春夏之交，氣溫升高，氣候干燥，很多人的脾氣也跟著燥起來。從中醫的角度來看，這與人的“肝”有著密切的關系，特別是與肝火“旺”相關。就像任何事物都有兩面性一樣，肝火也有著虛與實兩張“面孔”，只有認清肝火的性質，才能有針對性地撲滅它。
生氣
天熱肝火旺其實有道理
為什么一到春天就容易肝火旺盛呢？從中醫的角度看，春天在“金木水火土”五行中屬木，而肝臟在五臟中也屬木，因此，春天與肝相對應，也有“春氣通于肝”的說法。也就是說，春季是肝氣最為活躍的時候，因此，春天一到就更容易出現肝火上炎的情況。
一般情況下，肝火旺的人常常會出現舌質紅的情況，同時伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中，愛吃辛辣、精神壓力大、愛發脾氣、肝腎陰虛的人，肝火更容易旺起來。
滅火實虛有不同
同樣是肝火，要想滅火，必須找到方法。其中，滅實火主要以清肝為主。中醫認為，“肝主情志”，生活中要注意調整好情緒。“怒傷肝”，三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是“大怒傷肝”的典型案例。因此，當情緒不舒暢時，盡量找一個可以訴說的人，不要硬憋在心里。我們常說的“常開懷”，多做自己喜歡做的事情，多與樂觀幽默的人士交往，可以有效地暢達肝經中的郁氣。另一方面，日常飲食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。
虛火以調養為主。相比實火，清虛火除了食物調養外，還要輔助強肝腎以進行“內調”。一方面，要堅持適量運動。在春暖花開的季節，不妨多出去走走，既能讓人氣血通暢，又可怡情疏肝。另一方面，多按“保肝”穴位。太沖穴(位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側，外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內側，腳踝內側突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補腎作用，每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復敲打穴區，每次5分鐘左右即可。
滅肝火也要清理“周圍環境”
中醫認為，五臟六腑都存在著必然的聯系，其實這種整體觀正是現代醫學所缺乏的。從整體觀的角度來看滅肝火，就能體會到需要給肝營造一個良好的生存環境。肝屬木，脾屬土，五行中認為木克土，肝病了也就會影響到脾。我國中醫典籍《金匱要略》中也講到：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。脾實了，肝就不能把病邪傳遞給脾了。肝屬木，腎屬水，水生木，因此，如果腎不好，也會影響到肝。《素問&陰陽應象大論》曰：“腎生骨髓，髓生肝。”“腎藏精，肝藏血”肝血必須依賴于腎精的滋養；只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄才能正常。
只有讓肝的“上下游”都保持在良好的工作狀態，才能讓肝更加平和，從而更利于健康。
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