當(dang)(dang)孕(yun)(yun)婦(fu)懷孕(yun)(yun)之后(hou)，前3個月(yue)是必(bi)須(xu)要進行休息，不可以做任何劇(ju)烈運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)，因為(wei)前3個月(yue)孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)胎盤還(huan)未穩定，特(te)別容易有流產(chan)現象，當(dang)(dang)過了這3個月(yue)之后(hou)適當(dang)(dang)的(de)(de)(de)做一些運(yun)動(dong)，將更(geng)有利于孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)生產(chan)，所以適當(dang)(dang)的(de)(de)(de)做一些運(yun)動(dong)是很(hen)有好(hao)處的(de)(de)(de)。
在(zai)懷(huai)孕(yun)早期(qi)，由于(yu)容易(yi)出現一些精神不(bu)濟(ji)，嗜睡的(de)情(qing)況，這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)孕(yun)婦(fu)不(bu)可(ke)以(yi)做強(qiang)烈的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，如果想做的(de)話，只可(ke)以(yi)選擇(ze)(ze)一些慢運(yun)(yun)(yun)動(dong)，比如說散步(bu)之(zhi)類的(de)，散步(bu)是(shi)孕(yun)婦(fu)早期(qi)的(de)最(zui)佳運(yun)(yun)(yun)動(dong)之(zhi)一，建議孕(yun)婦(fu)選擇(ze)(ze)在(zai)太陽已(yi)經不(bu)太強(qiang)烈的(de)時(shi)候(hou)進(jin)行散步(bu)，散步(bu)的(de)時(shi)間大約(yue)是(shi)每次三十(shi)分鐘(zhong)左右，時(shi)間不(bu)要(yao)過于(yu)太長，會容易(yi)感覺到疲憊，結合自(zi)己身體的(de)能力而(er)進(jin)行運(yun)(yun)(yun)動(dong)。過了懷(huai)孕(yun)前這(zhe)3個(ge)月，孕(yun)婦(fu)就可(ke)以(yi)適當的(de)增加一些運(yun)(yun)(yun)動(dong)量，比如游泳，瑜伽(jia)，孕(yun)婦(fu)操之(zhi)類的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，對于(yu)孕(yun)婦(fu)的(de)身體是(shi)有好處的(de)。
孕(yun)婦(fu)在懷孕(yun)期，適當(dang)的(de)(de)(de)游泳，不(bu)僅可(ke)以增強孕(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)心肺(fei)功(gong)能(neng)消除浮(fu)腫(zhong)，還可(ke)以改善孕(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，減輕孕(yun)期的(de)(de)(de)反應，保(bao)證良好的(de)(de)(de)體(ti)型，如果練瑜(yu)(yu)珈的(de)(de)(de)話可(ke)以改善血液循環，緩解身體(ti)的(de)(de)(de)不(bu)適，保(bao)證平和的(de)(de)(de)心態，增強身體(ti)的(de)(de)(de)平衡(heng)感，所以，在懷孕(yun)期間(jian)，游泳和瑜(yu)(yu)伽都是一種很(hen)不(bu)錯的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，如果想(xiang)做(zuo)孕(yun)婦(fu)保(bao)健操的(de)(de)(de)話也可(ke)以，這種運(yun)(yun)動(dong)(dong)輕柔，運(yun)(yun)動(dong)(dong)量不(bu)是很(hen)大，安全性很(hen)高，對生(sheng)產(chan)和產(chan)后的(de)(de)(de)恢復也很(hen)有幫助。
其實，在(zai)過了前3個月孕(yun)婦做(zuo)一些運(yun)動是對生(sheng)產很有幫助的(de)，如果不做(zuo)運(yun)動，孕(yun)婦的(de)產道，無法進行擴(kuo)大，只(zhi)會使孕(yun)婦生(sheng)產過程變(bian)得更(geng)加(jia)艱難，所以適當的(de)做(zuo)一些運(yun)動，對于孕(yun)婦的(de)身體是很有幫助的(de)，對此希(xi)望孕(yun)婦可以多加(jia)了解。
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