人進入老年期之后，機體的各項功能都會逐漸衰退，若此時不注意保健，人體就很容易因為抵抗力下降而引發各種疾病，那么老年人在生活中應該如何鍛煉才能有效提高身體素質呢?下面來為各位老年朋友介紹幾個有助于身體健康的鍛煉方式，各位老年朋友不妨了解一下。
1、 打太極
打太極是一種非常適合老年人進行的運動鍛煉方式，通過練太極的方式能有效鍛煉老年人的身體，從而達到心平氣和的效果，非常適合老年人在早晨或晚間鍛煉。
2、 晨跑
老年人通常會起的比較早，因此建議各位老年朋友養成晨跑的好習慣，以達到鍛煉身體的效果。不過在晨跑的時候應避免速度過快，以免身體吃不消而損害人體健康。
3、跳舞
跳舞是一種非常適合老年人鍛煉的休閑方式，建議各位老年朋友在飯后與三五好友一起到廣場上跳舞，這樣不但能增加生活的樂趣，同時也能鍛煉到身體。
4、 散步
體質比較差的老年人在生活中也可以通過散步的方式來鍛煉身體，這樣不但能促進腸胃消化，而且還能鍛煉肢體，是一種非常健康的養生保健方式。
5、騎車
騎車是一種健康的運動方式，通過騎車不但能有效鍛煉身體，而且還能提高老年人的興致，對促進老年人的心理健康十分有益。
關于"老年人如何鍛煉"的問題就為大家介紹到此，相信大家看完文章的介紹后也都知道生活中有哪些鍛煉方式比較適合老年人了!老年人的身體素質在進入晚年階段之后會逐漸下降，因此希望各位老年朋友平時能加強運動鍛煉，這樣才能提高自身身體的素質，從而有效遠離各種疾病的危害。
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