導讀

20世(shi)紀50年(nian)代以來，全(quan)球范圍內已有(you)大量流行病學研究證實，吸(xi)煙(yan)是導(dao)致肺癌(ai)的(de)首要危險因(yin)素。為了引(yin)起國際社會對煙(yan)草危害(hai)人類健(jian)康(kang)的(de)重視，世(shi)界衛(wei)生(sheng)組織1987年(nian)11月(yue)建議將(jiang)每年(nian)的(de)4月(yue)7日(ri)(ri)定為“世(shi)界無(wu)煙(yan)日(ri)(ri)”，并于1988年(nian)開(kai)始執行。自1989年(nian)起，世(shi)界無(wu)煙(yan)日(ri)(ri)改為每年(nian)的(de)5月(yue)31日(ri)(ri)。世(shi)界上第(di)一個旨(zhi)在減少煙(yan)草消費(fei)的(de)公約(yue)(yue)--《煙(yan)草控(kong)制(zhi)框架(jia)公約(yue)(yue)》生(sheng)效，讓我們再來回顧一下吸(xi)煙(yan)是如(ru)(ru)何危害(hai)人體健(jian)康(kang)的(de)。 據世(shi)衛(wei)組織統計，目前(qian)全(quan)球每年(nian)約(yue)(yue)有(you)500萬人因(yin)吸(xi)煙(yan)而死亡(wang)，煙(yan)草已成為繼高血壓之后的(de)第(di)二(er)號“殺手”.世(shi)衛(wei)組織估(gu)計，如(ru)(ru)果不(bu)加以控(kong)制(zhi)，到(dao)2020年(nian)每年(nian)吸(xi)煙(yan)致死的(de)人數有(you)可能增(zeng)加一倍。在全(quan)球13億(yi)煙(yan)民中，有(you)6.5億(yi)人會因(yin)為吸(xi)煙(yan)而過早死亡(wang)。

一

吸煙的危害

煙(yan)(yan)(yan)草的(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)霧中至(zhi)少含有三種危險的(de)(de)化(hua)學(xue)物質：焦油(you)，尼古(gu)丁和一氧(yang)化(hua)碳(tan)，焦油(you)是(shi)由(you)(you)好(hao)幾(ji)種物質混(hun)合成(cheng)(cheng)的(de)(de)物質，在肺(fei)(fei)中會濃縮(suo)成(cheng)(cheng)一種粘性物質。尼古(gu)丁是(shi)一種會使人(ren)成(cheng)(cheng)癮的(de)(de)藥物，由(you)(you)肺(fei)(fei)部(bu)吸(xi)收，主要(yao)是(shi)對神經系統產生影響。一氧(yang)化(hua)碳(tan)能減低紅(hong)血(xue)球將氧(yang)輸送到(dao)(dao)全身(shen)的(de)(de)能力。 一個每天吸(xi)15到(dao)(dao)20支香煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)，其(qi)易患肺(fei)(fei)癌，口腔癌或喉癌致死的(de)(de)機(ji)率，要(yao)比(bi)不吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)大(da)14倍(bei)；其(qi)易患食道(dao)癌致死的(de)(de)機(ji)率比(bi)不吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)大(da)4倍(bei)；死于(yu)膀胱癌的(de)(de)機(ji)率要(yao)大(da)兩倍(bei)；死于(yu)心(xin)臟病(bing)的(de)(de)機(ji)率也(ye)要(yao)大(da)兩倍(bei)。吸(xi)香煙(yan)(yan)(yan)是(shi)導致慢性支氣管(guan)炎和肺(fei)(fei)氣腫的(de)(de)主要(yao)原(yuan)因，而慢性肺(fei)(fei)部(bu)疾病(bing)本身(shen)，也(ye)增加了得(de)肺(fei)(fei)炎及心(xin)臟病(bing)的(de)(de)危險，并且吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)也(ye)增加了高(gao)血(xue)壓的(de)(de)危險。

吸煙(yan)(yan)危害的不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是吸煙(yan)(yan)者(zhe)本人的健(jian)康，周圍的其他人也會因被動吸煙(yan)(yan)而影響身體健(jian)康。吸煙(yan)(yan)者(zhe)呼出的煙(yan)(yan)霧中(zhong)含(han)有大量(liang)能夠導致哮喘和支氣(qi)管炎的內毒素，這種(zhong)物(wu)質會嚴重影響被動吸煙(yan)(yan)者(zhe)的呼吸系統健(jian)康。專家(jia)指(zhi)出，孩子患呼吸道(dao)疾病的風險與其父母(mu)嗜(shi)煙(yan)(yan)程度密切(qie)相關。

二

戒煙的近期好處

1、味覺改(gai)善：戒煙后舌頭上的感(gan)覺神經恢復了原有的敏(min)感(gan)性，能充分品嘗到各種食物的風味。

2、口臭(chou)消除：吸煙者(zhe)與他人談話(hua)時，口中(zhong)常會散(san)發出一股令人厭(yan)惡的煙臭(chou)。吸煙者(zhe)早晨起床后，自(zi)己也往(wang)往(wang)感覺到嘴(zui)里不(bu)清(qing)爽，有異臭(chou)味。戒煙后口臭(chou)便可頹然(ran)消除。

3、牙齒變白(bai)：焦黃(huang)發黑的(de)牙齒，曾被(bei)人們(men)看(kan)作是吸煙者(zhe)象征，停止吸煙后(hou)牙齒的(de)煙垢會(hui)逐漸退凈。同時由于口腔(qiang)衛生的(de)改善(shan)，各種口腔(qiang)疾病明顯減少。

4、咳嗽痰(tan)液減少或(huo)停止：卷煙(yan)煙(yan)霧刺激呼(hu)吸道，妨(fang)礙纖(xian)毛(mao)的自潔功能(neng)，因而吸煙(yan)者大多咳嗽、痰(tan)多。戒(jie)煙(yan)后纖(xian)毛(mao)恢復了正常(chang)功能(neng)，痰(tan)液減少，咳嗽也(ye)隨之停止。

5、血(xue)(xue)壓降低：戒煙(yan)后由于全身血(xue)(xue)液循(xun)環得到改善(shan)，血(xue)(xue)壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心(xin)病(bing)等(deng)心(xin)血(xue)(xue)管病(bing)癥發病(bing)的危險(xian)性。

6、睡(shui)眠改善：戒(jie)煙后尼古丁的作用慢(man)慢(man)消(xiao)除，人變得易(yi)于入睡(shui)，而且睡(shui)得很熟(shu)，疲(pi)勞容易(yi)得到(dao)很好的消(xiao)除，精力充沛。

7、視力(li)提高：戒煙(yan)后視力(li)可得到一定程度的提高。

8、其他：戒煙后頭(tou)痛和肩部酸痛會(hui)逐漸消(xiao)失，并且不象以(yi)前那(nei)樣容易感(gan)冒。

三

戒煙后的遠期好處

1、患癌的危險性(xing)減少(shao)。

2、戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)5-10年(nian)后(hou)(hou)，其肺(fei)癌(ai)死(si)亡(wang)率比不吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者略為高(gao)一(yi)點(dian)，戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)10-15后(hou)(hou)，得肺(fei)癌(ai)的機會便可降低到(dao)與不吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)一(yi)樣。據日(ri)本調查，吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)總量在20萬(wan)支以內者，戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)4年(nian)之后(hou)(hou)，肺(fei)癌(ai)死(si)亡(wang)率不吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者相同。

3、冠(guan)(guan)心(xin)病(bing)的(de)(de)(de)(de)死(si)亡率(lv)下(xia)降。 冠(guan)(guan)心(xin)病(bing)病(bing)人，戒(jie)(jie)煙(yan)一年(nian)之后，冠(guan)(guan)心(xin)病(bing)死(si)亡率(lv)很快(kuai)下(xia)降，10年(nian)后降至(zhi)不吸煙(yan)者(zhe)同一水平。英國對(dui)35-64歲的(de)(de)(de)(de)醫(yi)師進行調查，1953年(nian)至(zhi)1968年(nian)的(de)(de)(de)(de)15年(nian)間(jian)，由于(yu)許多醫(yi)師戒(jie)(jie)煙(yan)，他們患(huan)冠(guan)(guan)心(xin)病(bing)的(de)(de)(de)(de)死(si)亡率(lv)下(xia)降了6%，而同期未戒(jie)(jie)煙(yan)的(de)(de)(de)(de)普通人群卻(que)增加(jia)了9%。吸煙(yan)是再(zai)次發生心(xin)肌梗(geng)塞的(de)(de)(de)(de)危險因(yin)素，戒(jie)(jie)煙(yan)對(dui)避免再(zai)次心(xin)肌梗(geng)塞十分有利(li)。

4、吸煙(yan)者(zhe)患慢性支(zhi)氣(qi)管炎、肺氣(qi)腫(zhong)的較多，是不吸煙(yan)者(zhe)的4-25倍。戒煙(yan)幾周(zhou)后，咳嗽、咯痰(tan)減少，可防止肺功能(neng)進一步惡化。

5、潰(kui)瘍(yang)(yang)病容易治愈。 吸(xi)煙者患胃、十(shi)二(er)指腸(chang)潰(kui)瘍(yang)(yang)的較多(duo)，而(er)且不戒煙就(jiu)難以(yi)治愈。為(wei)此，胃、十(shi)二(er)指腸(chang)潰(kui)瘍(yang)(yang)患者務必戒煙，以(yi)加快潰(kui)瘍(yang)(yang)的愈合。

6、防(fang)止壽命(ming)縮短(duan)。 吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)的(de)平(ping)均(jun)壽命(ming)比不(bu)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)短(duan)，例如25歲的(de)人一天吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)40支(zhi)，他的(de)壽命(ming)比同齡不(bu)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)要短(duan)8.3年，但戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)10-15年后，平(ping)均(jun)壽命(ming)與不(bu)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)相等。

香煙(yan)(yan)的煙(yan)(yan)霧(wu)對(dui)(dui)周(zhou)圍(wei)的愛人(ren)(ren)(ren)、孩子、老人(ren)(ren)(ren)、病人(ren)(ren)(ren)甚至一(yi)起(qi)工(gong)作(zuo)的健康人(ren)(ren)(ren)都(dou)有影(ying)響。戒煙(yan)(yan)后可以(yi)保持(chi)工(gong)作(zuo)環(huan)境、生活環(huan)境的空氣清潔(jie)，避免(mian)對(dui)(dui)他(ta)人(ren)(ren)(ren)增加不必要的損害(hai)和麻煩(fan)。吸煙(yan)(yan)加重了的經濟(ji)負擔(dan)隨著戒煙(yan)(yan)而減輕。總之，完(wan)全可以(yi)說，吸煙(yan)(yan)是有百害(hai)而無一(yi)利，戒煙(yan)(yan)則(ze)是有百利而無一(yi)弊。

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