炎炎夏日，涼席也是“消暑神器”之一，能夠躺在涼席上，感受夏日里的一點涼意也是夏天一大樂事。但是夏季睡涼席可要警惕“涼席皮炎”，不是所有人都能睡涼席哦，下面一起來了解下正確睡涼席的方法。

兩大原因引起“涼席皮炎”

造成涼席皮炎的原因主要有兩個：一是因涼席材料而導致的過敏癥，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。第二就是受螨蟲的叮咬而導致皮膚炎癥，從皮疹上常常可以看見針頭大小的咬痕或淤點。臨床上發現，大部分患者的“涼席皮炎”屬于后者。

與粉塵螨接觸有關的皮炎，醫生稱之為“丘疹性蕁麻疹”，一般不會因為抓撓而擴散，只在螨蟲叮咬的位置出現皰疹。部分“涼席皮炎”患者在解決了涼席的清潔問題后，皮炎癥狀有可能改善。因此，患者最好不要抓撓皮炎部位，以免形成結節性癢疹，影響康復速度。

首次用涼席需高溫消毒晾曬

很多人在初次使用涼席時，要么是用開水燙過的毛巾簡單擦拭，要么就是不經過燙洗就直接暴曬，以為可以得到同樣的效果，實際上，單純的燙洗或暴曬都不能達到完全消滅粉塵螨的目的，必須要燙洗后再暴曬。

有兩種方法可有效殺滅涼席里的粉塵螨。一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑并密封一段時間，再清洗。二是用開水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。不管是新買的涼席還是往年的涼席，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，并在陽光下暴曬，將螨蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席霉菌更多，要需要清潔除菌。

涼席最好每周清洗

很多人在第一次使用涼席時進行了清洗，隨后一整個夏季就不再清洗了，這種做法也是不恰當的。

夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼席、被單上，如果不經常換洗，很容易滋生細菌，引起皮膚病。平時我們最好做到每周至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。

另外，對于皮膚嬌嫩的寶寶，應選擇合適的涼席，比如草席、藤席、亞麻席，藤質、藺草、亞麻面料的涼席都具有較好的吸濕性和透氣性，而且質地柔軟、涼度適宜，對細嫩的皮膚摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。

過敏體質者慎睡草席

要避免涼席引起的健康損害，首先必須選好涼席。竹席、藤席涼快，但是性寒，不適合老人、小孩及體質虛弱者，使用時最好不要光著膀子。而草席容易滋生螨蟲，過敏體質者最好不要使用。

其次，要保持涼席的衛生。在每年首次使用涼席前，應對涼席進行開水燙洗或放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲殺死。

不宜睡涼席的人

1、在受寒著涼時和傷風感冒時不宜睡涼席。

2、體質較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼席。

3、有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼席。

4、糖尿病人也不適合睡涼席。

有的人在使用涼席前，會洗刷、暴曬一次，然后整個夏天就一直使用下去了，這是一種誤區。正確的方法是：盡量要做到“一天一擦洗，一周一晾曬”。

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