(xia)巴自然能完全伸(shen)張，呼吸(xi)道亦(yi)可不受壓迫。
4、媽媽要(yao)經(jing)常留(liu)意寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)周圍的(de)冷(leng)熱溫(wen)度及濕度的(de)變化(hua)，尤其(qi)要(yao)避免寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)皮膚(fu)暴露在冷(leng)風(feng)或強烈日(ri)曬下。除了注意天氣變化(hua)，媽媽不要(yao)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿(chuan)易刺激皮膚(fu)的(de)衣服，如羊毛、絲、尼龍等。
三、孩子睡眠不好需要警惕什(shen)么
寶(bao)寶(bao)在正常睡(shui)眠(mian)時安靜舒(shu)坦、頭部微汗、呼(hu)吸均勻而(er)無聲，如果突然出現打鼾、面紅(hong)等癥狀(zhuang)(zhuang)的(de)(de)(de)時候，很可能(neng)都是生病的(de)(de)(de)前(qian)兆。所(suo)以作為家長千萬不能(neng)認(ren)為孩(hai)(hai)子只(zhi)要(yao)(yao)睡(shui)著了就“萬事大吉(ji)”，而(er)是要(yao)(yao)經常注意觀察(cha)孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)(zhuang)況，以便(bian)及早發現各種病癥的(de)(de)(de)征兆。
例如曾有調(diao)查顯(xian)示，在(zai)有打(da)鼾(han)習慣的兒童中，有超(chao)過60%的半夜會咳(ke)嗽(sou)(sou)，而(er)(er)已罹患氣(qi)喘(chuan)的也(ye)達(da)到40%左右(you);而(er)(er)有86%的氣(qi)喘(chuan)兒童，半夜睡覺既打(da)鼾(han)又咳(ke)嗽(sou)(sou)，因而(er)(er)證明了打(da)鼾(han)、氣(qi)喘(chuan)與半夜咳(ke)嗽(sou)(sou)的關聯性。
除了睡覺(jue)打鼾可能為(wei)氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要(yao)注意：
一(yi)、睡(shui)前煩躁、磨人，入睡(shui)后容易驚醒而(er)且全身(shen)干(gan)澀(se)、面紅，脈搏超(chao)過(guo)了正(zheng)常(chang)數，這常(chang)預示著發燒即(ji)將來臨。
二、入(ru)睡后撩(liao)衣蹬被，并拌有兩顴及口唇發紅，口渴或手(shou)足心(xin)發熱等癥狀(zhuang)，中醫(yi)認為是陰虛肺熱所(suo)致。
三、入睡后面(mian)朝(chao)下，屁股高抬，并伴(ban)有口舌潰瘍、煩躁(zao)、驚恐不安等(deng)病(bing)狀，中醫(yi)認為是“心經熱則伏臥(wo)”。這常(chang)常(chang)是小兒患各(ge)種急性熱病(bing)后，余(yu)熱未凈所致。
四、入睡后翻(fan)來覆去，反復(fu)折騰(teng)，常(chang)伴有口(kou)臭氣促、腹(fu)部(bu)脹(zhang)滿、口(kou)干、口(kou)唇發紅、舌苔(tai)黃(huang)厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故(gu)，應及(ji)時消食導滯。
四、寶寶睡覺不要做什么事
一、不(bu)該(gai)含著乳頭或(huo)奶嘴睡
有的(de)寶寶睡覺(jue)時非得含著媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)乳頭或(huo)奶(nai)嘴(zui)(zui)才(cai)能入(ru)(ru)睡。這么(me)一來，孩(hai)子每(mei)每(mei)醒來后就會下意識地吮吸乳頭或(huo)奶(nai)嘴(zui)(zui)吃奶(nai)。這種過分頻繁的(de)進食習慣，容易使孩(hai)子的(de)胃(wei)腸功能紊亂。其次，孩(hai)子入(ru)(ru)睡后小(xiao)嘴(zui)(zui)依然(ran)被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發(fa)窒息。此(ci)外，這種不良習慣還可能影響孩(hai)子牙床(chuang)的(de)正(zheng)常發(fa)育以及(ji)口(kou)腔(qiang)的(de)清潔衛生。
二、環境不(bu)該(gai)過(guo)分安靜
孩子(zi)一(yi)般在(zai)(zai)3-4個月時就開始(shi)自覺地培(pei)養(yang)“抗干擾”的(de)(de)調節能力(li)了。然而(er)研究表明，約有30%的(de)(de)嬰兒(er)并沒有學會(hui)“抗干擾”——他們往往一(yi)有“風吹 草(cao)動(dong)”便難以入睡，或在(zai)(zai)熟睡中被(bei)驚醒。其實(shi)，嬰兒(er)自會(hui)在(zai)(zai)自然的(de)(de)“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在(zai)(zai)房間里特意(yi)踮腳走動(dong)，不用弄(nong)出一(yi)點點聲響就神(shen)經(jing)緊 張。否則，孩子(zi)很(hen)可能養(yang)成不良(liang)的(de)(de)睡眠習(xi)慣，只有在(zai)(zai)人為、刻意(yi)制造(zao)的(de)(de)“極度”安靜的(de)(de)環境(jing)里才能入睡，而(er)這種環境(jing)在(zai)(zai)現實(shi)中卻是難求的(de)(de)。
三、被子不該太厚
有些家長(chang)在寒冬為(wei)了讓孩(hai)子(zi)睡(shui)得暖(nuan)(nuan)和，特意為(wei)孩(hai)子(zi)蓋上厚厚的被子(zi)，殊不知太厚的被子(zi)往往過(guo)重，甚至可(ke)能(neng)引(yin)起呼(hu)吸不暢。而且被子(zi)中過(guo)高的溫度反而會 使孩(hai)子(zi)煩躁不安乃至哭鬧(nao)不停，同樣影(ying)響(xiang)其(qi)睡(shui)眠質(zhi)量。讓孩(hai)子(zi)從小就在過(guo)分溫暖(nuan)(nuan)的環(huan)境下入(ru)睡(shui)還可(ke)能(neng)降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩(hai)子(zi)長(chang)大后“弱不禁風”。
四、不該在哼唱聲中才能入睡
對于(yu)寶(bao)寶(bao)來說，媽媽的睡前(qian)搖籃(lan)曲，就是天籟(lai)。但(dan)讓孩子習(xi)慣(guan)于(yu)只有聽到哼(heng)唱(chang)聲(sheng)才能(neng)安(an)然(ran)入夢就不宜(yi)提倡。孩子必須培(pei)養(yang)的一個良好的睡眠(mian)習(xi)慣(guan)，即：以 “自(zi)然(ran)”的方(fang)法(fa)自(zi)行(xing)入睡，及醒來之后仍能(neng)“自(zi)然(ran)”地重新入睡，而不是依仗家(jia)長諸如搖晃、哼(heng)唱(chang)或喂(wei)食等“人為(wei)”的辦(ban)法(fa)來幫(bang)助他安(an)然(ran)入夢。
五、不該經(jing)常更換照(zhao)看(kan)人
有(you)(you)的(de)家庭因為(wei)大人(ren)工(gong)作(zuo)忙(mang)，而不(bu)(bu)得不(bu)(bu)常(chang)常(chang)更(geng)換(huan)照看孩子(zi)入(ru)睡的(de)大人(ren)，有(you)(you)時是爸(ba)爸(ba)，有(you)(you)時是媽媽，有(you)(you)時是奶(nai)奶(nai)，有(you)(you)時又換(huan)成保姆……殊不(bu)(bu)知，對不(bu)(bu)足半歲的(de)孩子(zi)來說，往(wang)往(wang)把照看自己入(ru)睡的(de)人(ren)視作(zuo)“最親(qin)的(de)親(qin)人(ren)”，故在心理(li)上很難(nan)對頻繁的(de)轉換(huan)迅速作(zuo)出調整。
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