古人認為(wei)，性(xing)事(shi)(shi)貴(gui)在自然，要以發自內心的沖(chong)動為(wei)基礎。而在一(yi)年四季，人都是(shi)有性(xing)欲的動物(wu)，但(dan)又并不是(shi)每一(yi)個季節都可以保持著高亢的性(xing)愛。那(nei)么，夫妻在春、夏、秋(qiu)、冬四個季節中，該如(ru)何注意房(fang)事(shi)(shi)養生呢？
一、春季(ji)：增(zeng)加(jia)做愛次數(shu)春季(ji)是萬物復蘇的(de)(de)季(ji)節(jie)，這(zhe)(zhe)個時(shi)候不要讓自己的(de)(de)身心(xin)收到任何壓抑，保持著身心(xin)暢快和(he)諧(xie)。相比冬季(ji)，做愛的(de)(de)次數(shu)可以適當地增(zeng)加(jia)，但(dan)也要根(gen)據個人的(de)(de)體質量力(li)而行(xing)，只有這(zhe)(zhe)樣(yang)，才(cai)能有助于(yu)機體各(ge)組織器(qi)官的(de)(de)代謝活動，增(zeng)強生命(ming)的(de)(de)活力(li)。
二、夏季(ji)：謹防性(xing)(xing)愛(ai)感冒每到夏季(ji)的(de)(de)時候(hou)，很多女性(xing)(xing)朋友總是(shi)(shi)感覺自己(ji)渾(hun)身乏力、沒(mei)有食欲，加上(shang)天(tian)(tian)氣比較熱，對(dui)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活也(ye)沒(mei)有性(xing)(xing)趣。但有些夫妻喜歡在(zai)空(kong)調(diao)環境中過性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活，這樣會讓抵(di)抗力下降的(de)(de)人出現鼻塞、打噴(pen)嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把(ba)這種(zhong)病癥稱作(zuo)“夏日性(xing)(xing)愛(ai)感冒”。因此，夏季(ji)過性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活不要(yao)(yao)(yao)(yao)過分貪涼，也(ye)不要(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)性(xing)(xing)愛(ai)后著急沖冷水澡，在(zai)這個季(ji)節，一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)(yao)注意減少(shao)性(xing)(xing)愛(ai)的(de)(de)頻(pin)(pin)率(lv)三、秋(qiu)季(ji)：減少(shao)性(xing)(xing)愛(ai)頻(pin)(pin)率(lv)秋(qiu)天(tian)(tian)是(shi)(shi)豐收(shou)的(de)(de)季(ji)節，但在(zai)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活上(shang)要(yao)(yao)(yao)(yao)適(shi)當地收(shou)斂(lian)。秋(qiu)天(tian)(tian)宜收(shou)不宜散，房事也(ye)應有所減少(shao)。一(yi)(yi)般來說，人們陽氣不足，可借助(zhu)春天(tian)(tian)生(sheng)(sheng)發之性(xing)(xing)、夏天(tian)(tian)陽熱之氣以(yi)(yi)溫(wen)養(yang)生(sheng)(sheng)發陽氣，而陰(yin)精不足，則(ze)可借助(zhu)秋(qiu)冬收(shou)藏之性(xing)(xing)以(yi)(yi)涵養(yang)陰(yin)精。所以(yi)(yi)在(zai)秋(qiu)季(ji)，夫妻一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)(yao)克制欲望，減少(shao)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活的(de)(de)次數(shu)，使體內的(de)(de)陰(yin)陽不再(zai)向外發泄(xie)。
四、冬季(ji)(ji)：性生(sheng)活不可(ke)過(guo)度冬季(ji)(ji)比較寒冷，尤其(qi)是(shi)男(nan)人(ren)的性欲開始“冬眠”。《內(nei)經》稱“冬不藏精，春必(bi)病(bing)溫”，意思(si)是(shi)說冬季(ji)(ji)氣(qi)候寒冷，人(ren)體需要(yao)許多(duo)能(neng)量來御寒，因此冬季(ji)(ji)性生(sheng)活不可(ke)過(guo)度；另一方(fang)面，在性愛(ai)的過(guo)程中也不能(neng)過(guo)于急切，不能(neng)太(tai)“狠”，而是(shi)需要(yao)準備，慢慢享(xiang)受。如(ru)果在此季(ji)(ji)頻(pin)頻(pin)縱欲，則容易導致氣(qi)弱腎(shen)虛(xu)，傷害了身體。
夏(xia)天(tian)更(geng)容易讓男(nan)人性(xing)欲(yu)高漲，如果這時不注(zhu)意節(jie)制，就會讓本已新陳代(dai)謝加快(kuai)的身體(ti)雪上加霜，體(ti)能(neng)(neng)透支，影響到古人所說的身體(ti)基礎??元氣，甚至可能(neng)(neng)讓男(nan)性(xing)在(zai)性(xing)生(sheng)活(huo)當中(zhong)引發(fa)疾病。那(nei)么(me)，在(zai)夏(xia)季(ji)性(xing)生(sheng)活(huo)中(zhong)應該注(zhu)意些(xie)什么(me)呢?下面是我為大家帶來的關于夏(xia)季(ji)養(yang)生(sheng)保健(jian)的知識，歡迎閱讀。
夏季過男性過性生活要注意次數，要學會節制
夏季(ji)(ji)衣衫薄透，無論(lun)從視覺還是觸覺上，都容易想(xiang)法升級。然(ran)而，養生專家和自古(gu)的養生記錄都明確表(biao)示夏季(ji)(ji)性(xing)生活?應注(zhu)意(yi)陽亢興奮(fen)之反(fan)而?。意(yi)思是說，夏季(ji)(ji)人(ren)體(ti)(ti)新陳代(dai)謝(xie)加(jia)快，能量(liang)消耗也(ye)隨之加(jia)快，而血脈(mo)賁張在夏季(ji)(ji)更容易讓(rang)人(ren)高(gao)漲，如果這時不注(zhu)意(yi)節制(zhi)，放縱自己的感受，就會讓(rang)本(ben)已負荷著能量(liang)消耗加(jia)速的身(shen)體(ti)(ti)，雪上加(jia)霜(shuang)，進(jin)一步透支身(shen)體(ti)(ti)能量(liang)，影響到(dao)古(gu)人(ren)所說的身(shen)體(ti)(ti)基礎?元氣?，可能引(yin)發(fa)疾病，導致?元氣大傷?!
過度性生活容易引起性功能障礙
一(yi)(yi)(yi)般來說(shuo)，勃起功能(neng)(neng)障(zhang)(zhang)礙有(you)兩種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)身(shen)體(ti)器(qi)官發生(sheng)了病(bing)(bing)(bing)(bing)變，但這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)只(zhi)占(zhan)到百(bai)分(fen)之十左(zuo)右的(de)比例。而(er)另一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)功能(neng)(neng)性勃起障(zhang)(zhang)礙占(zhan)到了大(da)多(duo)數，這(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)病(bing)(bing)(bing)(bing)人的(de)身(shen)體(ti)器(qi)官并沒有(you)病(bing)(bing)(bing)(bing)變，只(zhi)是(shi)身(shen)體(ti)形(xing)成一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)特殊病(bing)(bing)(bing)(bing)理(li)性神經反射。
中醫認為(wei)腎為(wei)生命之本。腎氣(qi)虛，則由于縱欲過度(du)，造(zao)成精氣(qi)外泄，腎氣(qi)不足，導致整個人感覺疲憊不堪，精神不振，腰酸腿軟(ruan)，甚至頭昏耳鳴(ming)，口(kou)渴(ke)盜(dao)汗，還會引發(fa)失(shi)眠(mian)等問題，從而抵抗力減弱(ruo)，也容易(yi)出現勃(bo)起功能障礙的現象。
警惕男性千萬別過分貪涼
夏日(ri)里(li)氣溫高、濕度大，許多夫婦喜歡在(zai)空(kong)調環境中過(guo)性生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)。但根據樣主任介紹，在(zai)性生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)過(guo)程中，特別(bie)是在(zai)獲得性滿意(yi)后，人(ren)體會發熱出(chu)汗，全身(shen)汗毛孔會張(zhang)開，此時(shi)如(ru)果有涼氣入侵，會讓抵(di)抗力下(xia)降的人(ren)出(chu)現鼻塞(sai)、打噴(pen)嚏、流鼻涕、頭痛等感(gan)冒(mao)(mao)癥狀，有人(ren)把(ba)這種(zhong)病癥稱作?夏日(ri)性愛感(gan)冒(mao)(mao)?。夏季過(guo)性生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)，應該避(bi)免過(guo)分(fen)貪(tan)涼。如(ru)果使用空(kong)調，應讓室內外溫度相差5℃左右，室溫最低(di)不超過(guo)27℃。
溫馨小貼士：
在(zai)和愛人過性生(sheng)活時有很多細節需要注(zhu)意，這樣才能在(zai)你歡樂之余保證身體的健(jian)康。
1、房間溫度26℃度為宜
電(dian)扇(shan)、空調是(shi)夏(xia)(xia)季(ji)的居室(shi)必備品，但很(hen)多夫妻為貪(tan)圖涼(liang)快，要么把空調溫度(du)調得極低，要么直接將(jiang)電(dian)扇(shan)對著(zhu)?運(yun)動?中(zhong)的兩個(ge)人吹(chui)，這(zhe)種情(qing)況容易引(yin)發夏(xia)(xia)季(ji)?性生活(huo)感冒?。但是(shi)，房間(jian)溫度(du)太(tai)高也會破壞(huai)性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同(tong)房前可先打開空調或電(dian)扇(shan)給(gei)房間(jian)降溫，進行時再將(jiang)其關閉。房間(jian)溫度(du)保持在(zai)26℃左(zuo)右為宜。
2、拒絕?疲勞戰?
夏日(ri)炎炎，耗氣傷(shang)津，而(er)性(xing)事又是(shi)一項劇(ju)烈活動，在(zai)工作繁忙、家務繁雜、睡(shui)眠減少的(de)情(qing)況下，若(ruo)還(huan)一味放縱自己的(de)感覺，就(jiu)會讓本已加速能量消耗的(de)身(shen)體(ti)雪上加霜，進一步(bu)透支(zhi)身(shen)體(ti)能量，抵抗(kang)力(li)的(de)下降會增加感染各類病菌的(de)可能，以致大(da)傷(shang)?元氣?。對性(xing)事過于(yu)關注(zhu)的(de)人群，尤其(qi)是(shi)男性(xing)在(zai)夏日(ri)應加以節制，同(tong)房后若(ruo)感覺身(shen)體(ti)疲勞，應休(xiu)息幾天?恢(hui)復(fu)?體(ti)力(li)，切莫打?疲勞戰?。
3、雷雨天不同房
梅雨季節(jie)多在(zai)夏(xia)季，這時常會有(you)雷(lei)電交加、氣壓較低的天氣現象，人因(yin)此(ci)也有(you)胸(xiong)悶氣短的感覺，這時候是(shi)不宜同房的。若此(ci)時堅持性生活，很可能引發(fa)陽(yang)痿、早泄，甚(shen)至一蹶不振，不僅影響今后的夫妻生活，還無形(xing)中增加了(le)自(zi)己的心理(li)負擔。
4、事后不碰冷水
在(zai)劇烈運動后(hou)(hou)(hou)用井水(shui)沖(chong)涼，后(hou)(hou)(hou)發燒(shao)感冒(mao)以致(zhi)四肢(zhi)癱瘓的(de)例子。同理，在(zai)劇烈的(de)房(fang)事運動后(hou)(hou)(hou)，應(ying)當(dang)適當(dang)休(xiu)息片刻，再起來沖(chong)個溫(wen)水(shui)澡(zao)(zao)，喝杯淡(dan)鹽(yan)水(shui)或加(jia)鹽(yan)的(de)牛奶、豆漿。切忌事后(hou)(hou)(hou)立即沖(chong)冷水(shui)澡(zao)(zao)或喝冰水(shui)。
一、春季男人護膚
春(chun)天的時(shi)候，風(feng)比較大，皮(pi)膚(fu)(fu)容易干燥(zao)，男(nan)(nan)性朋友(you)又(you)不像(xiang)女性那(nei)樣(yang)細心呵護(hu)皮(pi)膚(fu)(fu)，所以，男(nan)(nan)同志的皮(pi)膚(fu)(fu)在春(chun)天的時(shi)候往往很糟糕，護(hu)膚(fu)(fu)就成為春(chun)季男(nan)(nan)性養生中的重(zhong)要一課。
首先講一下(xia)洗臉(lian)，洗臉(lian)的手(shou)法也有講究，要注意由里向外，由上(shang)到下(xia)，雙手(shou)用力(li)適度，用手(shou)指(zhi)邊(bian)按摩或輕拍邊(bian)緣(yuan)洗臉(lian)，以(yi)流動的溫(wen)水(shui)為(wei)佳(jia)。雙手(shou)不要過于用力(li)，否(fou)則長時間后會使皮膚松(song)馳下(xia)垂。早(zao)晚各(ge)用2-3分鐘仔(zi)細(xi)地(di)洗洗臉(lian)，會使面部皮膚潔凈(jing)收(shou)緊、增加彈性。
男性皮膚(fu)護(hu)理的基礎就是清潔，特(te)別是剃須前，一定(ding)要(yao)將面部皮膚(fu)清潔干凈。
先(xian)用(yong)(yong)熱的(de)毛巾敷在臉上使毛孔張開(kai)，香(xiang)皂搓出泡沫仔細而(er)輕柔地(di)(di)按摩臉部，除(chu)去毛孔中(zhong)的(de)污垢，鼻翼、額頭容(rong)易生粉刺的(de)地(di)(di)方更要仔細地(di)(di)清(qing)(qing)洗(xi)，用(yong)(yong)清(qing)(qing)水把(ba)臉洗(xi)凈不要留下香(xiang)皂的(de)殘沫。最好(hao)使用(yong)(yong)潤膚洗(xi)面奶，因為它含水解動物(wu)蛋白、水楊酸(suan)，清(qing)(qing)潔中(zhong)有滋潤作(zuo)用(yong)(yong)，保持皮膚水分的(de)同時可以消(xiao)除(chu)皺(zhou)紋，能清(qing)(qing)除(chu)皮膚深(shen)層(ceng)的(de)污垢，保持皮膚光滑、柔軟。
每周使用一次磨砂膏著(zhu)重清潔T字區(額頭至鼻子間的部(bu)位)。清潔完的皮膚(fu)需要立即(ji)拍上爽(shuang)膚(fu)水(shui)，有效地防止(zhi)肌膚(fu)干(gan)燥，恢復(fu)表皮脂質層，滋潤肌膚(fu)，保持水(shui)分(fen)平衡，舒緩面部(bu)壓力，使皮膚(fu)清爽(shuang)舒適。
涂抹潤(run)膚露形(xing)成保護膜防止水(shui)分(fen)流失，補(bu)充男士(shi)皮(pi)膚深層水(shui)分(fen)和(he)養分(fen)，防止皮(pi)膚松弛及(ji)皺紋出現，改善暗(an)沉的(de)膚色，使皮(pi)膚保持光澤有彈性。剃(ti)須(xu)(xu)后(hou)(hou)(hou)很容易給皮(pi)膚留下不起眼(yan)的(de)細小傷口，所以，剃(ti)須(xu)(xu)后(hou)(hou)(hou)一定要涂上須(xu)(xu)后(hou)(hou)(hou)水(shui)和(he)須(xu)(xu)后(hou)(hou)(hou)乳，調理、鎮靜緊張的(de)肌膚，使其恢復生機、充滿活(huo)力。
男性面部的(de)皮(pi)膚由于剃須等(deng)原因損(sun)傷了皮(pi)膚的(de)天然保濕膜，很容易失去潤澤(ze)，即使是油性皮(pi)膚，對(dui)易生細小皺紋(wen)的(de)眼角(jiao)和嘴角(jiao)給予特殊的(de)護理也是十(shi)分(fen)必(bi)要(yao)的(de)。
眼(yan)角皺紋的增(zeng)多(duo)易顯(xian)老態，所以應用(yong)(yong)眼(yan)部的專用(yong)(yong)產品(pin)眼(yan)霜來仔細地護理，沾(zhan)黃豆大(da)小的眼(yan)霜涂(tu)在眼(yan)的周圍，用(yong)(yong)雙手輕輕的按(an)摩(mo)吸收。
因為天氣(qi)的緣故(gu)，嘴唇(chun)很容(rong)易干燥，產(chan)生翹皮。所以(yi)給(gei)唇(chun)部提(ti)供營養成分是十分重(zhong)要的，將精華素、眼霜或唇(chun)部專(zhuan)用(yong)的營養霜仔細地涂在嘴唇(chun)上，使嘴唇(chun)更加滋潤、富有彈(dan)性。
男人的皮膚護理只要在清潔(jie)時仔(zi)細些(xie)，就(jiu)能立刻變得柔軟干凈，并不多么煩瑣。但是如果是暗(an)瘡皮膚千萬(wan)不要馬虎，以免(mian)暗(an)瘡好了以后會留下疤痕。有什(shen)么樣的產品(pin)可以選擇？美容(rong)香皂、植(zhi)物形型(xing)及(ji)營(ying)養型(xing)洗(xi)面(mian)奶、粉刺洗(xi)面(mian)奶、潤唇膏(gao)、潤膚露、磨砂膏(gao)、剃須膏(gao)、刮臉膏(gao)、爽膚水、男士防曬霜等都(dou)是極好的選擇。
二、中(zhong)年(nian)男性夏天“三(san)戒”
中年(nian)人(ren)在日常(chang)生活中，要學會“養(yang)生”。因為人(ren)到中年(nian)以(yi)后(hou)，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。中年(nian)男性是家(jia)庭的(de)頂梁(liang)柱，夏季要保重自己的(de)身體，就要做(zuo)到以(yi)下三戒：
一戒：生活不規律
無論工作還是家務應(ying)忙而有序，分出輕重緩急(ji)，合理利(li)用時間，提(ti)高(gao)辦(ban)(ban)事效率，才(cai)是科學可(ke)取的辦(ban)(ban)法(fa)。而不是熬夜加班加點(dian)使身體疲勞到極限(xian)，這樣，不僅(jin)欲(yu)速則不達(da)，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高(gao)血(xue)壓、心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)、男科疾病(bing)(bing)等病(bing)(bing)會主動找上門來。
二戒：暴飲暴食
中年男性應(ying)(ying)注意(yi)飲(yin)食(shi)保(bao)健。一方面戒除暴飲(yin)暴食(shi)，另(ling)一方面還應(ying)(ying)制定科學(xue)的(de)營養(yang)食(shi)譜。多食(shi)菠菜、水果等(deng)高纖維素食(shi)品(pin)，適(shi)量(liang)進食(shi)動(dong)物(wu)蛋白。油炸、腌漬、熏烤的(de)食(shi)物(wu)及動(dong)物(wu)內(nei)臟、罐頭、香腸等(deng)均被營養(yang)學(xue)家列(lie)為(wei)致癌(ai)和導致血管硬(ying)化的(de)危(wei)(wei)險食(shi)品(pin)，應(ying)(ying)盡(jin)量(liang)少食(shi)，及早(zao)戒除嗜食(shi)某種危(wei)(wei)險食(shi)品(pin)的(de)習慣(guan)，以免為(wei)老(lao)年健康埋下隱患(huan)。
三戒：焦慮
中(zhong)年男性(xing)面臨工作(zuo)和生(sheng)活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環節(jie)處(chu)(chu)理得面面俱到，盡(jin)善盡(jin)美(mei)。如果(guo)長(chang)期處(chu)(chu)于焦慮狀態中(zhong)則成為心(xin)理障礙甚至心(xin)理疾病(bing)。因(yin)此，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。
三(san)、男(nan)性秋天養生有講究
人體在(zai)進入秋(qiu)季后，常(chang)常(chang)感到疲乏(fa)(fa)無(wu)力(li)，精神(shen)懈怠(dai)，這就是(shi)大家所(suo)熟知的春(chun)困秋(qiu)乏(fa)(fa)現象。科學研究發現：男(nan)性陽(yang)痿(wei)早泄等(deng)功(gong)能性疾病(bing)的發病(bing)率在(zai)秋(qiu)天常(chang)常(chang)高于其他季節(jie)。那男(nan)性朋(peng)友該如何應(ying)對(dui)呢？首(shou)先，要(yao)多喝水防(fang)前(qian)列(lie)腺炎
前列腺發病的(de)原(yuan)因主要是(shi)患者不(bu)注(zhu)意個人衛生，不(bu)良生活方式引起尿(niao)路的(de)逆行感染。秋天氣候(hou)比較干燥(zao)，導致人體排尿(niao)減少，尿(niao)道得不(bu)到正常的(de)沖洗而導致發病率的(de)增高，所以(yi)男性朋友在秋季應注(zhu)意多飲水，多排尿(niao)。
其次，秋季房事應適度
入秋(qiu)天氣(qi)變冷，是人體(ti)陽氣(qi)收斂(lian)、陰氣(qi)潛藏體(ti)內的(de)時候，所以(yi)秋(qiu)季(ji)房(fang)事要適度，講究“休(xiu)心養性(xing)”。進入秋(qiu)季(ji)后，人體(ti)生(sheng)理能量會(hui)自(zi)然下降，嚴重的(de)會(hui)影響男性(xing)的(de)工作與生(sheng)活(huo)，導致男性(xing)生(sheng)理與精神的(de)雙重壓力，加重了陽痿(wei)等男性(xing)疾病的(de)治(zhi)療難度。
再次，多吃高蛋白(bai)食品
在飲食(shi)調(diao)理(li)方面，秋日宜吃(chi)(chi)清(qing)熱生津、養陰潤肺的食(shi)物。如泥鰍、鰣(shi)魚(yu)、白鴨肉、百合、糯(nuo)米、蜂(feng)蜜(mi)、牛(niu)奶(nai)、花生、鮮(xian)山藥(yao)、白木耳、廣柑(gan)、白果、梨、紅棗(zao)、蓮子、甘蔗等清(qing)補(bu)柔潤之品。男性(xing)可以多吃(chi)(chi)海(hai)鮮(xian)、海(hai)參、芝麻(ma)、核桃等滋陰補(bu)腎的食(shi)物。還(huan)要(yao)注(zhu)意不吃(chi)(chi)或少吃(chi)(chi)辛辣燒(shao)烤食(shi)品。
四(si)、冬季不同(tong)男人進補攻略(lve)
冬(dong)季(ji)(ji)飲食進(jin)(jin)補(bu)的(de)基(ji)本(ben)原則是(shi)(shi)要順(shun)應(ying)(ying)體內陽氣的(de)潛藏以斂(lian)陽護陰為(wei)根本(ben)，以保證生命活(huo)動適(shi)應(ying)(ying)自(zi)然界的(de)變(bian)化。男(nan)士冬(dong)季(ji)(ji)進(jin)(jin)補(bu)應(ying)(ying)以補(bu)腎、益精、壯陽為(wei)基(ji)本(ben)原則，但是(shi)(shi)，并不代表要大魚大肉，也不是(shi)(shi)不分情(qing)況，參茸蟲草(cao)亂(luan)吃一(yi)氣。 1.男(nan)人腎虛(xu)如何補(bu)
中(zhong)醫(yi)學認為(wei)(wei)，寒(han)為(wei)(wei)陰邪，易傷陽(yang)氣。數九嚴冬，若欲御寒(han)，首當養腎；男人長期勞倦(juan)內傷，損傷腎氣。因此，補(bu)腎仍舊是男性(xing)冬補(bu)的“重頭戲”。腎虛的男性(xing)多表(biao)現(xian)為(wei)(wei)腰(yao)酸、肢冷、腿軟、性(xing)功能減退、耳(er)鳴等(deng)癥狀，冬季飲食進補(bu)應以補(bu)腎固(gu)陽(yang)，養血(xue)固(gu)精為(wei)(wei)本(ben)。
對(dui)于(yu)腎虛的(de)男(nan)性，冬(dong)季進補(bu)應多吃魚、蝦、牡蠣等(deng)食(shi)物(wu)(wu)。這類(lei)食(shi)物(wu)(wu)富含蛋白質、牛磺(huang)酸、精氨酸和(he)鋅(xin)，動物(wu)(wu)的(de)鞭和(he)甲魚也是補(bu)腎的(de)上佳選(xuan)擇。冬(dong)季應該(gai)多食(shi)用一些偏于(yu)溫熱(re)性特別是能(neng)夠溫補(bu)腎陽的(de)食(shi)物(wu)(wu)，適當攝入營養豐富、溫腎填(tian)精、產熱(re)量高、易(yi)于(yu)消化的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如羊肉，補(bu)體(ti)之虛，益(yi)腎之氣(qi)，提高免疫力。也可食(shi)用溫性水果，如大棗、橘子(zi)(zi)、柿(shi)子(zi)(zi)等(deng)，以補(bu)血益(yi)腎填(tian)精，抵御寒邪。
2.男(nan)人脾虛如何補(bu)
冬季(ji)氣(qi)(qi)溫驟降，脾(pi)受寒困，脾(pi)不(bu)運(yun)化，或素體脾(pi)虛。脾(pi)虛的(de)男士冬季(ji)應(ying)以(yi)補陽運(yun)脾(pi)為(wei)主，多吃性(xing)溫健脾(pi)的(de)食物，如粳(jing)米、蓮(lian)子、芡實(shi)等以(yi)及鱔魚(yu)(yu)(yu)、鰱魚(yu)(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)(yu)、帶魚(yu)(yu)(yu)、蝦等水產類(lei)。山藥、大(da)棗(zao)、蓮(lian)子富(fu)含淀粉，容易(yi)吸(xi)收，且有健脾(pi)益氣(qi)(qi)的(de)作用，在肉類(lei)的(de)攝入上，應(ying)該(gai)選擇細纖維(wei)的(de)魚(yu)(yu)(yu)肉為(wei)主。
3.腸胃功能差如何補
現(xian)代生(sheng)活節奏(zou)加快，大(da)多(duo)(duo)數男性都不同程(cheng)度地存在由(you)于生(sheng)活不規律、煙酒過度所造成的(de)(de)腸胃消(xiao)化不良、胃炎、胃潰(kui)瘍(yang)等(deng)疾病。胃不好的(de)(de)男性在進補時應該(gai)遵循清淡，易消(xiao)化，各類營養均衡攝入的(de)(de)原則，宜少食(shi)(shi)多(duo)(duo)餐(can)，忌大(da)魚(yu)大(da)肉，暴飲(yin)暴食(shi)(shi)。玉(yu)米、蓮子等(deng)食(shi)(shi)物富含淀(dian)粉(fen)，有利于腸胃消(xiao)化，還可以健脾益氣。蘿卜有消(xiao)積滯(zhi)、化痰熱、解毒(du)、下氣、寬中等(deng)功效，經常出現(xian)脹氣現(xian)象的(de)(de)男性可多(duo)(duo)食(shi)(shi)用。
4.肺(fei)不好的男士怎么補
冬季氣候干(gan)燥，易傷肺(fei)(fei)，導致許(xu)多(duo)肺(fei)(fei)部(bu)疾(ji)病發生，加之(zhi)許(xu)多(duo)男性長期受(shou)到煙(yan)酒戕害，在冬季進補時更要(yao)(yao)注意對肺(fei)(fei)部(bu)的保養(yang)。主動(dong)飲(yin)(yin)水是冬季養(yang)肺(fei)(fei)的重要(yao)(yao)環節，要(yao)(yao)多(duo)次少量，最好是在清晨和晚上睡覺(jue)前各飲(yin)(yin)水200毫(hao)升，兩餐之(zhi)間可飲(yin)(yin)水400毫(hao)升左右，這樣可使(shi)肺(fei)(fei)臟滋潤，充滿生機(ji)。肺(fei)(fei)部(bu)不好的男性在冬季應多(duo)選擇梨、蜂蜜(mi)、銀耳、百合作為(wei)滋補品(pin)。
5.肝不好的男士怎么(me)補
喝酒是交際場(chang)合的(de)重要手段，不(bu)少男性(xing)還將喝酒當(dang)成生活習慣(guan)之一(yi)。但(dan)是酒在慢慢傷害著男性(xing)的(de)肝(gan)臟。肝(gan)功能不(bu)好的(de)男性(xing)容易出現疲勞、惡心、厭食(shi)、嘔吐等癥狀。對(dui)于(yu)這類男性(xing)，冬季(ji)進補(bu)時應以高(gao)維生素、適(shi)宜熱(re)量及蛋(dan)白食(shi)物(wu)為主。
6.虛(xu)胖的男士怎么補(bu)
調查研(yan)究指出：我國成人(ren)超重率為22.8%，肥(fei)胖率為7.1%，其(qi)中有不少是屬于虛胖體(ti)質。肥(fei)胖是導(dao)致許多慢性(xing)非傳染性(xing)疾病的危險因素。虛胖的男性(xing)應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清(qing)淡(dan)，少吃(chi)鹽和(he)味(wei)精等調料，做(zuo)菜多采用少油的烹調方式，如(ru)清(qing)蒸、清(qing)燉、涼拌等。
7.身體瘦弱如何補
男(nan)性在家庭、社(she)會中承擔(dan)著重(zhong)要(yao)的(de)(de)責(ze)任，瘦弱的(de)(de)男(nan)性面(mian)對沉重(zhong)的(de)(de)生(sheng)活、工作(zuo)時(shi)犯了(le)愁。身體瘦弱多是由于胃口小，食(shi)欲差(cha)，熱量(liang)(liang)攝入少，睡(shui)眠時(shi)間少和(he)運(yun)(yun)動量(liang)(liang)過大引(yin)起的(de)(de)。瘦弱的(de)(de)男(nan)性在進補(bu)的(de)(de)同時(shi)應(ying)注意(yi)適當增加(jia)睡(shui)眠時(shi)間，減少運(yun)(yun)動量(liang)(liang)。飲(yin)食(shi)上注意(yi)多選擇(ze)高能(neng)量(liang)(liang)、高蛋白食(shi)物(wu)，如小麥、大米等；亦可適量(liang)(liang)吃(chi)些甜點以增加(jia)能(neng)量(liang)(liang)，少食(shi)多餐。冬季進補(bu)可多吃(chi)羊肉(rou)、牛肉(rou)。
8.常上夜班的男士怎么補
常上夜(ye)班熬夜(ye)的(de)男士由于用眼過度，易(yi)出現眼睛干澀、視(shi)物不清；身體違背生(sheng)理規律及超負荷運轉易(yi)導致身體疲勞。這個時候，早餐一定(ding)要營(ying)養充分，以保證旺盛的(de)精力；中(zhong)餐則(ze)可(ke)多吃含蛋白質高的(de)食物，如(ru)瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等(deng)；晚餐宜清淡，多吃維生(sheng)素含量高的(de)食物，如(ru)各種新(xin)(xin)鮮蔬菜，飯(fan)后吃點新(xin)(xin)鮮水果。
9.患壓力綜合征的男士怎么(me)補
現代(dai)男性(xing)(xing)每(mei)日(ri)在職場上(shang)打(da)拼，透支健康，易出現疲乏無力(li)、記(ji)憶力(li)減(jian)退、脫發等(deng)現代(dai)壓力(li)綜合征的癥狀，有壓力(li)綜合征的男士通常(chang)處于酸(suan)性(xing)(xing)體質狀態。此類男性(xing)(xing)在冬季進補時應(ying)(ying)當多補充卵磷脂、維生素e、鋅、銅、鐵(tie)以增強大腦的活力(li)，并可減(jian)少(shao)脫發。平(ping)時應(ying)(ying)多吃堿性(xing)(xing)食物，如新(xin)鮮的蔬(shu)菜水(shui)果、海帶、紫菜。不要(yao)經常(chang)喝(he)酒及碳酸(suan)飲料，少(shao)吃大魚大肉等(deng)酸(suan)性(xing)(xing)食品。
中醫認為，色欲過度傷害人的精、氣、神。精、氣、神是人的三寶。精力充沛，精力充沛，想要養生，首先要保持精力充沛，精力充沛，精力充沛，身體健康，少生病。五臟六腑涂抹，外部肌膚潤澤，面容明亮，耳目靈動，永遠堅定。所以養生家把靈體視為三寶，尤其是靈體視為至寶。要珍惜本質，首先要戒淫。在這方面，前人有很多論述和實踐經驗，簡單介紹如下：
云：黃帝說一陰一陽，偏陰偏陽為病，陰陽不和，春無秋，冬無夏，平安為圣。人與人從來不在一起，但是安全防護很幼稚。換句話說，男女之間的性生活是正常的生理現象。單身生活(也就是樹蔭下的柏楊)會讓人心情不好，引發各種疾病。美好生活的道路不是男女不婚，而是過剩。為了保護安靜的清白，不要亂說。
你不能太早做愛
中國古代偉大的思想家、教育家孔子說：少年之時，氣血不定，戒色。根據《遵生八字》對人體生長發育的生理過程和腎臟的重要作用的論述，人到8歲時，腎氣開始充實。16歲時，他的腎氣旺盛，以腎精為基礎，以生殖功能促進天氣的發生。精溢，兩人性交。但在這種情況下，如果他們依賴血氣，過早性交，性生活過度，精神和氣就會受損。就像花園里的花，早發必先枯。所以在《素問上古天真論》中指出，現在的男性，處方很少，不可能像28那樣好，但是控制不了女性。通過它的精神，精神上的不滿首先會導致腹瀉，五臟不滿，他的人生就很難塑造。另外指出腎氣不足，臟腑精神不足，骨髓，臟腑精神不足，尿淋，大便干結，骨髓干澀，頭軟，腰椎疼痛。可以持續很久。說明過早性交影響其他臟腑的生長發育，甚至引發各種疾病。中國宋代著名婦科圖冊《萬氏家傳養生四要》說：男精通十六，女必三十而婚，十四天(月經)到，必二十而婚，陰陽完備，然后懷孕生子，兒子長壽。從優生學的角度，提出了不早性交、晚婚年齡、晚婚的優勢。這和我國《婦女大全良方》的結婚年齡是一致的，規定男性不得早于22歲，女性不得早于20歲。
養生保健要從婚后開始，趁年輕做好養生保健更好，而不是等到性功能障礙，為時已晚。很多夫妻還是不知道從哪里開始保健，因為性保健的知識太廣泛了。那么，夫妻性保健有哪些知識呢？
夫妻雙方必須知道的性生活常識。
1.愛撫是一項必不可少的工作。
愛撫是兩個人的事，不能全是你讓對方滿意的責任。但是，如果能兼顧到對方的需求，真的可以提高對方的樂趣。要知道，愛撫對男女雙方都有促進欲望、加速幸福的作用。而且女人的性愛是慢熱的，愛撫能迅速開啟她的情欲，讓她進入一種狀態。
2.自然自由的性愛是完美的。
有些夫妻認為，你在親熱的時候越注重性表現，你的性表現就會越好。這是一個大錯誤。如果你只想著怎么做，你不會有任何感覺。順其自然吧。不分析具體表現，但會得到最好的感受。所以，性應該是自然的、自由的，不應該被約束或限制。
3.男性的性功能可以持續很長時間
影響男性性興奮的固九激素，通常在年輕時分泌最多，達到高峰。然而，男性的性能力并不僅僅取決于生理因素。他對自己、性伴侶和性的感受會影響他身體的反應。所以，如果年長的男性身體健康，知道自己的性能力，有心儀的對象，可能比年輕的男性更能表達愛意。
4.情侶之間一定要保持性新鮮感。
終身伴侶可以擁有持久的性關系。覺得無聊，往往是因為彼此不了解，或者愛得不深。為了保持新鮮感，雙方在親熱的時候可以更大膽，更活潑，更巧妙。
夫妻之間長期沒有性生活會有什么后果？
1.長期沒有性生活的夫妻會有精神和心理上的不適。
具體表現為精神倦怠、情緒低落、憂郁等。導致其他不良影響。有的人會對生活不滿，抱怨，對生活失去興趣，有的人甚至借東西出氣，脾氣火爆，和平時完全不一樣。
2.沒有一對夫妻的活體器官會老化。
俗話說“流水不腐，一戶不是一戶”。進退是男人通常用來形容自己性能力的口頭禪。對于女性來說，性器官往往是用不到的，就像男性的性器官一樣，女性性功能也有長期使用后會逐漸衰退的問題。
3.很久沒有性生活的夫妻，因為缺乏性刺激，所以缺乏那種肉體的靈性。
他們開始對對方的身體要求失去敏感。就像一對雙打選手，很久沒有一起練了。自然是不熟，不配合。
4、長時間沒有性生活的刺激和潤滑，不要以為自己的身體會變成干火，一下子就燒起來了。
沒有長期的性刺激，身體變得遲鈍。久而久之，習慣就成了自然。我們會在那些長期被剝奪性生活的女性身上看到這種悲傷。它們干巴巴的，多情的，無聊的。
5.長期缺乏性生活，造成了夫妻內心裂痕的掩蓋。
越是無性，越看不到這種內隔膜。假期發現橫膈膜擴張了，不能靠性來彌補。
6.長期缺乏性生活，很可能會產生相敬如賓的情況。
兩個人優雅內斂，互相禮貌尊重，但這種婚姻氛圍的建立往往與性無關。
7.女性長期的性生活或得不到滿足的正常性生活，對身體健康危害極大。
如暗黃長斑，內分泌失調。
性生活對于我們的生活來說是非常必要的，所以要做好保健工作，不要等到出現了性的問題才后悔。
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