嫂子今年28歲，和哥哥結婚已經兩年了。嫂子已經懷孕31周了，這讓我哥哥特別開心。由于嫂子的身體比較虛弱，懷孕比較困難，所以，嫂子懷孕以后，哥哥非常細心的照顧嫂子。每天都變著花樣兒的，給嫂子做好吃的，把嫂子養的白白胖胖的。所以我想問一下懷孕31周的注意事項，孕晚期如何護理?
1，懷孕31周以后，胎兒體重會迅速增加，所以在子宮內的活動空間越來越小，胎動也會有所減少。這時孕婦一定要多吃些含有維生素和蛋白質高的食物，及時給胎兒補充營養，孕婦一定要注意孕期的飲食清淡好消化。盡量不要吃高脂肪高油膩的食物。
2，由于孕晚期寶寶不斷長大，所以會擠壓孕婦的腹腔，將胃酸推回食道，孕婦會有燒心的感覺，有些孕婦還會出現呼吸困難的癥狀，這時孕婦一定要注意睡覺的姿勢，選擇左側臥睡，這樣能夠緩解這種情況，而且對于胎兒的成長，也有一定的好處。
3，孕婦在懷孕后三個月一定要禁止性生活，因為在性生活時會加快子宮收縮，容易出現流產或早產的現象。孕婦在孕晚期的時候一定要經常活動一下，不要一直躺著歪著，這樣不利于胎兒生產。經常活動也可以，促進體內新陳代謝，加快毒素排出，有利于身體健康。
注意孕婦在孕晚期一定要注意休息，不要勞累，還有就是飲食一定要注意均衡營養，不要挑食，偏食，這樣才可以給胎兒足夠的營養，幫助胎兒成長。孕晚期到醫院檢查的次數一定要頻繁，最好是每周都去一次，這樣可以了解自己的身體情況以及胎兒的發育情況，做到早預防早發現早治療。
孕晚期是指懷孕28～40周，胎寶寶的身體發育日趨完善，已經有了存活能力，那么在此階段，準媽媽要如何做好保健工作呢?下面，我們就一起來看看，孕晚期自我保健要注意的17項事項。
1.明確產檢時間 懷孕28～36周之間，每兩周產檢1次;37周后，每周產檢1次;40周以后，每3天產檢1次。
2.胎動細細數 每天3次，每次1小時，3個數相加，再乘以4，得數大于30為正常，小于20需要看醫生，20～30次之間，可以監測后面的胎動。簡單數胎動法：每小時大于等于3次為正常。
孕晚期自我保健要注意17項
3.固定學習時間 每周安排1～2小時的看書或上網時間，學習孕期身體發生的變化、如何數胎動、分娩是怎么回事、怎樣護理新生兒、 *** 的護理、產后身體發生的變化等等。
4.夫妻一起來胎教 學唱《搖籃曲》，多和寶寶說說話，建議準爸爸參與胎教。
5.孕晚期不遠行 孕晚期，隨時可能發生宮縮而分娩，建議不要遠行，以免母嬰發生危險。
6.正確對待尿頻 妊娠末期接近臨產前1～2周，因胎兒先露部(胎頭或胎臀)下降進入骨盆腔，進一步壓迫膀胱，使膀胱容積減小，致使尿頻現象加重，一般情況下這屬于正常生理現象。但也有可能是由其他疾病引起的，如炎癥 *** ，若膀胱內有炎癥，神經感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態，就會產生尿頻;也有非炎癥 *** 的情況，比如尿路結石、異物，也通常以尿頻為主要表現。還有神經性尿頻，尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張，此時亦可伴有尿急、尿痛。如此時孕媽媽尿頻并伴有尿急、尿痛，一定要及時就醫。生理性尿頻時一定不能憋尿，保持外 *** 的清潔，睡覺時采取側臥位，多喝水，多排尿。
7.防治便秘 孕期胃腸蠕動減弱，孕婦活動減少，容易便秘。可以適當增加水果、蔬菜、粗糧的攝入，早晨喝一杯溫蜂蜜水，都有助于防止便秘;另外要養成定時排便的習慣。也可以在醫生的指導下應用乳果糖、麻仁潤腸丸、太寧栓等。還有一些治便秘的偏方，孕媽媽不妨一試：每天早上用開水沖一個雞蛋，里面加一勺香油，待晾溫后，再加蜂蜜，和勻后喝;將黑芝麻配合牛奶、蜂蜜飲用。
8.靜脈曲張要注意 盆腔靜脈和髂內靜脈血液回流增加，導致靜脈內的壓力增大，孕晚期子宮在骨盆內也要相應增大，容易壓迫靜脈，使血液回流受阻，造成下肢靜脈曲張。機體內產生的雌激素水平升高，從而導致 *** 靜脈部松弛，也會使下肢薄壁靜脈異常擴張。患有靜脈曲張時，要避免長時間站立，必要時需穿彈力襪。
9.手指、腰背、關節痛莫緊張 孕晚期子宮增大，腰部負擔增加，在孕激素的影響下，易發生妊娠水腫，手指關節也在晨起時感到僵硬、疼痛，活動后才有好轉。這時需要定期補鈣，適當增加活動量。一般產后3個月即可恢復正常。
10.32～34周憋氣是怎么回事 此期孕媽媽因為血容量增加，子宮宮底增高，所以有些會感覺憋氣、心悸，如果既往無心臟病史，心電圖正常，內科會診未見異常，可以不干預。在溫度高時，孕媽媽最好待在通風陰涼處，以緩解癥狀。
11.預防妊娠高血壓綜合征 關于妊娠高血壓綜合征的原因有許多學說，一般認為是來自胎盤的某種物質進入母體血液，引起孕婦機體的免疫因子改變，導致孕婦的全身小動脈痙攣而發生高血壓，也有研究發現與遺傳因素有關。
其癥狀表現為：①高血壓：兩次血壓達到140/90毫米汞柱，即可做出診斷。 ②蛋白尿：應取中段尿進行檢查，凡24小時尿蛋白定量大于0.5克為異常。重度高血壓合并蛋白尿稱為子癇前期，需要住院治療，適時結束妊娠。③水腫。④自覺癥狀：有無頭痛、眼花、胸悶、惡心及嘔吐等癥狀。這些自覺癥狀的出現，表示病情發展已進入先兆子癇階段，應及時做相應檢查與處理。⑤抽搐與昏迷：抽搐與昏迷說明本病已經發展到嚴重階段。
預防：要注意自己體重的增加，每周不能超過500克。懷孕8個月以后，在每天下午可有雙足部輕度水腫，休息后消失，如果水腫出現的時間過早，如六七個月時就出現，持續時間長，休息后不消失、水腫加重延伸到小腿部，均應立即到醫院檢測血壓和尿常規，了解有無妊娠期高血壓。
發生下肢水腫，但血壓和尿常規正常時，應注意以下問題：①增加產前檢查次數，每周到醫院產檢。②適當減輕工作量，保證充分睡眠。可在家休息，必要時住院治療。③休息及睡眠時取左側臥位。左側臥位可減輕右旋的子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓力，增加回心血量，改善腎血流量，增加尿量，有利于維持正常的子宮胎盤血液循環。④應注意攝入足夠的蛋白質、維生素，補足鐵和鈣。
12.警惕胎盤早剝 從妊娠20周后到分娩期，胎盤在胎兒娩出前就從子宮壁上剝離下來，叫做胎盤早剝。胎盤早剝是妊娠晚期的一種嚴重并發癥，往往起病急、進展快，若處理不及時可以危及母兒生命。胎盤剝離面超過1/2，胎兒往往因嚴重缺氧而死亡，孕婦得不到及時搶救也會有生命危險。
胎盤早剝的預防：妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓或慢性腎臟疾病導致胎盤血管病變的人羣需要認真數胎動，胎動減少時要及早做胎心監護;避免孕婦外傷，主要是腹部直接受撞擊或摔倒時腹部直接觸地等;避免長時間仰臥，否則易使巨大的子宮壓迫下腔靜脈，導致回心血量減少，而子宮靜脈壓升高，引起胎盤淤血以致靜脈破裂。胎盤早剝常常發生于上述有合并癥的孕婦，也可能發生在鄰近預產期的孕婦，腹痛伴隨 *** 出血時要引起警惕。
13.先兆早產會觀察 孕晚期孕婦在走路時會有敏感宮縮，表現為腰部酸痛、腹部下墜感、子宮體鼓起呈硬球狀，休息后好轉。如果子宮收縮頻率每小時少于3次，B超檢查宮頸長度大于3厘米，就應臥牀休息，禁同房，暫不用吃藥。如果達到10分鐘收縮一次的頻率，或收縮時感到疼痛，就需要及時就醫。
14.產兆是什么 規律宮縮、下腹墜痛、 *** 見紅(或咖啡色分泌物)、 *** 流水等都屬于產兆，需要就醫。
15.生產用品早準備 臨產前應把所需東西準備好，以免臨產時措手不及。
16.產前精神緊張怎么辦 許多孕媽媽在離預產期一個月時就開始患得患失，失眠、害怕分娩時發生意外、害怕分娩疼痛、害怕自然產到一半時還需要剖宮產會受兩茬罪，還有人擔心生出的男孩或女孩家人不喜歡。這些心理問題，需要與家人好好溝通，說出自己的想法。同時，正確認識到分娩這一過程屬于正常生理現象，醫生在37～38周會告訴你有無自然分娩的條件。害怕分娩疼痛，可以選擇有分娩鎮痛條件的醫院。
孕晚期是指懷孕最后的三個月，因為這個時候孕婦的肚子已經很大了，生活上會造成很多不便。孕晚期注意事項有很多，孕婦要注意調整好睡姿，密切觀察胎動，如果宮縮頻繁的話需要及早就醫。
孕晚期需要注意什么
孕晚期注意事項有哪些？孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食、產前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。
1、準備待產包。 一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至于遇到突發狀況手忙腳亂。待產包是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。要提醒準媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護的關鍵期，強生嬰兒全球精選新生系列，精選全球明星單品，專為新生肌定制，針對新生寶寶不同身體部位提供更專業細分呵護，給初生寶寶一站式呵護，是新手媽媽最放心的洗護套組選擇。
2、孕晚期睡姿： 孕晚期最好選擇向 左邊側躺 著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。
3、肚子疼： 在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。
4、拉肚子： 準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的征兆。
5、孕晚期食譜 ：接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。
6、胎毒： 中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導致出生后的寶寶長濕疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養的攝入，同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營養素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
7、胎動： 如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常，所以準媽媽不必過于擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。
8、水腫： 孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
9、恥骨痛： 接 近分娩時刻，準媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產道，恥骨結合處更寬松。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉，會感覺很痛。疼痛從孕后半期開始，直到生產，逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出后一起消失。當疼痛非常嚴重時，躺下來，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休 息即可。
10、便秘： 孕晚期便秘是一種正常現象，準媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作，有助于鍛煉肌肉群，協助腸道運動，緩解便秘情況。
11、孕期氣短： 在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節奏 放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點，可能會讓你感覺好一些。
12、手指關節痛： 孕晚期的準媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛，這是因為身體為了適應分娩的需要，會分泌大量的松弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，盡量減少對手指關節的刺激。
13、宮縮頻繁： 如 果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的征兆 之一，但與真正的產前有規律的宮縮不同，它在產前2-3周內會時常出現。假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
14、入盆： 胎兒入盆后，你就會出現比較明顯的宮縮，也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產婦多在預產期的前兩周入盆，而經產婦多在陣痛開始前入盆，但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程。
15、產檢 ：進入孕晚期后，你要更常去醫院做產檢哦，28周產檢之后，會從每個月1次的產檢改為每兩周1次，36周之后更是每周都要去做產檢，直到寶寶出生。
孕期睡姿教程 孕婦胸悶氣短如何預防 孕晚期睡姿
孕晚期，胎兒不斷長大，孕媽的行動也變得更加不便了。孕媽睡眠不足可能會影響胎兒的發育，那么孕媽怎樣調整孕晚期睡姿，從而好眠？
1、孕晚期最佳睡姿——左側臥位
孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。孕媽采取左側臥位的睡姿不僅有利于胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，還可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環，減少早產的危險。
左側臥位是孕媽媽的理想睡姿，并不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當的左右側臥位交替。
2、孕晚期不宜睡姿
（1）仰臥睡姿
孕晚期不宜長時間采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。
（2）右側臥位
右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧。所以，孕媽也不宜長時間保持右側臥位的睡姿。
孕晚期胎動頻繁
孕晚期胎動頻繁到底是怎么回事？孕晚期胎動頻繁，即胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時也為正常，此時準媽媽們不必過于擔心。事實上，正常孕婦應在孕20周時開始自覺胎動，隨孕周增加，胎動也逐漸增多，在孕32-34周更是大高峰，但是需要說明的是，在孕38周后開始胎動便會逐漸減少。由于胎兒存在個體差異，有的胎兒12小時可動100次左右，但少于20次意味著胎兒有宮內缺氧。
根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。尤其是夜晚睡覺前，胎兒動得最多，因為胎兒此時比較有精神。所以，當準媽媽自測胎動次數時，應分別計算每天早、中、晚的胎動次數，每次計算1小時，再將3次的計數之和乘4，便是12小時胎動的次數。
趣說胎動計算方法 胎動的那些事兒 孕晚期腹痛
1、子宮增大壓迫肋骨導致腹痛
隨著寶寶長大，準媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起準媽媽肋骨鈍痛。
應對方法：這屬于生理性的，不需要特殊治療，左側臥位有利于疼痛緩解。
2、假宮縮導致腹痛
到了妊娠晚期，可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛，它常常會在夜神人靜時作祟而于天明的時候消失，宮縮頻率不一致，持續時間不恒定，間歇時間長且不規律，宮縮強度不會逐漸增強，不伴下墜感，白天癥狀緩解。
應對方法：假宮縮預示孕婦不久將臨產，應做好準備，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，養精蓄銳。同時需要熟悉臨產前胎動模式：臨產前的宮縮有節律性，每次宮縮都是由弱至強，維持一段時間，一般30—40秒，消失后進入間歇期，為5—6分鐘。
3、胎動導致腹痛
胎動于28及32周間最顯著。在20周時，每日平均胎動的次數約為200次，在32周時則增加為375次，每日的胎動次數可能介于100至700之間。自32周之后，胎兒逐漸占據子宮的空間，他(她)的活動空間也將越變越小，但是他(她)偶爾還是會很用力地踢你。當他(她)的頭部撞在你骨盆底的肌肉時，您會突然覺得被重重一擊。
應對方法：自測胎動。從妊娠28周起，每日早、中、晚3次臥床計數胎動，每次1小時，相加乘以4即為12小時胎動，若胎動≥30/12小時或≤3次/小時為正常。
孕晚期生理腹痛會影響胎兒嗎?
孕晚期生理腹痛是正常現象，并不會影響胎兒。一般來說，孕晚期小腹痛屬于正常的現象，如果沒有伴隨陰道出血或者破水等其他不適，胎動正常的話，準媽媽無需過于緊張，注意休息即可。如果準媽媽正在上班的時候出現腹痛的話，一定要先放下手頭的工作，坐下來休息，直到收縮停止。
巧妙應對真假宮縮 孕期見紅應急措施 孕晚期見紅
一般見紅在陣痛前的24小時出現，但也有在分娩幾天前甚至1周前就反復出現見紅。如果只是淡淡的血絲，量也不多，孕媽媽可以留在家里觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。
很多孕媽媽認為見紅了就會馬上陣痛，因為精神緊張把注意力完全地集中在這個上面，導致失眠，由于睡眠不足而造成身體的疲勞會導致體力下降，沒有精神頭兒，這樣對分娩是十分不利的。要保持好的心情，積極地、耐心地等待，正常進食，保證睡眠，保持體力。
如果只是淡淡的血絲，量也不多，孕媽媽可以留在家里觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。如果發現出血量和生理期的出血量相當甚至超出，血呈鮮紅色，或者大量涌出，并且伴有腹痛的感覺，就一定要立刻到醫院就診。因為這可能是胎盤剝離引起血管破裂而造成的出血，而非分娩先兆。
孕晚期宮縮
孕晚期宮縮的癥狀：假性宮縮開始是不規則的，強度較弱。而真性宮縮則表現為宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續50—60秒。并且從一開始的陣痛到，逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然后逐漸縮短到30秒疼痛。
一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
正常情況下，懷孕37周時，胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。孕婦會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能隨時來臨。
真性子宮收縮和假性子宮收縮的對比 癥狀名稱 真性子宮收縮（陣痛） 假性子宮收縮（假性陣痛） 規則性規則收縮，而且越來越密集頻率不規則收縮間隔越來越短，甚至3-5分鐘收縮1次不變且沒有規則收縮強度越來越強不變疼痛的位置腰部、腹部下腹部改善的方式無法經由休息獲得緩解姿勢改變或休息即可緩解
孕晚期肚子硬
大多數健康的準媽媽到孕晚期感覺肚子發緊是非常正常的，這是子宮收縮引起的反應。肚子發緊時一般感覺不到痛，有時是輕微的像月經痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘，經常在準媽媽勞累后頻繁發生。孕晚期肚子硬是怎么回事？
1、民間說法：孕晚期肚子硬說明是女孩
孕晚期隨著子宮的不斷增大，胎兒的增大，寶寶活動空間就減少了，所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過，女寶寶是與媽媽面對面抱著的，所以屁股對著媽媽的肚皮，這樣準媽媽胎動時，肚皮就會形成一個大鼓包，而且很硬，雖然這個沒有真正的科學認證，但是很多女寶寶的準媽媽都會出現這個現象。
2、科學解釋：孕晚期肚子硬為假宮縮
孕晚期肚子硬，科學的解釋就是假宮縮，無痛宮縮，因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動產前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，但是對于這些假性宮縮準媽媽也應該有所注意，當肚子發硬之后，應該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之后再繼續前行。
巧妙應對真假宮縮 3大癥狀認清假性宮縮 孕晚期飲食
孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物，還可以經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期還要注意臨產前飲食。臨產前食補相當重要，由于分娩是一次重體力勞動，在此期間產婦必須有足夠的能量供給后，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全后，才能將孩子娩出。
孕媽春分進補食譜黑色食物 孕媽養生胎寶喜歡 懷孕晚期
懷孕晚期的感覺當然和懷孕早期是有所不同的，通常懷孕晚期的癥狀有哪些呢？
許多準媽媽都會有便秘的煩惱，到了孕晚期，這種癥狀就越發嚴重了。各種方法都試過，但效果并不明顯。進入孕晚期，由于孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。
在懷孕之后，隨著孕周的增加，胎兒越來越大，變大的子宮在不斷的擠壓體內的器官，尤其是胃部。所以很多孕婦在孕期胃口不太好，吃不下飯。胎兒入盆以后，位置下移，對胃部的擠壓得到釋放，所以孕媽的胃口變好了。
胎兒臍帶
胎兒臍帶繞頸一周需要及時處理，那么胎兒臍帶繞頸一周怎么辦呢？
女性在懷孕期間做超聲檢查，就可以了解胎兒羊水，臍帶的情況，經常會發現有臍帶繞頸一周的情況。像出現這種情況，提示臍帶長度比較長一些，才可以出現繞頸的現象。
部分女性在臨產之后，隨著胎頭的下降。有可能會造成胎兒宮內缺氧的情況，所以女性在整個孕期如果超聲檢查提示胎兒有臍帶繞頸的情況，不要緊張，注意自數胎動，及時發現有沒有胎兒缺氧就可以了。如果在懷孕32周之后，發顯示臀位并且有臍帶繞頸的現象。一般是不建議采取特殊體位來矯正胎位的，避免因為在轉胎位的過程當中出現胎兒宮內缺氧的情況。
孕晚期需要注意什么？準媽媽要保持飲食多樣化，注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充；保持正確的活動姿勢。
孕晚期注意事項
孕晚期注意事項有哪些？孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食、產前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。
1、準備待產包。 一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至于遇到突發狀況手忙腳亂。待產包是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。要提醒準媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護的關鍵期，強生嬰兒全球精選新生系列，精選全球明星單品，專為新生肌定制，針對新生寶寶不同身體部位提供更專業細分呵護，給初生寶寶一站式呵護，是新手媽媽最放心的洗護套組選擇。
2、孕晚期睡姿： 孕晚期最好選擇向 左邊側躺 著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。
3、肚子疼： 在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。
4、拉肚子： 準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的征兆。
5、孕晚期食譜 ：接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。
6、胎毒： 中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導致出生后的寶寶長濕疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養的攝入，同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營養素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
7、胎動： 如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常，所以準媽媽不必過于擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。
8、水腫： 孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
9、恥骨痛： 接 近分娩時刻，準媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產道，恥骨結合處更寬松。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉，會感覺很痛。疼痛從孕后半期開始，直到生產，逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出后一起消失。當疼痛非常嚴重時，躺下來，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休 息即可。
10、便秘： 孕晚期便秘是一種正常現象，準媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作，有助于鍛煉肌肉群，協助腸道運動，緩解便秘情況。
11、孕期氣短： 在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節奏 放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點，可能會讓你感覺好一些。
12、手指關節痛： 孕晚期的準媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛，這是因為身體為了適應分娩的需要，會分泌大量的松弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，盡量減少對手指關節的刺激。
13、宮縮頻繁： 如 果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的征兆 之一，但與真正的產前有規律的宮縮不同，它在產前2-3周內會時常出現。假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
14、入盆： 胎兒入盆后，你就會出現比較明顯的宮縮，也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產婦多在預產期的前兩周入盆，而經產婦多在陣痛開始前入盆，但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程。
15、產檢 ：進入孕晚期后，你要更常去醫院做產檢哦，28周產檢之后，會從每個月1次的產檢改為每兩周1次，36周之后更是每周都要去做產檢，直到寶寶出生。
更多精彩，請看趣味組圖：
孕期睡姿教程 孕婦胸悶氣短如何預防 孕晚期疾病注意事項
1、肚子痛： 一般來說，早產兒通常用腹部疼痛等各種手段，發出提前進入骨盆的信號，因此懷孕后期嚴重的腹部疼痛有可能是早產的征兆。在這種情況下，準媽媽應該馬上到醫院接受檢查。
2、水腫： 生理性水腫不會對胎兒產生不良影響，在產后會慢慢自愈，準媽媽不用太過擔心。日常不要吃得過咸、不易消化、容易產生脹氣的食物。要避免久坐或久站，做一些適當的運動也能夠減輕水腫情況。
3、陰道分泌物增多： 正常情況下，懷孕37周時，胎兒在媽媽腹中的位置不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。準媽媽會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能隨時來臨。
4、胎動頻繁： 孕晚期胎動一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好，但由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，少于20次意味著胎兒有宮內缺氧。
5、胎位不正： 通常，醫學上稱枕前位為正常胎位，這種胎位分娩一般比較順利，而其他類型胎位是胎位不正的情況。如果胎位不正在預產期前1-2周仍沒有調整過來，則大多都需要接受剖腹產手術，以避免產道壓迫臍帶造成胎兒缺氧。
更多精彩，請看趣味組圖：
六招緩解孕期水腫 孕婦肚子疼的原因 孕晚期分娩癥狀注意事項
1、假性宮縮： 孕晚期準假性宮縮開始頻繁出現，其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱，在產前2-3周內會時常出現。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
2、見紅： 一般見紅在陣痛前的24小時出現，但也有在分娩幾天前甚至1周前就反復出現見紅。如果只是淡淡的血絲，量也不多，準媽媽可以留在家里觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。如果流出鮮血，超過生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上入院就診。
3、破水： 胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就會流出來。如果突然破裂，破口較大，準媽媽會感到突然從陰道流出一股液體，以后持續不斷，站立、向下用力（如咳嗽）會流得更多。如果破口較小，可能是經常有小股液體流出，內褲被浸濕。如果懷孕胎膜破裂，應馬上平臥，并迅速趕往醫院診治。
更多精彩，請看趣味組圖：
巧妙應對真假宮縮 孕期見紅應急措施 孕晚期護理注意事項
1、保持正確的活動姿勢： 日常走動時，應抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走；坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上；起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉；站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
2、保持正確的睡眠姿勢： 睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，特別是到妊娠晚期，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響胎兒的發育。左側臥位是準媽媽的最佳睡眠姿勢。當準媽媽起床時，要緩慢有序地去進行，避免腹部肌肉緊張。如果起來發現睡姿是仰臥，先要在床上轉動身體變為側身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關節、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來。
更多精彩，請看趣味組圖：
孕期睡姿教程 孕期散步對胎兒益處知多少 孕晚期飲食注意事項
孕晚期，準媽媽進入最后的沖刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點，應該在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。
1、飲食要求多樣化：孕后期，準媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，可采取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補，以免過度肥胖、巨大兒的發生（準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。
2、補充足量的鈣質和鐵質，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防準媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。
3、增加植物性蛋白質的攝入量，如豆類及豆制品。
4、減少含糖量高的食物對的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。
5、多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食品；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。
更多精彩，請看趣味組圖：
海米紫菜蛋湯 椰香白芝麻糊 孕晚期疫苗接種注意事項
懷孕是個特殊的階段，對于正在發育的胎兒來說，任何不良影響都有可能對他造成傷害，包括在孕前或孕期注射某些疫苗，也可能會引起胎兒的畸形。因此，任何準媽媽和準備懷孕的媽媽在接受預防接種時都須慎重進行。如果需要注射疫苗的話，最好在孕前3個月，或者新婚夫妻在體檢后、準備懷孕前可以考慮接種疫苗，以防傳染性疾病。
孕晚期不建議接種疫苗，但準媽媽如果有接種疫苗的需求，則應該向醫生說明自己懷孕的情況，以及以往和目前的健康情況、過敏史等，讓醫生決定究竟該不該注射，這才是最安全可靠的方法。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/141525.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
