在日常生活中(zhong)，高血壓(ya)這種疾(ji)病(bing)是(shi)非(fei)常常見(jian)的(de)(de)(de)，由于現(xian)代(dai)社會(hui)(hui)的(de)(de)(de)進步發(fa)展，人們的(de)(de)(de)生活水平大(da)(da)大(da)(da)的(de)(de)(de)提高，飲食上也是(shi)很多樣化，由于生活中(zhong)的(de)(de)(de)一些(xie)不良習慣，很容(rong)易(yi)導致高血壓(ya)的(de)(de)(de)發(fa)生。高血壓(ya)一般都是(shi)中(zhong)老年人群中(zhong)較(jiao)(jiao)為多見(jian)，這種疾(ji)病(bing)對人們的(de)(de)(de)身體危害還是(shi)比(bi)較(jiao)(jiao)大(da)(da)的(de)(de)(de)，會(hui)(hui)引發(fa)較(jiao)(jiao)為嚴重(zhong)的(de)(de)(de)心腦血管(guan)疾(ji)病(bing)，甚至很可能會(hui)(hui)威脅到患者的(de)(de)(de)生命(ming)。
高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)一(yi)般(ban)是(shi)(shi)因為(wei)人們(men)經常抽煙喝酒熬夜，過(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)(de)食(shi)用高(gao)熱量(liang)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)所引發的(de)(de)(de)。對于高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)患者來說(shuo)，一(yi)定要(yao)注意自己的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣(guan)，對于熱量(liang)過(guo)(guo)高(gao)、辛辣的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)盡(jin)量(liang)少(shao)吃，很有可(ke)(ke)能會讓高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者的(de)(de)(de)病情加重。高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)應該做到(dao)(dao)少(shao)鈉鹽、少(shao)脂肪(fang)、優(you)質(zhi)蛋白質(zhi)、補充鈣和(he)鉀，主(zhu)要(yao)多(duo)吃些蔬菜(cai)和(he)水果(guo)。應該要(yao)以素(su)食(shi)和(he)清淡為(wei)主(zhu)，高(gao)維(wei)生素(su)、高(gao)纖維(wei)、高(gao)鈣、低(di)脂肪(fang)、低(di)膽固(gu)醇才是(shi)(shi)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者的(de)(de)(de)正確飲(yin)食(shi)方(fang)式(shi)。多(duo)吃些粗糧、雜糧、豆制品、瘦(shou)肉、魚、雞等。平時(shi)的(de)(de)(de)飯(fan)菜(cai)里的(de)(de)(de)鹽量(liang)不可(ke)(ke)過(guo)(guo)多(duo)，每天的(de)(de)(de)食(shi)鹽量(liang)不可(ke)(ke)超過(guo)(guo)5.8克，以4.7克到(dao)(dao)5.8克之間為(wei)佳，這(zhe)可(ke)(ke)以使收縮壓(ya)降低(di)。飲(yin)食(shi)還(huan)應該做到(dao)(dao)定時(shi)定量(liang)，少(shao)食(shi)多(duo)餐(can)。
對高(gao)血壓患者有益的食物有：蔬(shu)菜(cai)水(shui)果是(shi)芹菜(cai)、菠菜(cai)、黃花菜(cai)、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、茄(qie)子、檸(ning)檬、香蕉、紅棗等(deng);肉類有牛肉、雞(ji)肉、羊肉等(deng);海鮮類有海帶(dai)、海參、牡蠣、鮑魚(yu)、蝦等(deng)。還有一些(xie)豆制(zhi)品、脫脂牛奶、木耳香菇(gu)等(deng)都(dou)可以食用。
很多人(ren)都不(bu)知道得了高(gao)血壓可不(bu)可以(yi)吃魚蝦類，其實蝦類是(shi)可以(yi)食用(yong)的，蝦類含有(you)百分之(zhi)二十的蛋白(bai)質，脂(zhi)肪含量(liang)較少，還(huan)(huan)有(you)可以(yi)降低人(ren)體血壓和膽固(gu)醇的牛磺酸，所以(yi)蝦對高(gao)血壓患者(zhe)還(huan)(huan)是(shi)有(you)益(yi)的，可以(yi)適量(liang)的食用(yong)，但(dan)也不(bu)可以(yi)吃太多。高(gao)血壓患者(zhe)可以(yi)做到以(yi)上說的飲食原(yuan)則，并且持之(zhi)以(yi)恒，才會讓患者(zhe)身體更(geng)健康(kang)。
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